SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Witam. Od kilku miesięcy mam problem z samopoczuciem i nie wiem jakie badania wykonać, do kogo w ogóle z tym pójść, więc może ktoś mi tutaj doradzi. Opóźnienie cyklu miesiączkowego o ok miesiąc, po czym okres trwający miesiąc - myślałam, że może to wynikać z diety ale mimo wejścia na wyższą kalorykę, podniesienia ilości tłuszczów - nadal problem istniał (ginekologicznie wszystko ok). Od ok roku jestem zmęczona cały czas. Śpię ok 7h , chodzę spać regularnie, biorę: wit c, d, kwasy omega, selen, ashwę, macę, probiotyk, spirulinę i codziennie po wstaniu marzę o tym, żeby pójść spać, a po 8h pracy przy komputerze nie mam siły na nic. Miesiąc temu prawie całkowicie wywaliłam treningi ze względu na to, że kończąc trening mało intensywny nawet ... zasypiałam na stojąco... Jakie badania Waszym zdaniem mogę wykonać, w kierunku czego? Z góry dziękuję za pomoc Odstaw wszystkie suplementy na 7dni i zrób taki komplet: morfologia + rozmaz crp glukoza lipidogram jonogram mocz + kreatynina żelazo + vit.b12 TSH + FT3 + FT4 Prolaktyna Estradiol Progesteron +ekg i regularny pomiar ciśnienia Większość dostaniesz na NFZ od swojego lek POZ.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1495 Data: 12/23/2018 7:06:10 PM Liczba szacunów: 2
  • właśnie się dowiedziałem że C.ipao też ma jakąś kontuzję i nie wystąpi... mam już gdzieś ten cały turniej :(

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 7255 Data: 4/30/2006 8:05:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Na kosior.pl piszą, że obie walki Polaków zakończyły się decyzją. A więc C.i.p.a.o przynajmniej nie przegrał przed czasem. Bardzo jestem ciekaw przebiegu tego starcia. Jeśli było w miarę wyrównane to jest szansa, ze nie odbije się to tak bardzona psychice Michała Materli. Ciekawe, czy będzie można w ogóle obejrzeć gdzies te walki.

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 7255 Data: 5/21/2006 10:59:37 AM Liczba szacunów: 0
  • coś dla mnie się znajdzie ?

    Post
    Trening dla początkujących

    3 w tygodniu te plansze to 1)a 2)b 3)c ... ale na 3 miesiącu jest tylko 5 powt a potem 9 to chyba za mało

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 8/19/2010 5:55:49 PM Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA CZY MOZE COS INNEGO ??

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Biniu, skuteczność suplementacji HMB w zależności od gramatury kapsułki w jakiej jest podawane, nie była jako taka poddana badaniom w warunkach klinicznych. Natomiast to że gramatura kapsułki ma wpływ na szybkość i skuteczność absorbcji substancji które powinny być wchłaniane w dwunastnicy i są wrażliwe na środowisko żołądka, jest wiadome w farmakologii od dawna. W związku z tym wszystkie badania dotyczące HMB, były prowadzone z wykorzystaniem kapsułek żelatynowych o gramaturze 360mg, w których czystego HMB było 250mg. Natomiast spostrzeżenie o którym pisałem miało miejsce w trakcie badań poprzedzających pierwszą publikacje na temat HMB z 96' roku "Effect of the leucine metabolite ß-hydroxy-ß-methylbutyrate on muscle metabolism during resistance-exercise training." Nissen, S., R. Sharp, M. Ray, J.A. Rathmacher, D. Rice, J.C. Fuller, Jr., A.S. Connelly, and N. Abumrad. - J. Appl. Physiol. 81: 2095-2104. oraz badania "Effects of calcium ß-hydroxy-ß-methylbutyrate (HMB) supplementation during resistance training on markers of catabolism, body composition, and strength." Kreider, R.B., M. Ferreira, M. Wilson, and A.L. Almada. - Int. J. Sports Med. 20:503-509. także z 96' roku, w trakcie którego podawano nawet 6g HMB na dobę, i u nie których badanych używano większych kapsułek. W środowisku naukowym po prostu o tym wiadomo. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3775 Data: 4/10/2007 5:59:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Salto - mocne uderzenie

