SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • MASA czas start %-) Wstępny Plan działania jest, ale na wstepie cos innego. Obecnie bede współpracował z Adamem Sukerem, mam go praktycznie na miejscu wiec będe mógl cześciej na jakieś konsultacje jechać itp co tez jest dosyć ważne ;-) i to było kluczem wyboru że tak powiem :P Ze współpracy z Przemkiem byłem/jestem mega zadowolony i nigdy złego [...]

    Odpowiedzi: 15380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2017 12:27:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Mocno stawia na regenerację i jak pokazałem mu swój plan to z Pleców kazał usunąć mi 2cwiczenia bo wg niego plan był nieco przeładowany. Pewnie miales oprócz wioslowan czy drążka jakies "narciarze", sciaganie podchwytem, nachwytem, szeroko, wąsko, z dlugim drazkiem, krótkim, trójkątnym itd jak to w większości planów :) to kazał wyje...ć :D

    Odpowiedzi: 15380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2017 5:14:45 PM Liczba szacunów: 0
  • To i tak bardzo dobry czas ;-) niby tak ale to byly same czwórki ;-) i licze bez rogrzewki i rozciągania, dziś mam dwojki i lekko plecy to pewno zejdzie dłużej tez wiadomo ze z czasem jak ciezar większy to i wtedy przerwy ciut większe i się rozciąga w czasie ~~~~ wczoraj miałem DNT wiec nic ciekawego, praca kilka spraw do załatwienia pojechalem [...]

    Odpowiedzi: 15380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2017 9:14:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Dobra temat umarl to cos odswieże :D W poniedziałek zrobiłem dwojki ale dokładniej wpiski nie bede dawał bo juz kolejna zaległa z klaty i trica, wczoraj nie było u mnie prądu wiec zaległości trzeba teraz nadorbic. Ogólnie na dwójki poszło 5s uginania stając jednonoż, 5serii mcnpn hantlami hantle 42,5kg, 4s żurawia, po 3 serie uginania siedzac i [...]

    Odpowiedzi: 15380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2017 10:10:46 AM Liczba szacunów: 0
  • taki okres teraz, Moja też w niedzielę nagle zerwała się wymiotować, oslabienie, bóle brzucha czyli typowa jelitówka. Ja ładuję od jakis 7-8 dni wiecej wit C niż zwykle czyli jakies 5-6 gr w ciagu calego dnia,trzeba dmuchac na zimne. Na wczasach się wygrzejesz, zabierz m.in. nifuroksazyd, cos na trawienie co by sie od żarcia czy ich wody czegos w [...]

    Odpowiedzi: 15380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2017 10:47:01 AM Liczba szacunów: 1
  • http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 9.10.2017 REDU tydzień 1 plecy ruchy ściągane+barki http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg 0.Podciaganie na drazku szeorki nachwyt 3x max CC 1.Sciąganie szerokim nachwytem 6x 15x50kg 12x60kg 10x70kg 10x70kg 8x90kg 15x65kg 2. sciaganie szeroki neutral 4x 12x50kg [...]

    Odpowiedzi: 15380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2017 10:13:39 AM Liczba szacunów: 0
  • http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 16.10.2017 REDU tydzień 3 plecy ruchy ściągane+bok i tył barki http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg 0.Podciaganie na drazku szeorki nachwyt 3x max CC 1.Sciąganie szerokim nachwytem 6x 15x50kg 12x60kg 10x70kg 10x70kg 8x95kg 15x65kg 2. sciaganie neutral 4x 12x50kg [...]

    Odpowiedzi: 15380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2017 9:34:42 PM Liczba szacunów: 0
  • http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 23.10.2017 MASA Tydzień 1 nogi http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg 1.Sq klasyk 10x120 10x145kg 15x100kg 20x70kg 2.Hack SQ 4x 8x110kg 15x90kg 3.Wyciskanie na swunicy 45* 4x 4.Wykroaki suwnica smitha na nogę 4x12 5.Żuraw 4x12 6.DD na hack masyznie [...]

    Odpowiedzi: 15380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/24/2017 10:15:39 AM Liczba szacunów: 0
  • sroda DNT, cardio, bylem na badaniach, potem fizjo praca i tak zleciało ~~~~~~~~~~~~~ http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 26.10.2017 MASAtydzień 1 plecy http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg 1. MC 5x 6x150kg 6x170kg 2.wiosło nachwytem 4x12 12 10 10 100kg 100kg 120kg 120kg 3. wiosło hantla 4x12 50kg [...]

