SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • 26 września KOlejny trening za mną Troubleshooting A) Rozpietki na skosie Serie: 5 Powtorzenia: 12 Przerwa między seriami: 60 seconds ciężar14kg B1) Zottman curl Serie: 5 Powtorzenia: 7 Przerwa między seriami: 100 seconds ciężar:12kg B2) Wyciskanie francuskie lezac sztangielkami Serie: 5 Powtorzenia: 7 Przerwa między seriami: 100 seconds ciężar: [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4531 Data: 9/30/2011 10:11:22 PM Liczba szacunów: 0
  • 28 wrzesnia Shotgun A) Wyciskanie na lawce plaskiej Serie: 6 Powtorzenia: 6 Przerwa: 120 seconds ciężar 80kg (+5kg) B) Wioslowanie sztanga Serie: 6 Powtorzenia: 6 Przerwa: 120 seconds ciężar: 80kg (+5kg) C) Przysiady Serie: 6 Powtorzenia: 6 Przerwa: 120 seconds ciężar:97,5kg (+7,5kg) No robi się coraz ciężej, ciężary już czuc Wiosło nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4531 Data: 9/30/2011 10:12:31 PM Liczba szacunów: 0
  • 5 październik Shotgun A) Wyciskanie na lawce plaskiej Serie: 6 Powtorzenia: 6-4 Przerwa: 120 seconds ciężar 85kg (+5kg) B) Wioslowanie sztanga Serie: 6 Powtorzenia: 6 Przerwa: 120 seconds ciężar: 85kg (+5kg) C) Przysiady Serie: 6 Powtorzenia: 6 Przerwa: 120 seconds ciężar:103kg (+5,5kg) Nie ma lekko, WL lekki kryzys niby wyrobiłem sie w [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4531 Data: 10/8/2011 1:04:58 PM Liczba szacunów: 0
  • 6 października Troubleshooting A) Unoszenie sztangielek na boki stojąc Serie: 5 Powtorzenia: 12 Przerwa: 60 seconds ciężar: 11kg B1) uginanie hantli o kolano Serie: 5 Powtorzenia:7 Przerwa: 100 seconds ciężar:17kg B2) Francuskie wyciskanie sztanga łamana Serie: 5 Powtorzenia:7 Przerwa: 100 seconds ciężar:37,5kg C) Unoszenie sztangielek w opadzie [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4531 Data: 10/8/2011 1:05:59 PM Liczba szacunów: 0
  • a)r=17.5 - minimalny promien skretu? Tak, wielkość "r" oznacza promień skrętu b)180 - dlugosc (chyba beda ok, mam 192 cm/ 95 kg) Generalnie przyjęło się, że carvingi są mniejsze od wzrostu narciarza o około 15 cm, ew. powinny sięgać do brody. c)108 64 95.5 - czy to jakies oznaczenia szerokosci przodu/srodka/konca narty? Tak, te liczby [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2106 Data: 10/4/2006 12:14:01 AM Liczba szacunów: 0
  • zrobic na testa, prolke i estro ? c

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2240 Data: 4/7/2016 6:03:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta wysokobiałkowa. Prosze Expertów !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pomyłka 3g węgli na kg m.c. i sory za błędy ale się spieszyłem lessie

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1726 Data: 6/3/2003 3:02:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj też coś w miarę świeżego o HMB (wnioski - dosyć oczywiste): J Int Soc Sports Nutr. 2013 Feb 2;10(1):6. doi: 10.1186/1550-2783-10-6. International Society of Sports Nutrition Position Stand: beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB). Wilson JM, Fitschen PJ, Campbell B, Wilson GJ, Zanchi N, Taylor L, Wilborn C, Kalman DS, Stout JR, Hoffman JR, [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 5751 Data: 9/17/2013 7:58:19 AM Liczba szacunów: 0
  • nos / separacja