    Post
    Inne dyscypliny

    zapoznaj sie z tutorialem Dogena o Blockingu generalnie chodzi o to aby przy naskoku nogi były przed cialem tym samym zamieniajac ped do przodu w wybicie do gory. Pamietaj o tym ze wyskok ma C idac tylko i wyłacznie wysokosc a obrot łapiesz robic zamch rekami oraz grupujac sie takze pamietaj najpierw wybicie potem obrot. mniej wiecej przy 3/4 obrotu (to sie czuje kiedy konczymy krecic) zacznij sie prostowac i przy ladowaniu nalezy ugiac lekko nogi w celu zamortyzowania. Powodzenia ;)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7728 Data: 9/25/2007 11:02:41 PM Liczba szacunów: 0
  • cooper - postep 200m/4tyg

    Post
    Inne dyscypliny

    Tym swoim mysleniem po biegu niezaprzątaj sobie głowy !!!!!!!!!! co do trenowania sie niewypowiem bo niemam az tak duzej wiedzy w tym zakresnie co do wspomagania to proponuje magnez, potas, cynk , wit c , zelazo . wymienione składniki poprawiają regeneracje oraz zwiekszają objętosc czerownych krwinek co poprawia transport tlenu ( wiadomo nie bedzie to jakas mega hiper poprawa ale zawsze cos da ). jesli nie ma problemów z sercem itp itd to moze jakis spalacz zawierający kofeine i inne specyfiki ( o efedrynie niewspominam bo chyba niewarto :P ) . po biegu polecam wypic szklanke muszynianki wysoko zmineralizowana uzupełni braki minerałow po wysiłku do tego dieta lekkostrawna wysoko białkowo-weglowodanowa . Mysle ze 200 m spokojnie w 4 tyg wyciągniesz :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1832 Data: 5/16/2007 7:51:36 PM Liczba szacunów: 0
  • A test c z firmy Scorpio Pharm? Działa czy to fake? Bo miała być Zeneca ale nie było i dostałem coś takiego

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 4771 Data: 10/3/2019 3:08:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase 85 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wrzuć zdjęcia w pozycji neutralnej. Twoja dieta jest monotonna i niedoborowa, występuje deficyt omega-3, potasu, wapnia, wit.C. Mało antyoksydantów, błonnika etc.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5470 Data: 7/20/2018 2:51:51 PM Liczba szacunów: 0
  • spadek szybkości

    Post
    Inne dyscypliny

    tak jak pisal soltys to sie zgadzam.. to poczatek po kontuzji i bedzie dobrze.. sila, podskoki i rowniez sila biegowa tez jest najwazniejsza czyli podskoki zmienne, wieloskoki skipy A i C.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 11/13/2013 7:38:36 AM Liczba szacunów: 0
  • spadek szybkości

