SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Oj Kobiety me wybaczycie mi };-) A pojemniki były w biedronce i są na allegro %-) No to jazda z tym koksem - 27.10 DIETA 1. 60 g mąki razowej + 2 jaja + 30 g Whey UNS + jabłko 2. 2 białka jaj + warzywa + 3 wafle ryżowe 3. t.j.w. 4. 50 g makaronu durum + 170 g tuńczyka + sos z Lidla %-) 5. t.j.w. - tylko 40 g makaronu 6. 2 białka jaja TRENING [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 6031 Data: 10/27/2014 10:43:15 PM Liczba szacunów: 0
  • SIATKÓWKA - VADEMECUM

    Post
    Inne dyscypliny

    Hans wymiat starszliwie , ja mam tylko 100 cm jumpa i caly czas probuje go dogonic, to rpzez jego posty tak mi sie chcialo skakac , swojego jumpa zawdzięczam szefowi , mam tylko 180 c mwzrostu i w bloku okolo 310 w ataku 330 . POzdrawiam wszystkich a szczegolnie hansa

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 15799 Data: 7/8/2005 10:44:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    mlody1000 dzieki! messsi zmieniłem FBW ponieważ pod koniec takze i tutaj stanąłem w miejscu, a slyszalem że na stagnacje dobry jest nowy bodziec, wiec znajomi z siłowni zalecili mi przejscie na SPLITA. Zastanawiam się nad powrotem do FBW, jeżeli do końca stycznia nic się nie poprawi, wrócę, tylko nie wiem, czy wykonywać 3 zestawy FBW (A,B,C), czy [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2377 Data: 1/9/2012 1:09:08 PM Liczba szacunów: 0
  • 19.05 Poznań III Otwarte Mistrzostwa SFD & SDW

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Jest co wyciskać-rekord wynosi 250 kg..... Jestem ciekaw ,czy rekordzista ostatnich zawodów- Daniel Makowski tez przyjedzie.... Pogoda zapowiada sie na idealna do bicia rekordów: 19 stopni C oraz cześciowe zachmurzenie.... Zmieniony przez - masti w dniu 2012-05-15 07:26:35

    Odpowiedzi: 647 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2012 7:18:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak to wreszcie jest z tymi zakwasami?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    też zawsze myślałem,że jak mam zakwasy znak że dobrze tyrałem, na maxa. wczoraj jednak przeczytałem artykół na www.itf.prv.pl, dokładnego linka nie pamiętam. autor powołuje się na jakieś badania, które mówią że: ból po ćwiczeniach niekoniecznie jest spowodowany nadmiarem kwasu, lecz są to mikroskopijne uszkodzenia mięśni (f.u.c.k.). spróbuję [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 18241 Data: 10/30/2005 3:49:16 PM Liczba szacunów: 0
  • nie wiem ile masz pieniedzy, ale albo: a)10g creatine 200 mesh + 20g glutaminy + 3g hmb + 2g tauryny + carbo/bialko/gainer w zaleznosci od brakow w diecie to jest opcja jesli to ma byc pierwszy cykl z jakakolwiek forma kreatyny b)20g cp + 2x6 kapsow nitrobolon + 20g glutaminy + 3 hmb + 2g tauryny + carbo/bialko/gainer w zaleznosci od brakow w [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3060 Data: 9/7/2005 5:00:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem Gruby potrzebuje porad :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Zapomnialem o najwazniejszym, pamietaj o regeneracji. 9-7.5 godzin snu minimum najlepiej jakbys spal 9 godzin u mnie ciezko z tym ;c pij zielona herbate tez pomaga, jak czujesz sie bardzo wyczerpany to nie trenuj. Przykladowy plan : Poniedzialek : Pompki Wtorek : Bieganie Sroda : Drazek Czwartek : Bieganie Piatek : Przysiady Sobota : Bieganie [...]

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2013 11:48:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Jestem Gruby potrzebuje porad :)

    Post
    Trening dla początkujących

    To rób interwały, trening będzie trwał z 15 min i będą 2x lepsze efekty, zobaczysz co to znaczy pocenie się. Pamiętaj, że trzeba mieć silną wolę, bo jak nie dajesz z siebie wszystkiego w interwałach to nic ci to nie da. Wiesz jak je robić i czy wgl. będziesz je robił ;c ? Jak nie tracisz 2x szybsze efekty.

