SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Pseudonim SOG LPA LWA Ostatnie odwiedziny e-lite 632 143874 20357 14 luty 22:34 GREGOR_ian 588 44604 15747 14 luty 23:04 Aleks 462 100750 5799 14 luty 16:12 leonstar 424 37520 7931 11 luty 09:01 MarcelQ 424 62543 5569 14 luty 15:36 miczelx 387 71986 9063 14 luty 22:10 Kazam 380 137398 10910 14 luty 23:04 LeBron777 344 60981 7179 14 luty 17:14 BadMad 288 33753 8525 14 luty 18:38 marek.c 273 8535 1735 14 luty 18:55 spice 264 54711 3443 14 luty 12:33 krzykacz 262 71144 8424 14 luty 23:05 S.E.T.H 256 19544 715 14 luty 01:24 QRCZAK84 246 30788 3493 14 luty 18:39 Andrew3 218 27284 2394 14 luty 21:52 selko 216 36325 3199 13 luty 18:15 flex1976 205 28903 2718 14 luty 11:45 Dibo22 204 37022 2736 14 luty 22:50 B-50 191 24625 3640 14 luty 23:00 thatman 191 48134 3571 14 luty 11:45 UwE 189 19504 2244 14 luty 14:12 Dj_Smalec 163 55408 7974 14 luty 12:57 MASSpower 161 38681 1991 14 luty 23:05 Altis 159 81015 2817 14 luty 21:29 _Knife_ 157 45030 5675 14 luty 10:56 Infamous 153 26691 3231 14 luty 18:58 Big 152 30865 1962 14 luty 20:43 mr wallace 152 62379 6488 14 luty 17:53 om 151 48661 14305 14 luty 11:17 m.a.r.a 151 29206 1235 14 luty 17:47 ziki2000 150 76943 12710 12 luty 01:56 Center88 149 31169 4028 14 luty 17:31 mjś 149 27134 3068 13 luty 22:15 PrzeGibon 145 54163 869 14 luty 23:05 Deliver 145 26255 3942 10 luty 19:16 dsdamian 144 23436 3241 13 luty 16:57 FightOrDie 143 100270 9486 14 luty 21:12 BodyLine 138 35081 5621 14 luty 22:41 masarniak 135 11695 1456 13 luty 17:25 SaMuRai-N 134 16724 4221 14 luty 14:40 -blinG- 134 34755 3774 14 luty 10:41 rezun 133 26715 4134 14 luty 13:59 Ksiedzu 129 31822 2820 14 luty 19:19 Alg 126 22230 2258 14 luty 21:59 KS.IFBB 123 4869 1433 10 luty 20:09 adrian134 120 31477 3590 13 luty 21:23 jordanwlkp 120 59750 8249 14 luty 23:06 Marcin_Olb 117 20523 1554 14 luty 20:25 Joy 116 28314 1389 10 luty 22:06 MaEnic 115 8406 1115 14 luty 11:25 Grande 114 11691 3120 12 luty 21:30 BernardX 111 10743 1560 14 luty 22:21 Koksownia 111 6556 1448 8 luty 12:45 BULMASTIF 108 99717 20720 10 luty 12:23 tomek 82 107 49321 4656 14 luty 22:40 Rahshy 105 6618 1299 8 luty 17:25 t0nix 102 32338 1542 14 luty 22:13 Yaaraass 101 30241 1069 14 luty 23:04 KasaChoryh 100 36302 1845 14 luty 22:26 LL COOL J 100 43740 1134 13 luty 23:05 prv_87 100 28571 2206 14 luty 17:50 pakman191 96 33115 3441 13 luty 15:16 Maniek87 96 39666 7653 12 luty 23:02 Pauleq 92 