Odpowiednia temperatura w mieszkaniu czy w domu nie powinna przekraczać 20ºC. Aby zachować dobry sen, temperatura w sypialni powinna być nie większa niż 18ºC a w łazience 24ºC. Gdy w domu jest dziecko temperatura powinna być nieco wyższa a więc 22ºC. Podczas nieobecności nie zaleca się wyłączania całkowicie ogrzewania a jedynie zmniejszenie go o [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 496 Data: 2/16/2013 10:03:15 AM Liczba szacunów: 0
Dzień 40 - nietreningowy Pojechaliśmy z klasą do warszawy na giełdę papierów wartościowych. Puścili nam jakiś film, przeszliśmy się po tej giełdzie i do otwocka, tam godzinę czekałem na autobus i od razu do domu. Cały dzień kulałem a pod wieczór nie mogłem chodzić i bóle przeszły na bicepsy, barki, przedramiona i ogólnie na całe ciało. Przed [...]
Odpowiedzi: 879 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2008 12:19:32 PM Liczba szacunów: 0
Siemanko Wrzucam wczorajszą wypiskę :-D Wstałem rano o 7:30 i od razu poszedł shake z 8 g bcaa, 5 g cm3 oraz 3 g beta alaniny Po 10 minutach hops na rowerek i jazda bez trzymanki 40 minut :-D Po aerobach grillowalem czikena i jednocześnie robiłem posiłek nr 1 czyli standard :D -3 całe jaja 2 białka -27 g masła z orzechów włoskich -30 g izolatu [...]
Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 10114 Data: 1/26/2016 1:53:06 PM Liczba szacunów: 0
Nutrifarm zawsze dokladnie wczytuje sie w sugestie uzytkownikow kto wie zatem .... w okresie jesienno-zimowym preparat ogolnowitaminowy sluzyc moze jedynie (w mojej ocenie) jak krycie podstaw jednal osobiscie stawiam wtedy na celowe kuracje np wiekszymi dawkami wic c - np GOLD-VIT C 1000 Forte™ rutyny - RUTINOVIT C® cynku - [...]
Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 11471 Data: 7/22/2010 7:40:07 AM Liczba szacunów: 0
[...] POTRZEBACH TRENIGOWYCH CZESTO TEZ WYCOFUJE SIE Z NICH, SZCZEGOLNIE JESLI CHODZI O M.C. TOBIE NA 100% NIE POTRZEBA JESZCZE PRZEZ DLUGI CZAS, MOZE ROK A MOZE 2 To chociaż na 10tkach zmienimy na 8ki? - przysiady - No ostatnia seria to już męka Od 11tego powtórzenia cięzko CZYLI 75% OD M.C. ZAMIAST 70% TO BY BYŁO ZA DUŻO? Hmmm... Myślę, [...]
Odpowiedzi: 2539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2010 2:08:33 PM Liczba szacunów: 0
No miałem plan zrobić trening C w poniedzialek, w srode A, pt B i sob C. Tylko nie wiem jak to z czasem. Ale jeżeli mowisz o jakimś treningu to jestem za
Odpowiedzi: 2539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2010 11:01:28 PM Liczba szacunów: 0
Zaopatrz sie w rure PVC,srednica 28-30mm,dlugosc ok160cm,lub dwie.Jedna zostaw pusta,druga mozesz wypelnic ryzem,lub czyms innym,dla obciazenia.Te dwie rury beda Ci sluzyc to praktykowania techniki dwuboju,sztanga na silowni moze byc za ciezka do praktyki... Druga rzecz to trening: Tutaj trening wg Matta Wichlinskiego(Crossfit Level 2) Wrzucam [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 7769 Data: 3/24/2013 11:11:23 PM Liczba szacunów: 0
klata20 - nie jestem zwolennikiem przyjmowania wysokich dawek witaminy C po treningu. Pewna jej ilość jest konieczna między innymi dla prawidłowego przebiegu syntezy białek kolagenowych, ale przyjmowanie dawek liczonych w gramach może mieć wiele wad, zwłaszcza jeśli chodzi o porę okołotreningową.
