dzis mam trening :P A skipr robilsmy A,B,C Wieloskoki i takie rozne cwiczenia mam zakwasy na nogach robic dzis jakies cwiczenia ???? Bo dzis mam rozciaganie :P I w tym treningu co 6 dni mam miezyc czas :PJak bedzie tam trening by zmierzyc czas zmierzyc no nie. BO wczoraj dobrze ze zrobilem 3 serie cwiczen tych cwiczen Osobistych >>>?
Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-12 07:17:27 Liczba szacunów: 0
Piękna Honda, małe, szybkie, niskie, poręczne..samochdozik dla chłopaka jak trzeba. Bagażnik też na torbę treningowa, starczy. Art, c 5 top inna bajka, duze miękkie, ale dajace złudne poczucie ze nic złego się nie może wydarzyć..ja jeżdze zawodowo, mimo ze dosć szybko, to co raz wyprzedzaja mnie młodzi ludzie sprowadzanymi autami. Ustępuję [...]
Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 6007 Data: 2006-02-05 12:36:05 Liczba szacunów: 0
zrozum ze miałem robione badania na bilirubinę i wyszło mi za 1 razem 1,78 póżniej 2,6 i to było nadczo, po jakims czasie nadczo po 3 dniach brania tabletek 2,2. Nie wiem czy bilirubina nie jest podwyzszona poprzez szczepionke na meningokoki 'sepsę'. Żółtaczki typu A,B,C nie mnam napewno bo miałem te badania robione i są ok. Jednak ja chce sie [...]
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-09 18:00:22 Liczba szacunów: 2
Tak, wody cały czas dużo. Co do białka zdania są podzielone, nie mam odniesienia. Teoretycznie białko się ścina w temperaturze powyżej 40st C, ale naturalne... chemia naturalna nie jest. Tak jak mówię - nie mam odniesienia i wiarygodnego źródła co do tej kwestii, ale raczej bym białka wrzątkiem nie zalewał:)
Odpowiedzi: 380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-06 10:23:58 Liczba szacunów: 0
co do wchłanialnośći wapnia to nie wiem, ale trudno jest spotkać osobe która ma duży niedobór, i również nie warto przesadzać z wapniem ponieważ powoduje kamice nerkową, dla osoby zdrowej i ćwiczącej powinno to być max 1g na dzień, nie nalezy spozywać wapnia razem w wit C ponieważ jest wtedy większe prawdopodobieństwo kamicy
Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 12890 Data: 2005-08-19 21:02:30 Liczba szacunów: 0
witaj jeśli programy typu super dunk niezadowalają Ciebie to spróbuj czegoś takiego : PONIEDZIAŁEK I CZWARTEK 1 Nogi: a) wyskoki z półprzysiadu ( czyli ćwierćskoki ) 3x6-8 b) naprzemiennie wstępowanie na podwyższenie 3x6-8 c) wspiecia na palce 3x12-15 d) odbicia ze srodstopiu 3x12-15 na mnie coś takiego działa , a na efekty długo czekać [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 9556 Data: 2002-02-02 19:09:56 Liczba szacunów: 0
w okresie budowania masy spozywam 2g/kg m.c./posilek bialka max150g weglowodanow na dzien olej lyzka do posilku warzywa i owoce dodatkowo podstawowa suplementacja
Odpowiedzi: 532 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-19 12:08:20 Liczba szacunów: 0
Po co mu to? Ja juz nie pamietam kiedy bralem jakies tabletki na przeziebienie po co sie truc takim prochem? Ja zawsze tylko witaminki jakies biore (glownie C) i wychodze z przeziebienia P.S. Jesli jestes przeziebiony oczywiscie Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-02-20 16:43:38
Odpowiedzi: 1321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-20 16:42:31 Liczba szacunów: 0
Pomuzcie mi gierke rozkminic lepiej nie rozumiem od 3-5 1. Uncompress the whole stuff into to your ROOT directory. 2. Add ff7.reg to the registry (double click/yes). 3. Change the label of your drive to "ff7disc1", "ff7disc2" or "ff7disc3", whichever disc you're playing on. 4. Run Ff7config.exe and configure. (adding [...]
Odpowiedzi: 1321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-01 16:07:50 Liczba szacunów: 0
Ależ każdy doskonale wie o co chodzi. Tobie chodzi o to żebyś mógł w "glorii i chwale" prawowitego następcy B.Lee otworzyć jakąś szkółkę i trzepać kasę z naiwnych rodziców zapisujących tam swoje pociechy. Bo ty, michał c*****, wiek 22 lata, jesteś jedynym reprezentantem jkd na Polskę . I zaraz wszystkim pokażesz "coś z czym nie [...]
Odpowiedzi: 489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-28 10:59:15 Liczba szacunów: 0
dam moje zaporzebowanie kaloryczne : Współczynnik BMR 1623.31 Aby utrzymać wagę Kalorie 2800.21 Węglowodany 55% 1540.12kcal = 385.03gram Białko 15%% 420.03kcal = 105.01gram Tluszcz 30% 840.06kcal = 93.34gram bo mam pytanie . jak obliczyć czy jem odpowiednia ilość kalorii ? I chyba musze jeść więcej niż zapotrzebowanie na utrzymanie wagi prawda ? [...]
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4208 Data: 2013-07-02 00:47:37 Liczba szacunów: 0
http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie dziś tylko tyle zjadłem : c plus to że byłem 2 h na orliku i słońce mnie tak wykończyło że nie miałem sił na siłownie . Troche zawiodłem sam siebie : /
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4208 Data: 2013-07-03 23:14:06 Liczba szacunów: 0
może to banalne ale i tak spytam: nie muszę mieć żadnych pohamowań przed czekoladą, pepsi? byleby przytyć? tylko, że te wszystkie cholerne kilogramy idą mi w uda! taka cholerna galareta jest z tych moich nóg, poratujcie! :D @EDIT Trening wykonany! : D Także ten tego. Jak było: WNIOSKI: Jak można być tak słabym jak Ja? Nogi drżą przy przysiadach [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2014-01-20 00:02:38 Liczba szacunów: 0
Ika Różnica między ulicą a matą jest dla wszystkich oczywista... zamienić SW na inną dyscyplinę? Nie. Zasada jest prosta: trzeba znać swoje ograniczenia. Nie jest Waszą winą, że jesteście (zwykle) mniejsze, lżejsze i delikatniej zbudowane od facetów. Nie jest Waszą winą, że krążą po świecie frustraci, ktorzy Waszą delikatność chcą wykorzystać dla [...]
Odpowiedzi: 702 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-01 23:14:36 Liczba szacunów: 0
A policjantki to co?.Przecież potrafią obezwładnić faceta i przywalić mu o ile trzeba i wcale nikt ich nie posądza o słabość! Policjantka do obrony ma: a)spluwę b)gaz c)pałkę typu tonfa(w rękach specjalisty-mordercza broń) d)może paralizator (?) e)kolegów z patrolu f)krótkofalówkę przez którę wezwie jeszcze wiecej kolegów Policjantka nie bedzie [...]
Odpowiedzi: 702 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-04 19:43:56 Liczba szacunów: 0