37844 6408 10 luty 16:15 Kacperson 90 50382 1483 14 luty 15:20 GYMwork 89 39849 5233 14 luty 21:41 Mariusz987 89 31332 3450 13 luty 15:51 Grassmaste 89 29931 1060 11 luty 12:49 danutha 87 26738 3212 13 luty 21:23 kooks 86 22402 1178 14 luty 16:58 lodzianin1 84 21966 3722 14 luty 13:50 6I9 83 5732 763 14 luty 16:40 Nordland85 83 12832 1318 10 luty 12:15 Kkiler 83 22951 1585 14 luty 17:49 OXYTONE 81 21733 3575 12 luty 16:37 salix 80 34867 3220 14 luty 22:59 EleMelZ 79 14499 963 13 luty 17:39 Harold 78 7731 669 11 luty 11:44 S i w y 78 43639 5901 14 luty 23:03 Donio 78 13502 1366 11 luty 17:36 niwix 77 74357 10958 13 luty 15:19 mm90 77 23152 2800 14 luty 16:45 szpaku1488 76 13686 1423 12 luty 10:04 Juniorr 76 34491 1466 14 luty 22:09 jaruss 75 49995 8016 14 luty 23:06 Leandro 73 28052 6475 8 luty 17:10 Jac0 72 23295 1219 14 luty 23:06 Damixxx 72 101022 21932 13 luty 11:50 darek1805 70 51374 4867 14 luty 22:56 irko123 70 8772 874 14 luty 02:23 MACIEJA21 70 10180 1499 9 luty 13:09 DRW 69 34566 5019 14 luty 22:10 sQs_Dziki 68 18536 1393 14 luty 21:07 miętki 67 70436 17495 14 luty 18:54 siemach 67 11221 560 14 luty 22:08 Benoo 66 13162 818 14 luty 15:14 strefab4 66 51379 9290 14 luty 22:55 -sailor- 66 24092 1435 14 luty 21:33 zwierzkoks 65 16615 1107 12 luty 18:56 Locu 65 10120 1529 14 luty 21:39 Scorpio93 65 11485 2090 14 luty 23:06 qwer 64 39647 1278 14 luty 10:19 eDi__ 64 9213 812 13 luty 17:36 Danny2410 63 7451 597 9 luty 10:58 Sport_test 62 12828 3737 14 luty 20:29 szczypiorr 61 8573 1703 12 luty 15:00 Danielos40 60 25158 1080 14 luty 15:41 _Czorny_ 60 5838 461 14 luty 22:55 kanarek 60 77283 17063 14 luty 22:48 smyryyyy 59 28595 3008 14 luty 22:54 jabolcokk 58 98240 8256 14 luty 18:48 chudzina 57 30627 1488 14 luty 22:51 slawle 57 51861 3022 14 luty 23:04 Seewy 55 162599 17003 14 luty 23:05 Damian_85 55 18979 882 11 luty 09:59 -Szoho- 55 44103 9114 14 luty 16:49 OZZO 55 45420 995 14 luty 21:04 -SHIELD- 55 5048 624 14 luty 20:25 damiank2 54 14381 1746 14 luty 22:42 Lukkiii 53 3991 339 10 luty 17:56 SKWARA 53 7987 458 13 luty 12:22 shelong 53 9778 1328 14 luty 15:47 50 Dollars 53 53661 5760 14 luty 20:53 matip1987 53 19731 1989 14 luty 22:20 jonny braw 52 30068 1544 14 luty 23:05 Czarnuchok 52 58691 13779 11 luty 00:17 rejch 51 6190 558 11 luty 14:26 luks__pl 50 14250 522 12 luty 19:36 Ritual 50 72924 803 14 luty 21:18 metrowiec 50 12674 1719 10 luty 22:49 justine197 50 5586 591 13 luty 15:48 biliwiget 