c

eno, Rothen, nie przesadzaj. na mistrzostwach to by byl wstyd i kompromitacja:P rekord Polski z 2002 r: 1000m 2:17.22 Paweł CZAPIEWSKI ... a 25s roznicy....bariera nie do nadrobienia na takim odcinku:) dla mnie to byl max moich mozliwosci. moze przy nieprzerwanym treningu za jakis m-c albo 2 poprawie jeszcze o 2s.. zreszta nie musze, bo mieszcze [...]

z tych zawodnikow wiekszosc graczy w Europie udowodnila swoja klase linia pomocy gdzie Oscar przeszedl do Chelsea (25 mln funtow) Ganso wyceniany podobnie i Oscar wiecej co MU i Real daja + Naymar w ataku wszyscy z nich maja juz doswiadczenie i w doroslej reprezentacji To że ktoś przeszedł do klubu europejskiego (nie zagrał ani 1 spotkania [...]

Znalazłem odp na większość wątpliwości poza jednym głównym: Co zrobić z roztrenowaniem i deload po redukcji? Nie chce się zajechać do reszty ani nie chcę zeby urósł bf. Widze kilka opcji: a) po redukcji zrobic b) nie robic c) przesunąć na 5 tydzien reversa i wtedy zrobic deload z roztrenowaniem d) ? Pomoc bardzo potrzebna bo nie mam doświadczenia [...]

Talia zupełnie w porządku jak na dzisiejsze standardy...A uda po prostu niesamowite(ostatnio w USA jest wysyp takich freaków z za***istymi udami-T.Brewer, C.Murray i teraz ten). Góra cała do zmasowania, żeby dogonić rozwój nóg-to jest także opinia Flexa Wheelera. A propos pozytywnych wypowiedzi Flexa-jak się w gazecie prezentuje młody talent na [...]

Tamten plan powyżej się nie liczy bo jest raczej do duszy:) mysle że ten poniżej będzie lepszy tak by wyglądał mój trening: poniedziałek Trening A Klatka -wyciskanie sztangli na poziomie 12,10,8 -rozpiętki 2x 12 Barki -wyciskanie zza głowy 12,10,8 Triceps -wyciskanie francuskie sztangą leżąc 12,10,8 Plecy -martwy ciąg 12,10,8 Nogi -przysiady ze [...]

ale z tego co przeczytałem to można stosować trening A,B,C tylko że jego sie rzadko stosuje

Jesli chodzi o sprawnosc itd. napewno lepsze jest judo, a najlepsze sa zapasy. Wy znowu o tych dzwigniach, w bjj najwaznijsze jest zyskanie dobrej pozycji i z niej skonczenie. A co do przykladu z Pudzianem to n/c.

Kuszczak gra...no przeciez z C.Ronaldo strzelaja w poprzeczke po treningach a co do kadry to wszystko wyjdzie po pierwszym meczu, duzo bedzie zalezalo jak trener ustawi sklad i jakie da im zalozenia...

Badu,osobiscie sie ciesze,ze ktos jak Ty sie interesuje szczegolami(bo dla mnie sa to przyznam sie szczegoly).I widać,ze wkladasz prace w to,c o piszesz na forum.Dzieki temu mozna sie dowiedziec wielu potrzebnych rzeczy i uzyskac wiarygodne informacje.Sog dla ciebie. Zycie mnie juz nie bawi "Nie wierz nigdy kobiecie" * * * [...]

Dokładnie.. UFC to organizacja na świecie Nr 1! Tam walczą najlepsi na świecie! KSW to głównie rozrywka, ale wiadomo dla większości "fanów" liczy się entertainment niż umiejętności co jest smutne i prawdziwe :-( Wagner Prado, Mike Stumpf, Ulysses Gomez, C.J. Keith, Simeon Thoresen, Motonobu Tezuka, Josh Grispi, Terry Etim, Jay Hieron, Paul Sass, [...]

asrtresan podobnie jak trec wychodzą gorzej w porównaniu z tymi z olimpa a wogule to co myślicie o takim połaczeniu i ktory wariant byście wybrali bo na takiej opini zalezy mi najabrdziej nie bedę płacił za glukozmainy zzestwami witamin bo poco jak zażywam już kompleks witamin do tego witamina c + cynk i tran czyli równie wazną witamine E [...]

