c

1+2=s.seria x 3-4 1.podciąganie na drazku szeroko 2.unoszenie bokiem 3+4=s.seria x 3-4 1.przyciąganie rączki wyciągu wąskim młotkowym do brzucha w siadzie 2.wyciskanie sztangielek 5+6=s.seria x 3-4 5.m.c 6.unoszenie bokiem leżac na skośnej ławce przodem Ilośc powtórzeń i progresja zalezy od celu. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co [...]

oj wiem wiem że wody ;) przed snem jeszcze magnez + vit. C

i co nadal nikt nie chce ? ;c

to może teraz dla odmiany EQ + test + wins 1-10 200-300mg EQ / tyg 1-2 300mg enenthatu / tyg 3-7 400mg enenthatu / tyg 8-11 100mg propa E2D 12 75mg propa E2D 13 50mg propa E2D ewentualnie do tego winstrol w tygodniach 8-13 20-30mg ED do tego vitaminki: Mg, B-complex, Omega-3, Vit C, czosnek w tab, Cynk

carbo stosuj z rozsadkiem. i wliczaj do bialnsu IMO nei ma c oszalec.. ale wielu poleca stosowanie tak 50g prochu .. no ale kazdy jest INNY ;)

Dołożyłbym do tego z 4-5g vitaminy C i 1600mg Vit E.

kaczel dieta c***owa, to co jesz w cały dzień ja zjadam na śniadanie i jeszcze jeden posilek... W sensie ilosc kcal. Taka masa to zły pomysł

ani kawy odpornosc to witamina c, ginseng, czosnek

Z uwagi na antyoksydacyjne właściwości czerwonego wina można tę połowę lampki do kuraka łyknąć, ale spośród innych antyoksydantów i w ujęciu określonej suplementacji picie alkoholu w jakimkolwiek celu mija się z celem. Ma to swój czar i powab przy obiedzie, ale ja zamiast butli wytrawnego wolałbym kupić taurynę, żeń szenia, ginko biloba czy [...]

piotr3339 napisał: Wiec mam do wyboru albo się zapisac albo nie i sam trenowac. Co radzicie? nie mam innego wyboru co do SW lepiej sie zapisz bo sam g**** osiągniesz. MattKK napisał: co ma znaczenie, jeśli ktoś chce trenować pod ulicę, to za wiele nie zdziała... nawet najbardziej kontaktowy styl na ulicy moze Ci nic nie dać,a dlaczego???Zapraszam [...]

W naszej ofercie znajdziesz dwa produkty, które mogą Ci pomóc Arthreo-Free za 60 kapsułek cena sugerowana to 26,90zł 4 składniki wspomagające prawidłowe funkcjonowanie stawów: Glikozamina, Chondroityna, MSM i Witamina C http://www.sfd.pl/ACTIVITA_Arthreo_Free-t319476.html lub Joint Caps - 60 kapsułek w cenie sugerowanej 65zł Tutaj nieco inny [...]

A osiągniecia siłowe?? WSztLeżac, M.C, Siad???

A wogule co wy chcecie odemnie dopiero przestalem pic Za jakies 3 m-c moze wrzuce nowe foty i porownacie

03.01.2012 trening roztruchtanie: 10 minut rozciąganie: 20 minut skipy A C: 1x50m podskoki: 3x50m przebieżki: 3x50m skok w piach z miejsca: 6 skok w piach (2 kroki): 5 skok w piach (7 kroków): 6 przebieżka: 1x50m brzuchy z piłką lekarską: 2x20 Zmieniony przez - jakczaj w dniu 2013-01-03 20:36:21

Zastosuj się do uwag wcześniejszych , możesz zakupić wpc, wit.C , wit.D. Co do tkanki mięśniowej nie martw się nie spadnie. Pozdrawiam

nogi są w spodniach a bic tric robią wrażenie wiec nogi odpadają lub lekko 1xm-c

180cm powino wystarczy c spokojie.

Myśle że spożywasz 2,5-3g bialek tyle aż nie musisz wystarcz 1,5 - 2g/kg m.c.

a ja robilem bez biostyminy za to z syropem Bioaron C i wyrazny skok sily oraz duzo lepsze samopoczucie. I dlugo po nim nie chorowalem, hmm ... chyba trzeba bedzie teraz zrobic cykl Dabka Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Nie wiem, jakoś nie lubie tego ćwiczenia. Czemu A/B jest lepsze od A/B/C, i czy dwa dni na regeneracje starczą? Zmieniony przez - VaKoSs w dniu 2016-02-01 20:50:53