SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    5 Tydzień MiniCut 16.12.2019 Siemka Ja dzisiaj wcześniej musiałem iść na trening bo zaraz lecę dalej się bawić z autem... to znaczy jeszcze na tatę muszę poczekać bo sam sobie niestety nie dam rady ze wszystkim ;/ Aż takim specem nie jestem xD Co do treningu to super, skupienie, pompka, czucie. Wszystko fajnie, w wiosłach musiałem zejść z [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-16 13:05:14 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    5 Tydzień MiniCut 17.12.2019 Hej. Wczoraj cardio z rana na czczo a później jazda do garażu dalej "bawić" się z autemm Miałem wczoraj ostatni dzień urlopu więc trzeba bylo wszystko dokończyć żeby dzisiaj dojechać autem do pracy. Oczywiście cały czas miałem nadzieję że uda mi się zrobić trening no ale wyszło inaczej, niestety kilka komplikacji a [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-18 07:41:04 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    5 Tydzień MiniCut 18.12.2019 Elo Standardowo cardio z rana na czczo 45min, później praca a po pracy Push :) siadło super, nie mam do czego się doczepić na treningu, w sensie no ok do siły ale z nią sie pogodziłem. Ogólne samopoczucie, pompka, chęć, skupienie itp kozak :) Jutro znów off ale już z szamą jak na off przypada ;p Na dole jakas ta [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-18 18:11:29 Liczba szacunów: 2
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    5 Tydzień MiniCut 19.12.2019 Elo dzisiaj standardowy DNT ;p Kapucha kiszona już gotowa :D meeeegaaaa :D jeszcze z dodatkiem lnianego dosłownie baja :D na kolacje też leci to samo, kura, lniany i kapucha kiszona :D jutro do śniadania też dodam :D taka swoja jest kozak :D Trening Szama 1. B: 55g W: 40g T: 10g 2. B: 55g W: 40g 3. B: 55g W: 40g 4. [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-19 18:37:19 Liczba szacunów: 2
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    5 Tydzień MiniCut 21.12.2019 Elo Dzisiaj ostatni trening w tym tygodniu no i padło na Push2 czyli Barki na początku, klatka w środku i triceps na koniec :) heh trening dobry, trenuje mi się fajnie, siła nie ta ale nadrabiam sobie innymi metodami. W ogóle co triceps na końcu napompowałem na tych linkach xD myślałem że go rozerwie :D mega sprawa [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-21 17:20:32 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    5 Tydzień MiniCut 22.12.2019 Siemka Dzisiaj DNT ale cały czas po głowie chodziło mi żeby zrobić dwugłowe i czwórki xD Koniec końców odpuściłem bo wziąłem się za ubieranie choinki, sam całą ubrałem w tym roku xD Tak rodzinnie xD Później pomoc przy pierogach, kawka, jakiś film w tv, robienie szamy na jutro :P taki standardzik i dzień zleciał ;p [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-22 19:10:54 Liczba szacunów: 2
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    c.d. /SFD/2019/12/23/d7b523a6a2374bd9b82dfa223006ae09.jpg /SFD/2019/12/23/706dcca2ce034678b3944339e378e094.jpg

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-23 09:24:25 Liczba szacunów: 1
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    6 Tydzień MiniCut 23.12.2019 Siemka Cardio na czczo zrobione a około 15 trening ;p Dzisiaj zastanawiałem się ostro czy zrobić plecy czy może te nogi których nie było w tamtym tygodniu ;p i stwierdziłem że zrobię dwugłowe, czwórki, łydkę, brzuch a plecy niech się jeszcze regenerują bo przecież one też potrzebują trochę więcej regeneracji a nie [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-23 18:07:24 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    6 Tydzień MiniCut 24.12.2019 Elo Dzisiaj cardio z rana na czczo 45min. Później trening, w sumie to tak jak opisałem wczoraj to idento wyglądał dzień :P Na treningu spoko, obciążenie raczej zachowane, gdzieniegdzie spadki. Ale całość bardzo ok :) No i żeby te Święta były wesołe to padł mi laptop... Rano jeszcze się odpalał a po treningu jak [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-24 15:13:00 Liczba szacunów: 1
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    6 Tydzień MiniCut 25.12.2019 Witam :) Dzisiaj z rana na czczo kolejne 45min cardio Na treningu dzisiaj Pull.1. Trening wszedł super, fajnie czułem praktycznie każde ćwiczenie, cos tylko pierwsza seria ściągania drążka szeroko mi nie weszła, ale kolejne już bardzo ok :P Łapki też spoko weszły, na koniec pyknąłem sobie dwa zdjęcia więc podkleję [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-25 19:45:49 Liczba szacunów: 4
