SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • MOSTEK podczas wyciskania

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe
    PRO

    ___PELE___, W koncu na to odpowiem: A ja się z Tobą NIE zgodze! OK, węższe wyciskanie ma za zadanie zaakcentować, czy inaczej zwiększyć aktywacje mięsnii trójgłowych ramienia. Ale, czy ten uchwyt sztangi jest wąski czy też szeroki, klatki piersiowej (czy też piersiowych większych) z tego ruchu NIE wykluczysz!!! Nie ma takiej możliwości. Do tego, czy jest to wąsko czy też szeroko, ściągniecie łopatek, "wbicie" stóp w podłogę/pomost, chociażby lekkie podgjęcie tyłka i uwydatnienie tzw "mostka" powoduje poprawienie stabilności tułowia na ławce i polepszenie warunków wyciskania. Ja tam na ten temat już powiedziałęm swoje. W Z O R E K też już chyba coś na ten temat wcześniej pisał. Niech ludzie robią sobie jak tam chcą. Szkoda jedynie, że każdy chce sam z****ć tyle ile się da, zamiast korzystać z doświadczeń tych którzy już to przeszli i jeszcze do tego chcą i mają czasami nieco czasu aby się tym z innymi podzielić. Pozdrawiam,

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2006 12:19:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Zapalenie kaletki maziowej kolana

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Zapalenie kaletki maziowej to choroba, która rozpoczyna się nagle. Prowadzi do ograniczenia ruchomości stawów. Najczęściej dotyczy stawu łokciowego, barkowego, biodrowego lub kolanowego. Zapalenie kaletki maziowej polega na stanie zapalnym jednej lub więcej kaletek maziowych. Zadaniem kaletek maziowych jest zmniejszenie tarcia, nawilżanie stawów oraz ułatwienie się ślizgania się mięśni i ścięgien podczas ruchu. W wyniku zapalenia kaletki maziowej staw staje się obrzęknięty i bolesny. Ból nasila się podczas ruchu. Na ryzyko rozwoju zapalenia kaletki maziowej narażone są osoby, które zmuszają ciało do pracy w nienaturalnych dla niego pozycjach, jak również osoby nie stosujące prawidłowej rozgrzewki przed treningiem. Do rozwoju zapalenia kaletki maziowej przyczyniają się również infekcje oraz przewlekłe choroby zapalne. Wymienić należy tutaj gruźlicę, kiłę, reumatoidalne zapalenie stawów. Do rozwoju tego stanu chorobowego może przyczyniać się również noszenie zbyt ciasnych butów, długie klęczenie, jak również długotrwałe siedzenie na twardym podłożu. Po czym rozpoznać zapalenie kaletki maziowej? W obrębie stawu pojawia się tkliwość, obrzęki, ból podczas ruchu oraz ograniczenie ruchomości w stawie. W przypadku wystąpienie wyżej wymienionych objawów należy udać się do ortopedy lub reumatologa. W celu diagnozy i wykluczenia innych chorób należy wykonać RTG oraz badania krwi, niekiedy również pobranie próbki płynu w celu wykonania rozmazu. Zapalenie kaletki maziowej leczy się najczęściej podając doustnie niesteroidowe leki przeciwzapalne. W przypadku infekcji bakteryjnej również antybiotyk. Niekiedy niezbędny jest zabieg chirurgiczny. Pomocne może być również stosowanie okładów na dotknięty bólem staw. Leczenie wspomóc można stosując naturalne substancje o działaniu przeciwzapalnym. Zaliczyć można tutaj kurkuminę, czosnek, cebulę, witaminę C, kwasy tłuszczowe Omega3. Zaleca się również odpoczynek i odciążenie chorego miejsca. Pomocne mogą być również zabiegi fizykoterapeutyczne, takie jak krioterapia, laseroterapia, ultradźwięki. Profilaktycznie zaleca się również stosowanie preparatów bogatych w kwas hialuronowy oraz chondroitynę. Do poczytania: http://www.sfd.pl/Dziwny_b%C3%B3l_nogi%2C_dr%C4%99twienie%2C_skurcze_%C5%82ydki-t425261.html http://www.sfd.pl/B%C3%B3l_%C5%9Bciegien_pod_kolanami%21%21-t299468.html http://www.sfd.pl/kwas_hialuronowy_zastrzyki_w_kolano-t946388.html /SFD/2016/10/30/a09b28ff44344a99971d357b76e94b7d.jpg Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2016-11-08 14:47:59

