SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • FBW abc do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Max przysiad robię 130 kg, więcej nie próbowałem. Dwie ostatnie serie w treningu A kończyłem 8x80kg. Nie rozumiem czemu piszesz, że 4/5 objętości pleców. Sorki ale nie wiem do której wypowiedzi się odnieść bo widzę twój nick jako „Anonim” w tym poście. Wydaje mi się że zastosowałem się do każdej z zasad tu przez was omawianych na forum i w każdym dniu A, B czy C dałem wielostawowe ćwiczenia na każda partię. Mylę się ? Patrzę ma gotowe plany i przeważnie w jednym A jest przysiad a w B martwy ciąg. W jednym wyciskanie płaskie, a w drugim w skosie. W jednym plecy w pionowej płaszczyźnie, a w drugim w poziomej. Wiec za bardzo nie wiem co w tym planie jest zle według Ciebie. Wykroki bardzo często przewijają się w FBW w planach abc z tego co widzę. I dipy które tez bardzo chciałbym robić. Jestem wdzięczny za zaangażowanie i pomoc, i staram się zastosować do wszystkich rad. Jak widzicie ciężko jest znaleźć złoty środek jak każdy ma inne zdanie. Podstawowe założenia FBW są chyba spełnione w planie który ułożyłem z tego co widzę po forum, ale w tym momencie sam już nie wiem.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 748 Data: 9/4/2019 7:36:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Kravmaga w 3 miesiące? :-D

    Post
    Sztuki Walki

    Można powiedzieć że każda wygrana walka na ulicy to przypadek,w 90% można powiedziec że są to walki do pierwszego ciosu,podałem tylko przykład że jak bym miał rozumować w ten sposób co co poniektórzy moi przedmówcy,skoro 10 lat temu jednym strzałem ze łba uspiłem boxera,tzn. że box jest do d... Uwazam że jest to błędne rozumowanie-w walce najważniejsza jest psycha-wazniejsza od techniki,nie wazne jakie kosmiczne style trenujesz czy to km,c-56,nie istotne,istotne jest to czy potrafisz się bronią którą dostałeś w ręce posługiwac. Co z tego że dasz komuś do ręki pistolet,jak koleś się przestraszy i zamiast strzelać będzie nim rzucał-ćwicząc cokolwiek dostajesz do ręki broń-problem w tym czy będziesz potrafił jej użyć w odpowiedni sposób. Także już nie mam siły słuchać że ktoś tam co ćwiczy jungsungmung-cośtam,wklepał kolesiowi który ćwiczy srongpongbong-co za tym idzie jeko sztuka walki jest lepsza...poprostu on był lepszy i tyle...uuuuffff dość.... "lepiej by trzech sądziło, niż czterech niosło..."

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 8937 Data: 9/12/2003 3:04:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Kravmaga w 3 miesiące? :-D

    Post
    Sztuki Walki

    Kask - "Chlopie gdzie Ty zyjesz goscia ktory wyskakuje do Ciebie z nozem chcesz uderzac w newralgiczne punkty." Jak typ na ciebie biegnie z nozem to nie czekam az do mnie dobiegnie, tylko juz z dystansu kop w jaja i długa. Mam wtedy wieksze szanse ucieczki cytuje: "I rzycze Ci zebys nigdy nie spotkal nikogo z nozem bo Cie szybciej zaciuka niz pomyslisz o tych newralgicznych punktach." sam tez sobie tego zycze Newralgiczny punkt to takze jaja i na nie kladl bym glowny nacisk Zacytuje teraz rad'a 21 "co do kopów w jajka i palców w oczy... NIKT wam nie karze ich stosować!!!!! to są narzędia, kóre ewentualnie można wykorzystać. jka umiesz zapierd...ć z abni to super, nie będziesz kopał w jajka." albo "Zazdroszcze ,że masz takie umiejetności ,że możesz stosowac tylko "czyste" metody, a i tak wygrywasz." Mysle ze te cytaty pomoga ci zrozumiec moj poglad na sprawe. Thnx i pozdrawiam. "Szacunek, to powinien miec każdy do każdego." "Cwiczyc aby przetrwac." SFD FIGHT CLUB

