SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • wiadroman ja ci tez postawie diagnoze ok? pantofel -nie wyleczysz sie z bycia leszczem- zjedz witamine c imo bardzo trafna tak btw to trening zajmuje max 1,5 ha poza tym nikt codziennie nie chodzi na silke, wiec w czym problem? jak komus sie nie podoba niech sie strzeli mlotkiem w glowe zje snikersa i pojdzie na spacer a nie szuka problemow tam gdzie ich nie ma.. edit _Bobas_ -tu akurat nie ma bledu ,silka zbyt pozytywnie nie wplywa na wzrok w niektorych przypadkach - ale to szczegol Zmieniony przez - rks1950 w dniu 2006-08-25 22:01:46

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 13128 Data: 8/25/2006 9:59:18 PM Liczba szacunów: 0
  • pajac. bez kitu nie ma sensu na ciebie tracic czasu- kazdy jest mocny w klawiaturze, na zywo takie łby jak ty siedza cicho po kątach.'granice zartu' (?) zalosne -nic lepszego nie mogles wymyslic, maskujac swoje deficyty mentalne? nie dosc ze jestes pusty to jeszcze gorsza z ciebie c.i.pa od kolargola.#eot Zmieniony przez - rks1950 w dniu 2006-08-28 10:56:38

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 13128 Data: 8/28/2006 10:37:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Dietka do oceny

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    wszedzie masz po posilku witaminy, a 9:00 - (1h po posilku)B complex, wit C (200mg) lepiej tez po posilku walic je :) noo i cos tam tej witaminy C duzo, moze za duzo... BigMysza ### Death to Spam ### "It is health that is real wealth and not pieces of gold and silver." - Mahatma Ghandi

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2353 Data: 6/22/2003 11:42:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Racja, nie doczytałem i tu chylę czoła odnośnie odżywki białkowej. A co do warzyw to staram sie dodawać do każdego posiłku, z tego względu, że poprawiają metabolizm tłuszczów oraz są skarbnica witamin i mikroelementów... Pomidor zawiera między innymi: sód, potas, magnez, wapń, mangan, żelazo, kobalt, miedź, cynk, fosfor, fluor, chlor, jod, witaminy: K, B1, B2, B3, B5, B6, C, podobnie jak ogórek. Mogą Ci nie pasować te warzywka do słodkiego śniadania ale mi pasują i innym też mogą, więc ja wyrażam tylko swoją opinię, iż warto je dodać. polecam PS nie bulwersuj się tak następnym razem

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 14336 Data: 7/16/2009 12:53:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Zgodnie z obietnicą, poniżej przedstawiamy prawidłowe odpowiedzi. 1. 1977 2. Np. Wojciech Kampa , Tyler Cohen 3. Animal Pak 4. a) 5. b) 6. Animal 7. Animal Flex 8 Białko 9. c) 10. c) Konkurs spotkał się ze sporym zainteresowaniem. Wiele osób biorących udział w konkursie poprawnie odpowiedziało na wszystkie pytania. Zwycięzcą konkursu z wiedzy o marce Universal zostaje użytkownik adkens. Serdecznie gratulujemy! Zwycięzcę prosimy o kontakt e-mailowy (konkurs@sfd.pl) w celu podania danych teleadresowych do wysyłki nagrody – białka Animal Whey http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Animal_Whey-opis32671.html. Raz jeszcze dziękujemy wszystkim za udział w konkursie i obiecujemy podobne inicjatywy w niedalekiej przyszłości. Będziemy wdzięczni za wszelkie opinie i sugestie dotyczące kolejnych tego typu wydarzeń. Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-06-29 16:18:19

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3379 Data: 6/29/2015 4:02:04 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Arphiel