    Post
    Inne dyscypliny

    Co to jest siła biegowa i co dzięki niej zyskasz? Są to różnego rodzaju skipy, wyskoki, wieloskoki i podbiegi. Ważne jest by wszystkie ćwiczenia wykonywać dynamicznie i na krótkich przerwach. Dzięki sile biegowej wzmocnisz siłe nóg oraz poprawisz ogólną kondycje. Jak to robić? Przedewszystkim musisz wyjść z domu ;) Najlepiej idz do lasu na jakąś boczną droge gdzie nie ma ruchu i będziesz mógł w spokoju wykonywać ćwiczenia. Podstawą jest rozgrzewka, zacznij od ogólnej sprawności - potruchtaj, porozciągaj się, zacznij od spokojnych skipów jednonóż, początkowo pare razy na noge na krótkim odcinku w celu uzupełnienia rozgrzewki. Gdy będziesz gotowy zacznij trening właściwy, ćwiczenia można naprawde mieszać na różne sposoby, wszystko opisuje dokładnie niżej. Pamiętaj by wszystko wykonywać dynamicznie i nie oszukiwać, jeśli zrobisz wszystko bardzo dokładnie i mimo zmęczenia dobijesz nogi, wtedy zobaczysz oczekiwane efekty. Do zwiększenia efektywności możemy robić skipy pod lekką górke, gwarantuje, że wejdzie w nogi. Opis ćwiczeń Wszystkie ćwiczenia wykonujemy w biegu, skipowo lub podskokami przesuwając się do przodu, ćwiczenia wykonujemy nazmiane obunóż (tak jak byśmy biegli). Skip A Unosimy kolana wysoko przed siebie, najlepiej do konta 90 stopni. Skip B Zaczynamy tak jak przy skipie A, unosimy kolana do przodu a gdy osiągniemy kąt prosty wyrzucamy podudzie przed siebie. Skip C Najprostszy skip, polega na udeżaniu piętami o pośladki. Skip D Wyżucamy proste nogi przed siebie. Półskip A Tak jak skip A, unosimy kolana przed siebie jednak w szybszym tępie i dużo niżej (kąt około 30-40 stopni). Podskok Naprzemian stronny podskok w góre, unosimy lewe kolano oraz prawą ręke i na odwrót. Wieloskok Skaczemy z nogi na noge poruszając się do przodu i jednocześnie unosimy wysoko kolano. Podbiegi Tutaj chyba nie musze tłumaczyć znajdujemy kawałek górki i poprostu szybko na nią wbiegamy. Podskoki film tak jak AIE wyslal Wieloskok film : http://bieganie.pl/?show=1&cat=285&id=5187 Polecam obejrzec byłego sprintera Marcina Nowaka z AWF Kraków http://www.youtube.com/watch?v=kHL4idjEzGk Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2013-11-13 21:49:58

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 11/13/2013 9:49:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o doradzenie odżywek

    Post
    Trening dla początkujących

    dobra moze tak napisze ci rzeczowo abys szukac nie musial wiesz taki mily bede hehe :P nie no powiedzmy ze zainwestujesz 200 zł kupisz se theromo speeda extreme firmy olimp i masz spalanie za***iste przez 45 dni(50zł) do tego tauryne za 20 zł aby uzyskac efekt anaboliczny :) czyli taki ze c rosna miesnie ... pozatym mozesz wziąc do tego hmb kture dziala podobnie lecz ze wzmorzonym skutkiem na budowanie miesnia... bialka narazie nie radze bo bedziesz narazie jeszcze wiekszy a mi chodzi o to zeby troche zrzucil nie niszczac cennych miesnie a nawet je powiekszyc jerzeli cie stac to tez l-karnityne plus olimpu - powoduje ze caly spalony tluszcz bedzie dostarczal energie a nie sie wydalał, co w twoim przypadku pozwoli ci nie stosowac odrzywek energetycznych ... 2 miesiace i masz 20 kg tluszczu z glowy nie zmieniaja zywienia dziala bo sam tak stosuje zewszechmiar :) sprawdzone na 3 osobach z efektem za***istym. wyjdzie ci 200 zł po tym spaleniu tego tluszczu aby wtpelnic miejsce w skurze dopiero wtedy zalecam kreatyne monohydrat normalny i l - glutamine i do tego biaalko a nie weglowodane.. bo chodzi o szsybkie przybycie czystych miesni... jak chcesz to napisz rafalzgora@op.pl a podam ci szczegolowe informacje na dany temat :) prowadze suplementacje wielu osobą i widac efekty, szczegolnie w odchudzaniu ... ;) rosnij zdrowo

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 7/3/2006 10:53:26 PM Liczba szacunów: 0
  • KORTYZOL i sposób na obniżenie