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2016 11:10:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile wit C w cytrynie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Dobrym źródłem naturalnej witaminy C jest nać pietruszki A co do suplementacji - dawka 1000mg ma działanie antykataboliczne.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2004 10:35:04 PM Liczba szacunów: 5
  • Testy psychologiczne do wojska.

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    W wojsku niestety wszystko idzie po plecach. Oficerów mamy po licencjacie, podoficerów bez matury a w sztabach powtarzają się te same nazwiska. Cywilni pracownicy to pociotki oficerów i taka pani psycholog zdała mgr w WSPia czy innym gównie na dostateczny i tata ją wkręcił. Dostaje takiego o typa do przebadania i nie wie jak to zrobić. Rozwiązał test a ona nie wie jak go sprawdzić więc jak miał dwóje z matmy to d**** a jak wygląda jak Rambo to sie nadaje i c..j że nie umie się podpisać.

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2015 10:05:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Testy psychologiczne do wojska.

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    Witam moge też prosic o testy głównie chodzi mi o test z wiedzy i ten ze słowami trudnymi do których trzeba dopasować równo znaczne znaczenie z 5 odpowiedzi a b c d e. Z góry dziekuje Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2018-02-27 11:01:22

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2015 6:05:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Testy psychologiczne do wojska.

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    Ja początkowo B dostałem, bo się nie mogłem z gościem dogadać co prowadził i dostałem odroczenie z zapiskiem, niedojrzałość emocjonalna. Wątpię, żeby w tej kwestii wiele się zmieniło, niektóre rzeczy na przestrzeni czasu owszem, ale kija w dupie nie mam, więc z tym może być problem, jak tam będą same sztywniaki, co patrzą tylko na regulamin i nie myślą, to kiepsko to widzę. Na chwilę obecną mam plan w głowie, co i jak i tego się będę trzymał, ale to też zależy od tego na kogo się natrafi. Służbista to kiepsko, ale jakiś normalny człowiek, to można by rozmawiać. Życzę powodzenia w odwoływaniu. Same uszy, czyli to jak się słyszy można zbadać, ja miałem komplet jak robiłem na C bodajże, czy tam na kwalifikację, albo na studia? Nie pamiętam. Siadasz w pokoju, słuchawki na uszy i klikasz jak słyszysz pisk. Ja nie trafiłem 1, pomimo tego, że i tak to słyszałem. Może poszukaj kto organizuje takie badanie u Ciebie, to robi jakaś placówka medycyny pracy, ewentualnie może też wcale nie chodzić o słyszenie, a raczej o błędnik. Kto ich tam wie. Zmieniony przez - Problem w dniu 2020-09-30 17:04:38

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2020 4:59:47 PM Liczba szacunów: 1
  • TSH jak dla mnie za wysoko, shbg masz prawie w normie, na kortyzol ja bym dał wit C w dawce 1-2g dziennie, do tego ewentualnie 25mg dhea dziennie, na tarczyce wrzuciłbym euthyrox w dawce 50-100 i obserwował czy się polepsza Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2014-01-27 17:18:47 Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2014-01-27 17:19:39

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 14934 Data: 1/27/2014 5:15:53 PM Liczba szacunów: 0
  • sorka ze post za postem . dodam ze zaczalem szamac witaminy grupy b witamine c i cynk i sporo sie poprawilio . cynk dopiero biore 2 dzien . cisnienie w normie