    Post
    Ladies SFD

    03.07.2019 DT Miski nie pamiętam, zacznę zapisywać ale wieczorem wpadło piwko %-) niemniej mam postanowienie poprawy w tej kwestii. Niedługo zacznę liczyć a rozkład zakładam 140B/60T/220WW to da jakieś 2000kcal przy czym nie wliczam warzyw zielonych. Na zdjęciach widać tragedii nie ma ale szału też, trzeba zapyerdalać :-D Trening C A1. HT z pauzą 3sek na szczycie 3x8-15 35kg x 12/13/12 30kg x 12/13/13 A2. Wiosło sztangielką w oparciu o ławkę 45 3x8-10 10kg*2 x 15/15/15 8,5kg*2 x 15/15/15 B1. Siad 3x 10-20 27,5kg x 20/20/20 25kg x 20/20/20 B2. Wyciskanie sztangielki skos 45 3x3-10 10kg*2 x 10/10/10 8,5kg*2 x 10/10/10 C. Wznosy z opadu 3x 10-30 cc x 20/18/15 cc x 18/15/12 D. Side lying clam 1x30 x 30 D. Wznosy nóg do klatki 1x10-20 x10 x10 E.Rope horizontal chop 1x10-15 x15/strona + 20 min biegu 3,06km Ogólnie trening udany. Siadów jak nie lubiłam tak nie lubie dalej i dalej walcze z techniką, żeby się nie pochylać co się nawet udaje. Przy wiosle dopiero teraz zauważyłam, że robiłam za duży zakres %-)

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2601 Data: 7/4/2019 12:38:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Kij'n'Marchewka/Nikki

    Post
    Ladies SFD

    07/12/2014 DNT Dzisiaj już gardło w porządku bez drapania, lipę z cynamonem i imbirem jednak jeszcze wypiłam, ale już nie brałam 5g wit. C. Po południu nic mi się nie chciało i głowa lekko pobolewała oraz spać mi się chciało, ale widocznie przez tą pogodę takie miałam samopoczucie. Od jutra nareszcie trening:-) Miska: suplementy: wit. A+E, wit. C, wit. D, Magnez B6 Forte, cynk, probiotyk, Gaba napoje: herbata zielona x2, pokrzywa x1, kawa z mlekiem x2, woda warzywa: pomidor, papryka czerwona, pieczarki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/db0f4bda60284090b16b85137fd8f116.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2014-12-07 19:12:46

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 12739 Data: 12/7/2014 7:12:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Kij'n'Marchewka/Nikki

    Post
    Ladies SFD

    13/01/2015 DT Tydzień 9, dzień A Tak na szybko uzupełniam wczorajszą wypiskę z treningu. Trening nóg dostałam od Rudej, która sama również go robi:-) Dalsze plany treningowe napiszę po konsultacjach z moją moderatorką. Ogólne wrażenia po poniższym treningu - SUPER, dał mi niesamowicie w kość (możliwe, że miałam takie odczucie po tych paru dniach wolnego), bolały nogi (ściślej mówiąc czwórki) oraz pupa. Po pierwszej super serii uginania nóg leżąc i swingu ze sztangielką musiałam podeprzeć się ściany - taka byłam zmachana%-) Chyba jestem masochistką, bo lubię kiedy jestem taka z tyrana, wtedy wiem, że dobry trening. A jeszcze lepiej, gdy na drugi dzień czuję zakwasy w ćwiczonych partiach;-) Trening udało mi się skończyć w 1h, robiłam czasem przerwy krótsze niż 1min z racji wczorajszego mojego święta (urodzinek), chciałam spędzić trochę więcej czasu z mężem i synem przy tym codziennym zabieganiu, załatwianiu spraw związanych z ostatnimi wydarzeniami (małą stłuczką):-) Trening: A Goblet, hantla nisko 20kg x12 / 25kg x12 / 27,5kg x12 / 30kg x12 B Wykroki chodzone ze sztangielkami 10kgx2 x12 / 10kgx2 x12 / 10kgx2 x12 / 10kgx2 x12 C Prostowanie nóg na maszynie siedząc 10kg x12 / 10kg x12 / 10kg x12 / 10kg x12 D1 Uginanie nóg leżąc 10kg x12 / 10kg x12 / 10kg x12 / 10kg x12 D2 Swing sztangielką 25kg x12 / 25kg x12 / 25kg x12 / 25kg x12 E Wspięcia na palce siedząc 30kg x12 / 20kg x12 / 20kg x12 / 20kg x12 F Wypychanie na maszynie palcami u stóp 40kg x12 / 60kg x12 / 60kg x12 / 60kg x12 A.) Goblet - pierwszy raz robiłam goblet trzymając hantlę jak do sumo i całkiem fajnie czułam nogi; B.) Wykroki chodzone - zmniejszyłam ciężar i długość kroku (wcześniej chyba za daleko wysuwałam nogę w przód robiąc krok) - strasznie czułam ból w czwórkach i pupie, a dziś zakwasy czuję:-D C.) Prostowanie nóg na maszynie - ekstra, ból ciąg dalszy; D1.) Uginanie leżąc - wolno opuszczałam, więc od drugiej serii ostatnie powtórzenia jak robiłam myślałam, że wyzionę ducha%-) D2.) Swing sztangielką - obniżyłam ciężar i dobrze, bo ledwo robiłam, pupa paliła po uginaniu i po tych super seriach ledwo chodziłam; E.) Wspięcia na palce siedząc - w pierwszej serii ledwo dałam radę zrobić 12 powt., więc zmniejszyłam ciężar, łydki w każdym razie bolały i nogi miałam jak z waty; F.) Wypychanie na maszynie palcami u stóp - tu również czułam łydki. Trening: 1h Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, kreatyna, High Night, Gaba napoje: herbata zielona x1, pokrzywa x1, kawa z mlekiem x2, woda warzywa: pomidor, papryka czerwona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c0469be38536466cae3cf8d88506c991.png Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-01-14 08:10:11

