SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • [BLOG] DT Bocian

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam! Trening z 29.01.20r ok 70minut Wyciskanie stojąc 6x40 5x50 5x60 5x65 5x70 5x75 PR! Push press z przodu 5x80 Push press zza karku 2x85 2x90 2x95 2x100 Wyciskanie na Hammerze 10x90 8x110 6x130 8x110 15x70 Skladanka: A. Wznosy w bok B. Uginanie na suwnicy Smitha C. Prostowanie ramion na wyciągu gornym 1.     15x12         12x50         [...]

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2020 8:52:35 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] DT Bocian

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam! Trening z 04.02.20r ok 105minut Wyciskanie stojąc 6x20 6x40 4x50 2x55 2x60 2x65 2x70 2x75 2x80 PR! Push press z przodu 3x85 Push press zza karku 3x90 3x95 3x100 Wyciskanie na Hammerze 10x80 8x110 6x140 2x170 PR! Skladanka: A. Wznosy w bok B. Uginanie sztanga C. Prostowanie ramion na wyciągu gornym 1.     15x12         15x50         [...]

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2020 8:25:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] DT Bocian

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, trening z dzisiaj 11.02.20r, ok 85minut Wyciskanie stojąc 10x20 6x47,5 6x52,5 6x57,5 6x62,5 6x67,5 6x72,5 Push press z przodu 4x77,5 4x82,5 Push press zza karku 4x87,5 4x92,5 4x97,5 Wyciskanie na Hammerze 10x80 8x110 6x130 4x160 Skladanka: A. Wznosy w bok B. Uginanie sztanga C. Prostowanie ramion na wyciągu gornym 1.     10x12         [...]

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2020 9:04:04 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] DT Bocian

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, trening z dzisiaj 17.02.20r, ok 100minut Wyciskanie stojąc 10x20 4x47,5 4x57,5 4x62,5 4x67,5 4x72,5 4x77,5 PR! Push press z przodu 4x82,5 4x87,5 Push press zza karku 4x90 1x95 1x100 1x105 PR! Wyciskanie na Hammerze 8x80 4x120 4x160 8x140 10x120 Skladanka: A. Wznosy w bok B. Uginanie na suwnicy smitha C. Prostowanie ramion na wyciągu [...]

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2020 9:11:27 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] DT Bocian

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, trening z dzisiaj 23.02.20r, ok 120minut Wyciskanie stojąc 10x20 6x47,5 2x57,5 2x62,5 2x67,5 2x72,5 2x77,5 2x82,5 PR! Push press z przodu 2x87,5 2x92,5 Push press zza karku 2x95 5x100! Wyciskanie na Hammerze 10x90 8x110 6x130 4x150 4x170 PR! Skladanka: A. Wznosy w bok B. Uginanie sztanga C. Prostowanie ramion na wyciągu gornym [...]

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2020 6:02:04 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] DT Bocian

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, trening z 29.02.20r, ok 90minut Wyciskanie stojąc 10x20 6x45 6x55 6x60 6x65 6x70 6x75 PR! Push press z przodu 3x80 3x85 Push press zza karku 3x90 1x95 1x100 Wyciskanie na Hammerze Brak Skladanka: A. Wznosy w bok B. Uginanie hantlami mlotkowo C. Triceps 1.     10x12         8x20         ? 2.     10x16          6x30         ? [...]

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2020 1:29:18 PM Liczba szacunów: 1
  • EURO 2012

    Post
    Piłka Nożna

    Swoją drogą kursy na króla strzelców Selection Price Gomez, Mario 7/1 Van Persie, R 9/1 Ronaldo, C 11/1 Villa, D 12/1 Klose, Miroslav 12/1 Benzema, Karim 16/1 Balotelli, Mario 16/1 Pazzini, Giampaolo 16/1 Torres, Fernando 16/1 Huntelaar, Klaas-Jan 18/1 Llorente, Fernando 18/1 Almeida, Hugo 20/1 Soldado, Roberto 20/1 Muller, Thomas [...]