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 14934 Data: 2/4/2014 9:56:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Klatka piersiowa lejkowata (Szewska)

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Mam 15lat i kilka lat temu moja mama zauważyła, że mam wklęsłą prawą część klatki piersiowej.Jestem dziewczyną, więc nie wygląda to efektywnie, strój kąpielowy mam taki, który zasłania mi tą 'zapadlinę' i w ogóle, i w ogóle. Byłam u 4 lekarzy w moim mieście - 2-óch mówiło, że da się to skorygować ćwicząc, a 2-óch, że tylko operacja. Skierowano mnie do Wrocławia i tam lekarze powiedzieli, że da się to naprawić tylko operacją. Wcześniej chodziłam na rehabilitację, ale to nic nie dało. Dodatkowo (niestety) jestem leniwa i nie ćwiczyłam w domu. Rodzice oczywiście nie chcieli, żeby mnie operowano. Znaleźli niby masażystę, niby lekarza. Masuje kręgosłup i klatkę piersiową (większość wad i chorób pochodzi od kręgosłupa). Jeżdżę do niego od 1,5 roku, dodatkowo ćwiczę na atlasie, trochę pilastesu i widzę ZDECYDOWANĄ poprawę. Klatka piersiowa już nie jest tak zapadnięta:D Więc nie zawsze można ślepo ufać lekarzom (nawet specjalistom) bo może nawet oni nie wiedzą wszystkiego do końca? Mam nadzieję, że wyrówna się wszystko do końca C:

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2010 4:38:51 PM Liczba szacunów: 0
  • GRZYBICA PACHWIN , proszę o pomoc:(

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    mam już zdjęcia , białe plamki są po PUDRZE PŁYNNYM a żólte po LORINDEN C a kolejne foto już starałem się ostrzej dociskać i odmyć te plamki po płynnym itp :) prosze o opinie i z góry dziękuje również dodam że obtarły mnie pewnego razu majtki i czy to moze byćtym spowodowane?:) proszę o opinie:) http://images36.fotosik.pl/269/ff3a78d900645a7b.jpg http://images48.fotosik.pl/383/5d5067552ba449c0.jpg http://images41.fotosik.pl/1730/a3e2a3b94efbb346.jpg

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 18058 Data: 9/1/2012 1:30:20 PM Liczba szacunów: 0
  • GRZYBICA PACHWIN , proszę o pomoc:(

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    a mozesz powiedzieć co to takiego to co mam , nie wystarczy smarowanie kremami pudrem płynnym tribiotic i lorinden c??:)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 18058 Data: 9/1/2012 2:29:10 PM Liczba szacunów: 0
  • piwko po treningu-czy mozna?

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Oczywiście jak jesteś w cyklu kreatynowym to nie możesz pić piwa. Jeśli będziesz pił mało tzn. 2 piwa raz na jakiś czas - wszystko z umiarem i nie potreningu to wszystko będzie ok. Trzeba pamiętać że piwo jest również alkoholem no i odwadnia organizm. Po 2 mocnych piwach możesz np. wypić litr wody niegazowanej do tego dorzucić witamiy a szczególnie wit.C bądz też poprostu wypić wodę z cytryną. Piwo również ma witaminy Napewno jest zdrowsze od coli. Piwo relaksuje a nawet poprawia nasze krążenie. Pzdr.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2007 10:49:22 AM Liczba szacunów: 0
  • piwko po treningu-czy mozna?

