SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Przedtreningówka bez kreatyny

    Post
    Odżywki i suplementy

    Źle przeczytałeś, ja nie chce zwiększyć masy, no może troszkę, ale zero tłuszczu, chcę aby mięśnie rosły w opór! ;D Jutro może wstawię, bo dzisiaj jestem troszkę ( wiem że to nie sprzyja przyrostowi mięśni, wręcz przeciwnie ;c), ale się troszkę znieczuliłem(ferie się zaczęły);D Z tego co czytałem, a poświęciłem na to około 2-3 h, przeczytałem na prawde dużo artykułów, to właśnie przed treningówka powoduje lepsze nakrwienie mięśni, dostarcza jakiś tam witaminek czy coś, i jest lepsza regeneracja mięśni. Przetestuje, podziele się wrażeniami, jeżeli nie bedzie żadnych efektów to zrezygnuję, na cholere ładować w siebie coś co jest bezużyteczne i szkodzi zdrowiu? Zdecydowałem się zakupić Hi-tec'a ;] Zmieniony przez - Wixon w dniu 2014-02-18 00:17:56

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 2/18/2014 12:16:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Cissus FitMax czy TEST FLEX fit?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Heh,sajanin wszystko co wymieniałeś było u mnie zawsze w użyciu często i gęsto,w diecie przyprawy(imbir,kurkuma i jeszcze kilka o podobnym niby działaniu) i pikantnie różne cuda,ale po wypadku samochodowym po wielu msc.,różnych- glukozaminach,witamina C itp. Dopiero Cissus w niezłych dawkach naprawił w stopniu wystarczającym to czego lekarze i ich zalecenia długo,długo nie potrafili.Profilaktycznie owszem Twoje podejście może być właściwe.Nie życzę nikomu tego,ale parę złamań,trochę zmiażdżonych tkanek,naciągnięć,zerwań i wtedy można najpierw spróbować podejścia z przyprawami,a potem z Cissusem i jakimiś standaryzowanymi "ziółkami".Wtedy ta różnica byłaby lepiej zauważalna,gwarantuje... :) Btw.Tak z ciekawości-To ile tego imbiru,kurkumy idzie u Ciebie dziennie?Ja używałem tylko do w diecie do przyrządzania potraw,ale może już jest jakieś nowe podejście i teraz wali się te przyprawy "bezpośrednio" ;)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2044 Data: 5/5/2012 10:27:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyskok - ocena

    Post
    Inne dyscypliny

    "po co bylo tyle siedziec na silce widzisz nie urosłes" - naprawde n/c za takie teksty powinno sie odbierać prawo wypowiadania się na forum Endurance Masz oglądaj może zmienisz zdanie na temat wykorzystywania siłowni do budowy wyskoku. http://www.sfd.pl/Wyskok-t492925-s3.html# Zmieniony przez - headstrong w dniu 2009-08-27 01:30:31

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2773 Data: 8/27/2009 1:30:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Rady bykow dla ciemnego w tym temacie

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie 12% energii pokarmowej z tluszczy - to za malo. 15% to jest absolutne minimum, a moim zdaniem ograniczac sie do minimum - tez nie jest rozsądne. up your mass zbedny. Nie brakuje tutaj wegli i bialek - tylko fatu. 2g bialka na kg m.c. to juz jest opcja tak na prawdę szacowana na wyrost. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-26 00:18:32

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1518 Data: 3/26/2010 12:17:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z wynikami badań na wątrobę - poważny

    Post
    Doping

    Jak mam odstawić trena Moja psychika mi nie pozwala bo zaczynam go już powoli czuć :( W przyszłym tyg zrobię badania na sam aspat alat i bilirubinę. Apetyt wrócił co nie miara więc wątroba zaczyna działać. W dniu robienia badań czułem głód ale miałem wstręt . Metabolizm też powrócił a oczy są już tylko w komcikach lekko żółte więc na pewno bilirubina spadła. Biorę hepatil , jem dużo witamin w warzywach, dodatkowo spore dawki witaminy c i b6. Zacząłem sikać normalnym moczem i ogólnie jest sporo lepiej. W poniedziałek/wtorek zrobię prywatnie badania na wątrobę i zobaczymy. Ale myślę że jest dużo lepiej po odstawieniu metki i tej wódki. We wtorek też mam internistę i poproszę o heparegen. Zmieniony przez - Darek-88 w dniu 2018-02-17 16:56:28

