c

Kolejne zdjęcia... [...]

cd https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t1.0-9/10269590_10203117565198190_7237273633256882931_n.jpg [...]

Szkoda ,bo liczyłem na mistrzowski pojedynek z Jarotem.... https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/t1.0-9/10393161_10203117612639376_8408731857463394214_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t1.0-9/10375152_10203117628839781_5826506631514397858_n.jpg

dobra nie będę się już wypowiadał o dietach, bo rzeczywiście z nimi nie miałem kontaktu i jednak słusznie jestem skarcony w doradzaniu w NIEKTÓRYCH (nie wszystkich) przypadkach co do Użytkownika, który ma oszałamiające efekty: po pierwsze raczej wykonujesz ćwiczenia złożone (wielostawowe), bo nie wierzę, że jeśli ćwiczysz planem Michaila, czy [...]

Zgadzam się z Tobą - nie będę się wypowiadał na temat diety, bo wkurzam już się, że niektórzy ludzie mnie tak pietnują, jakby dieta była dla niektórych jak religia. dieta kulturystyczna jest 5 razy zdrowsza od twojej - sam Marek.C w jednym artykule (nie pamiętam którym, ale jak chcesz to poszukaj) na temat diety kulturystycznej pisał, że nigdy nie [...]

Kategoria juniorów do lat 23. Fantastyczne wyniki. 120+kg 1. Richardson Luke 1997 GBR 147,25 0,5547 14 360,0 385,0-cj 403,0-c 1 197,5 212,5 222,5 2 347,5 370,0 385,0 1 1010,5 -wj 560,52 12 2. Nakonechnyy Pavlo 1997 UKR 174,40 0,5409 15 360,0 380,0 392,5 2 230,0-cj 240,0-wj 245,5-wj 1 370,0 385,0-wj 386,0 2 1010,5 -wj 546,58 9

Krzysztof Wierzbicki drugi w open, szkoda ciągu. Best Lifters of Open Rnk Lifter Nation B.Weight WF Total W.Points C.Rnk. 1. Novopismennyi Anatolii Ukraine 91,85 0,6320 850,0 537,20 1 2. Wierzbicki Krzysztof Poland 99,20 0,6106 872,5 532,75 1 3. Berglund Eddie Sweden 65,75 0,7877 676,0 532,49 1

2m-c i już spilt ? przez pare mc zrobiłbym jeszcze różne wersje FBW, wcześniej przerabiane plany ?

ja polecam do cyklu na kreatynie takie cos: 60 minut przed treningiem: -2 tabsyfilomagu b6, -1tabs zincas forte, -1tab.BilobilGinkofar, Przed snem: -2tab. filomagu b6, -1 tab. zincas forte, -3-3 tab. witaminy C

kaptury są rażąco małe w porównaniu do reszty. a reszta w c*** wielka ale nie podoba mi się jakość :)

poniedziałek barki i nogi nogi: -przysiady ze sztanga 12/10/10/8 -wykroki 12/10/10/8 -wyprosty nóg 12/10/10/8 -stepowanie 12/10/10/8 barki; -wyciskanie z zagłowy/przed głowy 12/10/10/8 -unoszenie hantli bokiem 12/10/10/8 -odwrotne rozpietki 12/10/10/8 wtorek plecy i triceps plecy; -sciąganie drążka za glowę 12/10/10/8 -wiosłowanie hantlami [...]

M.C.60 kg przysiady ze sztanga 140/160kg - JAK TO MOŻLIWE???

Kaczy masz racje, Hiszpania w grupie C a Włochy w D wiec tylko 1 ten zespoł moze być w finale

Czarnuchok:oto sklad SUper Mass (Hi-Tec)folia: składniki:koncentrat białek serwatkowych,białko pszeniczne,frakcje białek roślinnych,maltodekstryna,ekstrudowane ziarno owsa,cukier trzcinowy(sacharoza),cukier gronowy(dekstroza),fruktoza,peptyd glutaminy,lecytyna,kwas askorbinowy(wit.C),nikotynamid(niacyna),witamina E,pantotenian wapnia(kwas [...]

Bzdury, to niestety Wy, panowie, piszecie, zakładając, że osoba, która twierdzi, że jej dieta jest "czysta" - na 100% nie robi błędów dietetycznych. Ludzie mają różne wyobrażenia na temat "czystej" i zdrowej diety - jedni jadają w kółko kurczaka, inni przesadzają ze "zdrowymi" produktami, jeszcze inni mają inne dziwne pomysły. Bez wglądu w dietę [...]

Niby serwatka jest najlepsza, ale hi-tec 90% ma większy stopień przyswajalności od czystego koncentratu serwatki. Na witaminy w odżywkach białkowych bym specjalnie nie patrzył, a na pewno nie kupowałbym proteiny ze względu na witaminy. Myślę, że jeśli ceny serwatki i hi-tec 90% byłyby podobne to można się skusić na serwatkę, ale [...]

Ja bym polecał zestawik witamin, czosnek (ale naturalny imo, chyba że przeszkadza Ci i Twoim znajomym smród z gęby ), dodatkowo wit. C i ew. o-3/tran. ZMA może być na lepszy sen, bo testo na bank nie podniesie.

no do ch .. pana kolejny ekspert sie odezwal nauczcie sie wypisywac nazwy pelne a nie jakies skroty testosterone propionate a testosterone prolongatum jak piszesz jakies skroty to c*** wie o co ci chodzi propionate jest najkrotszym esterem, podalem mu dlugi ester jak ma dlugi to dobrze i w czym masz problemy, pierw przeczytaj dokladnie potem [...]

Wśród najlepszych zawodników Grzegorz Nocek trzeci (40-49 lat). Best Lifters of Masters 1 Rnk Lifter Nation B.Weight WF Result W.Points C.Rnk. 1. Leesmann Kaido Estonia 126,40 0,5686 305,0 173,42 1 2. Wetzstein Thomas Austria 92,05 0,6313 265,0 167,29 1 3. Nocek Grzegorz Poland 91,80 0,6321 262,5 165,93 2

W grupie czwartej plus 70 lat Bolesław Mąka drugi. Best Lifters of Masters 4 Rnk Lifter Nation B.Weight WF Result W.Points C.Rnk. 1. Shvetsov Leonid Russia 103,38 0,6009 185,0 111,17 1 2. Maka Boleslaw Poland 74,08 0,7188 145,0 104,23 1 3. Komppa Seppo Finland 92,33 0,6304 162,5 102,44 1