SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Szpinka?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jest jednym z najzdrowszych warzyw, zawierających najwięcej składników mineralnych, zawiera rekordową ilość żelaza - ponad 2,4 mg na 100g, więcej magnezu niż czekolada i bardzo dużą ilość witaminy C - 48,8 mg na 100g bogate zrudło antyoksydantów zdr

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1521 Data: 6/7/2008 10:51:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Teakwondo WTF przez ok.3 lata nasz koleś nigdy nie był rewelacyjny ale teraz to po prostu n/c.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1678 Data: 6/10/2004 7:09:05 PM Liczba szacunów: 0
  • 1.WIEK: 19 2.WAGA: 80 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 120 UDO: 65 TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: 2,5 WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1) 1-10 enan 250mg e5d 1-5 meta 20mg ed 8.TRENING: Poniedziałek : klatka , plecy , brzuch Wtorek : biceps triceps , przedramie Środa : wolne Czwartek : klatka ,triceps , brzuch Piątek : barki , biceps , nogi Sobota : wolne Niedziela: wolne 9.CEL CYKLU: sucha masa , siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 8 m-c 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 120 x 7 max nie sprawdzalem martwy ciag : 140 x 8 przysiad : 90 PYTANIE: Co myślice o takim cyklu: 1-10 susta 250mg e3d 1-5 meta 25mg ed 10-16 prop 150mg e2d 11-17 wino 50mg e2d

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 953 Data: 6/16/2008 11:33:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Ochrona stawów - coś dobrego !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    sprobuj boswellia ekstrakt + 2-3g wit C i podziekujesz :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 638 Data: 9/21/2013 8:19:43 AM Liczba szacunów: 0
  • co dodać do cyklu?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kreatyna to kreatyna, czy będzie X,Z,A,B,C - nie ma znaczenia. Kieruj się ceną.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 476 Data: 5/21/2009 11:22:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę dla piłkarza do oceny, 70kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sory, chcialem wcisnac enter zeby przeszlo na dol i sie wyslalo, 1 posilek - 250 g filetu z mintaja 2 posilek puszka tunczyka w wodzie,2 wafle ryzowe 3 posilek 200g piersi z kurczaka,100g twarogu chudego 4 posilek( przed treningiem) 250g piersi z kurczaka ,50 g ryzu 2 bialka jaj 5 posilek ( po treningu) 200g twarogu chudego,50 g ryzu,4 bialka jaj 6 posilek( 1,5h przed snem) puszka tunczyka w wodzie.100g twaorgu chudego 2 bialka jaj białko- 256g węglowodany 95 tłuszcze 34g kcal 1847 Zdecydowanie zbyt duza ilosc bialka a zbym mala ilosc kcal. Zmniejsz bialko do 150g, z kolei ilosc kcal zwieksz do ok 2800. Tluszcze 1g/kg m.c., reszta kcal weglowodany. 1 posilek - 150 g filetu z mintaja, ryz parboiled, oliwa z oliwek, surowka 2 posilek omelt z jaj, owoc, kefir, platki owsiane, wiorki kokosowe. 3 posilek( przed treningiem) 150g piersi z kurczaka, kasza gryczana, warzywa, olej lniany 4 posilek ( po treningu) 150g schabu, makaron durum, warzywa 5 posilek( 1,5h przed snem) 100 sera bialego, warzywa, pestki z dyni/orzechy wloskie

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 956 Data: 4/28/2012 2:22:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Co wybrać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    osobiscie zostalbym przy becie i kreatynie, co do dawkwoanie w sumie jak Ci pasuje, mozesz jak wpsomnial emenems wyprobowac jej dzialanie stosujac cyklicznie, gdzie idzie poczuci "moc" kreatyny, a pozniej stosowac stale lub w dluzszych czasowo cyklach dajac np tylko w DT. co do witamin/mineralow tutaj juz sprawa bardziej jest powiazana z brakami w diecie i potrzeba wrzucenia chocby ZMA, z witamin ja korzystam bardziej z monopreparatow jak d3, c

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 340 Data: 7/25/2016 9:44:19 AM Liczba szacunów: 1
  • Galaretka

