SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 22.12.2108 MASA TYDZ 7 podciąganie, ściąganie drązka, ściaganie na hammerze itd.d + bicepsy http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg plecy - podciąganie, ściąganie drązka, ściaganie na hammerze itd.d + bicepsy 1. Podciąganie na drążku szeroki nachwyt 5x max [...]

    Odpowiedzi: 15120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2018 6:31:03 PM Liczba szacunów: 2
  • Jak dopada Cię jakąś infekcja to masz jakieś sprawdzone sposoby żeby się jej szybciej pozbyć. Zwiększenie witaminy C jakies dodatkowe witaminy czy coś?

    Odpowiedzi: 15120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2018 2:26:31 PM Liczba szacunów: 1
  • http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 7.01.2019 MASA dwójki dupa łydki tydzień 10 http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg dwójki dupa łydki -. Uginanie stojąc 6s -. Martwy ciag na prostych nogach hantle 5s wyc suwnica nogi wysoko i szeroko 4a --dwójka na rzymskiej z obciążeniem 4x12 -.hip thursty 4x [...]

    Odpowiedzi: 15120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2019 12:15:01 PM Liczba szacunów: 0
  • http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 09.01.2019 MASA TYDZ 10 podciąganie, ściąganie drązka, ściaganie na hammerze itd.d + bicepsy http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg plecy - podciąganie, ściąganie drązka, ściaganie na hammerze itd.d + bicepsy 1. Podciąganie na drążku szeroki nachwyt 5x max [...]

    Odpowiedzi: 15120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2019 10:00:03 AM Liczba szacunów: 5
  • TYDZIEN 11 MASA 15.01 .2019 klata braki tric http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg 1. Wyc. suwnica Skos 2s wstępne 3x10 robocze 2.wyc. skos ujemny HANTLE 2s wstępne 3x10 robocze 3. fly press 4x12 12 10 10 4. rozpiętki w bramie 4x15 5.wyc. hammer na barki 2s wstępne 3x10 robocze 6.unoszenie hantli na bok siedzac [...]

    Odpowiedzi: 15120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2019 11:05:59 AM Liczba szacunów: 0
  • http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 16.01.2019 MASA dwójki dupa łydki tydzień 11 http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg dwójki dupa łydki Uginanie stojąc 6s 3x15 wstępne 3x12 robocze Martwy ciag na prostych nogach hantle 6s 2x12 wstępne 4x10-12 robocza suwnica stopy wysoko i szeroko 5s dwójka na [...]

    Odpowiedzi: 15120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2019 1:14:35 PM Liczba szacunów: 0
  • http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 17.01.2019 MASA TYDZ 11 podciąganie, ściąganie drązka, ściaganie na hammerze itd.d + bicepsy http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg plecy - podciąganie, ściąganie drązka, ściaganie na hammerze itd.d + bicepsy 1. Podciąganie na drążku szeroki nachwyt 5x max [...]

    Odpowiedzi: 15120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2019 9:32:24 AM Liczba szacunów: 9
  • http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 19.01.2019 MASA TYDZIEN 3nogi http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg nogi 1.bulgary 4x 20 15 12 12 2.przysiady ze sztanga 3.wyc. suwnica nogi na szerokość braków dosyć nisko 5x25 20 15 15 15 4. uginanie siedząc 4s 5.uginanie leżąc 5x12-15 6.HACK SIADY STOPY [...]

    Odpowiedzi: 15120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2019 10:35:14 AM Liczba szacunów: 2
  • http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 20.01.2019 MASA TYDZ 11 push-barki, lekko klata,tric http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg push-barki, lekko klata,tric 0. Face pull jaki rozgrzewka z 4s 1. Wyc. Na barki shmit 2x15 wstępne 3x 10 robocze 2.unoszenie hantli na boki 2x15 wstępne 3x12 [...]

    Odpowiedzi: 15120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2019 10:00:13 AM Liczba szacunów: 1
  • 22.01 .2019 MASA plecy ciezko tydzień 12 http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg plecy ciezko -wioslowanie sztanga nachwyt -wioslowanie hammer jednoracz alternatywa do wiosla hantlem 4x12 - przyciągnie dolnego wyciągu 5x12 -wioslowanie podchwyt na t-bar 4×20 15 12 12 -mc 4x10 -sciąganie wąski neutral hammer [...]

