SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Redukcja- Bardzo proszę o ocenę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ja bym na Twoim miejscu podbił węgle do 3g na kg m.c. białka dał 2,2 reszta tłuszcze.Z produktów wywaliłbym ten jogurt naturalny i twaróg chudy zamienił na półtłusty aha i pamietaj zeby nie ciac zbyt drastycznie kalorii tylko zacznij od bilansu zerowego i obserwuj pozdr

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 559 Data: 6/16/2011 6:51:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja- Bardzo proszę o ocenę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dziękuję za odpowiedź :) jogurt tylko w formie dodatku np jako sos zrobiony z czosnkiem, może być czy wywalić? może faktycznie za bardzo poleciałam z węglami na początek,ale ze swojego doświadczenia wiem,że 180 g na dobę to będzie za dużo jak na redukcję więc myślę, że może zwiększę do 2-2,5 g na kg/m.c a później najwyżej będę ukręcać.. pozdr :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 559 Data: 6/16/2011 7:43:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Witaminy i mikro,makro elementy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    po pierwsze - organizm zdrowego człowieka nie potrzebuje żadnch witamin, oczywiście o ile przestrzega diety zrównoważonej! Po drugie - użyję jako przykładu preparatu ACE Rola Zawartość witamin 100 g - 1 kapsułka C 40 g 400 mg (615%) E 10 g 100 mg (1000%) beta-karoten (prowitamina A) 1 g 10000 mcg (1000%) zawartość selenu z drożdży 8 g 80 mg To są dawki stosowne dla wyczynowca! Oczywiście 1xdziennie 1 kaps. Co do przedawkowania - znacznie łatwiej przedawkować witaminy u osoby chorej niżu zawodnika. Przemiana materii i zapotrzebowania diametralnie się różnią. Konkludując - musisz używaż tych witamin dodatkowo. Jeśli chodzi o inne mikroelementy - to zwracam uwagę na magnez (np. Magne B6 - 1x) oraz potas, który należałoby uzupełniać metodami naturalnymi, ponieważ w preparatach jest ciężkostrawny. Źródłem potasu jest np. sok pomidorowy -tego nie mozna przedawkować. Pamiętaj też o chlorkach, szczególnie latem. (dosalaj potrawy!). Dariusz Czarnecki

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 13043 Data: 4/7/2002 2:34:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Witaminy i mikro,makro elementy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    po treningu nawet taka dawka wit.C nie jest wielka - ja proponowałbym jako źródło wit. D i wapnia zastosować Vicalvit D 400 - 1x dziennie - to jest to, co odpowiednio wzmacnia szkielet - a wogóle to dostałeś "medyczne punkty" - pozdrawiam Dariusz Czarnecki

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 13043 Data: 4/7/2002 3:35:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Witaminy i mikro,makro elementy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    no i po chwili namysłu znów zrodziły się w mej główce pytania. Jak się ma to co napisałem powyżej (dzienna suplementacja) do dni w których nie trenuje? Głównie rozchodzi mi się o zestaw A,C,E. W dni bez treningu też brać te witaminy "antyrodnikowe"? KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 13043 Data: 4/7/2002 4:06:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Witaminy i mikro,makro elementy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Niemialem zamiaru reklamowac firm produkujacych witaminy.Czy A+C+E mozna wziasc z kreatyna / glutamina/ hmb po treningu, czy moze te "srodki" wplyna na siebie niekorzystnie?Ps:przepraszam za ta 'firme"!-nie mialem nic zlego na mysli ...POZDRAWIAM....

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 13043 Data: 4/7/2002 5:42:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Witaminy i mikro,makro elementy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    O jakich porach i w jakich zestawach brać witaminki?! Tzn. jak je najlepiej łączyć,żeby wzocnić ich działanie,chodzi tu głównie o interakcje! Czym najlepiej popijać,żeby sie wchłaniały,ile czasu po jedzeniu,czy w trakcie,jakie optymalne dawki! Proszę o rozpiskę biorąc pod uwagę nie ACE rola,który też posiadam,ale w oparciu o witaminy kupowane oddzielnie nie koniecznie w kompleksach(z wyjątkiem B-complex,czyli vit.C-0,2mg,B-complex,E-100mg,a także Magnez-600mg/tab.,kwas foliowy-5mg i B12 oraz Selen!!! Z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 13043 Data: 4/9/2002 8:27:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Witaminy i mikro,makro elementy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Przepraszam, ze wygrzebalem posta ale mam malutkie pytanko Gdzie mozna kupic ACE Rola? Ile kosztuje? I czy moge brac to? A i czy moge kupic sobie np. osobna wit. a , c ,e Pozdrawiam anar "...jak się ciebie nie będą bali, to się z ciebie będą śmiali..."