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 1832 Data: 2/17/2018 4:55:26 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta masowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam prosilbym o uwagi do mojej diety. Waga: 102 kg, cel: duża masa ;-P, typ budowy ektomorfik, nie łapię tłuszczu. I posilek: Mleko 0% 500 ml Platki owsiane 150 g. Chleb pelnoziarnisty 40 g. ser edamski 20 g. poledwica z piersi kurczaka 15 g. rodzynki 50 g. banan 150 g. ZA POLEDWICE I ZA SER DAJ 2CALE JAJA RODZYNKI OGRANICZ DO 30GR. I JAK MASZ PLATKI OWSIANE CHLEB ZBEDNY. II posilek: (wiem, ze chvja warty, ale do roboty nie wezme nic innego ;/): Chleb pelnoziarnisty 240 g. poledwica z piersi kurczaka 45 g. POSTARAJS IE DAC MIESO Z PIERSI KURCZAKA, ser edamski 60 g. ZMIEJSZ... kefir 2% 500 ml 2 jablka BRAK ZDROWEGO TLUSZCU DAJ JAKIES ORZECHY WLOSKIE/PESKTI DYNI/OLIWE III posilek (przedtreningowy): Gotowany cyc kurczaka 150 g. Makaron 150 g. MAKARON RAZOWY LUB PSZENICY DRUM oliwa 15 g. WYWAL I DAJ NP. DO POPRZEDNIEGO POSILKU Marchewka 100 g. WARZYWA ROWNEIZ DO KAZDEGO POSILKU PO ZA OKOLOTRENINGOWYMI. IV posilek (potreningowy): Tunczyk 150 g. OK, I TUNCZYKA DO 3-4 PUSZEK W TYG. STAWIAJ RAZCEJ NA SWIEZE RYBKI. Makaron 150 g. V posilek: Jaja całe 5 sztuk Ryz 100 g. RYZ BRAZOWY/PARABOLICZNY. VI posilek: Twaróg chudy 250 g. Oliwa z oliwek 15 g. SAM TWAROG JEST OK, OLIWA BEDZIE ZBEDNA, MZOESZ JA DAC DO POZOSTALYCB POSILKOW PO ZA OKOLOTRENINGOWYMI, CHOC JAK W BILANSIE NIE BEDZIE SIE ZGADZALO TO I TU MZOESZ DAC JEJ KAPKE. Właściwie każdy posiłek wacha się w granicach 45 g. białka, 120-130 g. węgli (poza kolacją i 'podwieczorkiem'). Łącznie: Kcal: 4426; Białko: 270 g.; Tłuszcz: 99g.; Węgle: 603 g. ZA DZUO C HYBA DLAES BIALKA, BIALKO MAX 2,2GR NA KG MASY CIALA. do tego ciągle biorę ZMA, omegę-3 i witaminy OK DORZUC DO DIETY SPORO WARZYW.. ! DI KAZDEGO POSILKU PO ZA KOLOTRENINGOWYMI, UWZLEDNIJ MOJE ZMAINY , JAK POPRAWISZ BEDZIE OK:--)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 6/30/2007 8:53:09 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta masowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sog nie wszedl. Z jajami to jets tak ze mozesz jesc ich nawet i po 7 dziennie ale jak wiadomo co za duzo to nie zdrowo..Sa inne zrodla bialka jescze, a jak brakuje do tego tluszcu to uzupelniasz go dodajac np. ozrechy wloskie czy pestki dyni. np.do serka wiejskiego, rano zamiast jaj.. Owoce wliczaj do zapotrzebowania Warzyw nie musisz wlizcac, ale owoce wliczaj, i nie przesazdaj tez ich iloscia. CO do ryb to moze byc makrela wedzona, tyle ze w przed/potreningowy,m posilku musi byc jakas chuda ryba taka jak np. mintaj/panga, a makrela mzoe byc w kazdym innym posilku jak najbarzdiej A c do twarogu to jest to kazeina, i wchlania sie wystarczajaco dlugo.. Oliwa jest zbedna, bo sam twarog jest wystarczajacy, ale jak pisalem jak bedzie brakowac tluszcy kapke oliwy do twarogu mzoesz dac. albo porostu daj twarog poltlusty. Pozdrawiam. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-07-01 12:56:55

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 7/1/2007 12:56:01 PM Liczba szacunów: 0
  • metanabol

