SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • DT Ejpi - veni, vidi, vici.

    Post
    Ladies SFD

    8 lipca 2015 TRENING Dzień 1. 1. Przysiad przedni 3030 5x8-10 2min 10kg/15kg/20kg/25kg/30kg 2a. Gironda sissy squat 4x12-15 90s ccx15/x15/x14/2kgx12 2b. Bułgarski 4x12-15 90s ccx15/x14/x13/x12 3. Wypady 3x8-10 60s 8kgx10/x9/x8 4. Przysiad z nogami blisko siebie 3x15-20 30s 26kg/28kgx18/30kgx15 Dobrze, że wczoraj odpuściłam, bo przynajmniej dzisiaj poszło do przodu. :-) MISKA 1 829,9 kcal b: 121,2 g (26,5%)w: 167,7 g (36,6%)t: 74,9 g (36,9%) 1. Płatki owsiane, żytnie, banan, whey, orzechy brazylijskie, masło, 2 jajka 2. Ziemniaki, wątróbka kurczaka, smalec, cebula, brokuły, fasolka szparagowa 3. Nektarynki, pierś z indyka, smalec, marchew, pomidory 4. Ziemniaki, 2 jajka, oscypek, smalec, marchew, cukinia +drożdże, tran, magnez, wit.C +Novothyral Zmieniony przez - ejpi w dniu 2015-07-09 09:51:39

    Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2015 9:51:17 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Ejpi - veni, vidi, vici.

    Post
    Ladies SFD

    9 lipca 2015 TRENING Dzień 2. 1. WL 4x8-10 3030 2min 20kg/24kg/28kg/32kgx7 2. Wiosło sztangą 4x8-10 2sek przytrzymać 22kg/26kg/30kg/34kg 3a. Wyciskanie sztangielek na skosie 30' 4x10-12 10kgx11/x10/9kgx12/x10 3b. Podciąganie sztangi podchwytem 4x10-12 60s 32kgx12/x11/34kgx11/x10 4a. Czachołamacz 4x10-12 16kgx12/x11/x10/x10 4b. Uginanie ze skrętem 4x10-12 60s 6kgx12/x11/x10/x10 Dostałam spóźniony przed nadmiar stresu @, więc bolały mnie delikatnie krzyże i ciężko się robiło wiosła. Ale reszta fajnie. MISKA 1 886,5 kcal b: 123,2 g (26,1%)w: 181,4 g (38,5%)t: 74,2 g (35,4%) 1. Płatki owsiane, żytnie, banan, whey, olej kokosowy, masło, 2 jajka 2. Bób, masło, marchew, pomidory 3. Pierś z perliczki, ziemniaki, kalafior, fasolka szparagowa, smalec 4. Nektarynki, ziemniaki, 3 jajka, smalec, kapusta kiszona, cukinia +drożdże, tran, magnez, wit.C +Novothyral

    Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2015 10:29:18 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Ejpi - veni, vidi, vici.

    Post
    Ladies SFD

    10 lipca 2015 Niestety tydzień krótki, więc jestem zmuszona zrobić treningi pod rząd. ;-) TRENING 1. MC 5x8-10 90s 35kg/45kg/50kg/58kg/65kg 2a. Przysiad 4x12-15 34kgx15/36kg/38kgx13/40kgx120 2b. Odwrotne wznosy 4x12-15 15/15/15/13 3. Wypady dalekie 3x8-10 60s 8kgx10/x9/x8 4. Wznosy bioder na jednej nodze 3x12-15 30s 5kgx15/x14/x13 Coś mi chyba testoseron skoczył, bo jakoś gładko poszło. %-) MISKA 1 870,5 kcal b: 118,1 g (25,2%)w: 182,9 g (39,1%)t: 74,1 g (35,6%) 1. Płatki żytnie i owsiane, banan, masło, 2 jajka, whey, orzechy brazylijskie 2. Dorsz, ziemniaki, masło, kalafior, kapusta kiszona, faoslka szparagowa 3. Truskawki, bataty, 3 jajka, ser żółty, smalec, cebula, pomidory, cukinia + drożdże, tran, magnez, wit.C +Novothyral

    Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2015 10:22:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Wojt skończył ten spam- byłoban

    Post
    Scena MMA i K-1

    http://pl.youtube.com/watch?v=X-ZdUrajzas&feature=related a tak polacy dają c walk

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2008 7:37:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Wojt skończył ten spam- byłoban

