SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Wynik sportowy!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Moim zdaniem lepiej wyjdziesz na tym jak obetniesz spożycie gainera - uzupełnić to dietą i za zaoszczędzoną na gainerze kasę zakupisz taurynę - dużych wyrzeczeń w tym gainerze nie będzie (nieco ponad 20 zł/m-c - bo tyle kosztuje miesięczna kuracja tauryną - to zaledwie ok 25 g gainera dziennie mniej) a zapewniam Cię że tauryna warta jest swojej [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3106 Data: 3/28/2004 7:57:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pisałam wcześniej, że ćwiczę również w domu :-) Tylko z siłowni korzystam raz w tygodniu. Od dzisiaj mam do dyspozycji hantle z obciążeniem. Urozmaici to trochę mój domowy trening :-) Zgodnie z zaleceniami starałam się zmienić dotychczasowy plan :-) Trening A (Poniedziałek)- w domu: 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2130 Data: 3/19/2013 8:11:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Zdjęcia naszych siłowni

    Post
    Galeria Zdjęć

    Jakoś w przeciągu tygodnia do dwóch może załatwię fotki swojej siłki, która mam w domciu Jedynie co mam to hankle i sztangę z obciążeniem + ławeczka własnej roboty. Może coś więcej skombinuje z czasem. Pozdro Michał spox siłka. Kiedyś będę taki jak Hubert Olborski S.P.E.C.

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 15913 Data: 10/20/2002 8:11:15 PM Liczba szacunów: 0
  • małgi /DT lekkoatletyka

    Post
    Ladies SFD

    no i Biegamy dzisiaj w 28¤C :)

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3023 Data: 7/3/2013 11:50:27 AM Liczba szacunów: 0
  • wojsko i testy sprawnosciowe

    Post
    Sztuki Walki

    Curzon twoja wiedza na ten temat jest bliska 0 . Zweryfikuj dane bo czarno to widze Szmitu21 niestety już wtedy prawdopodobnie będzie podpisana ustawa o konieczności odsłużenia minimum roku w NSR zanim zostaniesz powolany do służby zawodowej. Na szczeblu batalionu ogólnowjskowego jest etat i dla kierowcy tak B kierowca zazwyczaj jeden i bardzo [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9705 Data: 3/2/2011 9:33:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Budowa masy mięsniowej lub redukcja tłuszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie ma cudow. Albo skupiasz sie na budowaniu masy miesniowej albo robisz redukcje tkanki tluszczowej. Wszystkiego jednoczenie nie da sie zrobic. Mozesz ew. zrobic lekka redukcje ustalajac kcal na 0 lub lekki - i dodajac sporo aerobow. BCAA nastepnym razem kup w proszku i daj teog wiecej, 1g/10kg m.c. Zmieniony przez - domer w dniu 2011-07-29 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1909 Data: 7/29/2011 9:57:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Koniec obijania, nadszedł czas ciężkiego trenowania

    Post
    Trening dla początkujących

    Czwartek (Barki, biceps, tricpes) Kcal : 3200 http://pl.tinypic.com/r/245a3uu/8 Barki : 1. Push Press 40x6 40x6 50x5 55x3 40x10 30x12 2. SS A.Unoszenie przodem 15x7 12.5x8 10x8 8x10 8x8 6x12 4x12 B. Unoszenie bokiem 10x8 8x10 6x8 4x12 3x12 C. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 30/30/30x8p 25/25x10p 3. Tyły barków 30/35/40x12p 25x20p RAMIONA SS 1. [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4519 Data: 5/22/2014 6:09:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Koniec obijania, nadszedł czas ciężkiego trenowania

    Post
    Trening dla początkujących

    Czwartek (Barki, biceps, tricpes) Kcal : 3100 http://pl.tinypic.com/r/2vwwytv/8 Barki : 1. Push Press 40x6 40x6 50x5 55x3 40x10 30x12 40x5 45x5 50x3 52.5x1 55x4 R: 50x6 40x9 https://www.youtube.com/watch?v=TbH9lmzA24o&feature=youtu.be 2. SS A.Unoszenie przodem 15x7 12.5x8 10x8 8x10 8x8 6x12 4x12 12.5x10 10x12 8x12 6x12 4x15 B. Unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4519 Data: 5/28/2014 6:00:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Koniec obijania, nadszedł czas ciężkiego trenowania

    Post
    Trening dla początkujących

    Czwartek (Barki, biceps, tricpes) Miska : http://pl.tinypic.com/r/2wp2yoz/8 Barki : 1. Push Press 40x6 40x6 50x5 55x3 40x10 30x12 40x5 45x5 50x3 52.5x1 55x4 R: 50x6 40x9 30x5 40x5 50x3 60x1 45x8 40x8 35x9 30x10 25x12 20x15 (Progres na ten moment prawdopodobnie wyczerpany) Ograniczę się do 55kg max ! 2. SS A.Unoszenie przodem 15x7 12.5x8 [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4519 Data: 6/5/2014 6:37:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Koniec obijania, nadszedł czas ciężkiego trenowania