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 12739 Data: 1/14/2015 8:09:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Kij'n'Marchewka/Nikki

    Post
    Ladies SFD

    15/01/2015 DT Tydzień 9, dzień B Dziś robiłam kolejny trening jaki wykonuje również Ruda i w tym miejscu bardzoooooooooo Ci Ruda DZIĘKUJĘ za ten trening - ten także dał mi popalić. Ciężary może nie były jakoś duże, ale robiłam po 4 serie po 12 powtórzeń i jestem obecnie ztyrana jak dziki osioł}:-( Jestem ciekawa jak się będę jutro czuła, teraz czuję plecki, a po super serii uginania hantlami siedząc i prostowaniu ramion na wyciągu ręce miałam jak z waty, jakby żyły własnym życiem:-D Trening: A Wyciskanie sztangi na ławce skośnej dodatniej 20kg x12 / 22,5kg x12 / 25kg x12 / 27,5kg x12 B Rozpiętki na ławce poziomej 7,5kg x12 / 7,5kg x12 / 7,5kg x12 / 7,5kg x12 C Ściąganie trójkąta wyciągu dolnego do brzucha siedząc 40kg x12 / 40kg x12 / 40kg x12 / 40kg x12 D Wiosłowanie hantlą jednorącz 20kg x12 / 22,5kg x12 / 22,5kg x12 / 22,5kg x12 E Wznosy hantli tyłem, bokiem + wyciskanie hantli ten sam ciężar 5kg x12 / 5kg x12 / 5kg x12 / 5kg x12 F1 Uginanie hantlami siedząc na ławce skośnej 5kg x12 / 5kg x12 / 5kg x12 /5kg x12 F2 Prostowanie ramion na wyciągu górnym ze sznurem 13kg x12 / 13kg x12 / 13kg x12/ 13kg x12 A.) Wyciskanie sztangi na ławce skośnej dodatniej - nawet polubiłam to ćwiczenie, ciężar nieco zmniejszyłam, ale i tak odczułam przy takiej ilości powtórzeń, ostatnią serię ledwo udało mi się dobić do 12 powt.; B.) Rozpiętki na ławce poziomej - ok; C.) Ściąganie trójkąta wyciągu dolnego do brzucha - tu też mniejszy ciężar, ale plecki odczułam:-D D.) Wiosłowanie hantlą jednorącz - dawno nie robiłam tego ćwiczenia, ale nie zapomniałam jak się wykonuje, myślałam natomiast, że nie dam rady 22,5kg, ale powalczyłam o maksymalną ilość powtórzeń mimo, iż nie było łatwo; E.) Wzsnosy hantli tyłem, bokiem i wyciskanie hantli - barki bolały fajnie%-) F1.) Uginanie hantlami siedząc na ławce skośnej - elegancko bicepsy bolały, zastanawiałam się czy nie zwiększyć ciężaru, ale w połączeniu z prostowaniem ramion nie wiem czy dałabym radę robić większym ciężarem, może następnym razem;-) F2.) Prostowanie ramion na wyciągu górnym ze sznurem - dało się odczuć triceps, tu też może następnym razem zwiększę ciężar, dziś i tak byłam już zmęczona. Trening: 1h 10 min Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, kreatyna, High Night, Gaba napoje: kawa z mlekiem x1, herbata zielona x1, pokrzywa x1, woda warzywa: papryka czerwona, rzodkiewka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/96103621c0234b498a6b35fdfd147320.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-01-15 19:52:13