    Post
    Scena MMA i K-1

    i c**j psycha zjechana zaraz napinke zrobie

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2008 7:50:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Wojt skończył ten spam- byłoban

    Post
    Scena MMA i K-1

    P I S A Ć K * * * * A

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2008 5:33:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Juz wakacje sie skonczyly...czas masowac zakryc zyły %-)

    Post
    Informator LUBELSKI

    eee to wystarczy że napiszesz Warszawa i że dla Patrycji C. i będą wiedzieć o kogo chodzi

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/4/2008 7:01:03 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS DROGA NA OLIMP UP str 16 PYTANIA !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    To prawda, tez mialem zaznacyzc , ze NIE, ale przeczytałem ze zrozumieniem i badz co badz c powinno byc tak naprawde

    Odpowiedzi: 2030 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2011 7:30:12 AM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS DROGA NA OLIMP UP str 16 PYTANIA !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Ciekawi mnie czy selen też się liczy, na stronie jest podany, ale z tego co pamiętam z toksykologi - forma zredukowana cysteina, wit c, z paracetamolem - metionina. Miałem o to pytanie na egzaminie. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-03-12 19:51:14

    Odpowiedzi: 2030 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2011 7:46:45 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS DROGA NA OLIMP UP str 16 PYTANIA !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ja dałem C,co do reszty nie pamiętam ;-)

    Odpowiedzi: 2030 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2011 7:43:44 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS DROGA NA OLIMP UP str 16 PYTANIA !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ej co daliscie wczoraj? bo odpowiedz 'poprawne a i c' powinna byc zla :D Zmieniony przez - Gawus w dniu 2011-11-27 22:42:05

    Odpowiedzi: 2030 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2011 10:41:41 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS DROGA NA OLIMP UP str 16 PYTANIA !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Ja dałem odp. C %-)

    Odpowiedzi: 2030 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2012 8:56:07 PM Liczba szacunów: 0
  • 3 ampułki Omnadrenu + igła prosta więc wpadnij do SPAM'posta

    Post
    Doping

    3 dni meczy mnie przeziebienie kupilem witamine c musujaca i 1 tabletka pokrywa 1666% dziennego zapotrzebowania niezle dawki angole maja

    Odpowiedzi: 2971 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2007 12:38:25 AM Liczba szacunów: 0
  • 3 ampułki Omnadrenu + igła prosta więc wpadnij do SPAM'posta

    Post
    Doping

    ja dziennie 3g wit c miazdze i tez mine w****ia mate i nie mowie tak a net mam z tiscali

    Odpowiedzi: 2971 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2007 12:40:18 AM Liczba szacunów: 0
  • SPAM POST :-) Pytania .....Spam....Zdjęcia......Filmy.... !

    Post
    Iron Horse Series

    http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/542180_385942778106628_293905358_n.jpg

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2012 10:04:36 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM POST :-) Pytania .....Spam....Zdjęcia......Filmy.... !

    Post
    Iron Horse Series

    mnie po treningu coś doj**ało tak że myślałem, że tydzień w łóżku mnie czeka. Łyknąłem łychę wit C, garść omegi, położyłem się spać... półtorej godziny później wszystko ok, można było gnać na następny tren 8-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2012 10:34:10 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM POST :-) Pytania .....Spam....Zdjęcia......Filmy.... !

    Post
    Iron Horse Series

    Inhalacja ?:) Zawsze co roku miałem zatoki listopad-styczeń. Odkąd po treningu glutmina wit.C i magnez nic ani kataru nic a nic. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-02 20:00:22

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2013 7:58:37 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM POST :-) Pytania .....Spam....Zdjęcia......Filmy.... !

    Post
    Iron Horse Series

    http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/73630_10151224541854352_1294782878_n.jpg

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2013 6:06:15 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM POST :-) Pytania .....Spam....Zdjęcia......Filmy.... !

    Post
    Iron Horse Series

    A ja odkąd zażywam wit. C (2g ed) zdrów jak ryba :)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2013 3:55:19 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM POST :-) Pytania .....Spam....Zdjęcia......Filmy.... !

    Post
    Iron Horse Series

    A ja tam się wypowiem, a c%-) No ale fakt faktem wypowiedzi niektórych są takie, że:)) Większość pewnie nigdy nic nie trenowała, tylko siedzą przed kompem i zapychają swoje dvpy byle czym komentując posty innych, w dvpie byli, gó**o widzieli.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2013 12:49:19 PM Liczba szacunów: 0