SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • POCZĄTEK - HANTLE

    Post
    Trening w domu

    Ja jechałem takim planem ABC ( PN- SR- PT) i mi pasowało Zestaw A Nogi: Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztangą 3s Klatka: Wyciskanie Sztangi na skosie ujemnym (głową w dół) lub Pompki na poręczach 3s Barki: Wyciskanie sztangi z klatki w staniu 3s Facepulls / Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 2/3s Triceps: Pompki [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 5119 Data: 9/11/2018 6:01:01 PM Liczba szacunów: 0
  • POCZĄTEK - HANTLE

    Post
    Trening w domu

    Jest tam kilka malych błedów ale zaczisz o co chodzi ( nie mogłem edytować bo napisaleś juz posta wcześniej ) wszystki / = LUB W treningu C na klatke bylo przenoszenie sztangi nad głową :) - coś mi poprzestawialo przy kopiuj wklej Jak plan jest ok i jest progres plus robisz go z przyjenością to nie ma co wprowadzac zmian Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 5119 Data: 9/11/2018 6:07:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak pogodzić studia z siłownią??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ale naprewde nie mozesz pogadac z tym trenerem? A jak to nie zalezy od niego(w co wątpie) to idz to tego,co tym zarzadza. Moze macie w szkole AZS? Wtedy zapisujesz sie tam i chodzisz sobie na te silke w szkole i robisz c chcesz? Przynajmniej u mnie tak mozna.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5853 Data: 8/30/2006 11:17:25 AM Liczba szacunów: 0
  • K&C eterniti ;] tlyko daj rozsadna cene =] bo masz duza onkurencje

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 11358 Data: 11/29/2005 8:18:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o wskazowki-plan na sile-WODYN :-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Plan treningowy na siłe: No więc tak: Cykl jaki proponuję jest podobny do tego z KiF. Dzieli się na 2 podcykle-każdy po 4 tygodnie. W każdym podcyklu wygląda to tak, że w pierwszych 3 tygodniach intensywność rośnie, a w czwartym jest lżej. Oba podcykle są identyczne z tą różnica, że w drugim ciężar wyjściowy powinien być teoretycznie większy( o [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3330 Data: 10/28/2006 7:03:38 PM Liczba szacunów: 0
  • progresja jak sie w niej zwieksza ciezar

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    akurat plecy wyglądają specyficznie 1 drązek - tutaj progresji raczej sie nie da 2 wiosłowanie sztangą - tutaj owszem 3 m.c tutaj owszem

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3364 Data: 5/12/2007 10:53:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Odciążenie organizmu czyli zmiana diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jedzenie białka w racjonalnych ilościach czyli <2,5g/kg m.c. imo nie spowoduje zakwaszenia organizmu, co prawda białko będzie mieś zakwaszające ph ale nie samym białkiem się człowiek żywi i nie sprowadzaj tak złożonego mechanizmu tylko do tego ile białka zjesz na dobę, a w drugą stronę też można przegiąć pałe więc najlepiej odpowiednio to [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1689 Data: 7/31/2016 4:16:53 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do wglądu

    Post
    Trening dla początkujących

    Więc tak to wygląda po tuningu: A: Nogi-suwnica 3x10, prostowanie nóg w siadzie 3x8 Plecy- ściąganie drążka 3x10 Klata-3x10 Bary-smith3x8 Bic-uginanie 3x8 Tric-pompki odwrotne3x10 B: Nogi-suwnica3x10, prostowanie nóg w leżeniu na brzuchu Plecy-sciaganie drazka zza głowy Klata-płaka 2x10, skos 3x10 Bary-unoszenie bokiem 3x8 Bic-modlitewnik3x8 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 707 Data: 7/10/2010 1:09:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Klika Pytań !

    Post
    Doping

    -clomid 3 dni po ostatnim strzale propa -mete najwyzej 4 tygodnie BEZ PIRAMIDY -nolvadex to nie oslonka tylko antyestrogen, trzymasz na wszelki wypadek i bierzesz jakby suty zaczely swedziec, jezeli jestes bardzo przewrazliwiony(tzn zle sie czujesz ze swiadomoscia ze moze w tobie latac babski hormon ) bierzesz 1-6 10mg dziennie odblokujesz sie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 10/19/2004 4:47:35 PM Liczba szacunów: 0
  • psychologia w treningu

