c

14 to i mnie nie moze zabraknac i tym razem :-) zielaq 1 komplet mam taki niecny plan ze moze by dorzucic tez jakies tansze bialeczka dla porownania??? Ja osobiscie chetnie byl stestowal isoplex z megabola tak z ciekawosci ( czekam na hejty :-) ), trec whey C, hi teck C6, Optimum - Whey Gold Standard i Syntrax - Nectar Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2014-10-08 12:26:21

lessi jak pacze za okono jak wali deszcz i jest 4 C i na towj atvork to dreszczy z zimna dostaje

Nie wiem jak sie edytuje ;/ , zapomnialem dodac , ze codziennie przed snem biore Neomag forte (podwojna dawka magnezu) i witamine C.

podobno tłuszczy ma byc ok. 1g / kg.m.c więc w czym problem ?

http://www.youtube.com/watch?v=lpC1Snroa-c Pomiędzy 0:52 a 1:32 PAN ROZWIEWA WSZYSTKIE WąNTPLIWOśCI CO DO OBRONY PRZED WYSZKOLONYM NOżOWNIKIEM

zabijaka - z profilu wynika ze jestes niezly byczek i jestes nadgryziony zebem czasu, moge sie zalozyc ze jestes mniej wiecej w moim wieku i wygladasz jak pol c/h/u/j/a/ spod koudry!!!!

Nic. Zbadaj za tydzien LH, FSH i test c, to sie zobaczy.

I moze jeszcze to... A - stopa zdrowa; silne sklepienie B -Pronacja. Sklepienie stopy obnizone, bieg na wew. czesciach stopy, nogi podczas biegu ukladaja sie na ksztalt X. Zalecane silne podparcie sklepienia stopy; buty wzmocnione po wewnetrznej stronie podeszwy specjalnymi elementami C - Supinacja. Bieg na zew. czesciach stopy. Kolana prowadzone szeroko, nogi układaja sie na ksztalt litery O. Zalecane zabezpieczenia po zewn. stronie.

# pump and energized creatine matrix - monohydrat kreatyny - trójjabłczan kreatyny - etyl ester kreatyny hcl - kre-alkalyn # energy and recovery matrix - BCAA - Inozyna - komplex glutaminy # nitrix oxide amplifier matrix - aakg - dwujabłczan argininy - jabłczan cytruliny # neurotropic matrix - tauryna - tyrozyna - kofeina bezwodna - inozytol Witaminy B i C, minerały, kwas ALA, maltodekstryna Opakowania : 550g - 84zł 1100g - 154zł zobaczymy co to za wynalazek

