c

Main card * Forrest Griffin vs. Rashad Evans 2, TKO * Antônio Rodrigo Nogueira vs. Frank Mir 2, SUBMISSION * Quinton Jackson vs. Wanderlei Silva 3, DECYZJA * C.B. Dollaway vs. Mike Massenzio 1, SUBMISSION * Cheick Kongo vs. Mustafa Al Turk 1, TKO -> WALKA WIECZORU Preliminary card * Yushin Okami vs. Dean Lister 3, DECYZJA * Antoni [...]

Main card * Forrest Griffin vs. Rashad Evans decision * Antônio Rodrigo Nogueira vs. Frank Mir 3 rd subs * Quinton Jackson vs. Wanderlei Silva 2 rd KO * C.B. Dollaway vs. Mike Massenzio 2 rd subs * Cheick Kongo vs. Mustafa Al Turk 2 rd ko walka wieczoru Preliminary card * Yushin Okami vs. Dean Lister 2 rd subs * Matt Hamill vs. Reese Andy 2 [...]

Main card * Forrest Griffin vs. Rashad Evans r2,KO * Antônio Rodrigo Nogueira vs. Frank Mir r2,sub * Quinton Jackson vs. Wanderlei Silva r2,KO * C.B. Dollaway vs. Mike Massenzio decyzja * Cheick Kongo vs. Mustafa Al Turk r1,KO walka wieczoru Preliminary card * Yushin Okami vs. Dean Lister r2, sub * Brad Blackburn vs. Ryo Chonan decyzja * Dan [...]

Forrest Griffin vs. Rashad Evans runda 2 KO Antônio Rodrigo Nogueira vs. Frank Mir runda 1 subm. Quinton Jackson vs. Wanderlei Silva runda 1 KO - WALKA WIECZORU C.B. Dollaway vs. Mike Massenzio runda 2 KO Cheick Kongo vs. Mustafa Al Turk runda 2 KO Zmieniony przez - eLGo w dniu 2008-12-27 09:03:03

Main card * Forrest Griffin vs. Rashad Evans 2r KO * Antônio Rodrigo Nogueira vs. Frank Mir 2r sub * Quinton Jackson vs. Wanderlei Silva 1r KO * C.B. Dollaway vs. Mike Massenzio 1r KO * Cheick Kongo vs. Mustafa Al Turk 1r KO Walka Wieczoru Preliminary card * Yushin Okami vs. Dean Lister 2r sub * Matt Hamill vs. Reese Andy dec

Main card * Forrest Griffin vs. Rashad Evans 2R, TKO * Antônio Rodrigo Nogueira vs. Frank Mir 1R, SUB * Quinton Jackson vs. Wanderlei Silva DEC * C.B. Dollaway vs. Mike Massenzio 2R, TKO * Cheick Kongo vs. Mustafa Al Turk 1R, KO - WALKA WIECZORU Preliminary card * Yushin Okami vs. Dean Lister DEC * Antoni Hardonk vs. Mike Wessel 1R, TKO * [...]

Main card * Forrest Griffin vs. Rashad Evans 3 tko * Antônio Rodrigo Nogueira vs. Frank Mir 2 submission * C.B. Dollaway vs. Mike Massenzio decyzja * Cheick Kongo vs. Mustafa Al Turk 2 tko Preliminary card * Yushin Okami vs. Dean Lister * Antoni Hardonk vs. Mike Wessel decyzja * Matt Hamill vs. Reese Andy deczyja * Brad Blackburn vs. Ryo [...]

[...] Lindland (186) vs. Vitor Belfort DEC Renato "Babalu" Sobral (204) vs. Rameau Thierry Sokoudjou DEC Paul Buentello vs. Kiril Sidelnikov 1R, KO Antonio Rogerio Nogueira vs. Vladimir Matyushenko DEC Jay Hieron vs. Jason High 1R, KO Bao Quach vs. L.C. Davis 1R, SUB Albert Rios vs. Antonio Duarte 1R, SUB Brett Cooper vs. Patrick Speight DEC

Rozpiska: UFC 100 Main Card Bouts: -Frank Mir vs. Brock Lesnar -Georges St. Pierre vs. Thiago Alves -Dan Henderson vs. Michael Bisping -Yoshihiro Akiyama vs. Alan Belcher -Jon Fitch vs. Paulo Thiago UFC 100 Preliminary Bouts: -Mark Coleman vs. Stephan Bonnar -Mac Danzig vs. Jim Miller -Jon Jones vs. Jake O'Brien -Dong-Hyun Kim vs. T.J. Grant [...]