50 60421 8883 14 luty 23:05 Mlody182 50 16495 1093 14 luty 14:13 N.W.S 50 4115 345 10 luty 14:11 B-REAL 50 40887 3179 14 luty 15:35 dariusz189 49 7428 408 12 luty 10:55 timo6 49 17290 480 14 luty 22:59 Mocny275 49 11328 1261 14 luty 23:05 -Farmer- 48 19873 1363 14 luty 18:30 kult 47 36809 3059 14 luty 21:50 tMQ 46 20775 288 14 luty 13:38 QOORA 46 21972 1052 12 luty 19:18 BabciaCela 46 11563 469 14 luty 22:25 nupel 45 30967 3927 12 luty 16:56 Don Pawson 45 17577 3713 14 luty 22:42 Bubell 45 11640 855 14 luty 17:05 hax4u 44 15678 1734 14 luty 22:42 gymwarior 43 9414 559 14 luty 12:41 REMUS 43 7651 251 13 luty 23:45 ciacho394 42 19216 1622 14 luty 20:00 OmgTerror 42 6210 460 14 luty 10:58 StachuWLKP 42 20885 1954 14 luty 21:32 DRESONATOR 42 16779 714 14 luty 13:37 Giszman 42 6123 408 9 luty 19:57 Alien. 42 4889 480 14 luty 16:00 arielek 41 9668 208 14 luty 19:03 cromwell 41 6059 261 13 luty 23:58 Domis 41 117987 4823 14 luty 22:17 unquel 40 21754 858 14 luty 22:04 Amazone 39 78788 12920 9 luty 14:45 msciciel00 39 21521 531 14 luty 15:14 ufom1 39 26874 1237 14 luty 16:54 bobikkk 38 6638 721 14 luty 21:40 bkr 37 6559 415 14 luty 22:52 Mikele 37 7423 514 13 luty 20:38 Tma 37 69770 321 14 luty 17:09 f***master 37 85316 29106 14 luty 11:32 dorian85 37 35213 1885 10 luty 11:34 futurebody 36 5461 809 14 luty 18:14 MDRAGON 36 84359 13106 14 luty 18:12 B.I.G 36 18459 618 14 luty 22:29 tomot 35 69170 3688 14 luty 17:15 rakswek 35 5956 454 12 luty 11:00 Rorschach 35 3307 162 14 luty 18:01 rafi11 35 40225 1300 13 luty 22:40 Niunia-sfd 35 17087 3550 14 luty 17:36 Mumin222 35 17667 660 14 luty 23:04 kopt 35 17479 5000 14 luty 15:35 Budziok 35 14552 397 13 luty 23:39 nowac 35 6073 554 8 luty 08:43 frx 33 14217 504 14 luty 16:01 MaTEO 33 45053 9284 14 luty 16:43 Martin-16 33 12355 954 14 luty 22:24 puramuk 33 13447 1330 14 luty 22:33 wiadroman 33 11556 853 10 luty 04:21 Przemo_1 33 17947 824 11 luty 22:59 Redrum 33 18678 2141 12 luty 17:59 serekkox 32 44735 1504 14 luty 18:31 OwnaGe 32 24818 1891 14 luty 19:12 Agresja 32 10152 876 14 luty 11:33 ALEKKOKS 31 7290 462 13 luty 16:35 Kaziol 31 10221 529 14 luty 12:21 bieron 31 5883 790 8 luty 12:44 Banan 30 104348 15575 14 luty 22:43 leszczak 30 14941 182 11 luty 23:37 Jax 30 2001 212 14 luty 12:28 Kazziu 30 12164 557 14 luty 22:50 bogusik 30 16588 612 13 luty 18:23 oska5 30 40329 4952 10 luty 22:04 muffa 30 15362 1033 14 luty 09:43 bolec33 30 4326 351 13 luty 00:13

