SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    20.04.2022 8 Tydzień Redukcji Waga: 112,6kg Cardio: 5x 45min ew Play Lista z treningu:  https://youtube.com/playlist?list=PL7qRVHTd3kkXKNjzTlZYGri262GRai176 Witam ;)  Dzisiaj standardowo z rana na czczo cardio 45min. Później do pracy po pracy trening na którym siadły plecy i tył barku plus brzuch. Dużo serii dzisiaj nagranych więc jak to od [...]

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2022 7:02:40 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 10032)
  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    22.04.2022 8 Tydzień Redukcji Waga: 112,8kg Cardio: 5x 45min ew Filmiki z treningu:  https://youtube.com/playlist?list=PL7qRVHTd3kkWww073KJiGe3kuCJwDqTR9 Hej! Dzisiaj poszły barki i bicepsy, siłowo nawet jeszcze ok, w pierwszej na wyciskanie znów 120kg x5p więc jak ostatnio 100kg już na 9p więc jedno mniej i kolejna na 90kg tez jedno mniej [...]

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2022 6:22:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 10032)
  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    C.D /SFD/2022/4/23/a925c9cfb4f6433a9ad2b0ea72d91cd7.jpg /SFD/2022/4/23/00c4a3a3f6fa4a62a9a5a3549d4f856d.jpg /SFD/2022/4/23/b692ff6a6d9547ea9571e614e7f8b6d1.jpg /SFD/2022/4/23/106ad7be2849444aaf0abfeeb0c3c037.jpg /SFD/2022/4/23/48812933ae1c43eb9faa4f62277bbe5d.jpg

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2022 4:52:42 AM Szacuny postu: 3 (cały temat: 10032)
  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    23.04.2022 8 Tydzień Redukcji Waga: 113,0kg Cardio: 5x 45min ew Wszystkie serie robocze z treningu:  https://youtube.com/playlist?list=PL7qRVHTd3kkVJCb9jOJzl6ulLpWEi81GL Hej! Tak jak wspominałem dzisiaj poszły nogi ;) Noby wszystko fajnie ale teraz kolana dosłownie do wymiany... w szczgólności lewe które było spoko a dzisiaj się doezwało już po [...]

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2022 5:38:03 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 10032)
  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    25.04.2022 9 Tydzień Redukcji Waga: 112,8kg Cardio: 5x 50min ew Wszystkie serie robocze z treningu:  https://youtube.com/playlist?list=PL7qRVHTd3kkUD7pYStIIvmA2n2b9tj2FB Witam w kolejnym tygodniu redukcji ;) Tak więc dziewiąty tydzień redu zaczynam od 50min cardio i treningu Klatki oraz tricepsów ;)  Trening jak dla mnie bardzo pozytywny, fajnie [...]

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2022 6:09:02 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 10032)
  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    26.04.2022 9 Tydzień Redukcji Waga: 112kg Cardio: 5x 50min ew Wszystkie serie robocze z treningu:  https://youtube.com/playlist?list=PL7qRVHTd3kkVuqEkkYryQtMZj7z-lfLwl Hej wszystkim!  Dzisiaj kolejny trening czyli Plecy tył barku i brzuch ;)  Trening bardzo fajny, serio! Poszarpane jak to u mnie bywa, wiosło bez techniki, ładu i składu ale jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2022 6:21:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 10032)
  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    28.04.2022 9 Tydzień Redukcji Waga: 111,5kg Cardio: 5x 50min ew Wszystkie serie robocze z treningu:  https://youtube.com/playlist?list=PL7qRVHTd3kkXLEzOm3Dpyrbpr1tk4A6fG Siemka!  Dzisiaj również dzień rozpoczety od 50min cardio i standardowo praca ;) Po pracy około 15 trening Barków i Bicepsów ;p  Siadło super, 120kg ponownie na 5p ale czym dalej [...]

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2022 6:46:56 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 10032)
  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    29.04.2022 9 Tydzień Redukcji Waga: 111,1kg Cardio: 5x 50min ew Wszystkie serie robocze z treningu:  https://youtube.com/playlist?list=PL7qRVHTd3kkU4P02nLN3Elw4o08Lrflz4 Hejjou! xD  Dobra pajacowania ciąg dalszy :D hehe  Dzisiaj standardowo rano 50min cardio i tym sposobem już 5 sesji po 50min mam za sobą więc weekendzik bez cardio chyba że szefo [...]

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2022 6:01:02 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 10032)
  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    1.05.2022 9 Tydzień Redukcji Waga: 111,5kg Cardio: 5x 50min ew Wszystkie serie robocze z treningu:  https://youtube.com/playlist?list=PL7qRVHTd3kkV-xIEgzu42eGLeZZ-vX2aG Witam w tą Majówkę ;)  Tak więc ja swój weekend Majowy rozpocząłem od treningu Klatki i Tricepsów, trening ok ale czuć już lekki spadek mocy, w wyciskaniu 140kg ponowanie założone [...]

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2022 1:41:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 10032)
  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    2.05.2022 10 Tydzień Redukcji Waga: 111,7kg Cardio: 5x 50min ew Wszystkie serie robocze z treningu:  https://youtube.com/playlist?list=PL7qRVHTd3kkXx69734SHeyHAf_P53UIMJ 10 Tydzień redukcji rozpoczęty od 50min cardio z rana na czczo.  A z racji że dzisiaj wolne to trening poszedł wczesniej i bardzo pozytywnie bo na mega świeżości :D  Jak zawsze [...]