Naturell wychodzi tanio Jak dobrze pamietam opakowanie 100 kap. jakies 32zl Zreszta nie bralbym tego wszystkiego Jesli juz mialbym wybierac to wzalbym glukozamine, kolagen i wit. c Firmy niewazne kieruj sie cena Zmieniony przez - Mariusz101 w dniu 2005-09-08 08:12:23

evernever tak sie skłąda ze pisałem wyżej ze biore wapń + magnez firmy now foods wiec nie będę kupowął innego co do diety to się rzeźbie i jestem na CKD tranu pije 5ml rano i 5 ml wieczorem i jeśli ejszcze chodzi o zdrowe tłuszcze to owszem piję oliwę z oliwek minimum 30g dziennie wiamina c vitalmaxa z cynkiem do tego dialy formula universala [...]

Tłuszcz nie utrudnia wchłaniania białek. może spowolnić trawienie ogólnie dlatego niby nie daje się go okołotreningowo ale teraz właśnie dużo ludzi dodaje 5-10g tłuszczy przed treningiem właśnie specjalnie żeby lekko spowolnić trawienie, zmniejszyć wyrzut insuliny i dłużej energię mieć na treningu. wszystko to kwestia indywidualna dla danej osoby. [...]

Co do planu: wg mnie ćwicz jak ćwiczyłeś tylko rotuj co kilka tyg ćwiczeniami i zakresami powtórzeń na daną partię i tyle. Masz chude łapy bo masz 20 kg niedowagi i tutaj 3 serie więcej na ramię nie pomoże. Crossfiterzy nie pompują łap jak kulturyści a mają je rozbudowane - może dlatego że są napakowani jak na swój wzrost i nie mają niedowagi? O [...]

Możesz śmiało jeść zbilansowane posiłki cały dzień , nie idziesz na scenę wiec też nie ma co sobie utrudniać . Ponadto liczy się ogół odzywiania z dane dnia/kilku dni a nie to jaki zjesz posiłek 2 h przed treningiem bo to nie tak działa że co co włożysz w siebie przed treningiem juz zaczyna działać . Co do suplementacji to witaminę C bez [...]

Mieszkam w segmentach i segment ma numer 28 a mieszkania sa podzielone od a b c d i mi nie chce wejsc 28/h .wpisałem w numer 28h i weszło mam nadzieje ze to jest ok Zmieniony przez - Aztis w dniu 2007-07-06 19:59:54

Składniki: 95% kompleks węglowodanowy (maltodekstryny, glukoza, izomaltuloza**), 1,2% chlorowodorek L-argininy, kwas jabłkowy, kwas cytrynowy – regulatory kwasowości; 1% składniki mineralne (fosforan triwapniowy, węglan wapnia, hydroksywęglan magnezu, fumaran żelazawy, siarczan manganu, jodek potasu, chlorek chromu, molibdenian sodu, [...]

10 kg no prosze porgatulowac !a nie zapomnij i o bialku carbo Olimpa carbBx Biogenix czy Carbonox z Olimpa ? sorry ale nie wiem ile z konkursem sie czeka - sa wakacje - moze byc troszke mniej zgloszen co w koncu bierzesz C

A ja mam taki problem, bo: Mam dziewczynę, która ma dwie przyjaciolki. Nie uklada nam sie ostatnio, a one ciagle ze sobą gadają i doradzają jej. Przez to, że sie ciagle ich zdaniem sugeruje, a moim nie, to jest powodem ciągłych kłótni. Powiedziałem jej, że albo zacznie sugerować się też moim zdaniem, a nie kiwa głową jak jej coś mówie, a i tak [...]