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 12739 Data: 1/15/2015 7:51:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Kij'n'Marchewka/Nikki

    Post
    Ladies SFD

    07/02/2015 DT Tydzień 12, dzień D Uzupełniam na razie wczorajszy trening, ponieważ nie miałam wczoraj czasu. Nagrałam wczoraj jeszcze raz filmiki z PP jednorącz sztangielką, które do konsultacji dam myślę po południu. Ogólnie trening udany, robiłam krótkie przerwy ze względu na sobotnie plany jakie mieliśmy, więc zmieściłam się w 55 min. Podsumowanie konkursu będzie dzisiaj - później. Trening: A. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 30kg x5 / 32,5kg x5 / 35kg x5 / 37,5kg x5 / 40kg x5 25kg x5 / 30kg x5 / 32,5kg x5 / 35kg x5 / 37,5kg x5 25kg x5 / 27,5kg x5 / 30kg x5 / 32,5kg x5 / 35kg x5 B Wyciskanie hantli na ławce skośnej dodatniej 12,5kg x8 / 12,5kg x8 / 12,5kg x8 / 12,5kg x8 12,5kg x8 / 12,5kg x8 / 12,5kg x8 / 12,5kg x8 12,5kg x8 / 12,5kg x8 / 12,5kg x8 / 12,5kg x7 C Wiosłowanie nachwytem 45kg x5 / 47,5kg x5 / 50kg x5/ 52,5kg x5 / 55kg x5 40kg x5 / 45kg x5 / 47,5kg x5/ 50kg x5 / 52,5kg x5 40kg x5 / 42,5kg x5 / 45kg x5/ 47,5kg x5 / 50kg x5 D Ściąganie drążka na wyciągu górnym do klatki 35kg x8 / 35kg x8 / 35kg x7 / 35kg x6 30kg x10 / 30kg x10 / 30kg x10 / 30kg x10 30kg x10 / 30kg x10 / 30kg x10 / 30kg x10 E PP jednorącz sztangielką 15kg x3 / 15kg x5 / 15kg x5 15kg x5 / 15kg x5 / 15kg x5 + 15kg x3 (LR) 12,5kg x5 / 12,5kg x5 / 12,5kg x5 F1 Uginanie ramion ze sztangą 17,5kg x8 / 17,5kg x7 / 17,5kg x6 15kg x10 / 15kg x10 / 15kg x10 15kg x10 / 15kg x10 / 15kg x10 F2 Czachołamacze 17,5kg x10 / 17,5kg x10 / 17,5kg x8 15kg x10 / 15kg x10 / 15kg x10 15kg x10 / 15kg x10 / 15kg x10 A.) Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - jestem zadowolona, siła była, jedynie w ostatniej serii poprosiłam o asekurację i nawet dobrze, bo ostatnie powt. nie miałam aż tyle siły na wypchnięcie i lekko pomógł mi kolega; B.) Wyciskanie hantli na ławce skośnej dodatniej -ok; C.) Wiosłowanie nachwytem - fajnie weszło, ledwo dałam radę zrobić ostatnią serię, ale się udalo;-) D.) Ściąganie drążka na wyciągu górnym do klatki - ciężar spory i wyszło mi mało powt. E.) PP jednorącz sztangielką - zaczęłam tym razem od lewej ręki, pierwsza seria mnie załamała, że tylko 3 powt. ale to dlatego, że za słobo wybijałam się z nóg, od drugiej serii już znacznie lepiej mi to wychodziło i byłam zadowolona:-D F1.) Uginanie ramion sztangą - dało mi popalić te 17,5kg, bicepsy paliły i bolały strasznie, w związku z tym dałam radę zrobić mało powt.; F2.) Czachołamacze - tu także odczułam ciężar, ale jakoś dałam zrobić maksymalną ilość powt. w 2 seriach, w ostatniej już nie dałam rady, ale myślę, że i tak nieźle poszło:-) Trening: 55 min Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, kreatyna, Gaba napoje: kerbata zielona x1, kawa z mlekiem x2, herbata owocowa x1, woda warzywa: rukola /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/688a9dadbe3445c88ef9bc998e569d30.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-02-08 08:52:38

