SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Chyba jednostki pomyliłeś, jakie 15g dziennie oO Nie. W niczym się nie pomyliłem. Poczytaj o tym w jakimś konkretnym źródle informacje (byle nie jakas Pani domu %-) ). Wit. C ciężko przedawkować bo jej nadmiar w razie co jest wydalany z moczem. Zacytuję: "Biochemik Linus Pauling, dwukrotny laureat nagrody Nobla przyjmował ok. 18 tysięcy mg (tj.18 [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2013 10:32:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja by Steven ! Vol.2 %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] waga pokazała dziś - 87kg DZIEŃ 1 - TRENINGOWY ! TRENING: # Rozgrzewka - 15minut # Przysiad ze sztangą - 12/10/8/6 # Push Press - 12x22kg / 10x27kg / 8x32kg / 6x37kg # Podciąganie na drążku nachwytem - c/c/c/c # Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 12x37kg / 10x47kg / 8x52kg / 6x57kg # Uginanie ramion z hantlami - 12x9kg / 10x11kg / 8x13kg / [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 8995 Data: 9/1/2012 10:24:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja by Steven ! Vol.2 %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Obiecane foty ! http://tinypic.pl/i/00201/7igqxx8570mk_t.jpg http://tinypic.pl/i/00201/sqq0cvvgku72_t.jpg http://tinypic.pl/i/00201/32dpnnqpp0mv_t.jpg DZIEŃ 4 - TRENINGOWY ! Trening: # Rozgrzewka - 10minut # Przysiad ze sztangą - 12/10/8/6 # Push Press - 12x22kg / 10x27kg / 8x32kg / 6x37kg # Podciąganie na drążku nachwytem - c/c/c/c # [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 8995 Data: 9/4/2012 9:37:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja by Steven ! Vol.2 %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    DZIEŃ 8 - TRENINGOWY ! Trening: # Rozgrzewka - 10minut # Przysiad z sztangą - 12 / 10 / 8 / 6 # Push Press - 12x24kg / 10x29kg / 8x34kg / 6x39kg # Podciąganie na drążku - c / c / c / c # Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 12x39kg / 10x49kg / 8x54kg / 6x59kg # Uginanie ramion - 12x11kg / 10x13kg / 8x14kg / 6x16kg DIETA: 1. Makaron z mięsem + [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 8995 Data: 9/9/2012 12:03:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja by Steven ! Vol.2 %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    DZIEŃ 13 - TRENINGOWY ! Trening: # Rozgrzewka - 10minut # Przysiady - # Push Press - 12x24kg / 10x29kg / 8x34kg / 6x39kg # Podciąganie na drążku - c / c / c / c # Wyciskanie sztangi na ławce prostej - 12x39kg / 10x49kg / 8x54kg / 6x59kg # Uginanie ramion - 12x11kg / 10x13kg / 8x14kg / 6x16kg DIETA: 1. Ryż z cycem 2. Cyc z warzywami 3. Migdały [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 8995 Data: 9/13/2012 8:33:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja by Steven ! Vol.2 %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    DZIEŃ 22 - TRENINGOWY ! Trening: # Rozgrzewka - 10minut # Przysiad - # Push Press - 12x24kg / 10x29kg / 8x34kg / 6x39kg # Podciąganie - c / c / c/ c # Wyciskanie sztangi na ławce prostej - 12x39kg / 10x49kg / 8x54kg / 6x59kg # Uginanie ramion - 12x11kg / 10x13kg / 8x14kg / 6x16kg DIETA: 1. Kanapki z jajcami + warzywa 2. Cyc z ryżem i warzywa 3. [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 8995 Data: 9/23/2012 9:17:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Ancia a miałam napisać ile mi wychodzi czasu ta joga. Różnie od 45 do 60 minut. Żyrafkano właśnie nie wiem co ja ostatnio pochrzaniłam. Zawsze niżej dawałam tyłek w MC. Ostatnio 45kg dużo lepiej mi poszło. Jutro mam znowu trening z MC i mam nadzieje, że tym razem lepiej pójdzie. 28.02.2013 TRENING Dziś słabo aero wyszło, jakoś nie miałam [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2013 4:32:06 PM Liczba szacunów: 0
  • PODSUMOWANIE Trening obejmował głównie 3x siłowy + joga. Aerobów nie było. Tylko czasem po treningu. Tym razem było dużo lepiej z regeneracją. W ogóle mam wrażenie że trawienie mi się trochę poprawiło. Choć niestety ze względu na różne problemy, nie zawsze odbył się trening w wyznaczonym terminie. Na 81 dni tego całego cyklu było: 26 treningów [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2013 1:56:54 PM Liczba szacunów: 0
  • miczel a odnosnie wit c? kiedys na animalu hulk smash cos pisal, ze walac duze dawki wit c ed, w chvj wzmacnia sie uklad krazenia/serce i np ryzyko zawalu bardzo sie zmniejsza. nie pamietam dokladnie, moglem cos przekrecic, ale cos w ten desen chyba bylo. cos w oparciu witamina c a zwierzeta, k***a no nie moge sobie dobrze tego skojarzyc %)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2014 1:06:34 AM Liczba szacunów: 0
  • 24.10.2015 - faza lutealna DNT - wizyta Master Chefa ;-) Wg pomiarów i mojego gościa to schudłam, więc coś tam sie redukuje. %-) Ale ogólnie mam wrażenie, że zanim u mnie zejdzie tłuszcz z lędźwi to popalę wszystkie mięśnie. @-) Musze więc trzymac rękę na pulsie, żeby nie przesadzić. ;-) MISKA 1 704,6 kcal b: 134,9 g (31,7%) w: 87,0 g (20,4%) t: [...]