    Post
    Doping

    Po posilkach !,nigdy w zyciu na pusty zoladek.A to czy przed czy po treningu nie ma absolutnie zadnego znaczenia,to nie odzywka bialkowa ze sie pije przed albo po treningu.Dawki nalezy rozlozyc rownomiernie na caly dzien,po posilkach. "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< >>>>>>>>-----

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7018 Data: 2/16/2003 3:30:05 PM Liczba szacunów: 0
  • 1 cykl metanabol

    Post
    Doping

    Zeby nie zakładac nowego tematu. Waga 70kg Wzrost 175cm Staż 2 lata Split 5x w tyg(FST-7) Dieta 3g białka 6g węgli i 1,5g tłuszczy na kilogram wagi ciała Cel Masa Poziom BF ok 8%(nigdy nie miałem problemu z tłuszczem, 2 lata treningów i ani jednej redukcji a BF non stop ok 8-10%, zalezy ile chetowałem ;D z łapaniem wody tez nigdy nie miałem problemu) Cykl będzie to mój pierwszy myślę aby brać 1tydz 10mg 2tydz 20mg 3 tydz 30mg 4tydz 20mg 5 tydz 10mg, czy brac stałą dawke np 30mg(lub ile polecacie). Do każdej porcji mety osłonka na wątrobe, w ostatnim tyg cyklu kretynka + agmatyna i BA. Wit. C 1g dziennie, czosnek, no i wspomniana osłonka na watrobe. Z PCT zobaczę jak będzie, jeśli poczuje że coś nie tak to kupię albo booster teścia albo clomid(jeden listek). Dobrze to rozpisałem ? Jakie dawkowanie dokładnie polecacie ? I czy z dieta Wiem wiem było wiele razy, ale jedna krótka odpowiedź od kogoś znającego się na rzeczy i już wszystko będę wiedział. Z góry dzięki za pomoc ;D EDIT: Zapomniałem dopisać, mam zamiar kupić 100tab mety po 10mg Malay Tiger Zmieniony przez - xStasiu w dniu 2014-10-14 23:03:31

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1648 Data: 10/14/2014 10:59:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza w życiu redukcja do oceny/poprawki.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W diecie brakuje potasu (warzywa / owoce), witam D i kwasów omega (tłuste ryby morskie), wit C (owoce / warzywa), wiecej mogłoby być takze wit A. Założenia wydająsię OK, choć wiele zależy od tego ile energii dostarczałeś do tej pory. Jeśli masówkę robiłeś na 3500kcal, to nie musisz schodzić od razu do 2400kcal, możesz wybrać pułap pośredni na początek i obserwowac reakcje organizmu. ;-)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 967 Data: 3/17/2013 5:51:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Za Niski estradiol??

    Post
    Doping

    miesa jem z 1kg dziennie, 10 białek jaj, ser na kolacje z rybką wegli ok 400 g nie moge ogarną c co sie dzieje?? nigdy nie łapałem jakoś duzo wody zwsze prawie wszystko zostawało...

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3201 Data: 4/14/2014 11:39:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Trudny wybór supli Jungle/Deca!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Masa ? koles na silce zrobil 5kg masy na wit C.. Myslal ze to meta.. Tak samo jest z suplementami niektorymi -potęga umysłu

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2529 Data: 4/7/2008 5:45:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Zdjecie do oceny po 6 tyg. treningu!

    Post
    Galeria Zdjęć

    Hej go&para;ciu obawiam się że avatar spajdiego ukazuje twój lekkomyslny umysł :D nie obraĄ siem .... co ci dały te suple na poczatku??kalte pewno masz wieksza odmenie ale gorsza hehe...a ja jakos nie wciongam supli jak witaminy c :D ogółem wzioles krete a jak przyjdzie zastój to tlyko meta albo inne bajerki ci pomoga... forum ejst po to żeby czytac a nie chwalic się że sie je czyta ... Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P SFD FIGHT CLUB

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 6838 Data: 12/6/2003 9:58:05 PM Liczba szacunów: 0
  • zestaw do oceny

    Post
    Odżywki i suplementy

    Droga zabawa, nie lepiej walnać czosnek i wiy C?:-)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 827 Data: 1/25/2012 2:18:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalacz - połowa cyklu