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2008 11:07:45 PM Liczba szacunów: 0
  • w tydzine naje**c 207 stron spamu W NASTEPNE 2 TYGODNIE MA BYC EJSZCZE 500 ;P

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2008 1:15:56 PM Liczba szacunów: 0
  • a firma najwieksza w polsce jesli chodzi o okna budżet w **** wielki a nawet klimy nie ma i za******lasz pot sie leje po dupie na hali z 35'C ciagle ... mowie o sezonie czyli wakacje

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2008 4:32:55 PM Liczba szacunów: 0
  • leucyna i insulina Leucine, when ingested with glucose, synergistically stimulates insulin secretion and lowers blood glucose Auteur(s) / Author(s) KALOGEROPOULOU Dionysia (1 2) ; LAFAVE Laura ; SCHWEIM Kelly ; GANNON Mary C. (1 2 3) ; NUTTALL Frank Q. (1 2) ; Affiliation(s) du ou des auteurs / Author(s) Affiliation(s) (1) Endocrine, Metabolism and Nutrition Section, VA Medical Center, Minneapolis, MN 55417, ETATS-UNIS (2) Department of Medicine, University of Minnesota, Minneapolis, MN 55455, ETATS-UNIS (3) Department of Food Science & Nutrition, University of Minnesota, St. Paul, MN 55108, ETATS-UNIS Résumé / Abstract Our laboratory is interested in the metabolic effects of ingested proteins. As part of this research, we currently are investigating the metabolic effects of ingested individual amino acids. The objective of the current study was to determine whether leucine stimulates insulin and/or glucagon secretion and whether, when it is ingested with glucose, it modifies the glucose, insulin, or glucagon response. Thirteen healthy subjects (6 men and 7 women) were studied on 4 different occasions. Subjects were admitted to the special diagnostic and treatment unit after a 12-hour fast. They received test meals at 8:00 AM. On the first occasion, they received water only. Thereafter, they received 25 g glucose or 1 mmol/kg lean body mass leucine or 1 mmol/kg lean body mass leucine plus 25 g glucose in random order. Serum leucine, glucose, insulin, glucagon, and α-amino nitrogen concentrations were measured at various times during a 2.5-hour period after ingestion of the test meal. The amount of leucine provided was equivalent to that present in a high-protein meal, that is, that approximately present in a 350-g steak. After leucine ingestion, the leucine concentration increased 7-fold; and the α-amino nitrogen concentration increased by 16%. Ingested leucine did not affect the serum glucose concentration. When leucine was ingested with glucose, it reduced the 2.5-hour glucose area response by 50%. Leucine, when ingested alone, increased the serum insulin area response modestly. However, it increased the insulin area response to glucose by an additional 66%; that is, it almost doubled the response. Ingested leucine stimulated an increase in glucagon. Ingested glucose decreased it. When ingested together, the net effect was essentially no change in glucagon area. In summary, leucine at a dose equivalent to that present in a high-protein meal, had little effect on serum glucose or insulin concentrations but did increase the glucagon concentration. When leucine was ingested with glucose, it attenuated the serum glucose response and strongly stimulated additional insulin secretion. Leucine also attenuated the decrease in glucagon expected when glucose alone is ingested. The data suggest that a rise in glucose concentration is necessary for leucine to stimulate significant insulin secretion. This in turn reduces the glucose response to ingested glucose. Revue / Journal Title Metabolism, clinical and experimental ISSN 0026-0495 Source / Source 2008, vol. 57, no12, pp. 1747-1752 (21 ref.) co chyba zamyka dyskusje oraz daje dowod ze leucyna bedzie dzialac na obu - DOBRYCH frontach