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2013 7:43:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Jestem Gruby potrzebuje porad :)

    Post
    Trening dla początkujących

    danek po primo nie wyzywaj, po drugo idz robic mase na hot dogach. @up wiesz jak tylko musisz to wykonać ;c

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2013 9:37:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem Gruby potrzebuje porad :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Czyli wyklucz trening z ciężarami ;c @Przodowy przecież są nogi, brzuch robi się od biegania i pozostałych ćwiczeń już ci to pisałem..

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2013 10:49:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem Gruby potrzebuje porad :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Czyli wyklucz trening z ciężarami ;c @Przodowy przecież są nogi, brzuch robi się od biegania i pozostałych ćwiczeń już ci to pisałem.. To niech robi k***wa pompki i biega, wystarczy będą wszystkie mięśnie pracować. Zaoszczędzi na obciążeniu i wszystkim. Tak jak pisałem wcześniej nie jestem żadnym specjalistą czy ekspertem ale ten plan już na [...]

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2013 9:35:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Zaczac redukcje czy ciagnac mase?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Fakt, proste rozwiazanie a nie przyszlo do glowy, wybacz :). http://www.clipular.com/c/5205845256699904.png?k=953QeWoSGXweb8kUZhXlH406vMk Prtsc mi nie dziala wiec wrzucam tak, mam nadzieje, ze wszystko czytelnie, nie wiem czemu tu mi wyszlo 4214kcal a na mojej aplikacji 4302, cos musi miec inne wartosci :).

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2418 Data: 2/17/2016 2:16:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening domatora z hantlami.

    Post
    Trening w domu

    PLAN A Nogi: Przysiad z wyskokiem lub zwykły przysiad + Żuraw *Łydki: Wznosy na palce Plecy: Podciąganie podchwytem szeroko Klatka: Pompki - z podparciem stóp o ławeczkę Barki: Wyciskanie sztangielek *Facepulls: Unoszenie sztangielek w opadzie Tricepsy: Diamentowe pompki Bicepsy: Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem / ze [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1472 Data: 1/4/2014 11:04:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Aktualny rekord Mistrzostw Wałbrzycha to 227,5kg i ustanowił go w ubiegłym roku Maciek Ondycz z Bytomia. W tym roku dla nowego rekordzisty przewidziany jest osobny puchar ufundowany przez CENTRUM PUCHAROWE T.M. s.c ( ma to być coś extra - sam nie wiem jaki :)

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2012 6:51:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Lets burn fat [Chwila prawdy]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jeszcze nie ale ale do lata moze już cos z tego będie narazie jest około 25% fatu więc 14,5 mniej ale ja powiedziłem normalnie dalej tlusta dupa jest i c..j

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4893 Data: 1/21/2007 8:58:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Van damme nowym Modem w Humorze :-)

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Przede wszytstkim chcialbym podziekowac cichemu za usuniecie mojej wypowiedzi(widze ze w twoim mniemaniu tylko ty masz prawo do obrazania innych, uzyles okreslenia frajer w stosunku do mojej osoby). Ale ze wzgledu na to , ze sezon buraczany sie konczy to ci wybacze. Aha za nazwanie cie burakiem nie przeprosze( mysle ze i tak tego ode mnie nie [...]

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2002 12:31:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Daję dzieciom: witaminy C, E i beta karoten, karnitynę i Green Tea. Co dziennie piją Izo Plusa. S. Ambroziak

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 5884 Data: 3/7/2003 8:40:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Sluchaj- w jakiej dawce witaminy C i E oraz koenzym Q12 dzialają antyoksydacyjnie? Pozdrawiam- Dezir ---------------------------- "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." ---Zamiast dawac soga wejdź na [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 5884 Data: 3/7/2003 10:06:23 AM Liczba szacunów: 0
  • proponuje witamine E w dawce do 100mg, witaminę C podzieloną na kilka dawek, (najlepiej po 200mg) do 1000mg, oraz koenzym Q10 w dawce do 30mg. Oczywiście nie ma tutaj jednoznacznych zalecen. Są tacy którzy proponują znacznie większa dawki, ale także tacy którzy odnoszą się w ogóle sceptycznie do suplementowania diety tymi witaminami. Z praktyki, [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 5884 Data: 3/7/2003 10:39:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Co to jest na getrach ???

    Post
    Piłka Nożna

    Zapewne tak.. PS. Podczas oglądania meczu Portugalia-Niemcy przyjrzałem się C.Ronaldo i też miał białe skarpetki, ale pod getrami, więc fajnie nie wyglądał, totalne zero szpanu

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2008 6:45:19 PM Liczba szacunów: 0