SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • http://s1.onlyfight.pl/c.php?c=polaco92 klikać!!

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2008 7:04:30 PM Liczba szacunów: 0
  • http://s1.onlyfight.pl/c.php?c=polaco92 pomożecie mi nabić pkt

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2008 7:05:59 PM Liczba szacunów: 0
  • DT TechAvi

    Post
    Dzienniki Juniorów

    pilka a co jeżeli nie lubie jabłek ? nie ma jakiegoś gruszczanu ? A to nie byłyby już przypadkiem koksy? Poczytaj o nitrozaminach i ich związku z łykaniem wit. C razem z tłuszczami ;-) Zwykle nie suplementuję witaminy C, a pokarmy, które są w mojej diecie jej źródłami, bardzo rzadko łączę z tłuszczami - no chyba, że jem ziemniaki z jakimś [...]

    Odpowiedzi: 778 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2013 10:13:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Oto moja suplemetacja: Przed śniadaniem: - 40gr Carbo Po śniadaniu: - 10gr odżywki białkowej - 1 kaps Vita-miner - 1 kaps Omega - 2 tabs Rutinacea - 1 kaps Glukozamina - 1 tabs Calcium - 1 kaps Garlicin - 1 kaps B6 (50mg) - 1 kaps Lecytyna 1200 Forte e2d - 1 tabs Acard e2d - siemie lniane Przed treningiem: 8gr białka - 20gr Carbo - aminokwasy [...]

    Odpowiedzi: 373 Ilość wyświetleń: 18600 Data: 9/23/2012 1:20:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Ewelinka- w poniedziałek warsztaty. Ogrzewanie warsztatów jest uzależnione od zakładu obok. Jak zakład nieczynny to na wars. nie grzeją Dziś zakład nie pracuje. Na dworze ponad -10'C. Czyli obstawiam, że na warsztatach była temp... ok 2'C Więc wolę posiedzieć w domu. ;) Tomek Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2010-01-04 15:59:51

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2010 3:57:55 PM Liczba szacunów: 0
  • SMUTNA PRAWDA O LC:((((((

    Post
    Sztuki Walki

    posluchaj nie czytaj glopot po 1 jest tylko bieg (12 min musisz min zrobic 2700m)nic wiecej nie ma z cwiczen!!! misje sa po to jest legia!! mozesz oposcic legie (uciec) po prostu juz do francji nie pojedziesz bo tam cie moga zlapac jak wejdziemy do uni to podejzewam ze wtedy w polsce tez!! jak zrobisz sobie obywatelstwo to smialo mozesz pracy [...]

    Odpowiedzi: 444 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2003 8:15:20 PM Liczba szacunów: 0
  • SMUTNA PRAWDA O LC:((((((

    Post
    Sztuki Walki

    tomi , hehe to slabo sie rozgladasz:) ostatnio wlasnie jest od h..uja mozliwosci wyjazdu teraz kraje norweskie , hiszpania itp mozna wyjechac i zarobic a legia to ostatecznosc tym bardziej ze tam nie zarobisz tyle to beszznajomosci jezyka ci w angli za mycie garow zaplaca , nawet wiecej niz 1000e na m-c a wystarczy ze tak porobis pol roku obczaisz [...]

    Odpowiedzi: 444 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2006 8:01:41 PM Liczba szacunów: 0
  • SMUTNA PRAWDA O LC:((((((

    Post
    Sztuki Walki

    Wiec skoro tak szwejku to szacunek i przyznaje sie do bicia z pewnoscia mam od ciebie gorsze info.Znam Jacka Komosinskiego i to jet moje zrodlo informacji.Ale powiedzmy sobie szczerze wole sluzyc w legi niz w jakies polskiej jednostce bo wiekszosc to syf>>>> A mysle ze nie stac mnie na to zeby sluzyc w polskim gromie a legia to zawsze [...]

    Odpowiedzi: 444 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2006 1:36:15 PM Liczba szacunów: 0
  • SMUTNA PRAWDA O LC:((((((

    Post
    Sztuki Walki

    siemanko wszystkim bojownikom! ja uwazam ze legia c. jest spoko! i wiem ze sie tam dostane!

    Odpowiedzi: 444 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2008 6:51:01 PM Liczba szacunów: 0
  • pro/ W drodze do celu TS !

    Post
    Trening dla początkujących

    20.07.2010 1. MC: - 180kg/5/ 2. WL: - 107,5kg/4(5). 1. Martwy poszedł z małym zapasem, ale bez butów i w pasie, to będzie mój maksa na 5 powt. przy kolejnym treningu. 2. Wyciskanie coś szło c***owo tego dnia, a miałem atakować 110 kg na 5, ale zmniejszyłem. 107,5 kg od początku szło ciężko strasznie, do 4 powt. robiłem sam, a w 5 pomógł koleś, ale [...]

    Odpowiedzi: 430 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2010 11:56:42 AM Liczba szacunów: 0
  • ruleta / Prove the impossible

    Post
    Trening dla początkujących

    27.10 sobota SO. A-1. Martwy ciag chwytem rwaniowym - moze byc z paskami 10x5p -minuta A-2. Face pull z rotacja ponad głową 10x8p -minuta B-1. nadgarstki nachwyt 5x20p B-2. Nadgarstki podchwyt 5x20p B-3. nadgarstki "za tyłkiem" stojąc 5x20p C. Plank 30s A1 40kg A2 4sztabki składanka 20/20/20/20/20 kg C 5kg/10kg Komentarz: Martwy [...]