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2011 7:58:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Biniu czytalem tutaj kilka stron ale nadal nie rozumiem o co chodzi z tym jem nie jem "uczniowie" Konia bardzo dobrze redukuja się na tym. Moja waga 76kg Wzrost 181, Pas 90cm. Według twojego kalkulatora zamieszczonego na sfd wychodzi mi 2188kcal cyzli obetnijmy troche zostaje jakies 1800kcal i jak to rozlozyc na posilki przy Jem Nie jem? ile ma ich byc i jak procentowo ma byc rozlozone BTW ( 30% białka, 50% węgli, 20% tłuszczy?) Albo jak by ktos mogl podac link o zasadach i wyliczeniu co i jak bo c\zytanie poprzedniego tematu zjamujacego grubo ponad 300stron raczej mi sie nie widzi :). Z góry dzięki za opdowiedzi.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2011 1:37:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Od jutra też znowu zaczynam się normalnie odżywiać, bo ostatnie 3tyg tylko jadłem domowe obiadki i nie trenowałem. Aż strach iść na siłownie, bo pewnie i tak ile bym nie zrobił serii, to będę umierać następnego dnia i ledwo ruszać kończynami, ale chociaż ruszę z redukcją z kopyta i dogonię solarosa Jutro zrobię sobie fotki, ale tylko brzucha bokiem i z przodu i jak będę zadowolony, to coś zarzucę, bo póki co jest samara i to mocna, w pasie z 85cm, a bywało już koło 75, może nawet mniej. Solaros muszą być żyły na brzuchu Też mam plan redukcji nawet 16-20tyg, żeby w końcu zobaczyć porządną kratę. Nie będę się już nikogo słuchał, bo żałuje, że wtedy przerwałem redukcję, teraz muszę to dogonić i przełamać. Jak w tym czasie się nie wyrobię, to nadal będę ciął, nawet kosztem mięcha, bo i tak wszystko na masie wróci z nadwyżką. Na J/NJ i tak mało realne jest, że cokolwiek stracę, bo ostatni spadki po takich drastycznych redukcjach były minimalne. Teraz może nawet wpadnie mi recomp, bo prawie miesiąc bez machania żelastwem, receptory będą jak nówki, wrażliwość itd. Ogólnie, to plan, żeby miesiąc wypróbować twój artykuł odnośnie 100g ww, a potem CKD i ostatecznie stała ketoza, jeżeli dojdę do takiego wniosku, może nawet jak się uda zejść nisko, to wejdę na U.D 2, ale wątpię, że wytrzymam tyle czasu. Pożyjemy zobaczymy. Będzie leciało na zbicie kortyzolu magnez, witamina C, zobaczymy, czy to działa. Kofeina pewnie w dużych dawkach też pójdzie w ruch. Gold Omega oczywiście też w stałej suplementacji. Mam jeszcze 500g mono sfd, więc jak będę czuł, że słabo się zaczyna dziać, to zarzucę. Spalacze mam dwa, oxyelite i czystą yohę i nie wiem, czy nie zrobię mixa, albo dokupię do yohy spalacz typu thermo stim, albo inny dosyć lajtowny, który coś tam działa. Chyba dziennik wznowię, ale nic nie obiecuję Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-09-11 16:30:25

