SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • ODPORNOŚĆ SIŁACZA

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    i co? odczyn kwaśny moczu jest normą. nie powoduje nic złego. chyba, że masz problem z kamicą dróg moczowych lub z nadmiernym wydalaniem szczawianów przez nerki. a w celu zakwaszenia moczu podaje się nawet 12 gram na dobę witaminy C. Zmieniony przez - jakryc w dniu 2005-12-06 23:22:35

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5023 Data: 12/6/2005 11:21:42 PM Liczba szacunów: 0
  • ODPORNOŚĆ SIŁACZA

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    alternatywą dla witaminy c może być KILKA GŁÓWEK CEBULI ROZGNIECIONYCH POZOSTAWIONYCH NA CAŁĄ NOĆ ZASUPANYCH CUKREM stary ludowy sposób na pierwsze objawy gdy czujemy się ,,niewyrażnie''

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5023 Data: 12/9/2005 2:47:58 PM Liczba szacunów: 1
  • Clomid podwyższy Tobie naturalny testosteron endogenny , zobaczymy czy poprawi libido , najważniejsze będą badania 3-4 tyg po clomidzie. Jeśli chodzi o kortyzol wit D3-4000j + witamina ,, C 3-5 gramy w dwóch trzech dawkach podzielonych, możesz dodać glutaminę. DHEA wytwarzany w korze nadnerczy sam obadaj jak na Ciebie działa na mnie bez rewelacji może za małe dawki brałem 50do 100mg , opinie na temat DHEA są podzielone , możesz dodać ranną dawkę , jednak zapewniam cię że działanie DHEA nie jest takie jak reklamuje producent. Tu masz link z SFD o tym specyfiku. http://www.sfd.pl/DHEA._Bezpieczny_anabolik!_-t529300.html .

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3142 Data: 1/7/2016 11:55:08 PM Liczba szacunów: 2
  • Teakwondo a Krav Maga

    Post
    Sztuki Walki

    Sofronow. Jescze jedno. Pisales o zarzutach jakoby KZIN je pierwszy wymienil. Szacunek dla niego, madrze mowi. A c do ciebie. Batalie o Krav MAdze tocza sie tu nie od dzis. Jest taka opcja "search" , nagorze strony. Poszukaj - zobaczysz ze sa dziesiatki postow w ktorym zwykli ludzie jak i experci robia radosna niekonczaca sie wyliczanke z bledow Krav Magi PL. Taki neverending story. Zamiast krytykowac i sie wymodrzac, przejzyj archiwa na sfd (nie tak znowu stare - pare tygodni wystarcz). Naprawde to niekulturalne wchodzic z butami i sugerowac ze to gospodarz nie posprzatal. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 13676 Data: 9/30/2002 2:00:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Teakwondo a Krav Maga

    Post
    Sztuki Walki

    Ronowicz Wlasnie wrociłem z treningu - prawie cały czas były to walki "barki - kolana" , touch contact (mialo być na 30%, było 60% ), trochę zadaniowek (zejście od ataku sierpem, zejście z kontratakiem) - jednym słowem timing, technika, trochę obicia ... im grupa jest bardziej zaawansowana tym więcej jest walk, a walki są coraz mocniejsze. Jest dla mnie oczywiste że sparning na pięści z pięściarzem o tych samych warunkach i stażu bym przegrał, ale dodając nogi plus łokcie byłoby już troszkę lepiej Cały czas męczę moich trenerów aby zachaczali mocniej o techniki bokserskie czy low kick - jest tego co raz więcej. Nigdy nie widziałem Jet Kune Do, ale taka przekrojowka jak dzisiaj kojarzy mi się z tym stylem Oczywiście czytałem wiele wątków, również te z Borutą, i zawsze pojawia się tam ta sama sytuacja - obok ludzi którzy coś wiedzą i coś potrafią jest zawsze grupka "młodych gniewnych", z małym doswiadczeniem ale mocnymi wypowiedziami Według wypowiedzi jednego z instruktorów wojskowej KM istota przygotowania plus zasady treningu są zasadniczo takie same. Duże różnice są np. w technikach kończących. Odnośnie płatności za moje wypociny - bardzo chętnie - mogę podać nr konta netfan to była odpowiedz na tekst który cytuję poniżej: "oni są wszyscy przekonani ze zrobi sie z nich zolnierzy, i ze po 2 mcach beda wszystkich rozgramiac"

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 13676 Data: 10/1/2002 12:06:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaka odżywka na rzeżbe??

