SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Też zagłosuje by ,przy okazji bardziej wyjaśnić niuanse tej zabawy. POZA A /SFD/2019/5/3/9603bb23bd8f4d8ab0343ced52f5ee41.jpg 6 pkt Drazekm wygrywa tą pozę-jest chyba najlepiej widoczna krata,i całość sylwetki sprawia bardzo dobre wrażenie 5pkt za nim idzie Młody Wilk Jezoo.Krata trochę słabiej widoczna ale cała sylwetka już typowo kulturystycznie dopakowana-na scenie by ta pozę Jezo wygrał ale tu główny nacisk kładziemy jednak na kratę..Do tego zdjęcie mocno prześwietlone ,nawet ściemnianie niewiele dało . 4 pkt Iza-przebojem weszła do strefy medalowej-krata prawie widoczna,są fajne zarysy-już niewiele potrzeba by było super,do tego fajne bicepsy i super cała sylwetka i proporcje. 3 pkt Rutkow krata prawie widoczna,są pierwsze odznaki ,ogólna sylwetka też ok-ale widac,że była masa robiona niedawno albo rozluźnienie treningowe 2 pkt Viki -widac budowa bardziej funkcjonalna niż na pokaz,są bicepsy są plecy,zębate,krata na razie w ukryciu ale pewnie będzie lepiej . 1 pkt Kebul po powrocie dopiero się rozkręca,jest masa,jest rozmiar ,teraz to bardziej wyrzeźbić,zajmie to trochę czasu ale co z teg-,czas i tak upłynie :) POZA B /SFD/2019/5/3/858f00296f9e4885a57536667e93e8b0.jpg 6 pkt drazekm 5.Jezoo tu mnie się najbardziej podoba kulturystycznie ale biorac pod uwagę kryteria konkursu-drazekm jest z przodu 4.Rutkow powoli pnie się do góy. 3 pkt Iza ,niestety tu panowie byli górą ale i tak jest super :) 2.Viki 1 pkt znów Kebul jest masa ale trochę zdjęcie za bardzo bokiem POZA C /SFD/2019/5/3/b938b1c386a0405d8f691cb874e20a55.jpg 6 pkt Iza vacuum Numero UNO bez dwóch zdań -gratulacje!!! bo wcale to nie jest łatwe. 5.pkt Kebul tu mnie zaskoczyłeś wietna robota -trenuj to dalej,podobno zmniejsza obwód pasa 4pkt Jezoo,jeszcze trochę brakuje do vacuum ale już bliżej niż dalej 3 pkt drazekm to takie prawie vacuum,bardziej wygląda na wciągnięcie tylko brzucha,brak zassania 2 pkt Rutkow podobnie i mniej jeszcze tego wciągnięcia 1 pkt Viki ta poza z tych trzech wyszła tobie najlepiej ale to nie jest vacuum,nawet nie ma też specjalnego wciągniecia.Ale jako poza bardziej kulturystyczna fajnie to wygląda.Ale kryteria są tu konkretne -stąd takie miejsce Zmieniony przez - masti w dniu 2019-05-03 23:44:16

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2409 Data: 5/3/2019 11:13:55 PM Liczba szacunów: 5
  • Uczestnik -zdjęcie A; zdjęcie B; zdjęcie C drazekm - 6; 6; 4 Iza - 5; 4; 6 Viki 3; 3; 1 Jezoo - 4; 5; 3 KEBUL - 1; 1; 5 rutkow - 2; 2; 2

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2409 Data: 5/3/2019 11:47:08 PM Liczba szacunów: 2
  • Poprawa. Uczestnik - zdjęcie A; zdjęcie B; zdjęcie C drazekm - 4; 6; 5 Iza - 5; 4; 4 Viki 3; 3; 3 Jezoo - 6; 5; 6 KEBUL - 1; 1; 1 rutkow - 2; 2; 2

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2409 Data: 5/4/2019 5:13:00 PM Liczba szacunów: 3
  • 2gi cykl

    Post
    Doping

    Dobra rozpisze ostatecznie jak to bd wygladało żeby miec 100% pewnosc :) 1-6 meta 30mg ed 1-12 prolka 300mg e4d 13-15 hcg 1000 u.i 15 tydz 3dni po 2 tabsy do konca po 1 tabsie Profilaktyka Cynk witamina b6 zen-szeń hepatil sylimariol omega 3 witamina c kompleks witamin z olimpu magnez odżywki po cyklu kreatyna + pobudzacz podczas cyklu 4 kg białka na uzupełnienie braków

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2907 Data: 9/1/2011 10:36:07 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETKA OCEŃCIE