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 13043 Data: 9/21/2002 11:32:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Witaminy i mikro,makro elementy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    JA obecnie stosuję oddzielnie A,C+Selen i też jest dobrze! POzdrawiam

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 13043 Data: 9/23/2002 10:55:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Faktycznie zwiazek ten rewelacyjnie działa na stawy ( sam testowałem i kłopoty z łokciami mineły) Najlepsze efekty daje w zestaw glukozamina kolagen Wit. C MSM Boron Taki kompleks składników zawiera produkt ULTIMATE JOINT RENEV i dziła rewelacyjnie na wszystkie dolegliwoci tkanki łacznej członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie Kocham twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efke ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA ******************************

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2003 5:42:02 PM Liczba szacunów: 0
  • bralem artresan i mi pomogl na barki teraz biore treca juz od 20 dni na kregolup nie pomglo bo jak to dyskopatia to pewnie nie pomoze ale kolanka chyab mniej mnie bola zobaczymy -dorzucam do tego dziennie okolo 500 do 1000 mg wit C i biore 2 kapsy dziennie czyli 1800mg glucozaminy jeszcze bede bral 20 dni zobaczymy poczekam na efekt kolagen

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2003 4:47:59 PM Liczba szacunów: 0
  • oczywiscie ..kluczowa sprawa jest waga kooracjoosza:)..wit e oczywiscie niema zadnego znaczenia a przynajmniej marginalne..co innego witamina c.. pozdro bigger biger

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2003 8:56:31 PM Liczba szacunów: 0
  • starczy na miesiac bo sie bierze po 2 kapsulki ale najlepiej jesc 2 miechy -łaczyc z witamina c 1000mg i kolagenem kolagen

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2003 4:47:17 PM Liczba szacunów: 0
  • grasik czyli co po kuracji gflucozamina walna c kuracje z msm i tak na zmian ekilak razy? kolagen

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2003 6:05:20 PM Liczba szacunów: 0
  • kolagen +glucozamina +1000mg witaminy c moz epomoc alenie mui zalezy jakie masz uszkodzenia moze tylko zlagodzic bol ,mi lekarz powiedzial lepiej poplywac i jak cwiczyc barki to tylo 2-3 kg ciezarkami bo i naczej za pare lat proteza,takze na klate chyba zostal ci tylko motyleka jak zloty lek to kilka miesiecy regularnie stosowac kolagen

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2003 2:09:18 PM Liczba szacunów: 0
  • proponowałabym więcej wit.c => 4g w kilku dawkach (badania wykazooją, że potrzeba przynajmniej 4g kwasu askorbinowego, by odnioosł on pożądane właściwości terapeutyczne w odniesieniu do hydroxylazy prokolagenowej) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2003 2:17:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Judo a walka na ulicy??

    Post
    Sztuki Walki

    danbog!! 1. co trenujesz?? 2. jeśli trenujesz judo to jak długo?? 3. "Z moich obserwacji ( sparingów ) z początkujacymi w mojej sekcji wyciągam wniosek że rzucać można bez problemu tylko zupełnie początkujących" - obejrzyj sobie jeśli nie bierzesz udziału jakieś zawody i zobacz jak czarne paski pięknie latają rzucane przez inne czarne paski 4. uwierz mi że po dobrym o soto-gari jest element lotu w c.h.uj 5. rzuty nienaturalne?? małe dzieci zaczynają wszelkie bójki od szarpaniny, a ja sam po tym jak ojciec nauczył mnie harai-goshi miałem niezły rekord w tych potyczkachza małego szkraba 6. jeśli chodzi o MMA to argument jest chybiony jeśli temat dotyczy ulicy bo: a.) zawodnicy walczą bez ubrań co na ulicy jest raczej rzadko spotykane, a wysokie rzuty jednak lepiej wychodzą po wychyleniu które łatwiej zrobić gdy oponenta jest za co szarpnąć b.) nie ma sensu rzucać przeciwnika na miękką matę wysokim rzutem skoro nie spowoduje to uszkodzenia ze względu na podłoże, a są jednocześnie łatwiejsze sposoby sprowadzania do parteru jak zapaśnicze zejsćie do nóg(judockie morote -gari i jego odmiany) p.s. mniej filozofuj a więcej walcz i zobaczysz co działa a co nie w praktyce Pozdro