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    koles na biochemii nam mówił ze piwko po cieżkim treningu, ale bezposrednio po nim ma jak najbardziej sens ale to ma byc jedno piwo i nie jakis okocim mocny, tylko "przecietne", np tyskie zawiera wit z grupy B zawiera słód alkohol rozszerza naczynia kwrionosne przez co kwas mlekowy jest szybciej usuwany i tak samo zwieksza objetosc krązących płynów przez co tez ten kwas mlekowy szybciej jest usuwany zawiera tez wit C (zmiatacz wolnych rodników) działa uspokajająco i zeby nie było ze propaguje alkoholizm jak wspomniałam wyzej nie chodzi o 5 leszkow mocnych

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2007 8:27:15 PM Liczba szacunów: 0
  • po jakim czsie zaczyna działac kreatyna?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Kreatyna jest jednym z najbardziej znanych i przebadanych suplementów świata, swoją popularnością dorównuje, jeżeli nie przewyższa, nawet odżywce białkowej. Jednak czym właściwie jest kreatyna i jaki jej rodzaj jest dla nas odpowiedni? Podstawowym zadaniem kreatyny jest magazynowanie energii (ATP) w komórkach mięśniowych po to by podczas wysiłku fizycznego mogła zostać uwolniona do wykonania pracy. Podwyższony poziom kreatyny w mięśniach skutkuje większą ilością energii dostępną do wykorzystania. Oprócz uwalniania energii kreatyna prowadzi również do zwiększenia masy mięśniowej oraz siły i wytrzymałości, zwiększenia ilość energii, jak również może pomóc w procesie redukcji tkanki tłuszczowej, co udowadnia coraz większa liczba badań. Dawkowanie Istnieją dwie metody dawkowania kreatyny, pierwsza cykliczna to tzw. ładowanie - podczas której dzienna dawka kreatyny może osiągać nawet 30g. Ten rodzaj dawkowania stosuje się w celu "nasycenia mięśni" kreatyną. Niektóre badania potwierdzają słuszność tego sposobu jednak dużo bardziej popularną formą stosowania kreatyny jest stosowanie jej wyłącznie okołotreningowo bez przerw. Większość topowych sportowców czy ekspertów poleca tą formę ponieważ nadmiar spożytej kreatyny zostaje poprostu wydalony a w dni nietreningowe nie ma potrzeby uzupełniać ATP które się nie zużywa. Stosując kreatynę przez cały rok jedynie okołotreningowo, uśrednienie jej dawki do 5g nie sprawdzi się we wszystkich przypadkach. Wielu sportowców zakłada dawkowanie kreatyn 1g na 10kg masy ciała, jest to dużo bardziej indywidualny sposób. Takie dawki na pewno nam nie zaszkodzą a ich nadmiar zostanie ewentualnei wydalony z moczem. Czy kreatyna szkodzi? Kreatyna jest owiana masą przeróżnych bezsensownych mitów które nie mają żadnych podstaw naukowych takich jak to że powinno się ją przyjmować z węglowodanami prostymi, podczas ładowania kreatyną nie można pić kawy czy to że szkodzi na nerki czy wątrobę. Jedynym negatywnym skutkiem stosowania kreatyny może być minimalne zatrzymywanie wody przy stosowaniu monohydratu oraz dyskomfort żołądkowy przy naprawdę sporych dawkach. Jednakże z pomocą na te skutki uboczne przychodzą nam inne formy kreatyny takie jak chociażby T.C.M czyli jabłczan kreatyny. Jedno jest pewne, suplementacja kreatyną przynosi spore efekty, nieważne jakiej formy używamy i nie powinniśmy się bać jej używać. Produkt ten zasługuje na topowe miejsce na liście suplementów wszech czasów. Zapraszam również do zapoznania się z artykułem mojego autorstwa na temat różnych form kreatyny http://www.sfd.pl/art/Suplementy/Jaki_rodzaj_kreatyny_wybra%C4%87_-a780.html /SFD/2017/10/27/c28af38c5241446f96e295014d984a6a.jpg

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2017 10:18:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak robic zastrzyki z B12 ?

    Post
    Doping
    PRO

    ja B12 nie bede bral tylko tescia propionicum ale nie za duzo tak mysle nad 10 strzalami i jestem ciekaw czy da mi to 10 kg masy miesniowej chetnie bym sie od was dowiedzial to bedzie moj 1 cykl tescia wczesniej brałem mete dzieki ''C Z K CZŁOWIEK Z KAMIENIA'' wozniar

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2002 10:59:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak robic zastrzyki z B12 ?

