SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Witaminy, ZMA, czy warto?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja obecnie stosuje tylko zma, wit c, d3 i k2mk7, zadnych multiwitamin nie podjadam;-) na sen, gaba, melatonina, zma-moga byc;-)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 959 Data: 1/26/2016 9:05:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Problemik

    Post
    Trening dla początkujących

    Własnie bardziej by mi na 3 pasowały...aha Dzieki Viiren za odp...a co bys powiedział gdybym na przykład robił 3 fbw które robiłem wczesniej...np 1 w pn.. 2 w śr.. 3 ..3 w pt....(pon-A...śr-B...pt-C) a od nowego roku zaczal ten split....

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2893 Data: 11/29/2010 8:32:26 PM Liczba szacunów: 0
  • NieKoxowny to, że ktoś jest chudy nie znaczy, że jest od ciebie gorszy, powiem więcej: nie masz prawa obrażać innych tylko dlatego, że mają taką czy inną budowe ciała. ty ***any półgłówku, tak ty tzw. NieKoxowny czy jak się tam 'koksie' zwiesz, g****, powtarzam i podkreślam: g.ó.w.n.o. o mnie wiesz, nie znasz mnie i zapewne myślisz, że jestem na [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2873 Data: 5/16/2011 2:13:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na rzezbe

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Anar po co 2 razu w tyg. to samo?? lepiej raz i troszkę więcej serii znajdź ćwiczenia na uda,łydki, brzuch i to wszystko co cię teraz interesuje wypisz tutaj te ćwiczenia my (forumowicze...) postaramy się skorygować coś dodać coś odjąć i będziesz miał plan "szczęście to tylko chwile ulotne..."-Pozdrawiam S.P.E.C. gadu-gadu 1812866

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1578 Data: 7/26/2002 8:06:36 PM Liczba szacunów: 0
  • MONOHYDRAT+AMINOKWASY+GAINER

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeśli masz staż 6 m.c i na cyklu z x-pandem nic nie poszło to niewątpliwie oznacza, że nie jesz i zanim nie ułożysz diety to nawet Święty Boże nie pomoże.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2108 Data: 11/30/2006 1:33:20 PM Liczba szacunów: 0
  • bary i rece

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tylko podstawowe ćwiczenia: klatka-2-3 płasko, skos, rozpiętki płasko bice-2-sztanga w staniu , młotki trice-2-wyciąg , francuskie barki-3 unoszenie bokiem, wyciskanie, unoszenie w opadzie bokiem plecy-3 drązek, wyciąg dolny lub wiosłowanie końcem sztangi, M.C lub skłony D,D uda-1+1(p i tył)uginanie w leżeniu , przysiady brzuch-2 jedno na proste [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2997 Data: 10/12/2002 8:05:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Do oceny...

    Post
    Galeria Zdjęć

    ActiVe nie bede robil diety bo nie mam na to czasu, ani checi.. odzywki sa za drogie duzo trzeba wziasc zeby cos poszlo...(mialem kreatyne ale po 2 dniach odalem kumplowi bo zygac mi sie potym chcialo), a to ze chcem brac koks moja sprawa nie prosilem Cie o krytyke mojego postepowania tylko o porade jak dobrac steryd.. Jesli sadzisz ze jestem [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3227 Data: 3/14/2004 10:36:14 PM Liczba szacunów: 0
  • MUSCLETECH W POLSCE

    Post
    Odżywki i suplementy

    Amount Per Serving: Total Calories: 310 Total Carbohydrates: 75 g 25% -Sugars (as laboratory-grade dextrose): 75 g Vitamin C (as ascorbic acid): 255 mg 425% Calcium: 120 mg 12% Phosphorus (as dipotassium, disodium & magnesium phosphate): 180 mg 18% Magnesium (as magnesium phosphate): 65 mg 16% Chromium (as chromium polynicotinate): 300 mcg [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3647 Data: 10/27/2006 11:46:23 PM Liczba szacunów: 0
  • impreza

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Byłem wczoraj na imprezie dość długiej wypiłem ponad pół litra, między piciem soki i witamine c. Dziś gdy ćwiczyłem nie odczułem praktycznie rzadnych spadków w formie :)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2996 Data: 2/11/2006 7:46:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań dot. szosówki

    Post
    Inne dyscypliny

    50 km z hakiem na rowerze mtb, trek 4300 i oponach terenowych o dużych oporach toczenia zrobiłem w 2g:16m, 34 st C, śr. tempo 02:43 min/km

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2651 Data: 8/10/2013 8:19:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Periodyzacja treningow po zastoju.

