SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.5

    Post
    Inne dyscypliny

    to tak jak chciałeś to masz 1. 24 lat 2. Siatkówka 3. Poniedziałek wtorek czwartek piątek 4. tak więcej niż 1.5 roku teraz chodzę na siłownie ogólnorozwojowkę robię 5 razy w tygodniu lekko a. 100/105 pełny przysiad b. martwy no nie wiem 100 spokojnie w martwym c. podrzut nie mam pojęcia ale 50 kg powianiem podrzucić spokojnie 5. ile chcę [...]

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2014 9:15:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.5

    Post
    Inne dyscypliny

    Witam, szukam pomocy w ułożeniu planu ;) 1. lat 17 2. siatkówka 3. niedługo zacznie się jakoś 1,5 miesiąca odpoczynku przed okresem przygotowawczym 4.trenowałem a) mało, uczyłem się tylko techniki, myślę że będzie to około 30 kg b) nie robiłem c) nie robiłem 5.tak 6. jakiś czas temu lekko przeciążone przyczepy w prawym kolanie 7. brak danych/ [...]

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2014 8:10:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.5

    Post
    Inne dyscypliny

    1. Ile masz lat?: 17 2. Co trenujesz aktualnie?: koszykówka 3. W jakie dni sa treningi?: narazie mam przerwe bo kostke lecze ale chcialbym jak najszybciej czyli od wakacji zaczac trenowac i to bedzie od poniedzialku do piatku, robie sobie trening przed sezonem 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: tak chodze robie PUSH/PULL z poradnika roniego [...]

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2014 10:07:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.5

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] 3. W jakie dni sa treningi?: Wszystkie dni wolne (w zimę nie gram w tenisa, a koszykówka i siatkówka jak jest hala) 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: Tak a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: ~60 b) martwym ciagu?: ~70 c) podrzucie/rwaniu?: 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: Tak 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: [...]

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2014 5:14:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.5

    Post
    Inne dyscypliny

    Witam, proszę o pomoc w ułożeniu planu na wyskok jeśli temat jest nadal aktualny 1. Ile masz lat?: 22 2. Co trenujesz aktualnie?: siatkówka 3. W jakie dni sa treningi?: w poniedziałki siłownia, ale mogę robić sam; wt, śr, czw, pt, w soboty mecze 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: tak a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 87vkg b) martwym [...]

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2015 8:49:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.5

    Post
    Inne dyscypliny

    Pnowie, potrzebuje pomocy. Otóż przez ostatnie 5-6 miesiecy jechałem ostrą siłówke standardowym planem sołtysa. W zeszłym tygodniu zrobiłem sobie maxy 170kg Martwy, 130kg przysiad ATG, 80kg C&J. Obecna waga około 71-72kg. W tym tygodniu robie sobie jakiś lajtowy trening fbw, taki zeby po prostu sie ruszyc, nic wiecej. Ale teraz pytanie brzmi, jak [...]

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2015 10:19:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.5

    Post
    Inne dyscypliny

    1. Ile masz lat?: 17 2. Co trenujesz aktualnie?: basket 3. W jakie dni sa treningi?: pn,wt,sr,czw,pt,sob 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: tak a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 75x5 b) martwym ciagu?: 100x5 c) podrzucie/rwaniu?: - 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: nie 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: dwa razy [...]

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2015 8:42:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.5

    Post
    Inne dyscypliny

    1. Ile masz lat?: 21 (staż na siłowni niecałe 8 lat) 2. Co trenujesz aktualnie?: siatkówka 3. W jakie dni sa treningi?: pn,wt,czw,pt, 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: tak a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 190x6 b) martwym ciagu?: 190x5 (na większy ciężar nie pozwolil zbyt słaby chwyt) c) podrzucie/rwaniu?: -podrzut 110 5. Czy mozesz [...]

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2015 9:23:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.5

    Post
    Inne dyscypliny

    Witam, mam nadzieję, że temat nadal aktualny 1. Ile masz lat?: 23 2. Co trenujesz aktualnie?: siatkówkę, ale na treningi nie muszę chodzić, myślę bardziej o przygotowaniu do siatkówki plażowej 3. W jakie dni sa treningi?: wt - piątek 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: tak a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 90x5 b) martwym ciagu?: 120x5 [...]

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2016 6:45:48 PM Liczba szacunów: 1
  • Siłownia a STAROŚĆ

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    a c.h.u.j ci do tego gdzie byłem !? ty poparańcu jeden naucz sie czytać ze zrozumieniem i zobacz jakie pytania postawiłem w temacie de.bilu jeden z drugim .

