SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    14.06.2018 DT Kolejna noc kiepsko przespana - od 4 na nogach. Przed treningiem wjechał kawałek prezla z Lidla - dawno nie jadłam - myślałam, ze jakość treningu mi poprawi:) A było tak sobie, chociaż z MC jestem wielce zadowolona. Mimo przeciwności losu - na zdjęciu piramida jaką musiałam ułożyć, zeby nie ciągnąć z ziemi sztangi z małymi [...]

    Odpowiedzi: 10093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2018 9:24:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    @Tsu- kompleks mam pierwszy raz w planie i bardzo mi sie podoba. Trochę szkoda, ze w OHP jestem taka słaba, bo to ćwiczenie ogranicza mi mocno ciężar... 23.06 2018 DT Masaż był całe 1,5 godz. Plecy troche bolały - reszta była baaardzo przyjemna. Na siłce ok, tylko coraz wolniej mi wszystko idzie... MC nagrałam - nie wiem czy nie za wcześnie na [...]

    Odpowiedzi: 10093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2018 9:10:02 PM Liczba szacunów: 2
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    03.07.2018 DT Mimo lenia i zakwasów po aerobach (sic!) - trening był. Przy MC krótszą sztangę wzięłam i fajnie szło. Za dużo ludzi na nagrywanie, ale w weekend planuję sobie zrobić taki trening pod MC i wtedy ponagrywam. W bułgarach jak bym się nie ustawiła to 4ki bolą, tyłka nie czuję. TRENING C 03.06.2018 14.06.2018 osiedlowa 23.06.2018 [...]

    Odpowiedzi: 10093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2018 8:34:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    Natalia nie miała wpływu na start. Start był moją suwerenną decyzją. Kabo jaka różnica? z ciekawości zapytałem, bo w opisach tego planu z którymi się spotkałem zaczyna się od 15tek być może to ma nawet jakiś cel, może nawet taki żeby nie zaczynać z wysokiego C :-) ale za tydzień to chyba nie będzie już miało znaczenia jak obadasz wszystkie [...]

    Odpowiedzi: 10093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/16/2018 5:48:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    z ciekawości zapytałem, bo w opisach tego planu z którymi się spotkałem zaczyna się od 15tek być może to ma nawet jakiś cel, może nawet taki żeby nie zaczynać z wysokiego C :-) ale za tydzień to chyba nie będzie już miało znaczenia jak obadasz wszystkie treningi i dobierzesz ciężary Zawsze będzie różnica, jak zaczniemy od 5, potem 10 i 15, to po [...]

    Odpowiedzi: 10093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/16/2018 5:56:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    17.09.2018 Aeroby No to jak się powiedziało A to trzeba powiedzieć B. Tylko boję sie, ze na ostateczne C odwagi mi w sobotę nie starczy.... Młody na zajęcia podwieziony, ja w tym czasie hyc do parku i rundki robić. Żeby sprawdzić czy wiochy na te 5km nie będzie i czy w ogóle jestem w stanie dotruchtać się do mety. Czyli plan był zrobić te 5 km bez [...]

    Odpowiedzi: 10093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2018 7:59:50 PM Liczba szacunów: 1
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    22.09.2018 - I PARKRUN Niecierpliwych informuję - dałam radę! Wszystkim bardzo dziękuję za WSPARCIE!! Gdybym nie ogłosiła tego parkrunu Wam publicznie i nie nawijała o nim przez tydzień - nie poszłabym, strach przed nieznanym był olbrzymi. Ale wstyd większy... A teraz szczegóły - w nocy lało (trochę miałam nadzieję ze rano też będzie), od 7 juz [...]

    Odpowiedzi: 10093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2018 11:36:04 AM Liczba szacunów: 5
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    Widzieliście prognozy na weekend i przyszły tydzień? 17-19 C i słońce! Fanss - jak w takich warunkach do domu Ojca swego?? Do lasu, szczęścia szukać:) Moze dam radę się uziemnić? Paawo słyszysz? ajazy - jak nic mi się w domu z Młodymi nie poprawi to wracam do starego planu bez bicków i tricków. Chociaż będę trochę żałować bo tak fajnie twardo w [...]

    Odpowiedzi: 10093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2018 11:54:24 AM Liczba szacunów: 2
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    Wstępnie na listopad wracam do wielostawów. Fikanie oczywiście będzie również, poza planem. Jeden dzień skonstruowany tak,ze mogę też na osiedlowej siłce coś poćwiczyć. Co do zakresów to po kilku pierwszych treningach się objawi. Plan mocno edukacyjny bo i dipy ledwo mi wychodzą i siady i MC w trakcie budowy... Brzuch zawsze na koniec ale tu [...]