    Odpowiedzi: 15380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2017 9:55:58 AM Liczba szacunów: 0
  • http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 27.10.2017 MASA tydzień 1 biceps+triceps http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg 1.Wyciskanie wąsko shmit 6x 15x50 12x80kg 10x90kg 8x120kg 6x130kg+jedno z pomocą 15x90kg 2.Uginanie sztangą łamaną 6x 15x30kg 12x40kg 12x40kg 10x50kg 10x60kg 15x40kg 3.francuz [...]

    Odpowiedzi: 15380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2017 10:25:03 AM Liczba szacunów: 1
  • Mnie jak coś łapało, to wrzucałem dużo vit C i 2 amp TADa na raz w kabel, i przechodziło :-) Chociaż może placebo... %-)

    Odpowiedzi: 15380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2017 8:13:18 PM Liczba szacunów: 0
  • U mnie sama Wit.C bez TADa duzo dawała ale jak czasami cos złapie to jednak lepiej siedziec na dupie pare dni niz potem 2tyg marnowac :P Ale moze z raz czy dwa byłem na tyle rozsadny zeby odpuscic i naprawde lezec w łozku }:-( Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2017-11-05 21:40:18

    Odpowiedzi: 15380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2017 9:38:17 PM Liczba szacunów: 1
  • U mnie sama Wit.C bez TADa duzo dawała ale jak czasami cos złapie to jednak lepiej siedziec na dupie pare dni niz potem 2tyg marnowac :P Ale moze z raz czy dwa byłem na tyle rozsadny zeby odpuscic i naprawde lezec w łozku }:-( Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2017-11-05 21:40:18 :))/-) dziś rano było git, wiec bez sensu było by odpuscić przez [...]

    Odpowiedzi: 15380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2017 9:48:34 PM Liczba szacunów: 0
  • http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 29.11.2017 MASA tydzień 6 Barki i bicepsy http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg Barki i bicepsy - Wyciskanie sztangi siedząc smith 5x 6p 6x100kg 6x115kg -Unoszenie sztangielek bokiem w górę stojąc przodem opartym o lawkę lekko odcyhoną w tył 2s wstępne po [...]

    Odpowiedzi: 15380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2017 11:06:35 AM Liczba szacunów: 1
  • Co było we wlewie? Wlew z elektrolitow, wit c askorbinian, solcoseryl, magnez. ale dokładnie nie wie czego ile wiem ze solco 4amp, magnez 1 amp

    Odpowiedzi: 15380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2017 9:48:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Marian jak masz opcję jakaś znajomą pigule i niech Cię podpina pod wlewy. Ja mam tak załatwione z kumpla żoną. Wtedy to całkiem tanio wychodzi. I daje wit C, magnez i solco czasami. Czuć różnicę w regeneracji samopoczuciu :-)

    Odpowiedzi: 15380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2017 3:24:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja tam sam po kablu daję solco+tad po 1amp ed i to dopiero fajnie działa :-D Z tego co mówił to tada i solco nie poiwnno sie łączyć;) jak juz to osobno. I ze z tymi dodatkami typu wit c magnez plyn do kroplki itp wtedy ma to sens;) Ale ja sie tam na tyn nie znam;p Big znajomej nie mam alw ta wczoraj moiwla ze bez problemu dajesz swoje i tylki [...]

    Odpowiedzi: 15380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2017 4:57:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Siema Marian, będę Cie podglądał ;) Widzę, że nadal wpierdzielasz twaróg na noc :P Z zatokami też się męczyłem z 10dni, zacząłem wpierdzielać masę czosnku w kaps, omegi3, wit C i glutaminy i ustąpiło. Zostawiłem w małych dawkach dla podtrzymania odporności.

    Odpowiedzi: 15380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/16/2017 8:20:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja z zatokami walczy theraflu zatoki. Amolem smaruje czoło przed snem. Dużo wit C i coś tam jeszcze ibuprofen czy coś też na zatoki . I na dzisiaj już czuła się znacznie lepiej. Zdrowia Mariusz i mimo wszystko udanego tego Sylwestra.

    Odpowiedzi: 15380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2017 2:20:40 PM Liczba szacunów: 0
  • f.c Żaba

    Odpowiedzi: 15380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2018 10:58:55 AM Liczba szacunów: 1