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Eh i jak tu takiego Byka nie udusic Chcicalem edytowac, bo pelno bledow i wszystko jednym ciagiem napisane :P Nie wiesz moze ile tam jest tego cynku, chodzi mi konkretnie o jony? A i wspominales o taniej witaminie c, mozesz podac jeszcze raz nazwe firmy :) McRaYvEn "Nikt nie moze cie zranic bez twojej zgody" Eleonora Roosvelt Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2006-12-28 23:45:27

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4433 Data: 1/28/2004 10:07:26 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETKA OCEŃCIE

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    może być tak że stracisz 5 kg/m-c ale nie radze utrzymywać tego tempa poza tym b ważne przy ocenie rezultatów jest ważenie zawsze o tej samej porze i z podobnym stanem nazwijmy to "napełnienia" organizmu. Najlepiej się ważyć rano z pustym żołądkiem, jelitami i pęcherzem moczowym. Inaczej wachania wagi w ciągu dnia mogą dochodzić nawet do 3 kg (u mnie normą jest 1-2 kg) Ja również polecam karnitynę - ale na jej efekty musisz czekać 2-3 tyg potem dopiero zaczyna dobrze działać ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* "Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH. "

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4433 Data: 1/28/2004 10:27:59 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETKA OCEŃCIE

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ÓÓ dzieki Byku.Z ta witamina c, to widze niezly produkt :) Ja kupielem w aptece 10g za 5 zl, a tu mam 55g za 17zl i jeszcze roze Jezeli zaczniesz stosowac ta diete i treningi, to uwazam ze w pierwszym miesiacu strata bedzie zdecydowanie wieksza.Dlatego postulowalem za wieksza kalorycznoscia. McRaYvEn "Nikt nie moze cie zranic bez twojej zgody" Eleonora Roosvelt Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2006-12-28 23:45:27

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4433 Data: 1/28/2004 10:38:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik dawid7737

    Post
    Usuniete tematy

    Wita. C, czosnek w dużych ilościach :]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 8968 Data: 8/15/2012 3:35:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik dawid7737

    Post
    Usuniete tematy

    No to muszę zacząć żreć czosnek i witaminę C%-) Ohohooo, aż na forum zaleciało. %-)%-)%-)%-)

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 8968 Data: 8/17/2012 11:43:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik dawid7737

    Post
    Usuniete tematy

    No to muszę zacząć żreć czosnek i witaminę C%-) Ohohooo, aż na forum zaleciało. %-)%-)%-)%-) Nie przesadzaj tak źle chyba nie ma:-D P.S.: Długo mnie tu nie było ,za chwile postaram się wrzucić wypiski z ostatnich dni;-)

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 8968 Data: 8/19/2012 10:31:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik dawid7737

    Post
    Usuniete tematy

    22.09.2012(sobota)-DNT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png I posiłek: 4 jaja,15g orzechów włoskich II posiłek: omlet z (3 jaj ,odrobina mąki, 20g sera żółtego, warzywa,15g szynki drobiowej) III posiłek: 100g piersi, 80g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g +2 kaps. omegi3 +1 kaps Vit. C +2 kaps Vita-min IV posiłek: 125g twarogu półtłustego http://img210.imageshack.us/img210/6210/treningl.png DNT http://img715.imageshack.us/img715/8504/komentarzho.png Mam jeszcze jedno pytanie ,a mianowicie w piątek rano po pierwszym posiłku (od 8) mam w-f i się zastanaiwam czy dodać bcaa czy nie, w-f trwa 2h lekcyjne. A co do dnia to wszystko OK ;)

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 8968 Data: 9/24/2012 3:18:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik dawid7737

    Post
    Usuniete tematy

    23.09.2012(niedziela)-DNT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png I posiłek: 4 jaja,15g orzechów włoskich II posiłek: 100g ziemniaków, 120g piersi, 10g oliwy z oliwek III posiłek: 100g piersi, 80g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g +2 kaps. omegi3 +1 kaps Vit. C +2 kaps Vita-min IV posiłek: 125g twarogu półtłustego http://img210.imageshack.us/img210/6210/treningl.png DNT http://img715.imageshack.us/img715/8504/komentarzho.png Odpoczywałem cały dzień i nic pozatym. Ale od przyszłego tygodnia w DNT muszę zacząć robić aeroby, bo coś za dobrze mi ostatnimi czasy\-)

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 8968 Data: 9/24/2012 9:08:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik dawid7737