    Post
    Sztuki Walki

    To prawda, dziś pisałem zerówke,jutro kolejną... a za tydzień 1 termin leci. KOLEJNE ZADANIE: 1. Jeśli minęło dla Ciebie pierwszych 10 dni codziennego treningu i czujesz że już nauczyłeś się osiągać mniej więcej stan alfa możesz skrócczas w jakim to robisz. Od jutra zacznij liczyć od 50 do 1. 2. Do tej pory ćwiczyłeś technike oczyszczania [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 6551 Data: 6/6/2006 4:41:49 PM Liczba szacunów: 0
  • To ja zadam od razu pytanie nr. 3 i 4 skoro już mowa o C Webbie to moje pytanie też bedzie dotyczyć jego osoby. Jak już typer nadmienił w swoim debiutanckim sezonie grał w GS, jednak w drafcie został wybrany przez inną drużyne i potem wymieniony za innego zawodnika (pózniejszą gwiazdę NBA). Pytanie pierwsze: która drużyna wybrała Chrisa w [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 10256 Data: 11/7/2006 2:15:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Wywiad z CroCop'em 18.07.2006

    Post
    Scena MMA i K-1

    Robert c: W wywiadach oczekuję wypowiedzi które pozwolą mi ocenić nastrój zawodnika i jego nastawienie do walki, stosunek do przeciwnika itd. Zdanie "wszystko zweryfikuje ring" jest oczywiste dla każdego. Po co mi czytać wywiad w którym mówią to, co wiedzą wszyscy ?

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4565 Data: 7/21/2006 9:41:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Wywiad z CroCop'em 18.07.2006

    Post
    Scena MMA i K-1

    Robert c: nie musisz czytać wywiadów - nikt Cię do tego nie zmusza. Ja lubię je czytać i oczekuję po nich czegoś mniej banalnego niż "wszystko zweryfikuje ring". To oczywiste, że gadanie przed walką nie ma wpływu na jej wynik. Czyli nie warto w ogóle przeprowadzać wywiadów ? Po co, skoro wszystko zweryfikuje ring ? Wg. takiego [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4565 Data: 7/24/2006 11:55:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Wywiad z CroCop'em 18.07.2006

    Post
    Scena MMA i K-1

    Robert c: każdy z nas oczekuje od wywiadów czego innego. Odpowiedź na wszystko da nam jednak tylko sama walka. Nie ma sensu dłużej dywagować. Pokój chłopie i czekamy na emocje Wand vs. CC.

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4565 Data: 7/24/2006 9:39:32 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na mase <4dniowy>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    witam wziełem HST z podwieszonego postu w alternatywnej drodze i mam kilka pytań do niego a) Nogi - Przysiady ze sztangą trzymaną na barkach 1s - Uginania nóg w leżeniu 1s - Wspięcia na palce w staniu 1s b) Klatka - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 2s - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej - głową w górę 1s c) Plecy - [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2660 Data: 6/25/2005 6:36:27 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na mase <4dniowy>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    przed hst robimy SD jest to obowiązkowe jesli cwiczyłeś do tej pory... co do odpoczynku to od 1,5-2min wydaje mi sie że styka ćwiczenia można zmienić po skończeniu HTS czyli po 2 miechach ... planik spoczko tylko bym dał zmiany w plecach: c) Plecy - Podciąganie na drążku szerokim nachwyt 2s - Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) 1s [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2660 Data: 6/26/2005 1:38:45 AM Liczba szacunów: 0
  • jelitówka raczej nie, bo poza tym czuję się dobrze. Z osłonek na na "flaki" tylko sylimarol po tablecie to kazdej porcji mety. Przez pierwszy tydzień brałem lakcid ale zrezygnowałem. Po za tym dieta cały czas jest. cynk, witaminy, aspargin, acard, dibencozide, wit C. Nie wiem co może być. Te sytuacje przychodzą nagle, czuje niesamowite [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 10639 Data: 4/16/2010 3:48:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z wyborem przedtreningówki

    Post
    Odżywki i suplementy

    hemo rage u.c 1.mr stary stacker rush mesomorph

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 7/25/2013 1:13:38 PM Liczba szacunów: 0
  • "nie wiem czemu CP mialobyc gorsze do stalej suplementacji. Tez mozna brac 0.03g/kg m.c. w przelioczeniu na jablaczna w nim zawarty. " " mozesz zrobic stała suplementacje jak najbardziej, aczkolwiek odczekalbym po cyklu 4 - 5 tygodni i wszedl na porcje (mniej wiecej) Cp dziennie. " by faftaq

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3110 Data: 3/11/2009 9:50:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Nowość Pro Long Protein !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Sposób użycia: 1-3 porcji dz. &#8211; szczególnie przed snem i po przebudzeniu, a także pomiędzy posiłkami lub/ i po treningu. 1 porcję preparatu (40 g &#8211; 140 jednostek = 3,5 miarki lub 7 płaskich łyżek stołowych) rozpuścić w °170ml wody. Składniki: 96% Slow & Fast Protein Blend (micelarna kazeina, koncentrat białek [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4232 Data: 7/19/2010 2:23:50 PM Liczba szacunów: 0