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Jak masz jeść galaretke prozdrowotnie to lepiej kup żelatynę wieprzową , rozpuśc 10-20g w ciepłej wodzie i wypij - suplementuj razem z wit c

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 448 Data: 8/24/2018 1:59:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyjazd na tydzień - jakie suple

    Post
    Odżywki i suplementy

    A ja wprost przeciwnie, jako że na wyjazdach będzie pewnie dużo alko to proponuje zestaw witaminowy, BCAA, vit c 500 oraz napój izotoniczny to pozwoli zmniejszyć spadki i uczucie kaca. Jeżeli jednak się mylę i alko nie będzie walone przez cały tydzień to koledzy z góry mają racje!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 666 Data: 9/3/2011 1:54:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Mięsień obły

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    file:///C:/Users/Damian/Desktop/fh.png - wygląda to mniej więcej tak.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2/25/2015 11:12:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Mięsień obły

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    file:///C:/Users/Damian/Desktop/fh.png - wygląda to mniej więcej tak. OMFG. Kiedyś o tym słyszałem. Myślałem, że to internetowa legenda. Nie sadziłem, że kiedyś dożyję takiego wydarzenia}:-(

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2/26/2015 9:03:48 AM Liczba szacunów: 0
  • strzały??

    Post
    Doping

    ale prawdziwa :C ----------------- sup bro? blinG! blinG!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 779 Data: 9/3/2003 11:58:11 AM Liczba szacunów: 0
  • c /SFD/Images/2015/8/21/078ef99ff74246a596c5ae6fa5521845.jpg /SFD/Images/2015/8/21/3bd00cc391e54b6bb7c221eec4d4760c.jpg /SFD/Images/2015/8/21/3b2b544173a84ff1873783915a1c98a5.jpg /SFD/Images/2015/8/21/0bf51a905add4ae5b2523fdfbcd29178.jpg /SFD/Images/2015/8/21/dc14af9588ee4376b2838e8ecec3b354.jpg

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2119 Data: 8/21/2015 11:42:28 PM Liczba szacunów: 0
  • bialko z ovopolu

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja mam taką cenę kupując 100kg, a sprzedaję własciciwe prawie wszystko po 38 zł, bo 40 zł to cena tylko dla tych co kupują samo Ovo, a z reguły każdy coś jeszcze bierze i ma po 38 zł Niestety, konkurencja SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1493 Data: 9/29/2003 8:44:26 AM Liczba szacunów: 0
  • bialko z ovopolu

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja najwięcej brałem jednorazowo 150kg i tez miałem taką cenę. Chyba że w Ovopolu ilość hurtowa zaczyna się np. od tony SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1493 Data: 9/29/2003 11:31:27 AM Liczba szacunów: 0
  • pkt olimp biorę

    Post
    Targowisko

    Olimp Labs Sp.zo.o. Nagawczyna 109 c, 39-200 Dębica tu masz adres. Jak wysyłasz punkty to wyślij poleconym za potwierdzeniem odbioru, to będziesz miał pewność że nie zaginą, pozdro

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 903 Data: 1/4/2008 12:50:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Glutaminany