i wrzuce jeszce tutaj Skład Nitrobolon 2 na 15 gramów Pump Creatine Matrix - 4000 mg: Jabłczan Kreatyny (TriCreatine Malate), Ester Kreatyny HCL (Creatine Ethyl Ester HCL) Nitrix Oxide Amplifier Matrix - 3500 mg: Chlorowodorek L-Argininy (L-Arginine HydroChloride) Jabłczan Argininy (Diarginine Malate), Jabłczan Cytruliny (Citruline Malate) Inosina - 2000 mg Tauryna - 1500 mg Glutamine Matrix - 1000 mg: N-Acetyl Glutaminy (n-acetyl-glutamine NAG) L-Glutamine Skład Nitrobolon Energized na 56 gramów -Slow Absorption Glycogen Loader - 14651mg (Kompleks wolnowchłaniąjących węglowodanów) -Pump And Energized Creatin Matrix - 13840mg (Matrix kreatynowy o działaniu energetycznym i zwiększającym waskularyzację mięśni) (Monohydrat kreatyny, Jabłczan Kreatyny, Ester Kreatyny, Kre-Alkalyn) -Energy And Recovery Matrix - 11620mg (Matrix o działaniu stymulującym produkcję energii i przyspieszającym regenerację potreningową) BCAA - (L-Leucyna, L-Izoleucyna, L-Walina) Komplek Glutaminowy - (L-Glutamina, N-Acetyl Glutaminy (NAG) ) -Nitrix Oxide Amplifier Matrix - 6090 (Kompleks Zwiększjący produkcję tlenku azotu (NO) ) (Alfa Ketoglutaranu Argininy (AAKG), Jabłczan Argininy, Jabłczan Cytruliny ) -Neurotropic Matrix - 4178,54mg (Kompleks składników o działaniu pobudzającym) (Tauryna, Tyrozyna, Kofeina, Inozytol) -Electrolyte Replacement Matrix - 1175mg (Kompleks Składników Mineralnych) (Cytrynian Trisodowy, Wodofosforan Diwapniowy, Chlorek Sodu, Trójzasadowy Monowodzian Cytrynianu Tripotasowego, Trójzasadowy Monowodzian Cytrynianu Magnezu) -Insulin Regulator - 220mg (Regulator Insulinowy Kwas Alfa Liponowy (ALA) ) -Natural Vitamin B Complex Booster - 52,42mg (Kompleks Witamin z Grupy B) : Niacyna - 27,57mg Biotyna - 11,51mg Kwas Pantotenowy - 5,16mg Witamina B6 - 1,84mg Folacyna - 1710uq Tiamina - 1,32mg Ryboflawina - 1,22mg -Antioxidant - 23mg (antyoksydanty (WITAMINA C) Wartość Odżywcza: Białko - 0g Węglowodany - 14,65g Tłuszcz - 0g Wartość Energetyczna - 58,6 kcal I Teraz Podziel Sobie Wszytko Przez 3,7 Żeby Wyszła Porcja ~15 gram Skład Nitrobolonu Energized na 15 gramów: -Slow Absorption Glycogen Loader - 3960mg -Pump And Energized Creatin Matrix - 3740mg -Energy And Recovery Matrix - 3140mg -Nitrix Oxide Amplifier Matrix - 1645mg -Neurotropic Matrix - 1129mg -Electrolyte Replacement Matrix - 317mg -Insulin Regulator - 59mg -Natural Vitamin B Complex Booster - 14,1mg Skład Nitrobolonu 2 na 15 gramów -Pump Creatine Matrix - 4000 mg: -Nitrix Oxide Amplifier Matrix - 3500 mg: Inosina - 2000 mg Tauryna - 1500 mg Glutamine Matrix - 1000 mg: Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-30 03:25:54

Maxxxo: a) nie umiesz się bić b) przeciwnik miał przewage zasięgu, masy i siły c) nic dziwnego, że przegrałeś trenuj dalej i jak poprzednicy ; odpuśc sobie kopnięcia wyższe niż na udo i trzymaj gardę ( bo z tym na TKD akurat bywa kiepawo)

Blondyn prosze mysl... ja mu podalem 2 rozwiazania. Nie powiedzialem ze sa idealne. Z polcija jest legalne... goscie spasuja i sie przestrasza albo beda go sciagac dalej nie wiadomo jak bedzie. Pamietaj ze jezeli pojda siedziec to raczej nie za wiele z nich zostnaie to cwaniaczki w grupie widac po opisie. Nie przypuszczam by w ogole poszli. Tu bardziej licze na efekt psychologiczny Policja=Klopoty=Odpuscic=Nie z******c zycia. Pamietaj ze w Polsce po wyroku nikla szansa jest ze dostaniesz prace, a chec bycia bad boyem znika okolo 20 roku zycia. Opcja 2 zaklada samoobrone z uzyciem uzbrojenia w postaci paralizatora, palki teleskopowej, pistoletu na kule gumowe etc wszysstkie co dziala a najlepiej zeby mial ze soba ze 2 rzeczy. Nie da rady sie obronic golymi rekoma wiec rozwiazanie to zaklada uzycie broni. Nie wspomnialem ze ma wyciagnac gnata i ich wystrzelac, ani tez ze ma wyciaganac noz i pociac. Ma miec cos co ich nie zabije a czym moze sie obronic. Mozliwe jest jednak ze wowczas oni go zaskarza.Jezeli masz lepsze rozwiazanie to zaproponuj. Blagam cie nie mow ze ma przypakowac... ani cwiczyc SW.

mam dekstroze z wit C nawet lyzeczka mala do herbaty do smaku do kreatyny?? tez moze zaszkodzic?