    Post
    Odżywki i suplementy

    a nie wiedziałeś, że trzeba dodatkowo uzupełniać dietę w wit z grupy B, wit. C najlepiej z rutyną, kwas foliowy i żelazo... a poza tym anemia raczej nie bierze sie z amoniaku... mam za sobą tyle eksperymentów dietetycznych że jak czytam czasem niektóre posty to się dziwię że jeszcze żyję... szczęściarz ze mnie jak widać ...

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 13781 Data: 1/5/2005 8:53:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój program treningowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    poczytaj sobie na forum o przerwach, a co do suplementacji to jeśli zechciałoby Ci się ułożyć dietę to byłoby najlepiej. poza tym polecam magnez, cynk, wit c i b6.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 835 Data: 12/11/2010 9:00:21 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW - dwa razy w tygodniu - prośba o ocenę - TS -

    Post
    Trening dla początkujących

    do Traktor71 Wybaczcie ze podszywam sie pod post. co ty na taki fbw ilośc seri w kazym 3 po 12-15 powt. Trening A 1.Wyciskanie sztangi płasko 2.Wyciskanie sztangi z karku 3.Przysiady ze sztanga 4.Podciąganie sztangi w opadzie 5.Wyciskanie francuskie sztangi prostej leżąc 6.Łydki 7.Brzuch Trening B 1.Wyciskanie sztangi na skośnej 2.MC 3.Rozpiętki ze sztangielkami na skośnej 4.Uginanie przedramion ze sztangą stojąc 5.Podciaganie sztangi do produ 6.Wykroki ze sztangą na karku 7.Brzuch Trening C 1.Wyciskanie sztangielkami 2.Wyciskanie sztangi w waskim uchwycie lezac 3.wyciskanie na maszynie 4.Uginanie przedramion sztangi stojac nachwytem 5.Boczne wnoszenie sztangielek 6.Brzuch pozdrawiam