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2011 4:28:40 PM Liczba szacunów: 0
  • ani TT a nalewka propolisowa raczej nie podniesie tescia zbytnio co do TT wiadomo - choc pewnie biniu sie nie zgodzi co do propolisu - to glownym skladnikiem - o ile sie nie myle jest chryzyna ale a-ile jest w propolisie b-ile jest wypijesz suma sumarum c-nie jest przyswajana przez organzim wogole (jesli te mniej niz 1% mozna nazwac przyswajaniem)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2011 3:38:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć Aktualnie jestem do nowego roku na sd i od 2 stycznia zaczynam masówke na j/nj, z tym że prawdopodobnie bedą mi wypadać dwa trening dziennie: Pn: Siłownia,Bjj Wt: Boks,Bjj Śr: Siłownia, Bjj Czw: Boks, Bjj Pt: Siłownia, Bjj Sb,Nd: wolne Sytuacja wygląda tak, że treningi bjj zawsze mam o godzinie 19. Boks mam półtora godziny przed bjj, więc tu widzę to tak, że 1,5-2h przed boksem posiłek Białko+ tłuszcze, a w czasie bjj ok 15g czystego bcca, bezposrednio po treningu wegle+ białko. Póżniej dalsza uczta. W pozostałe dni treningowe bedę robił trening hst(same podstawy), będzie on robiony o różnych godzinach, ale zawsze będzie te przynajmniej 3h przed bjj(czyli do godziny 16) i nigdy wczesniej niż o godzinie 12. Tutaj widział bym to tak, że w czasie hst popijałbym 15g czystego bcca, 2h przed bjj posiłek białko +tłuszcze, bezposrednio po treningu węgle+białko i po powrocie do domu dalsze konsumowanie wg. ustalonych mikro/makro składnikow. Post trwałby minimum te 16h. 15g czystego bcca dziennie to maks jaki moge dać, na więcej mnie nie stac. Dodatkowo w dni treningowe wrzucam 6 kaps gold omegi sport edition, 1 kaps chela mzb(co drugi dzien 2 kapsy), 1 kaps żeń szeń, 1 kaps wit c 1000 , 1 kaps chela caclium. W jakich porach brać witaminy? Mogę wszystkie wrzucić na sam koniec do ostatniego posiłku? Czy znajdzie się jakaś lepsza pora? Co do diety to wrzucę zarys: Podczas treningu w czasie postu 15g czystego bcaa I posiłek: 8 jajek, 60g sera zółtego,40ml oliwy z oliwek, ketchup +warzywa II posiłek( po treningu): Mieszanka białka w prochu,gainera,carbo z mlekiem i ewentualnie jakies owoce III posiłek: kurczak 200g, dwa jajka,40ml oliwy z oliwek + jakies wegle żeby mi wg bilansu ok 200g dziennie(bo nie lubie zbyt duzo wegli, a masa mi ładnie idzie na takiej ilosci, a jakby nie szlo to zwiększe ilosc) +warzywa +witaminy i omega. Biniu co o tym sądzisz?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2011 5:17:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć Aktualnie jestem do nowego roku na sd i od 2 stycznia zaczynam masówke na j/nj, z tym że prawdopodobnie bedą mi wypadać dwa trening dziennie: Pn: Siłownia,Bjj Wt: Boks,Bjj Śr: Siłownia, Bjj Czw: Boks, Bjj Pt: Siłownia, Bjj Sb,Nd: wolne Sytuacja wygląda tak, że treningi bjj zawsze mam o godzinie 19. Boks mam półtora godziny przed bjj, więc tu widzę to tak, że 1,5-2h przed boksem posiłek Białko+ tłuszcze, a w czasie bjj ok 15g czystego bcca, bezposrednio po treningu wegle+ białko. Póżniej dalsza uczta. W pozostałe dni treningowe bedę robił trening hst(same podstawy), będzie on robiony o różnych godzinach, ale zawsze będzie te przynajmniej 3h przed bjj(czyli do godziny 16) i nigdy wczesniej niż o godzinie 12. Tutaj widział bym to tak, że w czasie hst popijałbym 15g czystego bcca, 2h przed bjj posiłek białko +tłuszcze, bezposrednio po treningu węgle+białko i po powrocie do domu dalsze konsumowanie wg. ustalonych mikro/makro składnikow. Z diety wychodzi mi około 4000kcal dziennie. Post trwałby minimum te 16h. 15g czystego bcca dziennie to maks jaki moge dać, na więcej mnie nie stac. Dodatkowo w dni treningowe wrzucam 6 kaps gold omegi sport edition, 1 kaps chela mzb(co drugi dzien 2 kapsy), 1 kaps żeń szeń, 1 kaps wit c 1000 , 1 kaps chela caclium. W jakich porach brać witaminy? Mogę wszystkie wrzucić na sam koniec do ostatniego posiłku? Czy znajdzie się jakaś lepsza pora? Biniu co o tym sądzisz?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2012 2:53:01 PM Liczba szacunów: 0
  • To jeszcze spytam o witamine c, lepiej z zen-szeniem rano, czy do ostatniego posiłku? I jeszcze chela mzb do ostatniego posiłku czy tuż przed snem?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2012 12:42:05 PM Liczba szacunów: 0
  • witamine C daleko od treningu Chela MZB przed samym snem - lyk i spac :-) Zmieniony przez - Biniu w dniu 2012-01-24 14:30:11

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2012 2:29:54 PM Liczba szacunów: 0
  • zalezy mnie np po wit c na pusty zoladek bierze na wymioty

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2012 10:24:30 AM Liczba szacunów: 0
  • (P) Moninkaa - REDUKCJA