    Post
    Zdrowie i Uroda

    EXACYL - jeszcze nie wzialem zadnej tabletki, ale mysle czy w koncu nie zaczac brac tego, czy ktos to bral czy pomaga na dluzej czy tylko na czas brania tych tabletek ?? Poniewaz jak smarkalem z krwia tak smarkam mimo ze na cisnieniomierzu bylo male cisnienie a czulem ze jest duze(!) postanowilem zaryzykowac i odstawilem tabletki DIURESIM SR i [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 7848 Data: 1/20/2006 11:24:35 PM Liczba szacunów: 0
  • WĘGLOWODANY. Tzw. NISKIE węglowodany. BH.40. MOTTO: INFO o węglowodanach. __WYSOKIE węglowodany, to takie, które po spożyciu produktu zawierającego właśnie węglowodany, podnoszą poziom cukru o więcej niż 26% (od 26,01% wzrostu). __NISKIE węglowodany; to, 1. zalecane: wzrost poziomu cukru po spożyciu od 0-13%, lub 2. dozwolone: wzrost poziomu [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3796 Data: 6/21/2010 5:14:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW na Mase do Oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    na mase jest dieta. plan gotowiec jak widać, w C zmień barki i jest ok, zza karku wyciskanie jest szkodliwe dla stawu barkowego

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 940 Data: 4/18/2013 1:57:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Ty cos ziom za bardzo kombinujesz w nutrifarmie tez pisales o tym. Pytales o jakies kuracje. ale przeciez to ostatecznosc. Ale wtedy do specjalisty - moze tak masz miec z poziomem tescia - faktem jest,ze lh jest w normie na obnizenie moglo wplynac wiele czynnikow - podaj wiek, wage, staz, tryb zycia to wszystko jest wazne. W innym poscie cos [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3569 Data: 4/19/2008 5:58:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból jąder po ZMA

    Post
    Odżywki i suplementy

    A może po prostu dostałeś klasyczne zapalenie jąder? ZMA to zwykłe witaminy i minerały, idąc tym tropem boję się zapytać jak Cię klepie witamina C :-)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1904 Data: 9/28/2013 2:47:34 AM Liczba szacunów: 0
  • A może byśmy się spotkali?

    Post
    Sztuki Walki

    To jest to o czym śpiewa pani w refrenie http://www.youtube.com/watch?v=0mbAFobIU-c

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 11158 Data: 7/4/2009 3:33:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Mechanizmy fizjologiczne treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Znawcą nie jestem, ale parę pozycji może się przyda? 1. "Biochemistry for Sport and Exercise Metabolism", Don MacLaren, James Morton, Wiley 2012, głównie rozdziały 7 i 8, 2. "A laboratory running test: metabolic responses of sprint and endurance trained athletes.", M E Cheetham, C Williams, H K Lakomy, Br J Sports Med 1985;19:81-84 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 882 Data: 5/5/2012 5:04:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Low Carb na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Do tego jak pisalem wczesniej Cm3, Bcaa, Komplet witamin, czosnek, witamina C i omega 3 Z warzyw ogorek, pomidor, salata /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a44d3e8ff3464e7da4cac77357188a3e.png

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3605 Data: 10/4/2014 4:29:42 PM Liczba szacunów: 0
  • czemu nie rosne??

    Post
    Iron Horse Series

    trening rozpoczolem niedawno nowy co do ilosci powtorzen to ulegly troche zmianie jade takim treningiem A. 1.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 1/12 1/10 1/8 2/6 2.Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 4/6-8 3.Rozpiętki głową do dołu 3/12 4.Ugięcia ramion ze sztangielkami 1/12 1/10 1/8 2/6 5.Ugięcia ze sztangą łamaną na modlitewniku 3/8 [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 8236 Data: 3/31/2009 9:08:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Bezdech nocny, czy coś innego???

    Post
    Zdrowie i Uroda

    trudno mi coś powiedzieć, może by,ć to bezdech, ale jego zdiagnozowanie wymaga pewnego zaangażowania, idź do lekarza.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 11320 Data: 2/23/2004 9:16:56 PM Liczba szacunów: 0
  • o c e

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 9895 Data: 3/17/2010 11:20:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy pomysł na uniknięcie wpadki dopingowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A niech by to (gumowy) c.hooj Zdrówki Zmieniony przez - Jaronir w dniu 2004-12-14 22:51:46

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2442 Data: 12/14/2004 10:46:26 PM Liczba szacunów: 0