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2005 11:40:11 PM Liczba szacunów: 0
  • KULTURYSCI I STERYDY

    Post
    Doping

    Koguciej..? Chyba dzika (dziczej). W******.lali, w******l.ają i będą w******la.ć sterydy wiadrami

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 14640 Data: 1/23/2010 12:04:51 AM Liczba szacunów: 0
  • PLAN NA MASĘ *FBW* DO OCENY.

    Post
    Trening dla początkujących

    gegugz moze zacznijmy od tego,ze program ktory polecam nie jest rozpisany na partie wg twojego rozumowania. jeszcze nie bylo takiej sytuacji,abym komus w tym konkretnym planie zalecal 5 serii. jesli jestes zainteresowany planami calosciowymi,to odrzuc cala filozofie z gazetek dla kulturystow. zawsze mozesz ulozyc 3 zestawy,w ktorych wykorzystasz wiekszy wachlarz cwiczen-nie widze przeciwskazan. przyklad-klatka: A-wyciskanie na plaskiej B-rozpietki C-wyciskanie sztangielkami na skosie. pozdrawiam. zdjecie by duzo moglo nam powiedziec,gdyz przy twojej masie ciala,ja bym dalej koncentrowal sie na budowaniu podstaw-a takie podejscie nie uwzglednia priorytetow. ...a jesli faktycznie chcialbys nadrobic braki w jakiejs partii-zastosuj podzial(split),bo w takich sytuacjach sprawdza sie najlepiej.

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2916 Data: 3/28/2009 12:21:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Uwaga! O testosterolu..dla młodych..

    Post
    Odżywki i suplementy

    Poszperałem w necie i mam coś konkretnego! Graduate Institute of Agricultural Chemistry, National Taiwan University, Taipei przerabiają fitosterole na czysty testosteron. Wg opisu wydajność procesu wynosi 31% po 120 godzinach. Oto opis procesu w oryginale : "A testosterone (TS)-producing mutant, ST2, was derived from a phytosterol-assimilating and androst-4-ene-3,17-dione (AD)-producing bacterium, Mycobacterium sp. B-3805S, using nitrosoguanidine (NTG) mutagenesis. Production of TS from phytosterol using a single-step microbial transformation process by ST2 was investigated in a 5-l surface-aeration microprocessor-controlled fermentor loaded with a synthetic medium supplemented with 0.1% phytosterol, 2% glucose and 1% peptone at 30 degrees C. An increase in dissolved oxygen at the initial stage of fermentation favored the side-chain degradation of phytosterol to AD. Later in the fermentation, a decrease in the dissolved oxygen to zero resulted in a decrease in pH to 6.0 as well as the reduction of AD to TS. Under optimal fermentation conditions, the maximum conversion ratio of phytosterol to TS was 31% after 120 h cultivation. It was concluded that the control of dissolved oxygen in the fermentation culture is the most important parameter for production of TS from phytosterol via AD. TS was isolated from the fermentation culture by addition of Amberlite XAD-7 resin and was further purified by flash chromatography on a silica gel column. After crystallization, TS was obtained as needle crystals with the correct melting point." Czyli obok fitosteroli potrzebna jest tylko:glukoza, peptony i kultury bakteryjne- w zasadzie wszystko to jest w odżywkach. Jak ktoś się zna to ciekaw jestem opinii (chodzi mi o znawców w temacie, a nie tych którzy wiedzą wszystko najlepiej "na intuicję" lub z racji swojej "ogólnej inteligencji")

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2005 1:12:56 PM Liczba szacunów: 0