c

zaraz po treningu wegle ( proste - złozone ) , nastepnie bialko , a do tzw zlotej godziny zjedz posilek bogaty w pelne wartosci składnikow. W trakcie treningu wit C, kawe A jkesli masz jakies aminki to w koncowej fazie treningu lub zaraz po zakonczeniu. Zmieniony przez - MaTFiL w dniu 2010-05-03 21:50:03

zawsze jem 250g piersi i 100g kaszy gryczanej po silowni :) no dobra wuchta odpoczne po tym jedzonku i pozniej sypne bialko w Siebie :) dzieki za rade, zakupilem witamine C i bede popijal na treningu.

Wiesiu_17 W wakacje nie chodziłem na siłownie 3 tygodnie, temp 40+ c duszno. Oczywiście %%% :) waga +2 kg ;d < tłuszcz > a reszta wszystko w miejscu ;) 2x na siłowni nabicie powróciło ;) Więc wiesz... ;dd

Tomek-timi BCAA XTRA 3kg / witaminy głownie z olimpu tran b6 sport plus i tam C i pare pasci witaminowych jeszcze ;]

Nie wierzę w tego człowieka:). Idealna sylwetka. Nie ma się do czego przyje**ć!!!

www.combat18.org - (zobaczcie sobie galerię...)Podając ten adres nie chcę głosoć treści nazistowskich. Chcę po prstu pokazać jak proste znalezienie jest strony o takiej treści.BDW - skoro takiej strony jeszcze nie usunięto tochyba wcale to nie jest ścigane. "Cel wojny - nie umrzeć w imieniu ojczyzny, a zmusić innych do zrobienia tego" [...]

Skonczyłem juz 4 tydzien tego treningu tyle ze w poniedziałkowe sesje dodawałem 4 kg zamiast 2,5 i mysle juz dodawac po 2 kg co kazdy tydzien. Mysle ze gdy juz nie bede mogł podniesc wyznaczonej liczby powtorzen to zrobie tydzien przerwy, zrobie sobie maxa i zaczne robic ten trening ---> [...]

Dobra wracam do klasycznego podziału 3x w tygodniu trening i jedna grupa mięścniowa raz w tygodniu. Dwa miesiące trenigu 2x2 mnie zmęczyło. W przyszłości może wróce jeszcze do tej kombinacji ale tak jak wyczytałem na sfd z podziałem na trening o większej i mniejszej intensywności, oraz spróbuję w ramach urozmaicenia trening 4x w tygodniu, każda [...]

Strasznie masz namieszane jesli chodzi o odzywianie. Wiele sprzecznosci. Plan jest dobry choc klata troche za lekko jak na priorytetowa partie. Co to C-swip? Bledy masz przy wpisywaniu, przyklad: "3 x 12,10,8,6".

>> Strasznie masz namieszane jesli chodzi o odzywianie. Wiele sprzecznosci. Postaram się z tym uporać. Przejrze posty i artykuły o odżywianiu. Zdaję sobie sprawę że jestem mało konsekwenty w dziedzinie odżywiania - stąd mój obwód w pasie. >> Plan jest dobry choc klata troche za lekko jak na priorytetowa partie. Może coś dorzucę, [...]

No to ja to dziwadlo ( ) bym zostawil na koniec albo zamienil na rozpietki a jako drugie cwiczenie zamiast rozpietek dal wyciskanie sztangielek plasko z supinacja. Zaatakuj ta klate bo robisz tylko slabe wyciskanie i dwa izolatory. Z ostatniego (czyli c-swip albo rozpietek) ujmujesz jedna serie i trening staje sie nawet jeszcze krotszy. Zmieniony [...]

Koksfest, obie wymienione przez ciebie metki dzialaja bdb:-)). Tak ze ktora wezmiesz bedzie ok. Najpierw trzeba miec skad ta Alphe wziac Gibon, dokladnie, ciezko ostatnio niestety o alphe:-(. Co do efki szukajcie w aptece kropli do nosa EFRINOL. Moze w 1 na 10 aptek sprzedadza bez recki, 10ml kropli zawiera 100 lub 200mg czystej efki. Recke na to [...]

Biosira w ciemnych tak? Ja mam dostęp do tych w białych chyba tylko... Nie chce w.j.e.ba.ć się na minę bo musze mieć pewny stuff. WIęc moze w trenan enana się zaopatrzyć tylko? Podpowiedz coś krzykacz.

Ooojj... C y b e r a też bym spróbował.... i to od mety począwszy, a kończąc na winie injekcyjnym! Tylko trochę za mało się modle, bo mi Bozia jeszcze dostępu do tego labu nie dała! I dzień dobry, tak w ogóle;-)

British Dispensary Oxandrolon rozowe z wytloczonym logiem, L/C LL18754 mFG Dat 040412 , hologram. Dzialc moim zdaniem dziala, dolozylem srednio 5-10 kg w 8 dniu, co sadzicie? Ewentualnie co moze byc w srodku? Sila idzie, apetyt glownie na bialko bez zmian raczej. Tabsy 10mg. wyglada to mniej wiecej tak, tylko numerki te ktore podalem. Zdjecie [...]

I kolejna informacja: C.Ronaldo najlepszym pilkarzem 2008 roku. Gratulujemy

Ale w głupi sposób C.ROnaldo dostał drugie żółtko

[...] 61', C.Ronaldo 65' 74', WBA: Carson - Hoefkens, Pele, Donk, Robinson - Zuiverloon (Morrison 64'), Borja Valero, Koren, Brunt &#8211; Simpson (Bednar 64'), Fortune (Cech 46') ManUtd: Van der Sar &#8211; Neville (Eckersley 71'), Ferdinand (Brown 71'), Vidic, O'Shea &#8211; Park, Carrick, Giggs, Ronaldo &#8211; Tevez, Berbatov [...]

mam nadzieje, że w MU szybko znajdą następce C. Ronaldo, bo ten klub stracił na pewno nieco na atrakcyjności dla postronnego obserwatora.

No jeśli w sezonie będą popisywac się taką skutecznością, to chyba żaden fan MU nie zapłacze za C.Ronaldo Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-07-27 03:17:21