Odpowiedzi: 369 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2011 7:03:35 PM Liczba szacunów: 0
na lajcie? chłopie tos ty chyba nigdy na lajcie nei jadł pozniej wrzuce wam zdjęcia ładnie poporcjowanej karkóweczki0 tymczasem na tren spadam slyszal ktos o stronie l.o.c.k.e.r.z.com (bez kropek oczywiscie) spotkal sie? wygral ktos cos rzeczywiscie zcy to fake? Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2010-03-09 15:45:52
Odpowiedzi: 516 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2010 3:44:45 PM Liczba szacunów: 0
nie chce śledzi jutro będę ryby jadł wypiska już jest, wybaczcie poślizg, ale mega mała ilość wolnego czasu mnie dopadła, a dziś to już w ogóle ciągle latam WYPISKA TBT - 8-ki Francuz Hantlem siedząc 8x14,5kg 8x16kg 8x16kg MC 8x80kg 8x95kg 8x110kg Przysiady 8x70kg 8x80kg 8x90kg(film) Młotki 8x14,5kg 8x16kg 8x18,5kg Wiosło hantlem 8x31,5kg 8x34kg [...]
Odpowiedzi: 516 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2010 7:44:13 PM Liczba szacunów: 0
kingco do fryzjera wiem,a le nie mam czasu,c ały czas coś wypada i jeszcze ta ilość posiłków miny są angrane jako pozdrowienie anielskie dla was na święta no, a co do tego czy to miało być YR to moglibysmy polemizowac adzik zayebisty trening był, fajnie sie cwiczylo, moc jako tako szla to i sie krecilem, nawet brzuszek eline rozumiem, ze to tak [...]
Odpowiedzi: 516 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2010 6:48:14 PM Liczba szacunów: 0
mi sie bardziej wydaje ze to: a) sos przed treningiem, ale wątpie, bo juz sie tak zdawało, a zaczęło mnie mulic dopiero koło 19-20 b) jakaś skórka z pomidota lub czegos podobnego przykleiła się gdzie nie powinna c) wirus(oby nie) zjadłem troszke chleba z dzemem na sniadanie pije herbaty, juz troche lepiej wypiska z treningu bedzie dzis, jesli [...]
Odpowiedzi: 516 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2010 1:35:18 PM Liczba szacunów: 0
/SFD/2016/12/20/d799ed42d03f48b1a422d80ff6629d93.jpg PODSUMOWANIE SPIS TREŚCI 1) Podziękowania 2) Opis odinowego TBT 3) Opis i ocena suplementów 4) Zdjęcia porównawcze, wymiary porównawcze oraz filmiki z maxów 5) Zdjęcia bonusowe 6) Moja opinia na temat efektów i zaproszenie do dissów../../buziaki/7.gif PODZIĘKOWANIA Pierwsze i największe [...]
Odpowiedzi: 516 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2010 3:40:16 PM Liczba szacunów: 0
Informacje: Sławomir Cypel Tel.603 177 070 E-mail. dragonsochac[email protected] Regulamin AMATORSKIEJ LIGI MMA (ALMMA) Walki odbywają się w systemie: 1. Turniejowym. 2. Pojedynczych starć. 1. System turniejowy dzieli się na: -Turniej juniorów ograniczona formuła (15-16-17-latkowie za pisemną zgodą rodziców) -Turniej seniorów ograniczona formuła -Turniej [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2171 Data: 10/28/2009 6:31:42 PM Liczba szacunów: 0
Pycnogenol jest najsilniejszym spośród znanych współczesnej medycynie przeciwutleniaczy. Jego działanie jest zbliżone do witaminy E i C, jednak znacznie silniejsze i efektywniejsze. Od dawna szukano preparatu, który mógłby zwalczać nieprzyjazne dla organizmu wolne rodniki – reaktywne formy tlenu, zawierające niesparowany elektron. To [...]
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 15632 Data: 6/5/2003 8:28:13 AM Liczba szacunów: 0