SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Zawody bjj Wypiska dzisiejsza Dieta: a) 30g płatków owsianych, serek wiejski, 10 ml oliwy b) dwie kromki Wasa, serek wiejski, kilka rzodkiewek c) 100g kurczaka, 100g warzyw gotowanych d) 2 jajka na twardo, 4 kromki Wasa, szklanka soku pomidorowego e) białko, trochę warzyw, 10 ml oliwy Trening: a) 14 - 15.30 siatkówka - tym razem Pan nam dał [...]

    Odpowiedzi: 1314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2008 11:15:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Do końca redukcji już niedużo zostało (a przynajmniej do pierwszego jej kroku) Pure,oryginalny doping Dzisiejszy dzień: a) dieta: - 2 jajka, 30 g płatków kukurydzianych, szklanka mleka 0,5% - 2 kromki Wasa, 50g sera żółtego - 100g piersi z kurczaka, 100g warzyw, 10ml oliwy - 100g piersi z kurczaka, 100g warzyw - 100g piersi z kurczaka, 100g [...]

    Odpowiedzi: 1314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/17/2008 11:26:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Na gołe klaty powiadasz? Nie no... Kobiety mogą przecież normalnie. To się tyczy facetów(rashgarda nie można mieć ani koszulki). No 3 dni temu wazyłem max 75,6kg, ale musiałem uciąć węgle. Cholera, teraz jak nie mogę za dużo ich jeść, to doceniam ich wartość i jak na złość mam ochotę na słodkie cholera Na szczęście mam matrixy i białko P.s. [...]

    Odpowiedzi: 1314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/1/2009 11:31:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Ja bym chyba nie miała sił wstać z łóżka przy takiej diecie :/ a co do oliwy z oliwę to lepszy stosunek kwasów tl. omega 3:6 ma olej rzepakowy! No i w takim sezonie warto dołożyć mimo wszystko jakieś owoce - gdzie jest witamina C? Proponuje np kiwi które ma stosunkowo mało cukru. Pieczywo chrupkie jest złym pomysłem - bardzo przetworzone (zależy [...]

    Odpowiedzi: 1314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2009 6:11:58 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Panterrka, chleb chrupki nie jest taki zły i na 100% ma mniej węgli niż razowe pieczywo, w którym nie wiadomo co tak naprawdę siedzi! No chyba, że pieczemy go sami! Ja tam sopkojnie najadam się 4 kromkami pełnoziarnistej Wasy 3 zboża+wędlina+dużo warzyw+omega3 na drugie śniadanie. Papryka ma też dużo wit. C! Mnie w tej diecie brakuje nabiału, no [...]

    Odpowiedzi: 1314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2009 7:32:55 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Mój kuzyn też rośnie,jak na drożdżach niestety i nie mam na kim już w domu ćwiczyć 13.02, piątek Dieta trzymana zgodnie z rozpiską, grzeczna byłam Trening judo: rozgrzewka ogólnorozwojowa. - 5 serii po 10 wejść do rzutów w przód,potem w tył - serie ciągów (4 długości, po 4 wejścia na długość) a) do rzutów w przód, parter idzie za nami b) do [...]

    Odpowiedzi: 1314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2009 9:38:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Jak ja lubię czytać co jesz Jutro mamy pokaz w szkole dla dyrekcji i rodziców uczniów. Tak się składa, że będę pokazywał sprowadzenia i m.in. soei-nage w moim wykonaniu Wiem, że to profanacja, dlatego wybacz, że hańbię twój styl.... ale sprawia mi to niesamowitą frajdę.. tak rzucić kimś, i BACH!! Powinnaś dostać za tą hemoglobinę. Ogranicz kawę [...]

    Odpowiedzi: 1314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2009 10:31:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • No Bronek ma racje Czy ja Ci kiedyś coś źle doradziłem powiedz mi? Ryby(które tak kochasz) też jedz z dodatkiem wit C. Jedz buraczki, albo jak masz możliwość, to rób sobie raz na tydz sok z buraków(mój brat przy zaniżonej hemoglobinie tak musiał pić wg zaleceń lekarza, tyle, że chyba dziennie). Soki z marchwi też są ok(robione, marwit - czasem [...]