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2022 11:41:23 AM Szacuny postu: 1 (cały temat: 10032)
  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    4.05.2022 10 Tydzień Redukcji Waga: 110,6kg Cardio: 5x 50min ew Wszystkie serie robocze z treningu:  https://www.youtube.com/playlist?list=PL7qRVHTd3kkXUJiNNRJiZH8cvX0DrnU2B Siemka, kolejny dzień redukcji. Dzisiaj padło na barki i biceps. Silowo bez jakiejś wielkiej tragedii. Wiadomo czuć że to redukcja, zamół w ciągu dnia konkretny, a jak wchodzę [...]

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2022 6:03:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 10032)
  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    5.05.2022 10 Tydzień Redukcji Waga: 109,9kg Cardio: 5x 50min ew Wszystkie serie robocze z treningu:  https://youtube.com/playlist?list=PL7qRVHTd3kkUcQAzpSJ4wwxUrmufQxt4N Hej :) Dzisiaj był brany trening nóg ;) Przysiady 230kg ale tym razem 5p więc jedno mniej niż poprzednio, regres dalej 200kg x9p ale przy ostatnim też coś mocno w przód mnie [...]

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2022 6:32:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 10032)
  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    7.05.2022 10 Tydzień Redukcji Waga: 110,2kg Cardio: 5x 50min ew Nagrywki z treningu:  https://youtube.com/playlist?list=PL7qRVHTd3kkWe8dMZ-POBpXP61XpvAeOZ Hej :) Tak jak wspominałem dzisiaj ładowanie 900g węgli które udostępniam na insta w story co tam leci. W sumie to nic nadzwyczajnego ja tam fit deserków, gofrów ani innych pierdół nie robię, [...]

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2022 5:52:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 10032)
  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    8.05.2022 10 Tydzień Redukcji Waga: 111kg Cardio: 5x 50min ew Nagrywki z treningu:  https://youtube.com/playlist?list=PL7qRVHTd3kkVIFPhFym4B2ubbbn3Nn8n8 Witam ;) tak więc tydzień kończę treningiem pleców ;) Dzisiaj pompa elegancka, kurka nabicie itp czucie przede wszystkim no super po tym ładowaniu ;)  Siłowo podobnie, w niektórych seriach lekko [...]

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2022 6:08:43 PM Szacuny postu: 2 (cały temat: 10032)
  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    9.05.2022 11 Tydzień Redukcji Waga: 110,7kg Cardio: 5x 50min ew Nagrywki z treningu:  https://youtube.com/playlist?list=PL7qRVHTd3kkVDdkaYtlXotkA7O5o7xdxC Hej!  11 Tydzień redukcji czas start ;) Dzień rozpoczęty od 50min cardio na czczo ;)  Następnie praca a o 15 trening Barków i Bicepsów ;) Trening siadł super 120kg udało się zrobić ponownie na [...]

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2022 6:27:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 10032)
  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    11.05.2022 11 Tydzień Redukcji Waga: 109,5kg Cardio: 5x 40min ew Nagrywki z treningu:  https://youtube.com/playlist?list=PL7qRVHTd3kkXRkIYH62kLtoBceqUW4bc6 Hej!  Tak więc dzisiaj poleciałem z ostatnim treningiem klatki i tricepsów przed zabiegiem ;) trening spoko, wszystko nagrane więc można sobie zalookac kto chętny, link do playlisty wyżej ;p [...]

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2022 6:37:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 10032)
  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    12.05.2022 11 Tydzień Redukcji Waga: 109,1kg Cardio: 5x 40min ew Nagrywki z treningu:  https://youtube.com/playlist?list=PL7qRVHTd3kkUKZZmqZiAaZ3sR8frzJQ-4 Hej!  Dzień jak zawsze rozpiczęty od Cardio 40min tym razem ;) A o 15 trening Pleców, tyłu barków i brzucha ;)  Trening siadł spoko, wiadomo wiosło końcem sztangi szarpane strasznie, nie [...]

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2022 6:17:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 10032)
  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    13.05.2022 11 Tydzień Redukcji Waga: 109,4kg Cardio: 5x 40min ew Nagrywki z treningu:  https://youtube.com/playlist?list=PL7qRVHTd3kkXXR91fsTQW6s1qtX0cBDgg Hej!  Tak więc dzisiaj ostatnie 40min cardio i ostatni trening przed zabiegiem... Przeraża mnie ten off od treningów...  No dobra ale dzisiaj 120kg wyciskanie 1p mniej później 100kg jedno [...]

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2022 5:36:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 10032)
  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    C.D. /SFD/2022/7/4/51e3c8e680aa4db4b974faed74111f62.jpg /SFD/2022/7/4/36d562ed647b4f37ac35348ec96c9d69.jpg /SFD/2022/7/4/39932bb2bae24b679c9681a9d44c692f.jpg /SFD/2022/7/4/f727bdc9715a4eee8a080e68b863b731.jpg /SFD/2022/7/4/af7c0cca00754f96b09b03d2c3966419.jpg

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2022 9:46:31 AM Szacuny postu: 2 (cały temat: 10032)
  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Właśnie ciekawe czy coś więcej siądzie no ale tym razem nie chce schodzić poniżej 8p ale jakby tak 250kg na 8p zrobić to by było coś xD hehe no zobaczymy rekord chyba 250kg x4p musiałbym na yt odszukac bo na bank nagrałem, tylko to w którymś tygodniu redukcji tak poszło xD Pewnie: Suplementacja: Wit D – 8000j + 200ug K2 Omega 3 – 2x5g (Łącznie: [...]

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2022 6:12:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 10032)