    Post
    Usuniete tematy

    24.09.2012(poniedziałek)-DT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png I posiłek: 4 jaja,15g orzechów włoskich II posiłek: 80g owsianych, 30g WPC III posiłek: 130g piersi, 80g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g +2 kaps. omegi3 +1 kaps Vit. C +2 kaps Vita-min -15g BCAA TRENING -30g WPC IV posiłek: 130g piersi, 80g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g http://img210.imageshack.us/img210/6210/treningl.png Dzisiaj była klatka i bicki. 1. WL 8/8/8/8 2. Rozpiętki 10/10/10 3. Wyciskanie sztangielek skos dodatni 12/12/12/12 4. Uginanie przedramion stojąc z gryfem prostym 9/9/9/9 5. Modlitewnik hantelkami 10/10/10 6. Uginanie w oparciu o kolano hantelką 12/12/12/12/15 http://img715.imageshack.us/img715/8504/komentarzho.png ;)

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 8968 Data: 9/26/2012 8:21:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik dawid7737

    Post
    Usuniete tematy

    25.09.2012(wtorek)-DT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png I posiłek: 4 jaja,15g orzechów włoskich II posiłek: dwie grachamki, 30g szynki drobiowej, 15g oliwy z oliwek III posiłek: 130g piersi, 80g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g +2 kaps. omegi3 +1 kaps Vit. C +2 kaps Vita-min -15g BCAA TRENING IV posiłek: 130g piersi, 80g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g http://img210.imageshack.us/img210/6210/treningl.png Dzisiaj były plecy+kaptury. 1. Martwy ciąg 8/8/8/8 2. Wiosło sztangą w opadzie 12/12/12/12 3. Wiosło hantlą w opadzie 12/10/10 4. Przenoszenie hantelki za głowę 10/10/10 5. Szrugsy hantlami 13/13/13/13 http://img715.imageshack.us/img715/8504/komentarzho.png Dzisiaj się skończyło białko także na dniach pojade kupić jakieś następne, po za tym ok ,trening był doyebany%-) Na dniach powinna przyjść do mnie paka z spalaczem do TESTU (Grenade), także zobaczymy jakie będą odczucia/wrażenia. Oczywiście jak go tylko odbiore napisze o tym tutaj;-)

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 8968 Data: 9/26/2012 10:38:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik dawid7737

    Post
    Usuniete tematy

    26.09.2012(środa)-DNT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png I posiłek: 4 jaja,15g orzechów włoskich II posiłek: 30g WPC, 80g owsianych, 15g orzechów włoskich III posiłek: 120g piersi, 80g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g +2 kaps. omegi3 +1 kaps. Vit C +2 kaps. Vita Min -15g BCAA AERO IV posiłek: 120g piersi, 80g makaronu durum , oliwa z oliwek 10g IV posiłek: 125g twarogu półtłustego http://img210.imageshack.us/img210/6210/treningl.png DNT i 35 minut aerobów http://img715.imageshack.us/img715/8504/komentarzho.png Powoli kończy mi się BCAA :/

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 8968 Data: 9/29/2012 11:50:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik dawid7737

    Post
    Usuniete tematy

    27.09.2012(czwartek)-DT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png I posiłek: 4 jaja,15g orzechów włoskich II posiłek: 30g WPC, 80g owsianych, 15g orzechów włoskich III posiłek: 120g piersi, 80g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g +2 kaps. omegi3 +1 kaps. Vit C +2 kaps. Vita Min -15g BCAA Trening -30g WPC IV posiłek: 120g piersi, 80g makaronu durum , oliwa z oliwek 10g IV posiłek: 125g twarogu półtłustego http://img210.imageshack.us/img210/6210/treningl.png Dzisiaj były barki i tricepsy. 1. Wyciskanie sztangi zza karku 8/8/8/8 2. Wyciskanie sztangielek 10/10/10/10 3. Unoszenie sztangielek w siadzie na boki 14/14/14 4. Unoszenie sztangielek w przód 9/9/9/9 5. Wyciskanie francuskie 10/10/10/10 6. Prostowanie przedramienia ze sztangielką w oparciu 12/12/12/12 7. Francuz zza głowy siedząc 8/8/8 http://img715.imageshack.us/img715/8504/komentarzho.png Oj ładnie dzisiaj weszło pierwsze ćwiczenie na triceps ,w ostatnim już ledwo co prostowałem ręke%-) Coś mnie zbiera na chorobę tak mi się wydaje bo gardło zaczyna boleć, oby nic więcej. Byłem dzisiaj po białeczko i kupiłem Trec Whey 100 ;-) W następnej wypisce wrzuce fotki ostatnio zakupionych rzeczy :-P

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 8968 Data: 9/30/2012 12:29:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik dawid7737