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5839 Data: 8/15/2010 11:00:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia a STAROŚĆ

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    niestety w tym dziale jest najwięcej szczeniaków, co g**** zamiiast mózgu mają! Jażeli nie masz 1 z 2 nic sensownego do napisania to na c*** się w ogóle wypowiadasz. Przyjdzie kiedyś taki dzień że złapie cię kontuzja i jak już nic nie pomoże to sięgniesz po stare naturalne metody leczenia i się przekonasz o ich skuteczności. Stripper nie wdawaj [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5839 Data: 8/17/2010 10:17:30 AM Liczba szacunów: 0
  • sprawdzenie planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    a możecie teraz zobaczyć moj plan, jak mówił manthor89 przerzuciłem się na FBW. Plan A Nogi: Przysiady z sztangą na barkach 3sx15 Plecy: Podciąganie się na drążku szeroko 3sx15 Klatka: Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3sx15 Barki: Wyciskanie sztangi z klatki 3sx15 Triceps: Pompki odwrotne 2sx15 Biceps: Uginanie ramion z sztangą stojąc 2sx15 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 2/18/2012 4:08:33 PM Liczba szacunów: 0
  • sprawdzenie planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    Plan C

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 2/18/2012 4:10:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowości na stawy kolanowe?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Joint Renew firmy Ultimate Nutrition. Skład: glukozamina (1000 mg) kolagen (750 mg) Wit. C (400 mg) MSM (750 mg) Radosław Saganek saganek@z.pl GG: 1636572

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2002 7:27:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening

    Post
    Trening dla początkujących

    Postanowiłem zmienic splita na FBW 3dniowe, wstawiam plan do oceny. A: Siady z sztanga na barkach 4s 12x Wioslowanie podchwytem 4s 12-15x Wyciskanie sztangi/hantli(co tydzien zmieniam roznorodnosc, jeden tydzien hantle drugi sztanga) 4s 12p Wyciskanie zolnierskie 4s 12x Wyciskanie francuskie hantla za glowa 4s 12x 21 biceps 4s 12p na kazdy poziom [...]

    Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2017 8:30:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie siłownie w Bydgoszczy

    Post
    Informator KUJAWSKO-POMORSKI

    uhuhuh to pojechali ceny jak w AIR karnet tez 120zl m-c

    Odpowiedzi: 291 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2007 10:48:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakie siłownie w Bydgoszczy

    Post
    Informator KUJAWSKO-POMORSKI

    witam, przeglądam posty szukając czegoś w Bydgoszczy. Ale dane są sprzed pół roku. Może coś się zmieniło? Szukam dla początkującej dziewczyny i średnio zaawansowanego faceta. Możecie mi coś doradzić? Klimat, sprzęt i ceny karnetu. Byliśmy w SF, fajnie, ale cholernie daleko. Może coś w pobliżu Miedzynia a. Błonia? - Air Fitness, Fordońska 44, [...]

    Odpowiedzi: 291 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2009 8:24:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Poprawa czasu w biegu na 800 m

    Post
    Inne dyscypliny

    mylisz się kolego. ! SPORTOWE FORUM DYSKUSYJNE ! a nie siłowe forum dyskusyjne. ! A po za tym, zamiast pisać bezsensownego posta to pomógłbyś koledzie ! Zacznę: 2Edwin: Bieg na 800m, zaliczany jest do grupy treningów długodystansowych, więc zdroworozumowo, czas by zacząć zwiększać wydolność organizmu. Georgu bardzo dobrze Ci radził, gdyż biegając [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 11505 Data: 4/10/2010 4:33:40 PM Liczba szacunów: 5
  • Moim zdaniem zdecydowany faworyt w śród "izolatów" smaki: wanilia- zdecydowanie polecam jak dla mnie czołówka czerwone owoce- jeśli ktoś lubi bardzo słodkie to dla niego truskawka-banan- kwestia gustu czekolada- jak dla mnie totalnie nie trafiony smak. Ogólnie za "czekoladowymi" odżywkami nie przepadam ale w tym wypadku to nawet do spróbowania [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 9466 Data: 5/21/2015 11:28:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Linki

    Post
    Piłka Nożna

    WYNIKI NA ŻYWO http://www.skysports.com/skysports/home - live http://soccernet.espn.go.com/match?id=108867&cc=5739 - SUPER LIVE ANGLIA http://www.gazzetta.it/temporeale/cronaca/index_98602.html - WŁOCHY http://www.sport1.de/coremedia/generator/www.sport1.de/Main.html - NIEMCY http://www.canalplus.fr/sports/football/live/frame_live.asp - [...]

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2005 4:58:23 PM Liczba szacunów: 0