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 12739 Data: 2/8/2015 8:52:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Buhahaha |-) A to maratonką jesteś, że spalasz cały ten syf? Kapri, prosto z ostu: Tobie ten Twoje okropne dupsko nie przeszkadza w ogóle? Nikomu się tutaj w głowie pomieścić, nie może, że N-I-C, zwupełnie N-I-C nie robisz, żeby poprawić jego wygląd. Mało tego, z dnia na dzień pracujesz na to, żeby było gorzej (choć zastanawiam się, czy to w ogóle możliwe...).

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 12530 Data: 11/30/2011 11:01:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Mrozu88 / Rozsądnie walczymy z fatem :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Mrozu, imho brzuch zacznie się poprawiać jak zaczniesz ćwiczyć i robić aeroby - nie ma się co nim tak przejmować ;-) Spalacz bym zostawił na przyszłość. Będę śledził postępy. Zmieniony przez - Stan C w dniu 2011-11-16 09:02:32 Właśnie to miałem na myśli :) "-Mam jeszcze prawie pełny Dymatize Dyma-Burn, więc z czasem go zużyję. " Dzięki za rady, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 8425 Data: 11/16/2011 9:11:01 AM Liczba szacunów: 0
  • ile gram b/t/w na lekkiej masie

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    To zależy od wydatku energetycznego i poziomu tkanki tłuszczowej. Zazwyczaj: białko 2-2,5 gna kg m.c, tłuszcz 0,8-1,5 g na kg m.c, węgle 3,5-6 g na kg m.c Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2012-06-21 21:23:50

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 537 Data: 6/21/2012 9:22:26 PM Liczba szacunów: 0
  • trening do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Według mnie trochę zbyt duża intensywność, myślę, że zamiast A.e można dać podciąganie podchwytem, zamiast hip thrustow- wykroki z hantlami, dobre na pośladki, zamiast dzien dobry ćwiczenia na mięsnie głębokie pleców(wspinaczka, plank na 1 ręce) C.a wgl bym wyrzucił , masz martwe w tren.b, C.e też możesz zastąpić drążkiem

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 282 Data: 3/22/2017 7:09:30 PM Liczba szacunów: 0
  • https://youtu.be/FzR1pORdJGw Karta główna (godzina 02:00 czasu polskiego) Walka o tytuł wagi lekkiej 155 lbs.: Rafael dos Anjos (c) (154.5) vs. Donald Cerrone (154.5) 265 lbs.: Junior dos Santos (239) vs. Alistair Overeem (243) 155 lbs.: Nate Diaz (156) vs. Michael Johnson (155.5) 135 lbs.: Karolina Kowalkiewicz (114.5) vs. Randa Markos (116) Walki wstępne FOX Sports (godzina 23:00 czasu polskiego) 145 lbs.: Myles Jury (146) vs. Charles Oliveira (150.5*) 185 lbs.: C.B. Dollaway (185.5) vs. Nate Marquardt (186) 135 lbs.: Sarah Kaufman (136) vs. Valentina Shevchenko (134) 185 lbs.: Tamdan McCrory (185) vs. Josh Samman (186) 155 lbs.: Danny Castillo (158*) vs. Nik Lentz (156) 145 lbs.: Jim Alers (145) vs. Cole Miller (146) Walki wstępne UFC Fight Pass (godzina 21:30 czasu polskiego) 170 lbs.: Leon Edwards (171) vs. Kamaru Usman (171) 170 lbs.: Hayder Hassan (170) vs. Vicente Luque (171) 265 lbs.: Luiz Henrique (248) vs. Francis Ngannou (254) * Oliveira musi oddać 20% swojej gaży rywalowi * Castillo dostał 2 godziny na zbicie wagi