UFC 100 Main Card Bouts: -Frank Mir (245) vs. Brock Lesnar (265)- (T)KO R1 -Georges St. Pierre (170) vs. Thiago Alves (170)- (T)KO R4 -Dan Henderson (185) vs. Michael Bisping (186)- Dec - Walka Wieczoru -Yoshihiro Akiyama (185) vs. Alan Belcher (186)- Dec -Jon Fitch (170) vs. Paulo Thiago (170)- Dec UFC 100 Preliminary Bouts: -Mark Coleman (205) [...]

UFC 100 Main Card Bouts: -Frank Mir vs. Brock Lesnar -Georges St. Pierre vs. Thiago Alves -Dan Henderson vs. Michael Bisping -Yoshihiro Akiyama vs. Alan Belcher -Jon Fitch vs. Paulo Thiago UFC 100 Preliminary Bouts: -Mark Coleman vs. Stephan Bonnar -Mac Danzig vs. Jim Miller -Jon Jones vs. Jake O'Brien -Dong-Hyun Kim vs. T.J. Grant [...]

UFC 100 Main Card Bouts: -Frank Mir (245) vs. Brock Lesnar (265) 1R, SUB -Georges St. Pierre (170) vs. Thiago Alves (170) 1R, TKO -Dan Henderson (185) vs. Michael Bisping (186) DEC -Yoshihiro Akiyama (185) vs. Alan Belcher (186) 1R, SUB -Jon Fitch (170) vs. Paulo Thiago (170) DEC UFC 100 Preliminary Bouts: -Mark Coleman (205) vs. Stephan [...]

UFC 100 Main Card Bouts: -Frank Mir vs. Brock Lesnar 1r,sub -Georges St. Pierre vs. Thiago Alves 2r,ko -Dan Henderson vs. Michael Bisping 3r,dec -Yoshihiro Akiyama vs. Alan Belcher 2r,sub -Jon Fitch vs. Paulo Thiago 2r,ko UFC 100 Preliminary Bouts: -Mark Coleman vs. Stephan Bonnar 2r,ko -Mac Danzig vs. Jim Miller 3r, dec -Jon Jones vs. Jake [...]

UFC 100 Main Card Bouts: - Frank Mir (245) vs. Brock Lesnar (265) 2R, TKO - Georges St. Pierre (170) vs. Thiago Alves (170) 3R, TKO - Dan Henderson (185) vs. MichaAlel Bisping (186) DEC - Yoshihiro Akiyama (185) vs. alan Belcher (186) 1R, TKO - Jon Fitch (170) vs. Paulo Thiago (170) 1R TKO UFC 100 Preliminary Bouts: -Mark Coleman (205) vs. Stephan [...]

Już się poprawiam UFC 100 Main Card Bouts: - Frank Mir vs. Brock Lesnar - 2R KO - Georges St. Pierre vs. Thiago Alves - 4R SUB - Dan Henderson vs. Michael Bisping - DEC - Yoshihiro Akiyama vs. Alan Belcher - 2R SUB - Jon Fitch vs. Paulo Thiago - DEC UFC 100 Preliminary Bouts: - Mark Coleman vs. Stephan Bonnar - 3R KO - Mac Danzig vs. Jim [...]

Nie wiem czy nie mylę pojęć chodzi o to że ilość powtórzeń robię raczej taką samą jak na początku może ciut więcej, ale nie dyszę już tak przy tym, nie pocę się, nie jestem aż tak zmęczony (więc chyba powinienem dać radę robić więcej powtórzeń, skoro nie jestem zmęczony aż tak, jednak robię tyle samo). PS. Zauważyłem, że odkąd lepiej się odżywiam, [...]

Tak się składa akurat, że nie jadam zbyt warzyw, czasem owoce (cukry proste?). Przypuszczam, że duże znaczenie może tu mieć cynk + magnez + b6 który biorę od dłuższego czasu, gdzieś czytałem, że któryś z tych pierwiastków/witamin jest najważniejszy zaraz po witaminie C jeśli chodzi o odporność.

Właśnie wróciłem z wakacji 3tygodnie bez treningu :) Na razie jeszcze nie zamierzam zacząć, a co mi tam :) Mam pytanko jaką domową siłownię polecalibyście mi do kupienia, koszt z obciążeniem do ok 1200 zł ? Myślałem nad Keltonem, ale ostatnio bardzo kiepskie opinie czytam i chyba wybiorę coś z oferty Marbo [...]

http://photos-f.ak.instagram.com/hphotos-ak-xaf1/10598469_720712514661557_1614229755_n.jpg http://photos-f.ak.instagram.com/hphotos-ak-xaf1/10655013_848693275141125_404810124_n.jpg http://photos-c.ak.instagram.com/hphotos-ak-xaf1/10661007_599644863480266_2059544213_n.jpg Zmieniony przez - luciaz w dniu 2014-09-17 13:30:10

http://photos-c.ak.instagram.com/hphotos-ak-xaf1/10691626_1500062526900610_581039905_n.jpg