Treningi od środy się nie odbyły;/Musiałem się trochę zregenerować bo siły brakowało.Od dziś znów jedziem treningiem AB.Za chwilkę lecę na badania: -morfologia -rozmaz krwi -OB -mocz(analiza ogólna) -CRP(to jakies badanie na białko C-reaktywne,które jest przy stanach zapalnych , a taki moge mieć w kolanach) ------- Pobieranie krwi na czczo i trochę głodny jestem. Jak będą wyniki to biore skierowanie do ortopedy.Myślę ,że będę u niego jeszcze w tym tygodniu i poradzi coś na moje kolana;]
Odpowiedzi: 587 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2009 7:05:28 AM Liczba szacunów: 0
login marbo i ten podaje w e-mailu przed zakupem - darek1906@op.pl i niewiem czy ten 4%aktywowali wiec prosze zeby był tylko ten 7% ps, sprzet kupuje za 1m-c
Odpowiedzi: 229 Ilość wyświetleń: 13207 Data: 9/12/2010 9:02:05 AM Liczba szacunów: 0
jak byś mógł napisz mi opinie na temat białeczka c-6 bo chcę kupić w najbliższym czasie :) bcaa mam mango-melon - i jak dla mnie najlepsze jakie do tej pory spotkałem !
Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 7846 Data: 9/20/2013 7:52:12 AM Liczba szacunów: 0
8.10.2013_57/60 TRENING 1. 20 minut na rowerku stacjonarnym 2. Burpess 30sec/30sec x8 obwodów 3. Toes to bar 10/8/7/7 4. 30 minut aerobów DIETA 1. 250 g chudego twarogu + 100 g jogurtu naturalnego + warzywa 2. 50 g makaronu durum + 125 g wołowiny + przecier pomidorowy/czerwona fasola/cebula 3. 100 g makaronu durum + 125 g wołowiny + przecier pomidorowy/czerwona fasola/cebula 4. 75 g płatków owsianych + 1 jajko + 2 białka jaj + 25 g odżywki białkowej + 20 g wiórków kokosowych ~2100 kcal, w: 180 g, b: 220 g, t: 50 g SUPLEMENTACJA - 50 g po treningu + 25 g do posiłku HI TEC WHEY C-6 - 13 g przed treningiem BCAA POWDER - 3 kaps. na czczo i 2 kaps. przed treningiem THERMO FUSION STACK II - kompleks witamin i minerałów + omega3 + magnez
Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 7846 Data: 10/8/2013 11:08:38 PM Liczba szacunów: 0
10.10.2013_59/60 TRENING 1. 20 minut na rowerku stacjonarnym 2. Sprinty 15sec start/45 sec stop x8 3. Burpees + toes to bar 8/8 x4 z minutą stopu pomiędzy seriami 4. 10 minut na rowerku stacjonarnym DIETA 1. 50 g płatków owsianych + całe jajko + 100 g białek jaj + warzywa 2. 125 g chudego twarogu + 75 g jogurtu naturalnego + 25 g odżywki białkowej + rodzynki 3. 50 g makaronu razowego + 175 g piersi z kurczaka + kukurydza 4. 100 g makaronu razowego + 200 g wołowiny + pomidory 5. 50 g płaktów owsianych + 25 g odżwyki białkowej + wiórki kokosowe + rodzynki ~2200 kcal, w: 200 g, b: 240 g, t: 50 g SUPLEMENTACJA - 50 g po treningu + 50 g do posiłku HI TEC WHEY C-6 - 13 g przed treningiem BCAA POWDER - 3 kaps. na czczo i 3 kaps. przed treningiem THERMO FUSION STACK II - kompleks witamin i minerałów + omega3 + magnez
Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 7846 Data: 10/11/2013 12:34:43 AM Liczba szacunów: 0