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 8937 Data: 9/19/2003 11:22:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Split 2x partia w tygodniu

    Post
    Trening dla początkujących

    -wyciskanie sztangi płasko 65kg -wyciskanie hantli skos dodatni 50kg -rozpiętki 15kg na jedną rekę -wyciskanie hantli 17kg na 1 ręke -unoszenie hantli na bok 8kg na rekę -wyciskanie francuskie leżąc 25kg 3x12 -prostowanie na maszynie 15kg? B (nogi, plecy, biceps) -przysiady ze sztangą 70kg -przysiady sumo 60kg -uginanie leżąc ?? -drażek szeroko 3s -wiosłowanie 60kg -marty ciąg 70kg -uginanie sztangą 20kg -uginanie młotkowo hantlami 11kg reka C (klatka, barki, triceps) -pompki na poręczach 3s -wyciskanie hantli na płaskiej 25kg reka -military press 25kg -unoszenie hantli w przód 8kg reka -prostowanie na maszynie ? D (nogi, plecy, biceps) -przysiad ze sztangą z przodu 50kg -prostowanie na maszynie ? -wspięcia na palce własne ciało +15kg -drażek szeroko 3s -przyciąganie linki do brzucha siedząc ? -uginanie ze suplinacją 13kg ręka -modlitewnik ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 917 Data: 7/31/2013 10:49:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Bakoma Men Hi Protein Snack

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę bardzo: Wartość odżywcza(100g produktu) ciasteczkowy / orzeszki ziemne Wartość energetyczna 1668 kJ/406 kcal Tłuszcz 16g w tym kwasy tłuszczowe nasycone 8 g Węglowodany 43 g w tym cukry 32 g Białko 25 g Sól 0,4 g Wapń 200 mg Magnez 95 mg Witamina C 39 mg Niacyna 11,7 mg Witamina E 6,5 mg Kwas Pantotenowy 3,9 mg Witamina B6 1,3 mg Ryboflawina 1 mg Tiamina 0,9 mg Kwas foliowy 130 mg Biotyna 97 mg Witamina B12 0,64 mg Zmieniony przez - Sandały_Mojżesza w dniu 2017-02-09 22:56:17

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4664 Data: 2/9/2017 10:45:35 PM Liczba szacunów: 0
  • The Reem 2

    Post
    Scena MMA i K-1

    Pewnie Ci co chcieli to już widzieli, ale wrzucam w razie czego http://www.youtube.com/watch?v=Er4fXTzaJbw&feature=feedu w odcinku wyjaśnia się dlaczego Ali odpada za Strikeforce tak btw to z deczka c***owy tydz. w SF Alistair wypada... Zmieniony przez - w0jt w dniu 2011-07-31 16:52:08

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 9674 Data: 7/31/2011 3:58:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Zastąpienie (niektórych) ćwiczeń w FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    a) spięcia w leżeniu 25 b) przysiad ze sztangą 10-13 c) Wyciskanie sztangi na ławce płasko 12-15 d) Pompki nogami w górze (brak ławki skośnej) max e) unoszenie sztangielek bokiem 10-13 f) MC na ugiętych nagach 13-15 g) Wyciskanie sztangi zza głowy 13-15 h) Podciąganie sztangi w opadzie podchwytem 13-15 i) Uginanie ramion podchwytem 13-15 j) francuskie 13-15 k) łydki max Dzięki za pomoc !! I sory że tak późno neta nie miałem chwilowo Zmieniony przez - MsLaQu w dniu 2011-12-17 13:53:19

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 699 Data: 12/17/2011 1:52:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Tomsoneq2801/Redukcja z IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Przecież kilka osób Ci polecało przyjąć poziom ok 2g/kg m.c.