    Post
    Odżywki i suplementy

    Do końca redukcji obetne jakieś 125g (obcinam na poczatku po 3 tyg. a pozniej co 2 tydzien) , czyli 160g w dzien treningowy i 35g ww w dzien nietreningowy bedzie. Myslicie że to wystarczajaco? To będzie jakies 1,1g ww/kg m.c. (średnia dzienna) Zmieniony przez - Mati539 w dniu 2017-03-28 09:30:51 Zmieniony przez - Mati539 w dniu 2017-03-28 11:00:19 Zmieniony przez - Mati539 w dniu 2017-03-28 11:00:29

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 466 Data: 3/28/2017 9:30:29 AM Liczba szacunów: 0
  • STRONG MAN - FAJNE FOTKI

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Z wymiarów walizek wynika, że uchwyt jest znacznie powyżej powierzchni kolejnego schodka. Natomiast parę dni temu na DSF-ie widziałem, że uchyt był nieznacznie powyżej powierzchni następnego schodka, czyli na wysokości około 42 cm (jeśli stała jest wysokość schodka wynosząca 40 cm). Zawodnicy byli ubrani w buty na wysokich podeszwach (wysokość była zróżnicowana). Ubrani byli w czarne stroje od stóp po szyję. Co to jest za strój? Czy coś pomaga zawodnikowi? Sprawiał wrażenie ogumowanego? Poza tym im bliżej się przyglądam konkurencjom tym bardziej jawi mi się obraz nie tyle siły, co szybkości siłowej! Kto jest szybszy ten jest lepszy! (Np. noszenie woreczków 100 kg na czas, wnoszenie walizek na czas, inne konkurencje na czas lub dystans). Jeśli prawdą jest to co napisał Fidel_c, cytuję: "Bo o tym, kto dostanie się do cyklu Pucharu Polski nie decyduje tylko wynik osiągnięty na eliminacjach, ale tak zwana "medialność". W skrócie oznacza to, że trzeba też być zawodnikiem widowiskowym, umieć zrobić show, pokazać emocje no i przede wszystkim umieć sklecić sensownie parę zdań po polsku." to może się okazać, że eliminacje przejdą niekorniecznie najlepsi a najbardziej medialni. To już nie jest sport! To K O M E R C J A !

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 7435 Data: 4/4/2003 7:56:43 AM Liczba szacunów: 0
  • zdecydujce sie w koncu!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja też mam taką nadzieję.. Witamina c też nie przynosi pozytku a wedele ostatnich doniesien moze być nawet szkodliwa dla przyrostów.. zdr

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1445 Data: 7/1/2005 12:08:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Schudlem 10 kilo w miesiac , Ile bialka potrzebuje moj organizm?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rothen nawet nie wiem co ty za gloopoty gadasz o tym ze wiekszosc c zrzucil to miesien, nie rubcie tutaj juz takiej afery z tych co wdrazaja glowdo0wki czy wysokie ujemne bilansy kalori, zawsze pierwsza pali sie tkanka tluszczowa, bylo tak od wiekow, jako ze tam organiz odklada wszystkiego po trochu, a nie zaczyna od palenia miesni, naprawde wkurza mnie to.....panike siejecie i tyle

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5375 Data: 12/27/2005 7:36:04 PM Liczba szacunów: 0
  • WIOSENNE ZAWODY W WYCISKANIU LEZĄC I SIŁOWANIU NA RĘKE 14.05.2008

    Post
    Informator PODKARPACKI

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 5970 Data: 5/17/2008 12:00:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprzątałem szafkę

    Post
    Doping

    Zrobisz teraz cykl z propka moze ci i spadnie przy ograniczonej misce ze 3 cm a w lapce wody podejdzie centek, po odbloku woda z lapki zejdzie a estrogen dokonczy dziela w pasie i wrocisz do punktu wyjscia a czas pojdzie sie ***..c. Zrob porzadna redukcje 50 mg propka co dwa dni i spiro naprzemian z efka 3tyg on/of.Ustal porzadna dawke spiro nie jakies tam mierzenie temperatury tylko zwiekszasz dotad az czujesz ze to jest granica po ktorej nie bedziesz mogl normalnie funkcjonowac(tylko w takich dawkach spiro dziala jak trzeba).ECA w proporcjach 30/200/500mg dwa razy dziennie w pierwszy dzien tylko rano. Po tej redukcji bedziesz mial wolna reke co robic dalej ale napewno posuniesz sie krok na przod chyba cale zycie nie chcesz jechac propka i wino i cos redukowac Zmieniony przez - karlos1232 w dniu 2009-11-07 13:43:37

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1909 Data: 11/7/2009 1:41:49 PM Liczba szacunów: 0