    Odpowiedzi: 405 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2015 9:16:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja uważam, że i publiczna siłownia i prywatna ma swoje plusy. Na takiej prywatnej to nawet czysto podświadomie możesz sie czuc swobodniej, aczkolwiek niektórych motywuje jak inni patrzą. ;-) No i ja lubię trochę postękiwać w trakcie treningu i na publicznej siłowni się peszę. :)) 28.10.2015 - faza lutealna TRENING Trening robiłam w domu, więc [...]

    Odpowiedzi: 405 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2015 9:18:10 PM Liczba szacunów: 2
  • A ja tak bredzę sobie czasami. };-) Tylko w przeciwieństwie do niektórych mam tego pełną świadomość. 8-) 25.11.2015 TRENING Trochę mnie nie było, ale jakis parszywy wirus mnie złapał. Naładowałam się takimi ilościami wit.C i D, że FDA ogłosiłoby zgon. %-) Ale dziś czułam się juz w miarę ok, a że na trening wypadały tylko barki z łapkami to [...]

    Odpowiedzi: 405 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2015 9:58:22 PM Liczba szacunów: 0
  • i Na Koniec Troche Fotek Na Zakończenie Letniej Formy w Tym Sezonie W Razie Jeśli ktoś chciałby Wiedzieć jakie suplementy stosowałem by uzupełnić Dietę/Posiłki To Moja Suplementacja Wyglądała tak: Anabolic Protein Mega Bcaa 5000 Ultra Amino 5100/Hi Tech Amino 5700 Vasobolan X Pump Tribulus Terrestris HMB Vitaminy Thermo Stack Magnesium Citrate [...]

    Odpowiedzi: 394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2008 11:30:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziś dzień rozpoczął się bardzo wcześnie bo już o 5:45 byłe na nogach wszystko przez to ze o 7:45 musiałem już być na uczelni na której miałem spędzić dziś cały dzień jednak ostatni wykład o 18 wykreśliłem z mojego planu (w końcu najlepsza bron studenta to ksero Zaraz po przebudzeniu 2 capsy Crea-alka bez problemu łyknołem Ale zacznijmy od [...]

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2007 5:40:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Polecam megadawki vit. C (1000mg), powinno pomóc, ew. dać efekt profilaktyczny.

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2007 9:53:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Gosteczek: pomoc oldskulowca na pewno Ci się przyda. Tacy goście z poczuciem misji mają zwykle wiedzę nieporównywalnie większą, niż typowi "trenerzy fitness" . Zlituj sie tylko chłopie i oszczędź "wynalazków" typu: połknołem, leprze, pierw, niema, do obkoła . Pablo_20: to zdjęcie w klapkach na rowerku dobre. Tak jak Don quixet [...]

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2007 4:30:40 PM Liczba szacunów: 0
  • e tam. mnie bralo, walilem po 2mg na dzien i dupa, test przerwany tak czy siak. a powodem, prawdopodobne zapalenie oskrzeli, takze nie wszystko sie da C'evką wyleczyc ;] Btw, te foty czarnobiale niby klimat tworza, fajnie wyszedl np. ten przystanek, lawka, silownia pewnie fajnie by wygladala, ale zarcie, gainery itp, staja sie przez to takie [...]

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2007 6:29:35 PM Liczba szacunów: 0
  • C.D. Jak także w końcu trzeba było coś wymyślić z tym gajnerem waniliowym więc przeprowadziłem operacje mieszania gajnera waniliowego z kokosowym Po uczelni jak wróciłem rodzinka zrobiła kolacje i ciepłą herbatę byłem mile zaskoczony ponieważ odkąd pamiętam sam gotuje i przyrządzam sobie jedzenie czy picie itp. itd. Chyba prócz niedzielnego [...]

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2007 9:48:58 PM Liczba szacunów: 0
  • C.D. Środowego wpisu Plecy - Triceps P) Podciąganie na drążku w szerokim chwycie 11/11/11/11 Spora różnica po ostatnim podciąganiu chyba dzięki umocnieniu chwytu bo dziś od Papcia zapożyczyłem sobie na podciąganie gąbki . Różnice odczuć ... i też wykorzystałem więcej energi i siły motyli a nie rąk ... w ostatniej seri to już były max spuchnięte [...]

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2007 11:32:22 AM Liczba szacunów: 0
  • C.D Dodatek I tak końcc posumowanie chciałbym podziękować SFD za możliwości jakie otwiera przed ludźmi takimi jak ja i wsparcie jakie udziela . Firmie Activita za produkty jakie ufundowała dla tego testu . A z firmy to w szczególności panu Maciejowi który był patronem tego testu i nad nami czuwał , jak także za stały kontakt @ i aktywność w [...]

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2007 1:07:05 PM Liczba szacunów: 0