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Ok, ja troche z innej beczki alkoholowi wyjadacze hehe Od zawsze kiedy pamiętam się pisało, że duże dawki witaminy C zbijają kortyzol i dlatego polecali np. 1 g przed i 1 g po treningu itd. Jak to z tym jest na dzień dzisiejszy?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 8682 Data: 12/1/2009 9:21:34 PM Liczba szacunów: 0
  • KORTYZOL i sposób na obniżenie

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Sławku dobrze napisałeś? Mała podaż wit. C powoduje obniżenie produkcji kortyzolu?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 8682 Data: 12/2/2009 9:43:22 AM Liczba szacunów: 0
  • KORTYZOL i sposób na obniżenie

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Czyli występuje jakiś paradoks? Duże dawki witaminy C zbijają kortyzol jak i jej brak... hmm

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 8682 Data: 12/2/2009 10:14:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja barku

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    kolagen 40zł na 40 dni , , glukozamina 60kaps 23zł tj. na ok 30 dni , 120kaps 40-pare złotych . Artresan to jest to co w tv reklamują ? Na pewno nie wyjdzie taniej , porównaj skład , 1 kapsułka Olimpu zawiera 1000 mg siarczanu glukozaminy 2KCL tj. 750 mg siarczanu glukozaminy + witamina C Pewnie i tak zdiagnozuje na oko , karze poruszać , spyta gdzie boli, przepisze coś przeciwzapalnego i tyle...wtedy do innego lekarza :) Zmieniony przez - brutus w dniu 2004-04-21 12:15:06

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 5185 Data: 4/21/2004 12:12:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja barku

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Też mam problemy ze stawami, ale boleć to mnie raczej nie bolą okazjonalnie lub jak je ostro przesile, ale jeśli chodzi o strzelanie to masakra strzelają jakby ktoś z karabinu maszynowego seriami walił nie wiem co z tym zrobić zaobserwowałem lekką poprawę polecam te produkty w powiązaniu zapewniają bardzo szybką regeneracje stawów można je nazwać "końską dawką": - chrząstka rekina - glukozamina - kolagen - tran - witamina C U mnie zaobserwowałem że stawy tak przeskakują, ale strzelania nie słychać (poprawa smarowania, można by to tak nazwać) lecz jak się rękę do stawu przyłoży i się kończynę zgina to takie przeskoki można odczuć, poza tym jeszcze prawa noga w kolanie mi strzela od czasu do czasu tak że słychać i lewy bark jak kręcę nim w tył wyprostowana ręka mało kiedy nie strzeli. Lecz mimo to sporo poprawy jak ktoś ma ciekawe rozwiązania na stawy to mówcie co by jeszcze dodać. O i jeszcze jak się podciągam to mi w łokciu staw strzela nie strzelał mi jeszcze miesiąc temu nie wiem dlaczego zaczął; przetrenowanie czy co ????.... I mam jeszcze pytanko czy te takie przeskoki w stawach można wyelminować całkowicie czy to jest naturalne, bo mi się wydaje że to nie jest naturalne niektórym osobom nic się nie dzieje ze stawami ? chodź rzadko się zdarza.

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 5185 Data: 5/7/2004 5:35:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia (stagnacja)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta jest jałowa odżywczo, brakuje DHA i EPA, wit.C, wapnia, potasu, wit.E etc. W dodatku jest monotonna, tego typu podejście utrudni realizację założeń diety.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1370 Data: 3/9/2018 12:08:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak sie miewa EAP :-)

    Post
    Doping

    no własnie a jest ktos na forum c sięeap zajmuje, bo mi wszyscy zagineli co ich znalem,

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 8540 Data: 4/22/2007 10:16:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaka suplementacja do siatkówki.

    Post
    Odżywki i suplementy

    B C A A wystarczy jak weźmiesz przed lub podczas treningu

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 525 Data: 9/25/2016 2:23:06 PM Liczba szacunów: 0