    Odpowiedzi: 326 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2012 1:35:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Ja wszystko rozumiem, ale miałam C a mam A:)) Tylko pusch up mi zostają @@-) Przynajmniej pretekst mam do zrobienia zakupów :-D:-D bo inaczej to pół paczki waty na jedną miseczkę nie starczy :-)

    Odpowiedzi: 393 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2011 8:06:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Przemek taka czesc tabeli tylko widziałem https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t31.0-8/s960x960/10687453_355977544566953_2585562166981860234_o.jpg a nie wiem czy jest gdzies cała tabela? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-09-14 11:06:52

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2014 11:05:25 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Powiem tam używałem colon c - porażka. Każdy wie chyba z czym jest problem przy 250g białka dziannia, a przy xenna problem znika :D Zmieniony przez - Mosto w dniu 2015-03-24 17:43:11

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2015 5:42:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Polecam colon c

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2015 8:00:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Daj 4g witaminy C, czosnek, gripex max, herbatka z miodem i przejdzie. Góra 2 dni i zdrowy :-D

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2015 6:12:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    /SFD/Images/2015/9/27/90e6e5f7d1c54afdba06461ec2fe4f20.png Minęła redukcja, minął krótki revers. Teraz czas na MASĘ. Masa potrwa 18tyg, podzieliłem ją na dwie fazy/etapy. Będzie to carb cycling na IF Pierwszy etap to podbijanie kcal aż do średniego bilansu tygodniowe ~2400kcal - tyle wg kalkulatora wynosi moje zapotrzebowanie przy średniej [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2015 1:08:45 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    /SFD/Images/2015/9/30/2822081ea46d4c0fb6f342fca27cef74.png 30.09.2015 - DT – High Carb Leon_ee - przesyłka była za prawie 1000zł, bo zamawiałem jeszcze parę suplementów dla psa (serio :D l-karnityna, glukozamina, komples MSM i taurynę ) i 50 batonów dla brata :-) Ogólnie spoko dzień, tylko mam mega zakwasy na plecach, no i łapy też są zmęczone. [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2015 10:35:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    /SFD/Images/2015/10/1/e00226f1cd5c4bf0a0a0e64c83dba397.png Data 01.10.2015 - DT - High Carb Podobają mi się te dni HC :-) Wrzucam Wam fotki i przepis na ' piankę pakera ' . Pyszny sposób na deser białkowy, u mnie wpadł po treningu dzisiaj. Wymyślony na szybko bo miał być omlet z białek + polewa ale wpadłem na pomysł żeby zrobić cco nie wymaga [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2015 8:07:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    /SFD/Images/2015/10/3/d519a673cfad47a2b2502fd68a20670d.png Data 02.10.2015 - DNT - Low Carb Wczoraj był mega zwariowany dzień. Z rana byłem na badaniach, poszły te z zaleceń lekarza + gospodarka lipidowa, testosterom, kortyzol, estro. Chciałem jeszcze prolkę ale kasy mi już brakło :-D Na wyniki trzeba czekać około 10dni... Później było już tylko [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2015 4:51:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    /SFD/Images/2015/10/3/19e6e695ec04466facc0d37902fb1898.png Data 03.10.2015- DNT - Low Carb Dzisiaj testy gofrownicy - wypadły pomyślnie. Ciasto na gofry własnego pomysłu wyszło całkiem ok, bardzo puszyste. Wicie może jak uzyskać taki efekt chrupiącej skórki ? Chyba trzeba trochę dłużej przytrzymać w gofrownicy, ja trzymałem około 2min. Od samego [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2015 9:24:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    /SFD/Images/2015/10/4/334aad673fc24ad9899773f5b2b62137.png Data 04.10.2015 - DNT - Medium Carb Dzisiaj miał być cheat, ale w teorii. W praktyce pojechałem do dziadków na kawę i tak się skończył cheat. Nie zjadłem u nich nic, ale zleciał mi cenny czas, także po prostu nie zdążyłem. Szybka edycja menu i jest medium carb - cheat będzie w przyszłym [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2015 10:08:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    /SFD/Images/2015/10/5/3482b41ef49540c593ff61edfea5ce67.png Data: 05.10.2015 - DT - Medium Carb Ciężki dzień był dzisiaj, ciężki trening, i do tego 2h u weterynarza z psem :-D Ciabatta zapiekana z szynką, cebulą, jajkiem, płatkami papryki ostrej i czosnkiem bajka. Prawie jak taki ' wiejski kebab '. [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2015 9:14:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    /SFD/Images/2015/10/6/2ff9e5623d5a407fa07cea92d62d2ba5.png Data 06.10.2015 - DNT - Low Carb Jestem dzisiaj jakiś zmęczony, ogólnie miał być luźny dzień ale w praktyce wyszło inaczej. Powiedzcie mi, jak ja mam dawkować tą wit d3 ? bo rozumiem że 400 IU to za mało ? Micha trzymana, posiłki raczej robione na szybko, także bez szaleństw artystycznych. [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2015 10:03:22 PM Liczba szacunów: 0