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    6 Tydzień MiniCut 26.12.2019 Dzisiaj off. Tylko cardio, robienie szamy na jutro i do rodziny. Dzisiaj tez na swoim wiec easy :) Dobra a teraz wracam jeszcze do swoich bo dalej sie gościmy xD Trening 45min cardio na czczo Szama 1. B: 55g W: 40g T: 5g 2. B: 55g W: 40g 3. B: 55g W: 40g 4. B: 55g W: 40g 5. B: 55g T: 5g 6. B: 55g T: 20g Do tłuszczy [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-26 20:47:08 Liczba szacunów: 2
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    6 Tydzień MiniCut 27.12.2019 Siema Cardio z rana na czczo poleciało standardowo 45min. A trening lekko wcześniej :) Dzisiaj Push 2 :) na barkach jakby lekko mniej mocy, klatka przy wyciskaniu lekko lepiej później za to gdzieś już straciła się moc no i triceps lekko mniej siły :) Co do pompki, czucia, skupienia to jak zawsze baja. Chce się [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-27 15:56:22 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    6 Tydzień MiniCut 28.12.2019 Elo Dzisiaj na czczo 45min cardio, a dopiero o 16 trening. Dzisiaj tak cos ponad 2h mi zeszło na treningu xd chyba coś bardziej się obijałem bo przeważnie w 2h się mieściłem xD no ale nie w tym rzecz :) Trening spoko, obciążenia raczej zachowane, jakiś wielkich spadków siły nie było. Zresztą nie ma spadku wagi to [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-28 19:30:59 Liczba szacunów: 1
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    6 Tydzień MiniCut 29.12.2019 Siemka Dzisiaj off :) w sumie to jedzenie, leżenie, kościół, oglądanie Wiedźmina, robienie szamy na jutro, a teraz wybywam z domu :) Zmiany też już znane :) -60g WW w dni treningowe i tyle :) Lecimy dalej z minicut :) Trening Szama 1. B: 55g W: 40g T: 5g 2. B: 55g W: 40g 3. B: 55g W: 40g 4. B: 55g W: 40g 5. B: 55g [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-29 19:04:55 Liczba szacunów: 1
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    7 Tydzień MiniCut 30.12.2019 Hej Tak więc kolejny tydzień minicut :P Dzisiaj cardio 45min z rana i trening push1. na płaskiej w pierwszej serii uciekły mi powtórzenia ale reszta już ok siłowo ;p Trochę dzisiaj lewy łokieć czułem, chyba przy tym 130kg gdzieś sie źle ułożyłem ale nie wiem ;p cały trening fajnie siadł, pompka była, siłowo też nie [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-30 18:34:57 Liczba szacunów: 1
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    7 Tydzień MiniCut 31.12.2019 Hej Wiem że mamy już 2020 ale wczoraj miałem tyle obowiązków że na odpowiedni wpis już brakło trocczasu ;p Tak więc wczoraj 45min cardio z rana na czczo a później trening pull :) Siadło super, pompa elegancka :D No i zajechany jak prosie :D A dzisiaj lecę z legsem ;p tylko że zacznę od dwugłowych, później [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-01-01 11:29:09 Liczba szacunów: 2
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    7 Tydzień MiniCut 01.01.2020 Tak więc noworoczne Legsy :) Z rana na czczo standardowo 45min cardio a później trening :P I teraz tak: przy MC na prostych +5kg i 1p więcej w głównej serii a regresu już nie robiłem. Siadło 190kg x7 Więc szału nie ma no ale siły jakiejś wielkiej w tym okresie też nie mam ;p Całość bardzo spoko, jedynie co to [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-01-01 16:25:29 Liczba szacunów: 4
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    7 Tydzień MiniCut 02.01.2020 Witam Dzisiaj niby off ale cały dzień to jakas masakra... nawet nie mam ochoty pisać co sie stało... pięknie zaczyna się ten 2020r... Trening Szama 1. B: 55g W: 40g T: 5g 2. B: 55g W: 40g 3. B: 55g W: 40g 4. B: 55g W: 40g 5. B: 55g T: 5g 6. B: 55g T: 20g Do tłuszczy + 12g Omega3 Suplementacja Witaminy i minerały - [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-01-02 20:59:58 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    7 Tydzień MiniCut 03.01.2020 Hej Dzisiaj kolejne 45min na czczo. A na treningu poszedł Push2 :) Niestety 110kg nie udało mi się wynieść dzisiaj nad głowę ze stojaków... trudno, więc zrobiłem 100kg, 90kg, i 80kg z RP :P weszło elegancko. Reszta treningu jakby znów lekkie spadki siły no ale co zrobić, tego nie przeskoczę póki co. Za to jakby nie [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-01-03 15:21:43 Liczba szacunów: 3
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    7 Tydzień MiniCut 04.01.2020 Witam Dzisiaj kolejne 45min cardio na czczo. Na treningu dzisiaj Pull :) Trening wchodził masakrycznie :D nie wiem czym to jest spowodowane ale nie wiem czy nawet na masie tak dobrze czułem każde ćwiczenie, dzisiaj zwyczajnie wszystko wchodziło jak trzeba i gdzie trzeba. Plecy przeorane do granic, nic więcej nie [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-01-04 18:13:58 Liczba szacunów: 2