    Post
    Usuniete tematy

    28.09.2012(piątek)-DNT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png I posiłek: 4 jaja,15g orzechów włoskich II posiłek: 30g WPC, 80g owsianych, 15g orzechów włoskich III posiłek: 120g piersi, 80g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g +2 kaps. omegi3 +1 kaps. Vit C +2 kaps. Vita Min IV posiłek: 120g piersi, 80g makaronu durum , oliwa z oliwek 10g IV posiłek: 125g twarogu półtłustego http://img210.imageshack.us/img210/6210/treningl.png Miał być trening nóg ale jak już pisałem wczoraj zebrało mnie na chorobę i musiałem odpuścić ,za to po przerwie wracam z nowymi siłami. http://img715.imageshack.us/img715/8504/komentarzho.png Nic nie robiłem oprócz leżenia w łóżku po powrocie ze szkoły, momentami jak jechałem autem do domu myślałem że zasnę za kólkiem taki byłem osłabiony ,ale jakoś dojechałem.

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 8968 Data: 10/1/2012 10:14:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik dawid7737

    Post
    Usuniete tematy

    29.09.2012(sobota)-DNT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png I posiłek: 4 jaja,15g orzechów włoskich II posiłek: 30g WPC, 80g owsianych, 15g orzechów włoskich III posiłek: 120g piersi, 80g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g +2 kaps. omegi3 +1 kaps. Vit C +2 kaps. Vita Min IV posiłek: 120g piersi, 80g makaronu durum , oliwa z oliwek 10g IV posiłek: 125g twarogu półtłustego http://img210.imageshack.us/img210/6210/treningl.png ------------DNT---------- http://img715.imageshack.us/img715/8504/komentarzho.png Leczenie się ciąg dalszy i cały dzień

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 8968 Data: 10/1/2012 10:15:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik dawid7737

    Post
    Usuniete tematy

    2.10.2012(wtorek)-DT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png I posiłek: 4 jaja,15g orzechów włoskich II posiłek: 30g WPC, 80g owsianych, 15g orzechów włoskich III posiłek: 80g pieczywa razowego, 70g piersi, 15g orzechów włoskich IV posiłek: 120g piersi, 80g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g +2 kaps. omegi3 +1 kaps. Vit C +2 kaps. Vita Min Trening Aeroby 30 minut -30g WPC V posiłek: 120g piersi, 80g makaronu durum , oliwa z oliwek 10g VI posiłek: 125g twarogu półtłustego http://img210.imageshack.us/img210/6210/treningl.png Dzisiaj była klatka i bicki. 1. WL 8/8/8/8 2. Rozpiętki 10/10/10 3. Wyciskanie sztangielek skos dodatni 12/12/12/12 4. Uginanie przedramion stojąc z gryfem prostym 9/9/9/9 5. Modlitewnik hantelkami 10/10/10 6. Uginanie w oparciu o kolano hantelką 12/12/12/12/15 http://img715.imageshack.us/img715/8504/komentarzho.png Dzisiaj zrobiłem przełożony trening z poniedziałku i stwierdzam że była to dobra decyzja ,aby go przełożyć ;-)

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 8968 Data: 10/4/2012 11:14:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik dawid7737

    Post
    Usuniete tematy

    3.10.2012(środa)-DT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png I posiłek: 4 jaja,15g orzechów włoskich II posiłek: 30g WPC, 80g owsianych, 15g orzechów włoskich III posiłek: 80g pieczywa razowego, 70g piersi, 10g orzechów włoskich IV posiłek: 120g piersi, 80g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g +2 kaps. omegi3 +1 kaps. Vit C +2 kaps. Vita Min -1 kaps Grenade Thermo Detonator Trening Aeroby 30 minut -30g WPC V posiłek: 120g piersi, 80g makaronu durum , oliwa z oliwek 10g VI posiłek: 125g twarogu półtłustego http://img210.imageshack.us/img210/6210/treningl.png Dzisiaj były plecy+kaptury. 1. Martwy ciąg 8/8/8/8 2. Wiosło sztangą w opadzie 12/12/12/12 3. Wiosło hantlą w opadzie 12/10/10 4. Przenoszenie hantelki za głowę 10/10/10 5. Szrugsy hantlami 13/13/13/13 http://img715.imageshack.us/img715/8504/komentarzho.png Dzisiaj spróbowałem pierwszą porcję spalacza przed treningiem 1 kaps i powiem szczerze pocenie się o wiele większe niż normalnie, także moja pierwsza ocena jest pozytywna:-D

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 8968 Data: 10/4/2012 11:18:32 PM Liczba szacunów: 0