    Odpowiedzi: 15120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2019 11:36:57 AM Liczba szacunów: 3
  • TYDZIEN 12 MASA 23.01 .2019 klata braki tric http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg 1. Wyc. SKOS shmit 2.wyc. skos ujemny HANTLE (było zajęte zeby nie czekać to poszedł hammer) 3.fly press 4x12 12 10 10 4. rozpiętki w bramie 4x15 5.wyc. hammer na barki 6.unoszenie hantli na bok siedzac lub w oparciu klata o [...]

    Odpowiedzi: 15120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2019 1:00:31 PM Liczba szacunów: 4
  • http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 24.01.2019 MASA dwójki dupa łydki tydzień 4 http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg dwójki dupa łydki -Uginanie stojąc 6s - wypychanie na suwnicy nogi wysoko i szeroko 5s - Martwy ciag na prostych nogach hantle 4s -dwójka na rzymskiej z obciążeniem 4x12 -uginanie [...]

    Odpowiedzi: 15120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2019 11:20:49 AM Liczba szacunów: 0
  • http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 26.01.2019MASA TYDZ 12 podciąganie, ściąganie drązka, ściaganie na hammerze itd.d + bicepsy http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg plecy - podciąganie, ściąganie drązka, ściaganie na hammerze itd.d + bicepsy 1. Podciąganie na drążku szeroki nachwyt 5x max [...]

    Odpowiedzi: 15120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2019 11:53:54 AM Liczba szacunów: 0
  • http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 27.01.2019 MASA TYDZIEN 12 nogi http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg nogi 1.bulgary 4x 20 15 12 12 2.przysiady na hack maszynie 3.wyc. suwnica nogi na szerokość braków dosyć nisko 5x25 20 15 15 15 4.wypychanie na suwnicy 5.uginanie stojąc [...]

    Odpowiedzi: 15120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2019 12:07:04 PM Liczba szacunów: 0
  • http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 29.01.2019 MASA TYDZ 13 push-barki, lekko klata,tric http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg push-barki, lekko klata,tric 0. Face pull jaki rozgrzewka 5s 1. Wyc. Na barki shmit 2.unoszenie hantli na boki 3.unoszenie sztangi wzdlug tułowia [...]

    Odpowiedzi: 15120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2019 1:48:08 PM Liczba szacunów: 1
  • 31.01.2019 MASA plecy ciezko tydzień 12 http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg plecy ciezko -rack pull -wioslowanie hammer jednoracz alternatywa do wiosla hantlem 5s -wiosło t-bar nachwyt -wiosłowanie hantlami lezac na ławce -przyciąganie dolnego wyciagu do brzucha -sciaganie hammer waski neutral -kaptury bez [...]

    Odpowiedzi: 15120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2019 4:14:44 PM Liczba szacunów: 0
  • http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 13.02.2019 (hvj nawet nie wiem jak ten okres nazwac) nogi http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg nogi Nogi - Uginanie podudzi leżąc, stopy na szerokość ramion, lekko palce skręcone na zewnątrz 4s 15, 12, 10, 8-10 – 3-0-1-1 - uginanie stojąc [...]

    Odpowiedzi: 15120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2019 1:30:05 PM Liczba szacunów: 0
  • http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 14.02.2019 PRZESTÓJ http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg Klatki i biceps - Butteffly 3s 15p – 3-0-1-1 - Wyciskanie SHMIT w skosie górnym 4s 15, 12, 10, 10p - Wyciskanie sztangielek poziomo 4s 15, 12, 10, 10p - Wyciskanie na hammerze naśladujący [...]

    Odpowiedzi: 15120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2019 10:32:46 AM Liczba szacunów: 0
  • http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 18.02.2019 (hvj nawet nie wiem jak ten okres nazwac) nogi http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg nogi Nogi - Uginanie podudzi leżąc, stopy na szerokość ramion, lekko palce skręcone na zewnątrz 4s 15, 12, 10, 8-10 – 3-0-1-1 - uginanie stojąc palce skręcone lekko do [...]

    Odpowiedzi: 15120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2019 11:08:49 AM Liczba szacunów: 0
  • http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 20.02.2019 PRZESTÓJ http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg Klatki i biceps - Butteffly 3s 15p – 3-0-1-1 - Wyciskanie SHMIT w skosie górnym 4s 15, 12, 10, 10p - Wyciskanie sztangielek z ziemi 4s 15, 12, 12, 12p - Wyciskanie na hammerze naśladujący skos dolny 3s 12, 10, [...]

    Odpowiedzi: 15120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2019 11:23:48 AM Liczba szacunów: 2