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3160 Data: 2/2/2012 5:22:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z nosem i wysypianiem sie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Napiszę, które produkty są obfite w poszczególne składniki odżywcze: 1. Makroelementy: 1) Wapń - mleko i przetwory mleczne 2) Sód - mleko i przetwory mleczne, sól kuchenna, pieczywo, wędliny 3) Potas - owoce i warzywa, otręby, pieczywo, mięso 4) Fosfor - każdy rodzaj żywności, oprócz tłuszczów 5) Magnez - pestki dyni, nasiona (np. mak, słonecznik), zarodki zbożowe, otręby, siemię lniane 2. Mikroelementy: 1) Żelazo - mięso i podroby mięsne (najwyższa, 20% przyswajalność), szpinak (5% przyswajalności), jaja, kasze, pieczywo pełnoziarniste, płatki zbożowe, otręby, warzywa strączkowe, natka pietruszki, orzechy, nasiona i ziarna, kakao 2) Cynk - mięso i podroby mięsne, warzywa strączkowe, kasza gryczana, produkty zbożowe pełnoziarniste, sery podpuszczkowe (żółte) 3) Miedź - orzechy, wątroba, warzywa strączkowe, kasza jaglana, produkty zbożowe pełnoziarniste 4) Mangan - orzechy, kasza gryczana, produkty zbożowe pełnoziarniste, warzywa strączkowe 5) Fluor - ryby, soja, wątroba; duży udział fluoru w paście do zębów 6) Molibden - warzywa strączkowe, wątroba, kapusta czerwona, jaja, wołowina, kasza gryczana 7) Jod - sól jodowana, ryby 8) Selen - nerki, ryby, kukurydza, wątroba, orzechy 9) Chrom - drożdże, wątroba wołowa, groszek zielony, cebula, kukurydza, jaja 3. Witaminy rozpuszczalne w wodzie: 1) Witamina C - papryka czerwona, natka pietruszki, ziemniaki (ze względu na duże spożycie), kapusta kiszona i świeża, kalafior, brokuły, szpinak, brukselka, kalarepa, owoce róży (niektóre odmiany nawet do 2 g na 100 g świeżej masy), czarna porzeczka, truskawki, kiwi, grejfruty, cytryny, pomarańcze 2) Witamina B1 - drożdże, wieprzowina, soja, kasza gryczana, warzywa strączkowe, baranina, drób, płatki owsiane, kalafior, jaja, ser biały, brokuły, brukselka 3) Witamina B2 - drożdże, makrela, grzyby, sery, jaja, cielęcina, brokuły, wieprzowina, wołowina, mleko, płatki owsiane, kasza gryczana 4) Witamina B3 - drożdże, otręby pszenne, mięso, ryby morskie, grzyby, ziemniaki, sery 5) Witamina B5 - drożdże, mięso, grzyby, groch, soja, jaja, brokuły, kalafior, kukurydza, marchew, pomidory, ziemniaki, sery, mleko 6) Witamina B6 - drożdże, wołowina, wieprzowina, cielęcina, drób, ryby, warzywa strączkowe, papryka, brukselka, kapusta, marchew, szpinak, ziemniaki, jaja 7) Witamina B7 - wątroba, drożdże, orzechy włoskie i ziemne, jaja, kalafior, grzyby, drób 8) Witamina B9 (znana także jako B11) - wątroba, otręby pszenne, szpinak, brukselka, szparagi, bóg, kalafior, brokuły, groch, jaja, papryka, sałata, kapusta, banany, produkty zbożowe pełnoziarniste 9) Witamina B12 - mięso i podroby, ostrygi, jaja, tuńczyk, sery żółte 4. Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach: 1) Witamina A - oleje rybi, śledzie i makrele, masło i margaryna witaminizowana, jaja, twaróg tłusty, wątroba, marchew, warzywa liściaste, pomidory, brzoskwinie 2) Witamina D - olej rybi, ryby, wątroba, jaja, grzyby, smalec, masło, ser żółty 3) Witamina E - oleje roślinne, margaryny, kiełki pszenicy, masło 4) Witamina K - szpinak, sałata, brukselka, wątroba, kapusta, kalafior, sery, jaja, groszek zielony Na podstawie tych informacji wyciągnij stosowne wnioski. Zmieniony przez - Chelios122 w dniu 2014-11-19 22:06:37

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 994 Data: 11/19/2014 10:05:30 PM Liczba szacunów: 0
  • witamina c

    Odpowiedzi: 186 Ilość wyświetleń: 12033 Data: 8/8/2008 10:52:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Hej, jestem pod koniec odbloku. Zostało mi jeszcze 4 tabl tamoxu do wzięcia. Oto wyniki: aspat 9-48 wynik 37 alat 5-49 wynik 43 estro 28-156 wynik 93 test 9,9-27,8 wynik 11,22 fsh 1,5- 12,4 wynik 3,46 lh 1,7-8,6 wynik 5,76 kortyzol 171-536 wynik 756 Niby ok, ale test i FSH dość nisko. Mam jeszcze 6 tabl clomu. Zjeść to? Czy 4 tabl tamoxu starczą do końca odbloku i już nie kombinować? W skrócie leciał test pół roku w dość małych dawkach, troszke metki i oxy. No i ten kortyzol mnie martwi. Biore wit c 2x 1g i lipa.

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 4399 Data: 10/29/2015 10:51:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Coś na zbicie kortyzolu ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    jedyne co mi przychodzi do glowy by dorzucic do arsenalu to witamina c i e

