SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Ja to mam problem, żeby wsunąć z 3400 kcal ;c

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2014 10:12:48 AM Liczba szacunów: 0
  • A ja dziś BJJ :c

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2014 4:59:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Kurde byłem w szpitalu sportową książeczkę zdrowia zrobić i robiłem krew i wyszło mi że mam o połowę za wysokie WBC, a nie jestem chory :C

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2014 4:00:57 PM Liczba szacunów: 0
  • z.a.p.i.e.r.d.a.l.a.ć

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2014 11:36:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Jonathan Delarosa IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    tutaj 6 tygodni przed https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfa1/t1.0-9/10612631_793891903996123_4619194808726933441_n.jpg Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2014-08-11 03:01:47

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2014 3:01:17 AM Liczba szacunów: 0
  • nie piszę, bo nikt się nie odzywa, to sam do siebie mam pisać? zapraszasz nas, ale nie wiemy gdzie mamy wpadać? a to yamek, chwile przed wyjściem na disco Zmieniony przez - Homster w dniu 2009-07-11 21:36:42 Zmieniony przez - Homster w dniu 2009-07-11 21:39:22

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2009 9:36:22 PM Liczba szacunów: 0
  • poczytalem i dalej ciemno to widze..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    acha, czyli jak bym na 2sniadanie do szkoly, przygotowal sobie w " magicznym pudeleczku " : Szynka z piersi kurczaka - 50g + twarozek chudy - 50g + 2lyzki oliwy z oliwek i garsc orzechow. to by bylo calkiem ok? i bym zmienial tylko repertuar z mieskiem i garscia czegos tam.. byloby calkiem ok a najlpiej gdybys do pudeleczka wzial piers w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1529 Data: 12/7/2006 8:17:37 PM Liczba szacunów: 0
  • DT-Kajtek_84-Pods.tr 9

    Post
    Ladies SFD

    04-06-2014 DZIEŃ 24 Dieta: +Shake +Serek_ananas +Kanapka z kurczakiem +Jogurt+orzechy+truskawki +Risotto TRENING B 1A. Hip thrust na jednej nodze 15cc/15cc/15cc 15cc/15cc/15cc 15cc/15cc/15cc 15cc/15cc/15cc 1B. Podciąganie na drążku (może być z gumą) Guma złote 2+8op/2+8op/1+6op Guma złote 2+8op/2+8op/2+6op Guma złote 2+8op/2+8op/1+6op Guma [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 14569 Data: 6/6/2014 7:51:28 PM Liczba szacunów: 0
  • DT-Kajtek_84-Pods.tr 9

    Post
    Ladies SFD

    13-06-2014 DZIEŃ 33 Dieta wg założeń mam chwilowy niedoczas w wypiskach przez remont ale dzisiaj koniec TRENING C 1A. Hip thrust 15*2,50kg/15*35kg/15*35kg 15*30kg/15*30kg/15*30kg 15*30kg/15*30kg/15*30kg 15*27,5kg/15*27,5kg/15*30kg 15*25kg/15*27,5kg/15*30kg 1B. Wiosłowanie hantlami leżąc na brzuchu na ławce skośnej 12*15kg /12*17,5kg /10*17,5kg [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 14569 Data: 6/16/2014 4:34:17 PM Liczba szacunów: 0
  • DT-Kajtek_84-Pods.tr 9

    Post
    Ladies SFD

    Dobra lecim nowym planem:8-) niech mi MBR da to przetrwać @-| TRENING A 1A. Mostek biodrowy ze sztangą 1B. Wiosłowanie hantlą 2A. Przysiad box ze sztangą 2B. Wyciskanie hantli na skosie 3. RDL 3x 5 (w fazie końcowej, kiedy jesteś wyprostowana, wypchnij jeszcze biodra w przód) + wytrzymałościowo: Jak dotychczas Trening B 1A. Hip [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 14569 Data: 6/24/2014 5:12:33 PM Liczba szacunów: 0
  • DT-Kajtek_84-Pods.tr 9

    Post
    Ladies SFD

    Martucca, mąż dotykał mówił że jest dobrze /-)_}:-( 01-07-2014 DZIEŃ 51 DT Dieta:Faza 3 Trening D – ‘Core’ 1. Roll outs z piłką 2. Plank opierając łokcie na piłce 15/8/10 3. Plank bokiem na piłce 8/4/3 4. ‘Mountain climber’ na piłce na nogę 5. Prostowanie tułowia na piłce 6. Reverse hyper na piłce Idzie dobrze :-) choć ostatni plank [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 14569 Data: 7/4/2014 9:34:28 PM Liczba szacunów: 0
  • DT-Kajtek_84-Pods.tr 9

    Post
    Ladies SFD

    18-07-2014 DZIEŃ 67 DT Dieta:Faza 3 Trening C 1A. Hip thrust 3*20 20*37,5kg/20*40kg/15*40kg 20*37,5kg/20*37,5kg/15*37,5kg 20*35kg/20*37,5kg/15*37,5kg 1B. Przyciąganie gumy o dużym oporze do klatki stojąc jednorącz Guma pomarańczowa Guma pomarańczowa Guma pomarańczowa 2A. Przysiad goblet 3*5 5*15kg/5*12,5kg/5*15kg 5*15kg/5*12,5kg/5*15kg [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 14569 Data: 7/19/2014 10:06:31 AM Liczba szacunów: 0
  • z.a.j.e.b.i.s.c.i.e sog...

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2009 4:35:06 PM Liczba szacunów: 0
  • z.a.j.e.b.i.s.c.i.e sog nie wszedl :] Zmieniony przez - amateurr w dniu 2009-03-26 15:30:04

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2009 3:29:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak jeszcze nie smakowales to po kiego c***a wklejasz tu zdjecia? Zmieniony przez - masa129 w dniu 2009-04-08 08:45:42

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2009 8:45:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Zaraz powinien wpaśc jakś mod i wy*******c te foty, a temu ****owi co je wstawia i se robi jaja w porządnym temacie bana do***ac. Zresztą bana to już chyba ma, bo założył też team w galerii zdjęc i już go nie ma.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2009 2:54:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Co tutaj sie qrwa wyrabia?n/c

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2009 2:39:23 AM Liczba szacunów: 0
  • POGOŃ SZCZECIN

    Post
    Piłka Nożna

    Moja ocena poczynań na boisku, poszczególnych piłkarzy Pogoni: Peskovic- pewny punkt zespołu, mimo bariery językowej dobrze rozumiał się z obrońcami. Przy bramce nie zawinił. Jeden kiks, który na szczęście niczym złym dla Pogoni się nie skończył. Valdir- "Wysoki i chudy" Poprawny w obronie, kiedy jednak przychodziło do szybkiego [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 18384 Data: 4/10/2006 11:02:39 AM Liczba szacunów: 0
  • http://www.youtube.com/watch?v=cA8s17YIbSY This is why I'm here. ---------------------------------------- Sobota, zmeczony i zadowolony. Pracowalem w piatek do 3 rano wiec na wszelki wypadek dolozylem nieco wit C przed snem i po obudzeniu (infekcjom mowimy nie). Mam dziwne wrazenie ze rosne... MOC z nami Zmieniony przez - BAMF w dniu 2009-06-20 [...]

    Odpowiedzi: 1139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2009 5:44:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Gdy sie czlowiek spieszy to sie diabel cieszy czyli... zesra.la sie bieda i placze... TRENING nr 40 13.07.2009 B15 poprzedni B15 - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s43.html poprzedni trening (A5) - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s46.html poprzedni [...]

    Odpowiedzi: 1139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2009 7:27:54 PM Liczba szacunów: 0