    Post
    Doping
    PRO

    SPICE TAK WOGULE TO SIE NAD TYM NIE ZASTANAWIALEM WAZE 67 KG I NIE JESTEM PEWIEN CZY BIALKO TAKIE MA DUZE ZNACZENIE WYDAJE MI SIE ZE DUZA ROLE ODGRYWAJA WEGLOWODANY ALE TAK APROPO TO MAM BIALKO 98% I JEM JE DWIE LYZECZKI DZIENNIE ( TO BIALKO W JEST DODAWANE DO KIELBASY , PASZY DO SWIN I WOGOLE JEST UZYWANE W PRZETWORSTWIE SPOZYWCZYM) MAM JESZCZE JEDNO PYTANIE CZY DO TESCIA JEST DOBRZE BRAC JAKAS ODZYWKE JEZELI TAK TO JAKA MI PROPONUJECIE I W JAKIEJ ILOSCI POZDRAWIAM C. Z. K. CZLOWIEK Z KAMIENIA wozniar

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2002 3:19:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Pulsowanie mięśni

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    nie wiem za bardz o c chodzi. chodzi o takie krootkie skurcze ? ostatnio - przedwczoraj wyczytalem ze siteczka sroodplaamtyczna - magazynuje jony wapniowe - i wypuszczajac je zmusze miesnie do skurczu - to taka ciekawostka bo nie wiem czy oto chodzi

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2004 7:04:08 AM Liczba szacunów: 1
  • Picie wody na noc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Wspomaga i wiadomo, że organizm w dużej mierze składa się z wody, ale pijąc nie tyle z potrzeby pragnienia, co celem wyrobienia jakiegoś tam ustalonego limitu myślę, że może dojsć do sytuacji, gdzie będziesz ociężały od wody i po prostu nie zjesz normalnego posiłku, bowiem woda zalega w przewodzie pokarmowym. Dlatego powinno się ją pić regularnie,ale małymi łykami, a nie np. 1,5L naraz. Poza tym wit.C na przykład rozpuszcza się w wodzie i myślę, że mogłoby dochodzić do wypłukiwania jej z układu. Co do niewyrabiania - może masz rację - w każdym razie u mnie w marketach wody było pod dostatkiem mimo limitu mało kto wykorzystywał cały. Zauważyłem natomiast, że ludzi chętniej kupowali soki i piwo. Niemniej to tylko obserwacje klienta.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2006 9:03:00 AM Liczba szacunów: 2
  • kreatyna po miesiacu cwiczen...

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    jak pacan po tym miesiącu cwiczen ciekawe czy wogole odczujesz działanie tej kretki I ludzie że same niekompetentne osoby sie tu wypowiadają a nawet jeśli powiesz dla takiego tumana ze zmarnuje tąkreatyne to on i tak ja weźmie więc ja nie widze sensu wogole odpowiadana na takiego typu posty bo to jest wprost żałosne A jak myslisz ze wogole ta kreatyna Cie " roz******li " to jestes naprawde chorym człowiekiem jeszcze raz powiem - zmarnowałes pieniądze i żadnych efektów po sobie nie zauwazysz chyba ze wzrost siły ktura i tak bys osiągnoł naturalnie przy twoim stazu .... huh... n/c

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 16056 Data: 4/24/2005 10:04:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Hormon wzrostu!!PYTANIA

    Post
    Doping
    PRO

    haha koles Ty a po c*** Ci 190cm wzrostu? musisz isc do endykronologa i ten Ci zadecyduje czy Ci da czy tez nie ...ale w Twoim przypadku mysle ze raczej nie. Ja mam wizyte gdzies na lipiec

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2010 1:23:31 PM Liczba szacunów: 0