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 13999 Data: 12/19/2015 12:29:25 AM Liczba szacunów: 0
  • schechenko walczy w BW także podejrzewam ,że sporo większa od Aski? tak pozatym to widzę walka w C class o ile się nie mylę ? jak tak to niech ktoś mnie poprawi C class czyli pełne ochraniacze w tym na korpus tak to się można prac i prać %-) do tego 16 stki Zmieniony przez - xper w dniu 2015-12-19 20:07:00

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 13999 Data: 12/19/2015 8:06:37 PM Liczba szacunów: 1
  • schechenko walczy w BW także podejrzewam ,że sporo większa od Aski? tak pozatym to widzę walka w C class o ile się nie mylę ? jak tak to niech ktoś mnie poprawi C class czyli pełne ochraniacze w tym na korpus tak to się można prac i prać %-) do tego 16 stki Zmieniony przez - xper w dniu 2015-12-19 20:07:00 Xper dzieki, oby tak dalej to bedziesz moja prawa reka w dziale.

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 13999 Data: 12/19/2015 10:15:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Arnold Schwarzenegger - ciekawostki

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    W 1975 roku Arni wystartował w rozegranych w Afryce Południowej w Pretorii IFBB Mr. Olimpia, które wygrał pokonując po raz kolejny swego przyjaciela Franco C. W tym momencie Arni poczuł, że wystarczy tego dobrego i zajął się czym innym. Nic dziwnego, w miarę upływu lat zainteresowania Arnolda zaczęły obejmować coraz więcej spraw od aktorstwa przez kolekcjonowanie antyków, produkcję filmową reżyserię do rysowania i malowania obrazów. Lubił także nurkowanie, w której to profesji zdobył licencję w 1974 roku. W 1975 tak jak zakładał był już milionerem, mając dopiero 28 lat! Poświęcił się aktorstwu i m.in. w 1977 roku nakręcił słynny "Pumping Iron". Schwarzenegger powrócił jeszcze na scenę w 1980 roku podczas występu w Mr. Olimpia odbywających się w Australii w Sydney. Wielu krytyków odradzało mu tego pomysłu, uważali, że upływ lat zrobił swoje i że nie ma szans. Na przekór wszystkiemu Arnold wystąpił i wygrał dystansując Chrisa Dickersona i Franka Zane. Wprawdzie werdykt sędziów był dość kontrowersyjny, ponieważ uważano, że Dickerson miał lepsze proporcje, to jednak wygrał stary mistrz. Może nie był już w tak dobrej formie jak 5 lat temu, ale wciąż był tym samym Arnoldem Schwarzeneggerem ze swoją magią i charyzmą. Po tym występie Arni na zawsze zakończył karierę sportową. Jak później stwierdził:"w pewnym momencie poczułem, że jeśli będę kontynuował karierę kulturystyczną, moje podstawowe potrzeby zostaną zaspokojone. Jednakże takie spełnienie grozi utratą uczucia głodu robienia czegokolwiek innego, więc zerwałem związki". Obecnie Arni jest najbardziej znanym aktorem filmów akcji(i w ogóle) na świecie. Zarabia miliony, ale zawsze znajduje czas na działalność charytatywną. Jest m.in. organizatorem olimpiad specjalnych. W 1983 roku został uroczyście obywatelem USA. W zwariowanym świecie Arnolda nie brakło czasu na naukę! Ukończył Uniwersytet Wisconsin na wydziale humanistycznym ze specjalnością w marketingu międzynarodowym i administracji przedsiębiorstw. Uhonorowano go tytułem Doktor Honoris Causa w uznaniu zasług w pracy na rzecz upośledzonych dzieci. Nic dziwnego zatem, że ludzie go podziwiają. Ktoś kiedyś powiedział o nim, że jest większy niż życie. Żona Arnolda Maria Shriver stwierdziła w jednym z wywiadów:"jedni ludzie potrzebują więcej snu niż inni. Wydaje się, że Arnold nie potrzebuje więcej niż pięć godzin. To mu wystarcza i pozwala na dobry rytm życia". Kiedyś w USA przeprowadzono badania opinii publicznej. Pytano ludzi kogo chcieliby widzieć jako prezydenta, czy też komu zaufaliby najbardziej kupując używany samochód. W odpowiedziach najczęściej pojawiało się nazwisko Schwarzenegger, zwłaszcza wtedy gdy pytania dotyczyły wiary, zaufania, odpowiedzialności, prawości. Wynika z tego, że Arnold ma szansę zostać prezydentem USA! Póki co przymierza się do posady Gubernatora Teksasu. Wspomnę jeszcze jedno wydażenie z życia "Austrickiego dęba". Otóż parę lat temu oficjalne źródła podały, że poddał się operacji wadliwie działającej zastawki serca. Prasa spekulowała, że powodem takiego stanu rzeczy były sterydy. Arnold publicznie przyznał, że sterydy są zgubne i bez względu na to czy przyczyna jego choroby ma z nimi związek czy nie, fakt ich szkodliwości jest niepodważalny! c.d.n. Pecuniae imperare non servire oportet