    Post
    Trening dla początkujących

    Czwartek (Barki, biceps, tricpes) Miska : http://pl.tinypic.com/r/25gavyb/8 Barki : 1. Push Press 40x6 40x6 50x5 55x3 40x10 30x12 40x5 45x5 50x3 52.5x1 55x4 R: 50x6 40x9 30x5 40x5 50x3 60x1 45x8 40x8 35x9 30x10 25x12 20x15 30x5 40x5 50x3 60x3 50x7 45x9 40x10 35x11 30x12 2. SS A.Unoszenie przodem 15x7 12.5x8 10x8 8x10 8x8 6x12 4x12 [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4519 Data: 6/12/2014 6:28:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Koniec obijania, nadszedł czas ciężkiego trenowania

    Post
    Trening dla początkujących

    Czwartek (Barki, biceps, tricpes) Miska 2900kcal Barki : 1. Push Press 40x6 40x6 50x5 55x3 40x10 30x12 40x5 45x5 50x3 52.5x1 55x4 R: 50x6 40x9 30x5 40x5 50x3 60x1 45x8 40x8 35x9 30x10 25x12 20x15 30x5 40x5 50x3 60x3 50x7 45x9 40x10 35x11 30x12 30x5 40x5 50x3 60x3 50x6 45x8 40x8 2. SS A.Unoszenie przodem 15x7 12.5x8 10x8 8x10 8x8 6x12 4x12 [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4519 Data: 6/18/2014 6:14:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na stacji na nogi Kelton HEAVY HZ14 Stacja spełniła moje oczekiwania ćwiczy się wygodnie, zakres ruchu wystarczający. http://youtu.be/87J9v8K6_9Y http://youtu.be/emPxlHODj-c

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 11231 Data: 12/28/2011 5:01:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Jeet Kune do

    Post
    Sztuki Walki

    Oj chłopcy .. i nawet Ty Jodan ....:-( jak czytam takie wypociny to aż żal się robi i przypominają się szczenięce dywagacje kto by wygrał "Szwarcerentgen" czy "Li", gdyby walczyli na śmierć i życie. A te argumenty .. pamiętacie ? Swoją drogą Temu panu (B.Lee) należy się spory szacunek, nie tylko przez to co robił, ale także przez to jak robił. Kto [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 16516 Data: 7/12/2013 1:37:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Trzy dniowy FBW czy prawidłowy?

    Post
    Trening dla początkujących

    Może w ogóle darować sobie C?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 4/4/2016 12:49:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Co ten temat ma wspólnego z działem C/S? Czuj się ostrzeżony, następnym razem będzie ban. Idź z tym na inso albo forum wojskowe. A tak gwoli ścisłości, to książka Królikowskiego jest bardzo starą pozycją, są nowsze, bardziej aktualne i, nie owijając w bawełnę, o wiele ciekawsze: "GROM.pl" autorstwa Jarosława Rybaka oraz [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7005 Data: 10/18/2006 7:53:41 PM Liczba szacunów: 0
  • NOWOSCI NA RYNKU SUPLEMENTÓW

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    "skąd masz tego grzyba ? " z pomiedzy palcow u stop binia :C jesli jednak nie jestes w blizszej znajomosci z biniem mozesz kupic tutaj http://www.1fast400.com/?products_id=1976

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 9612 Data: 9/24/2009 10:16:48 AM Liczba szacunów: 0
  • NOWOSCI NA RYNKU SUPLEMENTÓW

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    wlasnie do Polski trafila nowa kreatyna od Thermolife C-Bol. zawiera Creatine Nitrate Panie Sławku slyszal pan cos o tym związku? PS nie mylic z Twinlabem i ich durnym produktem ! Zmieniony przez - Rusedski w dniu 2009-10-02 01:09:06

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 9612 Data: 10/2/2009 1:07:06 AM Liczba szacunów: 0
  • hst+hit redukcja prosze o ocene

    Post
    Trening w domu

    no x men pojechales po calosci - hst na przemian z hitem }:- pomijajac inne aspekty, hst nie mialoby wtedy sensu - cala progresja w hst poszlaby sie j...c. oczywiscie zakladamy ze miales na mysli HIIT - czyli trening interwalowy zastepujacy aeroby - ale to calkiem cos innego - poczytaj o tym. HST + HIT (trening silowy) absolutnie odpada! a co do [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1577 Data: 5/10/2006 8:12:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Olala30 Formo przychodź ;D

    Post
    Ladies SFD

    Cześć :) Wrzucam to co ułożyłam i proszę o wskazówki czy tak może być na początek. Najbardziej chodzi mi o ujedrnienie sylwetki i pozbyciu się cellulitu Nogi to moja dość słaba partia więc jeden dzień treningowy poświęcam całkowicie na te partie TRENING A . Wyciskanie hantli zza głowy 3*10/12 Wioslowanie hantlami w opadzie 3*10/12 Rozpietki [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2181 Data: 1/31/2018 9:52:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Trenig SW samemu

    Post
    Scena MMA i K-1

    Knife jak to ocenisz: Ten plan zbuduje dużą kondycje Chcesz wysoko kopać, być silniejszym, mieć bardziej zahartowane ręce i mieć kondycje-jednym słowm chodzić do klubu sztuk walki, ale nie masz blisko takiego klubu? Umiejentność tzw. ,,bicia się" czyli samoobrony to: a) umiejętność wysokich kopnięć(worek i gruszka-uderzać w to nogami) i [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5504 Data: 12/2/2006 10:06:16 AM Liczba szacunów: 0