SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Problem na telefonie

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Proszę napisać do [email protected] lub [email protected] wiadomość, która zawiera, a) Print screen z sytuacji, która zaistniała (np. narzędziem "Wycinanie"), b) Opis sytuacji c) Adres IP z jakiego się łączy klient sprawdzić go można na : http://whatismyip.org/ d) Przeglądarka internetowa z jakiej się korzysta, najlepiej dokładna jej wersja [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5796 Data: 12/8/2016 4:50:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Zrobiłem dzisiaj ten trening jak to nazwałem "salonowy". Moje odczucia takie : jedyne co czuje że dobrze dostało przećwiczone to barki , zrobiłem sobie ten triset 7kg 15/12/10 , mija godzina ja nadal czuje takie dziwne uczucie palenia , pierwszy raz tak poczułem barki. Przed treningiem dałem 4 tabsy Clena , przy robieniu 3s przysiadu z hantalmi [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 4884 Data: 8/30/2012 3:03:57 PM Liczba szacunów: 0
  • jasne, że warto te treningi są mordercze i wysycają glikogen na maxa także popijaj ale tak aby się nie porz....ć

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 4884 Data: 9/22/2012 11:28:55 PM Liczba szacunów: 0
  • odpowiednie odżywianie poza tym u mnie na cyklach leci zawsze olej lniany tran wit c -2-3 gr acard 75 mg i dobra multiwitamina

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3114 Data: 8/31/2016 5:24:55 AM Liczba szacunów: 0
  • jakie suple na 4 cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    ty franek tylko że to nic nie robi że ma 17 lat i 35 w łapie bo taki może w********ć takiemu co ma 45 jak się potrafi lać dobrze

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 4512 Data: 3/31/2010 10:17:43 PM Liczba szacunów: 0
  • co mam dalej brac?

    Post
    Doping

    c*** ci w dupe jak pisze miles odpowiedziec a nie sie bawic w ą-ę!!! korwa tu nie ma normalnych osob.prosilem o normalno pomoc a wy***al mi jakis polonista!! chyba przestane cwiczyc;]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 959 Data: 8/23/2010 6:52:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening przedWeselny)

    Post
    Trening dla początkujących

    Jesli mniej wiecej znasz technike cwiczen, to skup sie na cwiczeniach wielostawowych i wykonuj je przed!!! aerobami bo wtedy spalisz dzieki nim najwiecej energii. Aeroby po nich albo w dzien bez treningu najlepiej. Najlepiej trenuj 3 razy w tyg silowo + 2-3 aerobowo. Duzo osob zaczyna bardzo intensywnie, ale sa minusy takie ze organizm [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2978 Data: 4/6/2009 12:35:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening przedWeselny)

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie ma co przesadzac z intensywnoscia lepiej sobie zostawic jakis dzien w tygodniu wolny, zeby wyluzowac sie psychicznie, ale tez dla organizmu zeby odpoczac bo to tez znacznie obciaza. Moze takie zmulenie wlasnie miales dlatego ze nie dajesz sobie wytchnienia, co na dluzsza mete moze miec zle konsekwencje psychofizyczne. Nie wiem jak [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2978 Data: 4/8/2009 10:48:28 PM Liczba szacunów: 0
  • HST do oceny

    Post
    Trening w domu

    Nie da sie odpowiedziec w prosty sposob co jest zle. Jakie kryteria brales pod uwage ukladajac plan? Byc moze odpowiada Ci cwiczenie duza iloscia cwiczen i moje rady mozna o kant d**** potluc. Mowisz,ze czytales wczesniej a ulozyles sobie plan, ktory wszyscy by tu odradzili. Ogolnie za duzo cwiczen. Nie chce mi sie pisac po raz setny, ze nie o to [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1447 Data: 1/22/2006 8:40:49 PM Liczba szacunów: 0
  • HST do oceny

    Post
    Trening w domu

    a) Nogi - Przysiady ze sztangą na barkach 2x b) Klatka - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej 3x - wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 1x c) Plecy - Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) 2x - Wznosy barków 1x d) Barki - Wyciskanie sztangi zza głowy 2x - Unoszenie sztangielek bokiem w górę 1x e) Biceps - Uginanie ramion [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1447 Data: 1/22/2006 8:57:44 PM Liczba szacunów: 0
  • HST do oceny