    Odpowiedzi: 10093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2018 10:49:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    Jest ok, ale...jako osoba o "nieugruntowanej";-) technice i używająca umiarkowanych obciążeń, to mz powinnaś zwiększyć częstotliwość wykonywania głównych ćwiczeń . Zaproponował bym tak (jeśli mogę) TRENING A PRZYSIAD-GOBLET 3 X 10 WL 8 X 5 WIOSŁO 4 X 8-12 PODCIĄGANIE / DIPY TRENING B PRZYSIAD-GOBLET 4 X 10 MC 5 X 5 RDL 3 X 6-10 GB 2-3 X 12-20 [...]

    Odpowiedzi: 10093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2018 6:30:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    28.10.2018 DT Fajnie dostać od życia 1 godz w prezencie i dobrze ją wykorzystać! Siłka była jak trzeba. Osiągi może i kiepskie, ale z siebie dałam ile miałam:) A zresztą co będę maksować na początku planu - szybciej sie skończy niż się zaczął... Ból doopska satysfakcjonujący. Jutro już nic na doopsko nie będzie. Nawet gum:) TRENING C 28.10.2018 [...]

    Odpowiedzi: 10093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2018 2:09:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    Ostatnie serie: https://www.youtube.com/watch?v=c6qcpS7rvFg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-11-02 15:07:34 Ten Pan na poręczach to: a. ślepiec b. gej c. twardziel ? Nie wiem jak on to zrobił, że mu nawet oko nie łypło %-)

    Odpowiedzi: 10093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2018 9:23:19 PM Liczba szacunów: 1
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    Ten Pan na poręczach to: a. ślepiec b. gej c. twardziel ? Nie wiem jak on to zrobił, że mu nawet oko nie łypło %-) Przeciez on tam walczy ze soba jak moze :) Poza tym to ostatnia seria, a on dopiero ustawia porecze ;-)

    Odpowiedzi: 10093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2018 9:26:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    04.11.2018 DT Fajnie i krótko. Wszystko to co lubię mam w tym treningu. Próby dopasowania ajazowego systemu:) Podoba mi się bo łączy to co lubię i rampę mam i kilka serii z mniejsza ilością powtórzeń. I generalnie po tym "sportowym" długim weekendzie (od srody) to czuję się padnięta... TRENING C 28.10.2018 04.11.2018 WL NA SKOSIE + 20kgx2sx10p, [...]

    Odpowiedzi: 10093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/4/2018 1:44:38 PM Liczba szacunów: 1
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    11.11.2018 DT Mój ulubiony trening:) W WL za tydzień powtórka z rozrywki - może uda sie zrobić x5 i przejść dalej. Kucki ponagrywałam, ale rzuca mnie czasami do przodu nie wiadomo dlaczego. Jedno juz mam za to w automacie - rozpychanie kolan na boki i spięcia doopki na końcu. Plecy i brzuch póki co tylko jak sobie o nich przypomnę... GM z 27,5 kg [...]

    Odpowiedzi: 10093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2018 2:17:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    24.11.2018 DT po przerwie I am back! Wreszcie, chociaż w kiepskim stylu - ogólnie słaba jestem, spuchnięta jakaś i zmęczona. Znowu wychodzi na to,z e siedzenie w domu przed kompem to nie jest regeneracja. Osiedlowa siłka w podziemiu, więc szłam "dźwigać" kuśtykając... Podczas treningu oszczędzałam nogę bojąc się na niej normalnie stanąć, ale jak [...]

    Odpowiedzi: 10093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2018 7:34:59 PM Liczba szacunów: 2
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    Przez okno widziałam dzisiaj biegających po lesie ludzi i ryczeć mi sie chciało. Tak po prostu. Jak jutro będzie jakaś pogoda to idę na marsz. To z Ciebie takie samo leśne stworzenie jak ze mnie ;-) Dobrze, że jest już lepiej. Porzucam linka do strony, którą ostatnio czytam, może coś się przyda. Są różne ćwiczenia, opisana rozgrzewka, może to [...]

    Odpowiedzi: 10093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2018 7:23:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    25.12.2018 DT plus aeroby Miały być marszo-biegi, wyszło trochę biegu i nawet marszu mało. Pogoda do bani, siąpiło coś strasznie i szybko mokra wróciłam. Mało co pobiegane a biodro poczułam. Ślisko, błotnisto - trzeba było uważać, żeby sie nie wywalić. Nieudana wyprawa. A biegaczy tylko parkę widziałam, i to na obrzeżach lasku, tam gdzie trochę [...]

    Odpowiedzi: 10093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/25/2018 9:16:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    moze Paatik boi sie, ze jej kaptury zmaleja ;-) wez nie kombinuj, tylko porob proste konkretne cwiczenia z m-c i wtedy sie martw ;-)

    Odpowiedzi: 10093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2019 11:35:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    Strumyk "weź nie kombinuj, tylko porób proste konkretne ćwiczenia z m-c" -no weź porób:) Dzisiaj będzie robione.

    Odpowiedzi: 10093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2019 12:08:17 PM Liczba szacunów: 0