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3578 Data: 2/7/2014 2:04:47 PM Liczba szacunów: 0
  • LIMITOWANA SERIA KOSZULEK

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    c/d

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 7906 Data: 12/5/2003 3:36:19 PM Liczba szacunów: 0
  • LIMITOWANA SERIA KOSZULEK

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    WITAMY SERDECZNIE Panowie!! nie uprzedzajcie faktów. Koszulki będą rozdawane również w wielu konkursach . Więc zaczynamy! Wszystkich nagrodzonych w konkursie za m-c listopad prosimy przy okazji wyboru suplementów o dopisanie swojego rozmiaru//dostępne :m,l,xl,xxl//. GRATULUJEMY I POZDRAWIAMY OLIMP TEAM http://www.olimp-supplements.com

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 7906 Data: 12/8/2003 1:15:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak pogodzić siłownię i treningi BJJ ? +dieta

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie muszę :P ale nie wiem jak to będzie z regeneracją :C Zmieniony przez - Dawiddo01 w dniu 2017-07-02 16:19:39

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1447 Data: 7/2/2017 4:19:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Możesz tak zrobić, że test c + tren e // dalej test p + tren a, albo zrób sobie blend.

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4332 Data: 2/17/2018 5:30:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW na Mase do Oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    na mase jest dieta. plan gotowiec jak widać, w C zmień barki i jest ok, zza karku wyciskanie jest szkodliwe dla stawu barkowego

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 890 Data: 4/18/2013 1:57:24 AM Liczba szacunów: 0
  • grzybowa byla feeeeeee Siepacz przed treningowy: AAKG+Cytrulina/Jablczan Argininy dobre 5-7-10g Kofeina (dawka min 100-200mg) Tyrozyna (500-1000mg) Winpocetyna L-norwalina Glikocyjamina Beta-Alanina +10g Wegli Glicerol (ale prosze bez wit z grupy B) Witamina C - solo w kaps CLA+kreatyna+kofeina+cytrulina CLA? na ki kij cytrulina? to juz lepiej miks badz AAKG Cytrulina w organizmie przemienia sie w arginine, trwa to dluzej niz przejscie samej argininy do miesni Najbardziej kompleksowym rozwiazniem jest mix aakg+cytr... pozdro

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 6454 Data: 9/25/2009 5:19:49 PM Liczba szacunów: 0
  • wepchać wszędzie B12! specjalnie dla siodemy wit C - dobry pomysł

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 6454 Data: 9/25/2009 5:21:52 PM Liczba szacunów: 0
  • witamina C w konskiej dawce tak tak 500mg w kaps brałbym garsciami

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 6454 Data: 10/28/2009 10:34:36 PM Liczba szacunów: 0
  • owszem witamina C zdala by sie

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 6454 Data: 10/28/2009 10:44:14 PM Liczba szacunów: 0
  • hmmm zobaczymy wakacje juz sa , pogoda w c*** , a lodow bialkowych nie widze dalej

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 6454 Data: 7/7/2010 11:28:54 AM Liczba szacunów: 0
  • USG tarczycy i badanie krwii

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Nie to nie wina środków psychotropowych .W diagnostyce chorób tarczycy jednym z pierwszych badań jakie się wykonuje jest oznaczenie poziomu TSH we krwi. Obniżony poziom tyreotropiny występuje zazwyczaj przy nadczynności tarczycy, czyli stanie fizjologicznym w którym narząd ten produkuje nadmierne ilości hormonów, a podwyższony - w przypadku niedoczynności tego narządu.Powinieneś jeszcze wykonać badania takie jak anty-TPO ,anty-TG,P/c. p. receptorom TSH (TRAb). Badanie usg i powtórzyć ft3 i ft4 do pełnej diagnostyki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 339 Data: 8/21/2019 10:21:29 PM Liczba szacunów: 0
  • KONDYCJA W AT!!!!

    Post
    Sztuki Walki

    ale miec duze szense na przyjecie do AT najlepiej byc nurkiem, spadochroniarzem, wspinac sie, byc ratownikiem wodnym (oczywiscie), miec PL kat. C i samochody opancerzone, jakas sensowna sztuka walki trenowac i byc w niej dobrym, noi oczywiscie przejsc testy o ktorych piszecie... nie wiem jeszcze dokladnie jakie... "... gdy ktoś mówi: ?Umiem już wszystko?, myli się - nie poznał on prawdziwego ducha muay" - Kaet Sriyapai Pozdrawiam! jocker_

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 7174 Data: 3/18/2003 8:32:35 AM Liczba szacunów: 0