    Odpowiedzi: 1314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2009 7:35:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • zolteczka sa ok, ale nie dla Saidy na odchudzaniu, bo trzeba troche ich jesc. Najlepiej zajadaj mieso w polaczeniu z roslinami z zelazem i wit C takie combo najlepsze

    Odpowiedzi: 1314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2009 8:21:10 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Witaj builder26 Wiadomą rzeczą jest że ludzie są różni mają różne potrzeby i... mają różną wagę Z reguły przy spożywaniu wielu suplementów czy środków spożywczych specjalnego przeznaczenia w większej ilości aniżeli zalecana na opakowaniu nie daje niepożądanych skutków Jednak stosowanie jabłczanu cytruliny wymaga odrobinę rozsądku Oczywiście nie [...]

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 13611 Data: 3/28/2011 6:30:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obróbka cieplna for experts^^

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Były już 3 takie tematy, ale ostatecznie nie dały konkretnej odpowiedzi. Interesuje mnie takie coś : Czym się różni produkt surowy od.. a) upieczony w piekarniku / mikroweli / tosterze (bez tłuszczów i żadnych inncy dodatków) ZALEZY, W MIKROFALI NIE POLECAM PONIEWAZ NIE DO KONCA WIADOMO CZY JEST ZDROWO PRZYZADZAC POSILKI TYM SPOSOBEM. OGOLNIE [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2174 Data: 12/29/2005 3:57:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dałes mi duzo do mayslenia, więc Czas trwania: półtora miecha, pózniej prof. siłownia Cel: masa Plan: 3xtyg (PON,SRO,PT) A-B-C (priorytet barki i plecy) A= Barki+plecy -3s(nachwyt)podciąganie szerokim nachwytem 3 serie 10-8-6 -2s(nachwyt)podciąganie na szerokosci barków 2 serie 10-8 -3s(nachwyt)podciąganie na szerkosci barków za plecy(by barki [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 7/14/2010 10:36:07 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "wprowadzenie" - mam już staż 6 miesięcy, chce poprostu poprawić barki i plecy(bo odstają). Chce tylko widzieć czy ten plan da radę Cel: masa Plan: 3xtyg (PON,SRO,PT) A-B-C (priorytet barki i plecy) A= Barki+plecy -3s(nachwyt)podciąganie szerokim nachwytem 3 serie 10-8-6 -2s(nachwyt)podciąganie na szerokosci barków 2 serie 10-8 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 7/14/2010 11:56:21 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA

    Post
    Galeria Zdjęć

    Czy ktos zyczliwy moglby przerobic mi to zdjecie zgodnie z polska norma? Bardzo prosze! Nie ma jak vit.C!!!

    Odpowiedzi: 10102 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2002 10:32:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA

    Post
    Galeria Zdjęć

    Wielkie dzieki!!!!! Jestes wielki!!!!!!! Nie ma jak vit.C!!!

    Odpowiedzi: 10102 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2002 10:57:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA

    Post
    Galeria Zdjęć

    INSTRUKCJA: klikasz na te fotke co chcesz miec nad nickiem (oczywiscie musi spelniac okreslone kryteria - ta na pewno spelnia) prawym przyciskiem myszy -> zapisz obraz jako... (i wybierasz lokalizacje np partycje c bo taka masz na pewno) i zapisujesz - > nastepnie klikasz tu http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit i tam podajesz lokalizacje [...]

    Odpowiedzi: 10102 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2003 5:35:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA

    Post
    Galeria Zdjęć

    skopiuj avatr na dysk i potem poszukaj go na dysku i masz i zeby ci sie adres wyswietlil np c:\............ ....:::Members Of Mayday:::....

    Odpowiedzi: 10102 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2003 11:33:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA

    Post
    Galeria Zdjęć

    Dural znalazlem Twoja fote z wrzesnia 2002 z.a.j.e.b.i.s.c.i.e wygladales ehehe Pozdrawiam. TEXT MIESIACA: "Miałem w ręku tablety antykoncepcyjne,podobno laski strasznie po nich tyja,czytałem skład to jest tam dużo hormonów,mozescie to brali?" TEXT MIESIACA 2: "prosze napiscie mi czy białko jest sterydem bo pewnien pajac wlasnie [...]

    Odpowiedzi: 10102 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2003 7:00:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA

    Post
    Galeria Zdjęć

    jak ja juz cos przerobie to nie ma c h u j a we wsi ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ====================================================== Zmieniony przez - Rufio44 w dniu 2003-06-02 22:21:10

    Odpowiedzi: 10102 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2003 10:19:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA

    Post
    Galeria Zdjęć

    nooooooo ni c h o o j a takiego drugiego nie znajdziesz jak Ruf dzięki Ruf i sog CZŁONEK CHFD <<<<<Bóg mi wybaczy, to jego fach>>>>>

    Odpowiedzi: 10102 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2003 11:23:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)