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 7624 Data: 6/19/2011 11:05:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Coś na zbicie kortyzolu ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    eliasz, jeżeli faktycznie prowadzisz taki tryb życia, jak mówisz, to na tym bym się skupił - pigułami tego nie "wyleczysz", a możesz jeszcze sobie zrobić "kuku". Piszesz, że nie możesz zmienić trybu życia - zmień to, co możesz. Jak masz zapieprz w pracy, nie wysypiasz się, żyjesz w ciągłym stresie, to to ewidentnie nie są okoliczności do robienia życiowej formy. Ułóż trening na trzy dni w tygodniu, taki, który pozwoli ci utrzymać dotychczasową formę, żebyś nie zaliczył regresu. A nawet, jeżeli trochę się cofniesz, to nie na tyle, żeby potem nie móc tego szybko odrobić. Uzyskane w ten sposób wolne godziny przeznacz na relaks i odpoczynek. Bo z tego, co piszesz wynika, że się zarzynasz za wszelką cenę, a efekcie przynosi ci to więcej szkody niż pożytku. edit: jeżeli koniecznie coś chcesz na kortyzol, masz takie coś, chyba najlepszy produkt tego typu, o jakim czytałem: http://www.predatornutrition.com/pd-suppress-c-120ml.cfm tylko z tego, co wiem, to nie jest to zabawka i stosowany nieumiejętnie może zrobić poważną szkodę. Zmieniony przez - RemyLogan w dniu 2011-06-20 09:39:06

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 7624 Data: 6/20/2011 9:33:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Coś na zbicie kortyzolu ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    W obszernym artykule w dziale "Doping" na temat kortyzolu znalazłem cos takiego (to oczywiście niewielki wycinek): Naturalne sposoby obniżania Oto lista naturalnych środków obniżających kortyzol : wapno magnez vit C Aminokwasy głownie glutamina , tauryna , bcaa , arginina , betaina , glykocjamina Węglowodany (zwłaszcza złożone) i Tłuszcze Nienasycone np. omega-3 węglowodorek sodu Phosphatidylserine 7-Keto b-complex beta-sitosterole kora magnolii teanina ginseng epimedium chrom ashwagandha Cynamon Produkty pszczele : Propolis , Pollen , Mleczko pszczele Oraz wszystkie inne "Produkty" działajace anabolicznie Zbilansowana Dieta masowa by dE^SiRE by quazar Cały art: http://www.sfd.pl/Kortyzol_art_-t240388.html Zmieniony przez - eliasz79 w dniu 2011-06-21 09:09:35

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 7624 Data: 6/21/2011 9:08:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Rzeźbi się C-A-Ł-E ciało, to raz. Ty rzeźbić nie masz w czym, bo w kościach się nie da, to dwa. No chyba, że mówimy o wychudzeniu a'la Chodakowska, to wystarczy, że się przeglodzisz porządnie przez 3 miesiące \-) Tak, w necie jest całe mnóstwo treningów, np. przeklęte A6W, które z kręgosłupa robi sieczkę #-P Jak chcesz sie bawić w porządny ftness, to poczytaj najpierw dziennik np. Mali (początkujaca na tej drodze), Chudej (średniozaawansowana), Viki i Ann (zaawansowana), Saidy (pro). I jeszcze kilka. Od razu mówię, że w te 4 miesiące tego nie zrobisz. Przy pomyślnych wiatrach, przy ogromnym zaangażowaniu, bardzo ciężkich treningach 5-6x/tydzień i faszystowskieh wręcz diecie, to może, może... Za rok coś z tego będzie. Masz 17 lat i hormony bierzesz? Naprawdę mi Cię szkoda :-|

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 2/28/2013 9:01:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Okniński obraża Koksa i chce z nim walczyć! [ wywiad ]

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    Jedyne co bym z chęcią jeszcze zobaczył to Koksa w walce np z Grabowskim. Myślę że po takiej walce ten hajs który by za nią zgarnął nie miał by już dla niego większego znaczenia bo większość musiał by przeznaczyć na jakąś porządną rehabilitację. Odpowiedź Koksa ten filmik, prawdy się nie dowiemy nigdy ale to i tak większego znaczenia nie ma zrobił a właściwie to zrobili z siebie pajaców na ringu. Nie wiem czy to prawda ale na Boxingnews piszą że sam Koksu wyszedł z inicjatywą walki z Oknińskim więc tym bardziej tracę do niego resztki szacunku, łapie się dwóch krów za cycki dojąc kasę. Pamiętacie ten filmik nakręcany ukrytą kamerą po walce w szatni Koksa ? Ktoś słusznie zauważył że został szybo zdjęty oglądając to to wypowiedzi jego żony kojarzyły mi się z żoną Waldka z Kiepskich, i ten tekst że rękawice się spyli na allegro. Tak tak zaraz się posypie lawina głosów gimnazjalistów spu****ających się na widok jego bicków że to żarty był itp itd. Niestety jak ktoś cały czas pajacuje c.d.n