    Post
    Trening w domu

    a) Nogi - Przysiady ze sztangą na barkach b) Klatka - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej c) Plecy - Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) d) Barki - Wyciskanie sztangi zza głowy e) Biceps - Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem f) Triceps - Wyciskanie "francuskie" sztangi w leżeniu g) Brzuch - Skłony w [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1447 Data: 1/23/2006 3:41:33 PM Liczba szacunów: 0
  • HST do oceny

    Post
    Trening w domu

    ok, to dam tak: a) Nogi - Przysiady ze sztangą na barkach 3x b) Klatka - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej 3x c) Plecy - Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) 2x d) Barki - Wyciskanie sztangi zza głowy 3x e) Biceps - Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 2x f) Triceps - Wyciskanie "francuskie" sztangi w [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1447 Data: 1/23/2006 4:00:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Tamoxifen EGIS

    Post
    Doping - zdjęcia

    tamox jak tamox, tego nie podrabiaja c chcesz wiedziec ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4861 Data: 7/29/2009 12:34:40 PM Liczba szacunów: 0
  • marek.c na arta z odzywkami czekam z niecierpliwoscia jesli chodzi o ostrovie to zastanawiam sie nad zakupem worka 15 kg - serio - argumentem przemawiajacym do mnie jest CENA, pro nie jestem, fundusze ograniczone, koszt 15 kg WPC 80 ostrowi + 20 kg jakiegos carbo (np. olymp 5x 4kg) + kakao kubus (jakbym na noc zarzucal bez wegli) = 800zl - [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4839 Data: 6/11/2006 6:36:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety odchudanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w zasadzie jak zależy Ci tylko na ocenie to 1. %-) Do całkowitej zmiany 3 ostatnie posiłki. Poczytaj w podwieszonych dlaczego tak. ;) dwa pierwsze ujdą, pod warunkiem, że reszta diety będzie zbilansowana prawidłowo. Mógłbym oczywiście wypisać, że brakuje wapnia, wit,C, o-3 itd, ale i tak na razie zapewne nic Ci to nie powie.

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 6768 Data: 9/28/2014 7:57:37 PM Liczba szacunów: 0
  • HST do oceny + pytania

    Post
    Trening w domu

    cos mi sie wydaje, ze w obu planach bylo wioslowanie (martwego tez nie masz). ewentualnie jesli mialbys stosowac najpierw jeden, a potem drugi, to w jednym z nich musi byc cos na grubosc plecow. dla mnie trening bez jakiegos cwiczenia na grubosc - czy bedzie to wioslo, czy wyciag poziomy, czy T-bar, czy polsztanga - to nieporozumienie. sylwetka po [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 4588 Data: 8/3/2006 9:49:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Kilka Pytan;) Sogi daje!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    a)Czy lepiej brac 7 dni w tygodniu 5 gram rano i 5 po treningu - wtedy starczylo by na 4 tygodniowy cykl czy moze lepiej 5 gram rano i piec po treningu tylko w dni treningowe a w nietreningowe tylko 5gram wtedy starczylo by na 6 tygodni ????? to juz zalezy od Ciebie,ja bym wybrał opcje 2,z tym ze w dni treningowe 5gr przed i 5 po treningu (ale to [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1724 Data: 1/9/2004 2:10:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka Pytan;) Sogi daje!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dokładnie glukoze to najlepiej w spozywczym kupuj A.C.A.B Pomogłem ci daj soga

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1724 Data: 1/9/2004 2:40:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Cwiczenia a zakwasy...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Kwas mlekowy na pewno nie jest przyczyną opóżnionej obolałości mięśniowej (DOMS), jego poziom po ok. godzinie wraca do stanu jaki był przed ćwiczeniem. Poza tym jego powstawanie jest związane z beztlenowym spalaniem glukozy. Wiemy też, że obolałość mięśniowa u osób wytrenowanych występuje tylko po ćwiczeniach ekscentrycznych a ćwiczenia te [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 8591 Data: 5/17/2006 1:14:13 PM Liczba szacunów: 0
  • hehe, dal mnie to wtedy miało sens, ale nie o mnie mowa tylko o cyklu dla ziomka. Przestańcie już pierd...ć trzy po trzy, tylko napiszcie mi jak rozłożyć to na dwa cykle!!!!

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5225 Data: 3/21/2012 12:04:40 AM Liczba szacunów: 0