Witam, Kilka moich propozycji ktore powinny pomoc w rozwoju sily chwytu. a) Chyba najwazniejsze – po prostu trzeba to od czasu do czasu cwiczyc! Szczegolnie wtedy jesli stanowi to wyrazny problem. b) NIE uzywaj zadnych paskow, hakow czy innych pomocy uchwytu w trakcie wykonywania takich cwiczen jak podciagania sztangi/sztangielek w opadzie, martwe ciagi, zarzuty, rwania, wznosy barkow (shrugs), podciagania na drazku. c) juz samo wykonywanie sporej ilosci powyzszych cwiczen przyczyni sie do znacznego wzmocnienia chwytu d) jesli wciaz Twoja sila chwytu jest ponizej oczekiwan zalaczam kilka dodatkowych cwiczen ktore powinny to zweryfikowac. Wybierz 2-3 i wkomponuj do swego treningu 2-3 razy w tygodniu Na poczatku kilka moich sprawdzonych i ulubionych, ktore NAPRAWDE przynosza dobre rezultaty: · podciaganie na drazku waskim podchwytem. W momencie jak jestes w stanie wykonac 15 poworzen, zacznij wykonywac podciagania z dodatkowym obciazeniem zaczepiajac to na lancuchu na pasie, czy nawet trzymajac krazek pomiedzy udami · podciaganie „na reczniku” – przerzucasz recznik przez drazek do podciagania, lapiesz w okolicach obu koncow i wykonujesz kilka seryjek podciagan. To cwiczenie naprawde zagotuje miesnie chwytu, przedramion, bicepsy oraz najszersze grzbietu. (2 powyzsze cwiczenia moga byc dorzucone w 2 seriach na koncu kazdego trenigu zanim pujdziesz do domu) · trzymanie na czas na drazku. Jesli jestes w stanie wytrzymac ponad 20-30 sec, dodaj dodatkowe obciazenie. Mozesz sprobowac podobnego na jednej rece · jednoracz sciskanie 2-ch niewielkich talerzy/krazkow. Poziom sily twego chwytu zdeterminuje o wielkosci poczatkowego obciazenia. Na poczatek moza to byc 2 piecio-kilogramowe krazki scisniete razem pomiedzy kciukiem i pozostalymi czterema palcami. Wykonuj to na czas · Martwy Ciag wykonywany GRUBA sztanga. Wykonajcie z kumplem niewielkiej zrzutki i zakupcie 2, 20 m dluga rure o srednicy 49-50 mm. Dodatkowo przylutowanie/czy przyspawanie dwuch tulejek (na wzor sztangi olimpijskiej) da wam wystarczajacej jakosci sztange do ciagow, rwan i innych „strongman’owych” ruchow. 2 razy w tygodniu 3-4 serie po kilka powtorzen powinno zrobic to czego oczekujesz. · Zwyczajne ciagi, badz innego rodzaju ciagi wykonywane w seriach w ktorych utrzymujesz prosty NIE-przemienny chwyt. · Trzymanie ciezkiej sztangi. Chwytasz sztange w pozycji w jakiej zazwyczaj wyknouje sie „wznosy barkow” (shrugs). Ladujesz ja ciezko i po prostu trzymasz na czas. Ok to by bylo na dobry poczatek. Oczywiscie wykonuje sie wiele innych cwiczonek. Tym nie mniej tych kilka powyzszych stanowia dobra, sprawdzona i szybka droge do nalezytego chwytu. Wiecej o tym moze innym razem. Pozdrawiam,