    Post
    Scena MMA i K-1

    "Nie no, jestem instruktorem na silowni to brakow w technice nie mam" :-? wracasz po przerwie . Etap pierwszy ( do wyboru ) a. hipertrofia (poprawa jakości mięśnia) b. praca na bazą tlenową ( biegi , basen ) c. Jeśli jesteś osobą zaawansowaną możesz zaczynać od treningu funkcjonalnego . W tym etapie wykonujesz tylko rozciąganie statyczne i zawsze [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2160 Data: 12/30/2012 10:51:11 AM Liczba szacunów: 0
  • przetrenowanie

    Post
    Sztuki Walki

    Możesz też pobiegać. Fajna trasa i muzyka. C lepszego

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1455 Data: 4/23/2017 11:08:43 PM Liczba szacunów: 1
  • Zupy - warzywa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie nabawisz się niedoborów przez to, niektóre nawet są BARDZIEJ dostępne po gotowaniu, np. karoteny w marchwi albo likopen w pomidorach. Witaminy B/C, owszem, ale raczej nietrudno spożyć rekomendowane ilości takowych tak czy inaczej.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 535 Data: 5/23/2021 6:15:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Akademickie Mistrzostwa Śląska w trójboju siłowym Regulamin zawodów I Cel: 1. Popularyzacja trójboju siłowego i wyciskania sztangi leżąc. II. Organizatorzy: 1. Politechnika Śląska 2. Akademicki Związek Sportowy Politechniki Śląskiej 3. Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego III. Termin i miejsce 1. Termin: 24.05.2009 [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3640 Data: 5/12/2009 9:21:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Znowu pytanie o rękawice

    Post
    Sztuki Walki

    skowron temat rekawic byl tluczony juz tu milion razy i za kazdym razem wniosek byl zblizony tzn. dobre rekawice to takie, ktore: a. z reguly sa skorzane a nie "plastikowe" b. oczywiscie na rzepy c. z kciukiem przyczepionym do rekawicy i przede wszystki, w ktorych dobrze lezy Ci reka, dlatego istotne jest przymierzenienie ich przed [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1449 Data: 10/4/2006 10:39:52 PM Liczba szacunów: 0
  • XPAND NIEDOSTĘPNY ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    a co myslisz o takim czyms Gear Pre-Shock ? Sklad: Wartości odżywcze: Porcja: 2 Miarki (13,5 g) Ilość porcji w opakowaniu: 30 Zawartość w 13,5 g Witamina C 80 mg (100% NRV) Witamina B6 2 mg (100% NRV) Witamina B12 4 mcg (160% NRV) Magnez 60 mg (16% NRV) Potas 300 mg (15% NRV) Sód 100 mg Beta-alanina (jako CarnoSyn®) 4000 mg AAKG [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2129 Data: 6/4/2016 3:01:22 PM Liczba szacunów: 1
  • Trening domatora na mase :]

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    .Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu-rys.5)-4-5 serii x do zmęczenia- ze zmiennym rozstawem dłoni. 3.Pompki na taborecie(F)-3-4 serie x do zmęczenia 4.Pompki boczne(rys.7)2-3serie x do zm. 5.Pompki przy ścianie(rys.2)2-4serii x do zm. 6.Pompki w [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4327 Data: 10/10/2004 12:02:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Bolący kręgosłup przy mięśniach brzucha

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wiek: 25lat, 174cm, waga 84kg, dużo masy mięśniowej, ale spore też otłuszczenie. Trenuję różne sporty od dzieciństwa, szczególnie był to tenis, siłownia od czasu do czasu, bardziej regularnie, ale też z przerwami, od 2, 3 lat GRZBIET a) 3 x 10 martwy ciąg b) 3 x 10 podciąganie na drążku c) 3 x 10 podciąganie oburącz sztangi w opadzie tułowia do [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2491 Data: 4/12/2007 8:31:40 PM Liczba szacunów: 0
  • moj trening ocencie

    Post
    Trening dla początkujących

    taka mała wskazówka ;) http://c.wrzuta.pl/wi2904/189df3ce0025ee82481e26ea/0/popek po co dwa razy biceps ? " Dyskotekowiec " ?:P też nie lubie robić nóg ale przecież to prawie półowa masy ciała

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 3141 Data: 11/13/2009 10:55:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Kiwi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wpisz w szukajkę było ostatnio o kiwi dobre źródło wit c możesz jeść z głową

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3075 Data: 11/27/2009 4:21:28 PM Liczba szacunów: 0