SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Dieta redukcyjna dla faceta około 2600-2800 kcal

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    "ja bym postawił na 40%-30%-30% na początek. Zapotrzebowanie przy powiedzmy 3x trening siłowy to na pewno masz ze 3000+ tyle nie wiadomo ile jest ten "+" Okej to co powiesz na to: Zapotrzebowanie ( 99*24*1.2 ) = 2851 kcal 40:30:30 (b/t/c): B: 285 g / 3,12 kg T: 84 g / 0,8 kg C: 211 g / 2.32 kg Ogółem = 2851 kcal Powinno styknąć? "Najpierw [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2012 5:22:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Charakterystyka metod zamrażania żywności

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Sposoby utrwalania żywności są niezmiernie przydatnymi metodami, dzięki którym jesteśmy w stanie nie tylko przyrządzić mięso, rybę, jaja, ziemniaki, czy ryż, ale również utrwalić żywność, przedłużając jej możliwość do spożycia i przechować przez wiele miesięcy. Jedną z metod utrwalania żywności, jest zamrażanie. Zamrażanie jest bardzo korzystną [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 18619 Data: 1/21/2018 2:25:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    W czwartek trening z Wojo zmc. Ogólnie zrobił się z niego zwierz, nogi jak beczki. Była klatka z plecami, mimo redukcji ciężarami jakoś bardzo nie odstawałem. A Wyciskanie na dużym skosie/ odwrotna piramida 4s Do 52kg B Wyciskanie na maszynie naprzemiennie 4s C Rozpiętki na skosie 4 x 20 A Wiosło sztangielką 4s B Ściąganie na maszynie [...]

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2018 9:02:05 PM Liczba szacunów: 0
  • DNP - długie opracowanie

    Post
    Doping
    PRO

    Myślę, że wyników nie trzeba komentować. Pragnę jedynie przypomnieć, iż to są przypadki osób z otyłością dziedziczną. DNP to jednak nie tylko szczęśliwe przypadki. Aby dać obiektywny obraz sytuacji muszę przedstawić także przypadki, które zakończyły się tragicznie. I oto jeden z nich: [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2008 8:06:01 PM Liczba szacunów: 1
  • DNP - długie opracowanie

    Post
    Doping
    PRO

    5. Tolerancja na DNP Każdy lek powinien mieć ustaloną pewną dawkę, której nie należy przekraczać. Należy tego przestrzegać w przypadku zwykłych leków, a już w szczególności w przypadku DNP, które jest przecież trucizną!. Bezpieczne dawkowanie DNP powinno się wahać w granicy 0.5 do 5 mg/ kg masy ciała. Oznacza to, iż przy wadze np. 80 kg możemy [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2008 8:13:41 PM Liczba szacunów: 0
  • DNP - długie opracowanie

    Post
    Doping
    PRO

    Wapno – myślę, że ten suplement wraz z lekami antyhistaminowymi na ewentualne reakcje alergiczne powinien się znaleźć obowiązkowo w naszej apteczce podczas cyklu, niemniej jednak nie każdy potrzebuje uzupełniać niedobory wapnia, stąd też przez większość traktowany jest on jako suplementacja nieobowiązkowa. Osobiście sądze, że jest [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2008 8:39:19 PM Liczba szacunów: 0
  • DNP - długie opracowanie

    Post
    Doping
    PRO

    Zamieszczone na SFD opracowanie dotycce DNP to niestety stek bzdur. DNP to trucizna,w najmniejszych dawkach może uszkodzić wzrok, słuch, nerki i wątrobę. Po pierwsze: "Zazwyczaj rozpoczyna się od dawki 200 mg/dzień. Po 2-3 można dawkę zwiększyć, obserwując reakcję na lek, itd. Bezpieczna dawka nie oznacza jednak, iż większość osób z niej [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/25/2016 9:24:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Zbilansowana dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    jeszcze tylko jeden komentarz : tylko dlaczego wiekszość kuturystów (nie amatorów odchudzania) robi redukcje na weglach? a/ masz stare informacje, obecnie większość najpierw obcina wegle, potem tłuszcze, zwiekszając w tym czasie białko b/ masz rację o tyle że artykuły w pismach kulturystycznych wciąż promują węglowodany ale jeśli wierzysz że te [...]