    Post
    Odżywki i suplementy

    Raptor1988 - Kofeina jest antagonistą receptorów adenozynowych, (warto poczytac sobie prace Roberta McCarley'a), w tym receptorów A2A, juz sam ten fakt dowodzi jej pobudzającego dzialania - i powszechnosci tego zjawiska (kazdy posiada receptory adenozynowe, nawet mysz). Wytlumacz na kogo kofeina nie dziala pobudzająco i dlczego, pomijajac czynnik zwiększonej, nabytej w wyniku namietnego jej stosowania tolerancji? Co do Twoich oczekiwać - to uwierz, ze w necie jest pełno dzieciaków które naczytaly sie reklam i opowiesci duzych umiesnionych panów z gazet i wierzy, że po jednej kreatynie mozna przytyc 5 kilo a po innym tylko 1... Zdarzaly się takie przypadki - które czuly pobudzające dzialanie izotoniku (myliły izotonik z napojem energetycznym i w nocy spac nie mogły). Chcesz opieracsię tylko na doswiadczeniu anonimopwych osob - nie masz zadnej gwarancji... Nie mowie, że opinie userów sa bez znaczenia - po to zazwyczaj podstawowy wyznacznik, aczkolwiek - nie jedyny i często - wyjatkowo sliski, co moderując ten dzial - widzialem setki razy. Jesli ktos pisze, ze po glutaminie zyskal 3 kg miesni, albo wyraznie czuje "lepszą regenracja" - znaczy, że sobie w wkręca. To nie jest suplement który nawet potencjalnie - moglby w sposob wyrazny i jednoznaczny - dawac wymierne korzysci. Czy uwierzylbys komus, ze po witaminie C podawanej w srodku nocy z sokiem winogronowym mozna zrobic 15kg na lawce w 4 tygodnie? Raczej nie - a to dlatego, że znasz mechanizm dzialania tej substancji i wiesz czym jest sok winogrowy. I nie musisz tego zabiegu nawet testowac na sobie - bo masz wiedzę - której jesteś pewien. Ale gdyby ktos napisal, że podawanie askorbinianu_X w fermetowanej formie z dodatkiem hipertonicznego roztworu zawierającego trans-resveratrol drugiej fazie snu jest wysoce efektywną forma zwiekszania sily miesni - prędzej bylbys w stanie uwierzyc, zwlaszcza gdybys nie mial podstawowej wiedzy na temat dzialania poszczegolnych substancji. I moze zbiegło by się kilka czynnikow, ze w okresie stosowania tego rozwiązania - poszloby kilka kilo na lawce - jednak czy to bylby dowod, że to rozwiązanie jest skuteczne? Dla niektórych niestety tak Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-02-01 13:35:05 Znikam z forum. do jutra Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-02-01 13:35:30

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1613 Data: 2/1/2010 1:25:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Jeszcze robiłem antypo P/c przeciwko peroksydazie tarczycowej (ATPO) (ICD9:O09) < 9,0 U/ml 0,0 — 34,0 I usg tarczycy na którym wykazało tylko że jest delikatnie powiękoszna,żadnych guzków ani nic nie ma

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 373 Data: 2/23/2020 11:54:03 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    A: Plecy: - Podciąganie podchwytem 2s - Martwy ciąg na ugiętych nogach 2s Klatka: - wyciskanie leżąc 2s Nogi: - wypychanie ciężaru na suwnicy poziomej 2s - wypychanie na suwnicy na łydki 2s Barki: - wyciskanie żołnierskie z klatki 2s Biceps: - modlitewnik 2s Triceps: - wyciskanie francuskie hantla 2s Brzuch: - nożyce poziome do upadku masy mięśniowej - brzuszki na ławce skośnej 2s B: Plecy: - Podciąganie podchwytem 2s - Ściąganie rączek wyciągu górnego w siadzie, uchwyt neutralny() Klatka: - maszyna klatka w skosie 2s Nogi: - zginanie nóg w leżeniu tyłem na maszynie 2s - wypychanie na suwnicy na łydki 2s Barki: - wyciskanie żołnierskie zza karku 2s Biceps: - uginanie ramion ze sztangą stojąc 2s gryf prosty Triceps: - wyciskanie sztangi wąsko w leżeniu na ławce poziomej Brzuch: - nożyce poziome do upadku masy mięśniowej - brzuszki na ławce skośnej 2s C: - Podciąganie podchwytem 2s - wiosłowanie sztangą w opadzie nachwytem(yates rows) Klatka: - wyciskanie leżąc 2s Nogi: - prostowanie nóg w siadzie na maszynie 2s - wypychanie na suwnicy na łydki 2s Barki: - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2s gryf łamany Biceps: - uginanie ramienia ze sztangielkami z supinacją nadgarstka 2s Triceps: - pompki w podporze tyłem Brzuch: - nożyce poziome do upadku masy mięśniowej - brzuszki na ławce skośnej 2s

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 12/23/2009 8:06:43 PM Liczba szacunów: 0
  • scantel lub c y be r - znajomi jedza go na silce i puchna az milo ... a sila skace z treningu na tydzien .. narzekaja na prostowniki ale to chyba od szybkiego przyrostu masy ... lab pochodzi z anglii ale w polsce tez juz mozna go dorwac

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1785 Data: 1/28/2012 9:47:31 AM Liczba szacunów: 0