    Post
    Ladies SFD

    Wklejam dzisiejszą MISKĘ i TRENING, który nieco zmodyfikowałam: - skróciłam aeroby między ćwiczeniami, robiłam nadal 60sekund skakanki ale po każdych 3 seriach- 3 serie ćw. pierwszego - skakanka, 3 serie ć. drugiego - skakanka... itd. Pozwoliło mi to nieco skrócić czas treningu. - zastąpiłam przysiad z piłką przysiadem z sztangą na barkach - ta wersja zdecydowanie bardziej mi się podoba :-))Co prawda w pierwszym podejściu pomyliłam się i nałożyłał sobie 29 zamiast 19 ale w sumie dałam radę :-) Pozostał mi ostatni trening z piłką, więc prośba o sugestie co do dalszego TRENINGU nadal aktualna :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5aaa955cce364761a2e941b4dfc8bdf8.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/292af982740a45b1a090db786bde9940.png

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2012 10:36:24 PM Liczba szacunów: 0
  • (P) Moninkaa - REDUKCJA

    Post
    Ladies SFD

    TRENING 27.10.2012 Serie laczone przerwy miedzy seriami odpowienio 1min, 2min, 2min, 1 min 1A MC 15-10-5-10-15 15x 30, 10x 36, 5x 46, 10x 41, 15x 32 1B wskok na lawke 15-10-5-10-15 * MC nieco słabiej mi poszedł niż ostatnio, ale za to mój kręgosłup czuje się po dziesiejszym treningu zdecydowanie lepiej - więc przypuszczam, że ostatnio technicznie było kiepsko. Dziś starałam się ciągnąć nogami i miałam wrażenie, że czułam mocniej ten ciężar. 2A wyciskanie sztangielek na ławce - waga jednej sztangielki . 15x 7, 10x 8, 4x 10, 10x 8, 15x 7 2B wioslo sztanga j.w 15 x 18, 10x 23, 5x 28, 10x 23, 15x 18 * 2 ostatnie powtórzenia w ostatniej 15tce wyciskania były juz bardzo bolesne, czułam wyraźnie ból mięsni. 3A zarzut i push press sztangą 15x 16, 10x 18, 5x 20, 10x 16, 15x 14 3B swing sztangielka 15x 11, 10x 12, 5x 14,5 10x 12, 15x 11 * przy push press mocno czułam ramiona już podczas zarzutów, bolało :-) Turlanie pilki pod siebie x30 AERO: orbi= 15min WRAŻENIA: po pierwszych dwóch seriach MC miałam ochotę przerwać trening. Bo: a) czułam się jakaś zmęczona b) strasznie wkurzało mnie, że ta sztanga jakaś taka ciężka mi się wydawała c) w połowie treningu zrobiłam się głodna... :-> Ostatecznie jednak wytrwałam i przetrwałam i już cieszę się na kolejny trening %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/375c822c96184ae1a390813b2685c7fb.png

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2012 8:45:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Zauważyłam, że przed dieta jak jadłam czekoladę i lody (szczególnie bakaliowe ) to miałam straszne wzdęcia. Ostatnio również miałam wzdęcia, ale gdy wyeliminowałam płatki owsiane na mleku z diety dolegliwości ustąpiły. Zaparcia nadal mam, a brzuch mam tak spuchnięty jakbym była w ciąży, gdy go dotykam to boli jakbym miała na nim zakwasy. Po posiłku czuje się pełna nawet gdy zjem mało i czuje jakby mi rozpierało brzuch. Zastanawiam się czy to na pewno ibs czy może nietolerancja pokarmowa albo moja wątroba daje o sobie znać ( wzw typ. C ). Niedługo żeby się wyleczyć odwiedzę każdego możliwego specjalistę ( trzeba mieć kupę kasy i czasu żeby się w tym cholernym kraju wyleczyć ). Najgorsze jest to, że lekarze nie traktuj poważnie młodych ludzi, bo przecież my nie możemy być chorzy.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2688 Data: 5/20/2014 7:23:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Metoda dzielenia połówkami: 1000-500-250-125-62,5-31,25-15,6. Dzielimy i wsypujemy do woreczków strunowych bądź lepsze rozwiązanie do probówek Eppendorfa. - http://www.paradox.co.pl/zdjecia/MTE005.jpg data:image/jpeg;base64,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**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 Metoda roztworu: 1000mg/10ml -> 100mg/1ml; analogicznie z inną ilością rozpuszczalnika. Tutaj wszystko zależy od trwałości w roztworze. Zmieniony przez - neevsky w dniu 2012-12-04 22:21:45