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 14978 Data: 5/10/2012 10:03:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Okniński obraża Koksa i chce z nim walczyć! [ wywiad ]

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    c.d. to niech później nie ma pretensji że ktoś nie wie kiedy mówi serio a kiedy żartuje. Najlepiej grać głupa cały czas a później mówić że się żartowało. Przeraża mnie wasze podniecenie nim, rozumiem że to forum kulturystyczne i jego wielkie bicki, osiągnięcia itp wam imponują i nie ukrywam że mi też ale bez przesady wielki bicek nie jest wyznacznikiem wartości w życiu.

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 14978 Data: 5/10/2012 10:03:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia dla niedoszłego 18'latka

    Post
    Trening dla początkujących

    Ułożyłem coś takiego: Takie pół FBW ;p Ćwiczyć bym ćwiczył 3x tyg, zamiennie tymi dwoma: A Klatka piersiowa p10 s4(8) ć2 Barki p10 s4(8) ć2 Tricepsy p10 s4(8) ć2 +Brzuch p10 s4(8) ć2 B Plecy p10 s4(8) ć2 Nogi p10 s4(8) ć2 Bicepsy p10 s4(8) ć2 +Brzuch p10 s4(8) ć2 Albo wariant drugi (100% FBW) - trening ten sam 3x tyg Klatka piersiowa p10 s3 ć1 Barki p10 s2 ć1 Tricepsy p10 s2 ć1 Plecy p10 s4 ć1 Nogi p10 s4 ć1 Bicepsy p10 s2 ć1 +Brzuch p10 s4 ć1 Któro jest dla was lepsze? Mnie się wydaje że ten pierwszy. Proszę o więcej porad! p - powtórzenia s - serie ć - ćwiczeń na daną partię mięśniową Czyli wykonywał bym po 2 ćwiczenia na daną partię, w każdym ćwiczeniu 8 powt na serie - 4 Dieta jest więc się nie pytać. Ćwiczeń celowo nie podaję bo będę sobie urozmaicał (duży wybór na siłce) Zmieniony przez - Korges w dniu 2010-03-21 15:41:21 Zmieniony przez - Korges w dniu 2010-03-21 15:50:36 Zmieniony przez - Korges w dniu 2010-03-21 15:51:18

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1552 Data: 3/21/2010 3:40:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Grzybica jezyka

    Post
    Zdrowie i Uroda

    stomatolog/dermatolog interniści c..a umieją Zmieniony przez - Boofi w dniu 2005-03-27 09:00:51

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 16067 Data: 3/27/2005 9:00:37 AM Liczba szacunów: 0
  • IF i Plan ćwiczeniowy do oceny.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    oxytone ma racje nie jest to cięzki trening ale ponoć dobrze działa wiec nie wiem co mam robić... może macie jakies sprawdzone plany treningowe na IF?. Robiłem też cos takiego: -Plan A - Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Plecy: - Martwy ciąg 2s - wioslowanie hantla 2s Barki: - Wyciskanie hantli 3s Tricepsy: -WYCISKANIE FRANCUSKIE HANTLI W SIADZIE OBURACZ 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s -Plan B - Klatka piersiowa: - Wyciskanie skos hantlami 3s Plecy: - PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 2s - podciaganie 2s Barki: -wyciskanie sztangi 3s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s -Plan C- Klatka piersiowa: -wyciskanie hantli skos dolny 2s -rozpietki hantlami skos gorny 1s Plecy: -martwy ciag 2s -PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE 2s Barki: -Podciąganie sztangi1s -Arnoldki2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s Triceps: - sciaganie linki 2s Bicepsy: UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z sublimacja NADGARSTKA) 2s Brzuch: -brzuszki na ławce skośnej 1s 3 razy tyg. co o tym myślicie? Zmieniony przez - aj2ak w dniu 2013-08-31 21:07:02

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1900 Data: 8/31/2013 9:05:55 PM Liczba szacunów: 0