    Odpowiedzi: 468 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2005 12:30:31 PM Liczba szacunów: 0
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Morales, ten brzuszek na 1 stronie jest U-R-O-C-Z-Y! Normalnie marzenie... ____________________________________ http://www.sfd.pl/Lena__Dziennik%2C_witam_na_forum%21-t556059.html

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2009 3:03:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Antoine Vaillant IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness
    PRO

    http://sphotos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/581757_10151509606440990_1334537506_n.jpghttp://sphotos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/385965_538087016213124_285448137_n.jpghttp://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/549954_538086329546526_1999261651_n.jpghttp://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/312343_538067842881708_1689996394_n.jpghttp://sp

    Odpowiedzi: 1827 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2013 6:44:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Wydaje mi się że najlepsza witamina c jaką warto stosować to molecul o przedłużonym uwalnianiu. Działanie widać już po kilku dniach brania na przykład po 1000mg dziennie można zauważyć że znikają wszystkie stany zapalne dziąseł czy inne w jamie ustnej. Wcześniej brałem regularnie witaminy C innych firm w tej dawce i nie radziły sobie z moimi [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 19747 Data: 8/19/2019 3:30:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolagen + witaminy

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witaj. faktycznie zastosowanie dość intensywnego wysiłku fizycznego "na start" jakim są sporty walki może odbić się nieco na stawach, gdyż nienauczone znosić znacznego obciążenia teraz musza wykonywać sporą pracę. CO do witaminy C tutaj jej ilośći nie powinny byc problemem. Swego czasu nawet zalecało się, aby spożywać jej nieco więcej. Tm bardziej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 397 Data: 11/18/2020 2:20:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 77kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    i co do antyoksydantow. swego czasu Mikulewicz w swoim filmiku mocno polecal picie koktajli warzywnych wlasnie po treningu, a byl to czas kiedy byl prowadzony od strony zywienia przez Sowinskiego tak wiec na pewno mieli to uzgodnione. warzywa = antyoksydanty. no i jak to sie ma do tego, ze nie wolno? Generalnie DUŻE dawki antyoksydantów około [...]

    Odpowiedzi: 229 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2017 11:09:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 77kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Jest to tani i dobry proces pozyskiwania witaminy C. Plusem bez wątpienia jest fakt braku konieczności stosowania rozpuszczalników i reagentów, jak aceton, czy kwas siarkowy. Proces ten stosowany jest głównie w Chinach, które zdecydowanie dominują w produkcji witaminy C.

    Odpowiedzi: 229 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2017 11:26:18 AM Liczba szacunów: 0
  • a co myslicie o Tad 600 razem z vit C podawane bezposrednio dozylnie w nastepujacy sposob: Tad 600 + caly rozpuszczalnik + 4 ml witaminy C ( 25g w 100ml). Czy askorbinian w takiej postaci nie podrazni zyl. Czy lepiej jest jednak dac to w kroplowce . Acha i czestotliwosc podawania co 2-3 dni . Prosze o odpowiedz

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2017 1:26:39 AM Liczba szacunów: 0
  • tada dokladnie mieszam i walebezposrednio do zyly. Bardziej mnie interesuje temat wlewu dozylnego witaminy C w proporcji 4ml (25g w 100 ml) + 5ml rozpuszczalnika soli fizjol. do iniekcji (lub razem z TADem 600 zamiast soli jako rozpuszczalnika). Czy ta vitamina C nie podrazni zyl w takich proporcjach i czy lepiej ja podawac w kroplowkach czy taj [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2017 1:44:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Optymalni na bombie

    Post
    Doping
    PRO

    Zacznijmy od proporcji. Przy redukcji polecam B:T:W 1 : 2,5-3 : 0,5. Białka ma być 1 g na 1 kg masy docelowej. Jak przekroczysz tą granice niestety, to organizm przetwarza je na węgle. Masz 196 cm- do jakiej wagi chcesz zejść? Jeśli chciałbyś ważyć powiedzmy 100 kg to 100g białka, 250-300 tłuszczu, 50 węgli. Naczelna zasada jest tak żeby nie [...]

    Odpowiedzi: 2205 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2019 9:03:40 PM Liczba szacunów: 1
  • Ludzie nie łamcie się tym Pisząc pracę mgr na temat ACL badałem już 20 osób z jednej kliniki. Oczywiście byłoby ich więcej, gdyby do Angli do roboty nie pojechali. Wśród tych 20 osób, tylko jedna miała książkowo prowadzoną reh do 4 miesiąca po zabiegu. I ta nie wypadła dobrze, wg mnie, brak dostatecznej wiedzy tej osoby. Dużo gość robił na własną [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2009 7:50:33 PM Liczba szacunów: 0
  • to zmień dostawce bo Cie w c.h**a robi/ lece na ap od ponad roku i zawsze jest 1ml w ampułce/ od poczatku szlo enan/prop/cypio/tren hexa/masteron/winko w szotach/meta wszystkie kody dzialaja ta robi w c.h**a a kody weszły też biłem wszystko inteligencie z tego co wypisałeś i było ok

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/26/2014 12:18:34 AM Liczba szacunów: 0
  • SAUNA-poradnik.

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Sauna dymna, to tradycyjna fińska sauna w której znajduje się tradycyjny (nieelektryczny) piec. W piecu pali się drewno brzozowe w ten sposób, że dym pozostaje wewnątrz pomieszczenia. Ciepło wypuszczane jest na zewnątrz przez otwór w ścianie na chwilę przed wejściem ludzi do środka. Zadymienie sauny zajmuje conajmniej godzinę, a gorąc polewanych [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2006 11:18:14 AM Liczba szacunów: 4