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 19699 Data: 10/27/2012 1:49:22 PM Liczba szacunów: 0
  • 14.02.2012 Dieta: kcal - 3300 czyli jak zawsze Trening: rozgrzewka - pajacyki 2 minuty, bieg bokserski w miejscu 1 minuta, wiosło jednorącz + podrzut jednorącz 5 x po 22,5 kg, wymachy i krążenia 2 x wyciskanie żołnierskie - 10 p x 35 kg 10 s przerwy podciąganie średnim nachwytem - 10 p, 1s + 6,25 kg, 2 s + 5 kg, 3 s + 2,5 kg, 4 s cc 10 s [...]

    Odpowiedzi: 304 Ilość wyświetleń: 19698 Data: 2/15/2012 12:42:15 PM Liczba szacunów: 0
  • vixen3 - super sprawa:) pieczenie w barkach było, ale ja to tylko profilaktycznie robię więc dużo nie odczuję, a napewno pomoże bo moje barki trochę pracują;) powinno dobrze podziałać:) ja też swojemu polece;) 15.02.2012 Dieta: kcal - 3300 Trening: - kickboxing rozgrzewka - jak zawsze, bieg, przeplatanka, pajacyki, wymachy itp praca na workach: 5 [...]

    Odpowiedzi: 304 Ilość wyświetleń: 19698 Data: 2/16/2012 5:49:43 PM Liczba szacunów: 0
  • No no gratki za podciąganie na drążku;-) robiłeś każde powtórzenie zaczynając od antyszrugsa łopatkami czy tylko do wyprostu rąk i odwracasz ruch? Ale dowaliłeś tej wit C%-) widze humor dopisuje i to się liczy;-)

    Odpowiedzi: 304 Ilość wyświetleń: 19698 Data: 2/16/2012 9:19:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Ankieta n/t treningu FBW.

    Post
    Trening dla początkujących

    I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne w miesiacach) * 2 - 6 miesięcy II - CEL I UKIERUNKOWANIE TRENINGU FBW a) 8-12 powtórzeń w takim wypadku celem jest masa III - CZAS TRENOWANIA SYSTEMEM FBW * 1-2 miesiące IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU W przypadku wykonywania aerobow etc prosze uzglednic to za liczba dni w nawiasie (w fomie np. basen 3x [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6430 Data: 2/17/2008 7:15:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Ankieta n/t treningu FBW.

    Post
    Trening dla początkujących

    I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne w miesiacach) * 0 - 2 miesiące(warto w tym wypadku wspomniec jak wygladalo roztrenowanie , przykladowo czy system ACT czy jakis inny wlasny sposob na przygotowanei sie do pozniejszych treningow) II - CEL I UKIERUNKOWANIE TRENINGU FBW a) 8-12 powtórzeń w takim wypadku celem jest masa III - CZAS TRENOWANIA SYSTEMEM [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6430 Data: 2/17/2008 9:29:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Ankieta n/t treningu FBW.

    Post
    Trening dla początkujących

    I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne w miesiacach) opis na podstawie notatek: * 0 - 2 miesiące II - CEL I UKIERUNKOWANIE TRENINGU FBW c) system 15-10-5 III - CZAS TRENOWANIA SYSTEMEM FBW * 1-2 miesiące IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU W przypadku wykonywania aerobow etc prosze uzglednic to za liczba dni w nawiasie (w fomie np. basen 3x [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6430 Data: 2/17/2008 11:04:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik - pako180

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Do południa tak sobie. Teraz jest już kolorowo %-) Miał być dzis off i basen, ale plany się pokrzyżowały, tak więc jutro off i basen a dziś nogi. Nie będę się tak spinał z tym VLCD, że najlepiej jak najmniej węgli itd. Daje sobie te 30-50g dziennie, tak samo tłuszczu i białko 2.3-2.5g. Najlepsze jest to, że im bardziej mam wysrane w to, to tym [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 14819 Data: 12/16/2015 8:19:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik - pako180

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dziś dzień nietreningowy. Za to basenik lekko + sauna. Po basenie mam zawsze takie ssanie, aż mi ciężko to ogarnąć momentami XD No, ale nic. Walczymy dalej ;-) TRENING OFF SUPLEMENTACJA RANO NA CZCZO: ~1g magnez ~1.5g wit. C DO POSIŁKU GŁÓWNEGO ~witaminy i minerały oraz kompleks witamin B OSTATNI POSIŁEK ~1.5g magnez ~1.5g wit. C - omega3 - wit. [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 14819 Data: 12/17/2015 8:24:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik - pako180

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Sobota. Trening, potem wieczorem czit mil. Było założenie albo czit mil albo nic. Wyszło, że czit XD TRENING KLATKA + PLECY A1: Sztanga skos x 6 A2: Hantle skos x 12 A3: Butterfly x 25 B1: Wiosło sztangą x 6 B2: Wiosło hantle x 12 B3: Rączki wyciągu dolnego stojąc x 25 Po 4 obwody A i B SUPLEMENTACJA RANO NA CZCZO PO PRZEBUDZENIU ~1.5 g wit c [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 14819 Data: 12/20/2015 2:42:34 PM Liczba szacunów: 0