PODSUMOWANIE Przede wszystkim na samym wstępie chciałbym podziękować SneS'owi za cierpliwość , za dużo cierpliwości, za udostępnianie swojej wiedzy i nakierowywanie na właściwy tor. Gdyby nie on to dalej bym błądził w milionach opinii i porad. Przez te dwa miesiące nauczyłem się więcej niż przez całe życie jeśli chodzi o kulturystykę. Wiem, że co za dużo to niezdrowo ale to właśnie Kamil pchnął mnie na kurs instruktora kulturystyki za co jestem mu mega wdzięczny. Dobra, już koniec bo mydła zabraknie %-) SUPLEMENTACJA Thermo Fusion- potliwość mega, gorzej z pobudzeniem ale to nadrabiałem 'małą czarną'. Na początek redukcji jak najbardziej polecam! Whey C-6- co tu dużo pisać.. Może to że białko jest tak świetne, że będzie w mojej dalszej suplementacji. Smak i rozpuszczalność rewelacyjne! BCAA Powder- najlepsze jakie piłem. Rewelacyjny skład jak i smak. ZDJĘCIA Od tego około 90 dni temu zaczynałem http://images.tinypic.pl/i/00460/j82nbcp4m60a_t.jpg Zdjęcia sprzed 60 dni (przed testem) http://pics.tinypic.pl/i/00460/aswilbcxe3ve_t.jpg A na tym skończyłem http://pics.tinypic.pl/i/00457/6v8bvwv005sc_t.jpg http://pics.tinypic.pl/i/00457/3abh6hsjrqj3_t.jpg http://files.tinypic.pl/i/00457/1ri8tww1l0dz_t.jpg Małe porównanie http://files.tinypic.pl/i/00460/rztqeul8r5bj_t.jpg No teraz masujemy do końca roku! %-) Zmieniony przez - dominoo1 w dniu 2013-10-21 22:31:05
Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 7846 Data: 10/21/2013 10:27:05 PM Liczba szacunów: 0
Siema.Bral Ktos ostatnio Tren Acetat z C ybera?Lepiej wziac Alphe czy Cybera? Zmieniony przez - Kreaxxx w dniu 2014-03-01 18:41:35 Miałem pare dni temu taki dylemat, osobiście wybrałem Cybera.
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2014 8:25:23 AM Liczba szacunów: 0
bałkan testosterona c jak opinie ? powinno hulac o ile nie trfisz na bezczelnego wała. Lyka kiedys syf jakich malo, dzis podobno dziala. Zmieniony przez - e-lite w dniu 2014-04-10 20:13:15
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2014 8:12:31 PM Liczba szacunów: 0
mam taki katar ze hoj. jutro nowy trening mianowicie: A) Grzbiet,Biceps,Przedramiona B) Nogi c) Klata,Barki,Triceps musze se kupic te platki z dymatiza Zmieniony przez - _dont_ w dniu 2009-08-23 15:24:30
Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2009 3:23:52 PM Liczba szacunów: 0
Sixth, a wiesz ilu jest De Jong'ów? I to nie tylko w Kanadzie? http://pl.wikipedia.org/wiki/Marcel_de_Jong To jest ten Kanadyjczyk. Jeszcze jest 2 Holendrów. Jeden juz po 30tce, a drugi małolat dzies w wieku C. Ronaldo
Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2009 9:36:59 PM Liczba szacunów: 0
Mnie za bardzo w****iaja kierowcy BMW na drodze, a ze pracuje jezdzac to widze pelno frajerstwa i najczesciej jest to bmw obojetnie jakie lub jakis drogie mesio. Audi, VW (Paski), Ople widze ze jezdza w miare przepisowo. Czasami mam ochote na swiatlach wyjsc i niektorym na*******ic:/ Dla przykladu wczpraj pusta droga z naprzeciwka, jade za jednym kolesiem jakies 60km/h ograniczenie do 40 bylo. Wjezdzam za nim na rondo a za mna bmw lewa strona ronda wyprzedza:/ no ****a za***ac takiego frajera. Jakis miesiac temu stoje na swiatlach jakos 2-3 auto, swiatlo czerwone a z tylu bmw wyjezdza wyprzedza wszystkich i na czerwonym przejezdza. A mesie czesto sie w******laja na drodze ze trzeba ostro c/hamowac i za******laja.
Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2009 7:20:30 PM Liczba szacunów: 0
BLOG by Szczesio "Sześć bułek"