WIEM ŻE ODŚWIERZAM STARY TEMAT ALE FairDo NAPISAŁ Witam, Kilka moich propozycji ktore powinny pomoc w rozwoju sily chwytu. a) Chyba najwazniejsze – po prostu trzeba to od czasu do czasu cwiczyc! Szczegolnie wtedy jesli stanowi to wyrazny problem. b) NIE uzywaj zadnych paskow, hakow czy innych pomocy uchwytu w trakcie wykonywania takich cwiczen jak podciagania sztangi/sztangielek w opadzie, martwe ciagi, zarzuty, rwania, wznosy barkow (shrugs), podciagania na drazku. c) juz samo wykonywanie sporej ilosci powyzszych cwiczen przyczyni sie do znacznego wzmocnienia chwytu d) jesli wciaz Twoja sila chwytu jest ponizej oczekiwan zalaczam kilka dodatkowych cwiczen ktore powinny to zweryfikowac. Wybierz 2-3 i wkomponuj do swego treningu 2-3 razy w tygodniu Na poczatku kilka moich sprawdzonych i ulubionych, ktore NAPRAWDE przynosza dobre rezultaty: · podciaganie na drazku waskim podchwytem. W momencie jak jestes w stanie wykonac 15 poworzen, zacznij wykonywac podciagania z dodatkowym obciazeniem zaczepiajac to na lancuchu na pasie, czy nawet trzymajac krazek pomiedzy udami · podciaganie „na reczniku” – przerzucasz recznik przez drazek do podciagania, lapiesz w okolicach obu koncow i wykonujesz kilka seryjek podciagan. To cwiczenie naprawde zagotuje miesnie chwytu, przedramion, bicepsy oraz najszersze grzbietu. (2 powyzsze cwiczenia moga byc dorzucone w 2 seriach na koncu kazdego trenigu zanim pujdziesz do domu) · trzymanie na czas na drazku. Jesli jestes w stanie wytrzymac ponad 20-30 sec, dodaj dodatkowe obciazenie. Mozesz sprobowac podobnego na jednej rece · jednoracz sciskanie 2-ch niewielkich talerzy/krazkow. Poziom sily twego chwytu zdeterminuje o wielkosci poczatkowego obciazenia. Na poczatek moza to byc 2 piecio-kilogramowe krazki scisniete razem pomiedzy kciukiem i pozostalymi czterema palcami. Wykonuj to na czas · Martwy Ciag wykonywany GRUBA sztanga. Wykonajcie z kumplem niewielkiej zrzutki i zakupcie 2, 20 m dluga rure o srednicy 49-50 mm. Dodatkowo przylutowanie/czy przyspawanie dwuch tulejek (na wzor sztangi olimpijskiej) da wam wystarczajacej jakosci sztange do ciagow, rwan i innych „strongman’owych” ruchow. 2 razy w tygodniu 3-4 serie po kilka powtorzen powinno zrobic to czego oczekujesz. · Zwyczajne ciagi, badz innego rodzaju ciagi wykonywane w seriach w ktorych utrzymujesz prosty NIE-przemienny chwyt. · Trzymanie ciezkiej sztangi. Chwytasz sztange w pozycji w jakiej zazwyczaj wyknouje sie „wznosy barkow” (shrugs). Ladujesz ja ciezko i po prostu trzymasz na czas. Ok to by bylo na dobry poczatek. Oczywiscie wykonuje sie wiele innych cwiczonek. Tym nie mniej tych kilka powyzszych stanowia dobra, sprawdzona i szybka droge do nalezytego chwytu. Wiecej o tym moze innym razem. Pozdrawiam, NIEBARDZO ROZUMIEM CO ZNACZY TO amp;middot; „strongman’owych” itp itd może mnie ktoś oświecić ?

ja onlu nachwyt ten mieszany za dużo ***ania a tak to łapie i c*** tylko czasem juz na samych palcach trzymam sztange

1.http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#10 2.ja wole jak jest chłodek jak mówi ruskie przysłowie "-40°C to nie mróz, 40km to nie daleko, a 40% to nie wódka" Zmieniony przez - mkmati w dniu 2010-12-01 23:07:32

Wpychanie w siebie towaru bo terminy gonią nie jest mondre. Nie chce się wymądrzać ale takim podejściem nie utrzymasz masy po antuanie,tylko sobie problemów możesz narobić Najlepiej będzie jak pogonisz anapolon i zakupisz jakieś anaboliki (nandrolon/boldenon) i zrobisz coś porządnego. Bo narazie to jeden wielki c*** Poukładaj to sobie najpierw w głowie,bo chyba sam nie wiesz czego chcesz Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2011-02-17 22:51:33

Sam juz nie wiem chcialem antka dodac alej jak nie da rady to c***mia moze cos z meta wymysle To moze zaryzykuje tak jak pisales na poczatku a po cyklu pocisne z 400 mg mixa week Zmieniony przez - jaJescOMKA w dniu 2011-02-17 22:58:41

Dałoby się coś bez tego zestawu uzyskać? Zbliża się okres wakacyjny + kończę 18 lat (samochód, prawo jazdy), nie będzie zbytnio pieniędzy. Co do lekarza, to mam nadzieję, że uda się ten kregosłup 'naprawić', ale obawiam się, że nie będzie kolorowo, bo już pół roku temu, mówił lekarz, że ostatni dzwonek, a ja odkładałem sobie wizity, aż do teraz.. Dlaczego zawsze jesteśmy mądrzy po fakcie? :c Zmieniony przez - filar w dniu 2012-05-20 18:57:49