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/24/2002 11:35:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja.

    Post
    Trening dla początkujących

    A taki trening FBW może być jak na początek? :D A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3 x 12 Plecy:Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3 x 12 Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3 x 12 Barki:Wyciskanie sztangi zza karku 3 x 12 Triceps:Pompki odwrotne 2 x 12 Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2x 12 B Nogi:Przysiad wykroczny 3 x 12 Plecy:Wiosłowanie Sztangą w opadzie tułowia 3 x 12 Klatka:Wyciskanie sztangi ławka skos (głową w górę) 3 x 12 Barki:Podciąganie sztangi do brody 3 x 12-15 Triceps:Francuskie wyciskanie za głowy leżąc 2 x 12 Biceps:Uginanie ramion z sztangielkami na przemian "supinacją nadgarstka" 2 x 12 C Nogi: Uginanie nóg lezac na maszynie 3 x 12 Plecy:Martwy Ciąg 3 x 12 Klatka:Rozpiętki na ławce poziomej 3 x 15 Barki:Wiosłowanie sztangą 3 x 12 Triceps:Francuskie wyciskanie sztangielki 2 x 12 Biceps:Uginanie przedramienia ze sztangielką w oparciu o kolano 2 x 12 Poniedziałek: plan A Wtorek: Aeroby 1,5h rower Środa: Plan B Czwartek: Aeroby 1,5h rower Piątek: Plan C Soboty: aerobowo/odpoczynkowo :P Niedziela: odpoczynek Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2012-06-21 13:39:21

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1615 Data: 6/21/2012 1:36:55 PM Liczba szacunów: 0
  • sjewodnia woskrjesjenije sie znaczy wolne Takie moje spostrzeżenie,że ostatnio w sumie dosc długo jedynym płynem jaki pije jest woda(z wit.c)w czasie treningu. Różnie to wychodzi raz 1.5l,drugim razem dwa.Czasem jakaś szklanka mleko,albo dwie,a zrana nic. Plusem jest to że owy procedr ukróciłem,strajac się pić w miare rozsądnie,czyli choć coś rano a za dnia też nie omieszkam zaglądnąć do kuchni. A bym był zapomniał zagłosujecie na mnie jak wyśle zgłoszenie do Activlabu. i jeszcze raz ___________________ __________________________ _____________________ tak sobie modze bo przychodzi czas na małe zmiany odnośne treningu, w sumie tego którym teraz ćwicze dopiero sie ucze,no ale nie będe nim jechał cały czas,więc trzeba będzie odwrócić,zrobić off i wprowadzić cos nowego. Więc należy będzie odwiedzić dział Trening i tam troche pozwiedzać.W obecnym treningu jest jak jest,chodzi mi o opcje w której podczas jednego treningu wykonam wszystkie partie mieśni. A podczas tego odpoczne od kreatyny, pa,pa Zmieniony przez - 2fokus w dniu 2009-11-01 19:35:46

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 19871 Data: 11/1/2009 1:45:14 PM Liczba szacunów: 0