    Odpowiedzi: 2254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/4/2012 10:18:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Niet, z uk 99% czystości w dillpacku %-) łącze z lecytyną ~5g w jednej dawce, 2g wit C. dziennie, jak najmniej śmieciowego żarcia od dłuższego czasu.

    Odpowiedzi: 2254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2013 7:06:16 PM Liczba szacunów: 0
  • 99% czystosci to ty masz tam jak mąke odsypiesz. Ja bym podbil wit. C do 3 g, szybciej ci sie rozkreci. co prawda irytacja po tym na plus... Zmieniony przez - Wojtek20ck w dniu 2013-01-08 19:09:49

    Odpowiedzi: 2254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2013 7:08:13 PM Liczba szacunów: 0
  • no ja raz tez ze 150 doyebalem :) + prami kofa i inne cuda wchodzac do biblioteki to dobre kilka minut swiatla podziwialem, zamiast pracowac :) tak wszystko zayebiscie wygladalo jak w kinie, HD :) dlatego wczesniej wspomnialem ze dzialanie lekko psychoaktywne ( widzenie ) ma w duzych dawkach. prami, kofa i inne cuda? jaki stack lecisz? jesz więcej racetamów? Ja mam w planach dokupić oxiracetamu i aniracetamu (lub pramiracetamu) do tego, będę leciał; noopept 30mg ed oxiracetam 800mg ed aniracetam 1.2g lub pramiracetam 1g ed W suplemetnacji Cholina 2g ed, Lecytyna 5-6g ed (tak, wiem, że jedno zawiera się w drugim), wit C 1-2g ed, insulina ~40iu ed %-), chrom, czosnek, msm podjadam sobie.

    Odpowiedzi: 2254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2013 12:07:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie brałem przez dostatecznie długi czas aby stwierdzić czy są jakies negatywne skutki uboczne, wątek o dłuższym stosowaniu. Noopept jest bardzo podobny do racetamów z tym, że jest potrzebna niższa dawka. Mój kolega stosuje Piracetam już od 4 lat i nie ma skutków ubocznych, większosc nootropow jest bezpieczna jak witaminy i uwierzcie latwiej przedawkowac witamine C z tego co czytalem badania naukowe, brał 9 gramów Piracetamu dziennie przez miesiąc czasu i luz. Jest mnóstwo badań które należy przeczytać, przewaga racetamów jest taka, że można dokładniej dobrać dawkowanie, efekt nabiera siły z dłuższym stosowaniem więc jeden głupek zostawił mi negatywa bo oczekiwał Wniebowstąpienia. Efekty są pewne trzeba tylko dobrze dobrać dawkę. Negatywne skutki uboczne to bóle głowe, nerwowosc, zamglenie kwestia tego, że ktos wezmie np 100mg co jest sporo przesada, tolerancja jesli wogole istnieje wzrasta baaardzo powoli. http://www.longecity.org/forum/topic/57030-noopept-long-term-experience-more-than-a-simple-nootropic/page__st__120 Noopept seems stimulate Dopamine receptor sites (D2 and D3) as well as the ACh nicotinic receptor sites however, process is just a theory and is not completely understood at this time. Zmieniony przez - andrju86 w dniu 2013-02-05 22:45:52

    Odpowiedzi: 2254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2013 10:44:58 PM Liczba szacunów: 0