SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Niestety złapało mnie przeziębienie. Dosyć mocne. Odpalam duże dawki wit C, cynk, czosnek, tabletki, do ssania + płukanie zatok. Do tego głodówka i liczę, że w poniedziałek będzie ok ;)

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2016 11:54:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Weekend pograłem 2x 4h :) Męcca jest zabawa DJ'a ;) 4h męczy już głowe, ale na pewno to kwestia wprawy, jak ze wszystkim :) Masujemy dalej. Wczorajszy trening poniżej. Łapie mnie przeciębienie więc wczoraj poszło 5x1g wit C, cynk, czosnek, zielona herbata. Dziś się chyba przegłodzęiłem do 16:00 i zjadłem tylko 1500 kcal. Glodowka pomaga na [...]

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2016 11:39:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Quiz GRAPPLING ksw

    Post
    Sztuki Walki

    Nadszedł czas na podsumowania powiem szczerze że przy tej edycji frekwencja miło mnie zaskoczyła ,zaskoczyła mnie tez ilość zwycięzców bo jest ich tylko/aż 25 ,no nic -teraz nie pozostaje juz nic innego jak tylko zebrać adresy i wyskakiwać z koszulek Wygranymi sa: KAAMILL SŁABY56 PIERÓG89 JACEK1111 FIREEYE C.I.C.H.Y TYRION 410 VOOD FLEX1976 [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 8578 Data: 5/16/2009 1:56:43 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    III dzień dałbym jako dzień "izolacji". Zrobiłbym tak: Wykroki z B daj do C jako pierwsze. MC będzie jako pierwsze ćwiczenie w B. Dodałbym wiosłowanie sztangielką po MC. W B zamiast tego prostowania na wyciągu dałbym pompki na poręczach. Na barki dałbym push press w B a unoszenie na boki dał do C i zrobił super serie z unoszeniem na boki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 455 Data: 12/29/2010 10:14:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Fbw ktore mnie pozamiata

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A co powiesz na trzy zestawy? A 6 powt, B 8 powt, C 10 powt. dla dużych liftów A: 1. przysiad rampa 6, 2. drążek rampa 6, 3. poręcze rampa 6, 4. push press 6 5a francuz 5b wspięcia stojąc 5c uginanie nadgarstków podchwyt B: 1. mc rampa 8, 2. wiosło hantlą rampa 8, 3. wycisk na płaskiej rampa 8, 4. podciąganie hantli do brody rampa 8 5a uginanie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1622 Data: 2/19/2011 9:07:08 PM Liczba szacunów: 0
  • 08.04.2010 Czwartek Redukcja . Dzień 4 ! Trening rzutowy-szybkościowy Rzuty 20 pchnięć z miejsca 20 pchnięć z przemarszu 20 pchnięć z doślizgu 20 pchnięć z półobrotu 20 pchnięć z obrotu Dynamika Płotki Wieloskoki Skipy A B C Przebieżki 6 x 50 m I Posiłek: 6 jaj płatki owsiane na wodzie II Posiłek: 50g ryżu 200g piersi z kurczaka oliwa z oliwek [...]

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2010 6:13:36 PM Liczba szacunów: 0
  • 13.04.2010 Redukcja dzień 8 . Dynamika + technika Technika 20 pchnięć z miejsca 20 pchnięć z przemarszu 20 pchnięć z doślizgu 20 pchnięć z półobrotu 20 pchnięć z obrotu Dynamika Płotki Wieloskoki Skipy A B C Przebieżki 6 x 50 m Rano: Kreatyna Body Fire witaminy Południe Body Fire witaminy Przed treningiem Body Fire Stack kreatynowy witaminy Po [...]

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2010 8:40:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dzisiaj odwołany . Biorę witaminę C i różne bajery :) W wiadomościach mówili ,że kaszel może być od pyłu z wulkanu ;] Do tego biorę BCAA z glutaminą :)

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2010 12:43:43 PM Liczba szacunów: 0
  • lwp3 80 g dziennie to faktycznie w c*** , moim zdaniem nie potrzebujesz wcale az tyle BCAA , to jest mniej wiecej polowa zapotrzebowania na bialko ;) 1g na 10kg masy ciala w jednej porcji , tyle sugeruje brac BCAA

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2010 3:13:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Człowiek wstaje o 6.30 bo tak się nauczył do szkoły . Wstaję i patrzę ,że nie ma nic ciekawego o tej porze na mieście . Więc idę na trening i trenuję :) Podoba mi się taki trening teraz :) . Nie za gorąco a pogada w sam raz :) 20.05.2011 Piątek Pchnięcia Ćwierć obrót 4x10 Półobrotu 4x10 Obrót 4x10 Pchnięcia z obrotu 5x10 Przebieżki tyłem 10x40m [...]

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2011 8:34:52 AM Liczba szacunów: 0
  • 03.06.2011 Piątek Pchnięcia Ćwierć obrót 4x10 Półobrotu 4x10 Obrót 4x10 Pchnięcia z obrotu 5x10 Przebieżki tyłem 10x40m Wieloskoki 15x15 odbić Skipy 3xSkip A 3xSkip B 3xSkip C Rano Whey protein 80 Plus bcaa xtra Creatine Xtra Podczas treningu CarboMax Po treningu Creatine Xtra Whey Protein 80 Plus Leucine Xtra Przed snem Tribulus Komentarz [...]

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2011 2:31:52 PM Liczba szacunów: 0
  • 04.06.2011 Sobota I TRENING Wyciskanie 30kg x 10 40kg x 10 50kg x 10 60kg x 6 50kg x 5 100kg x 4 157kg x 2 157kg x 2 Wyciskanie skos 30kg x 10 40kg x 10 70kg x 10 80kg x 6 118kg x 4 Przysiady 30kg x 10 50kg x 10 60kg x 10 80kg x 7 100kg x 5 140kg x 4 190kg x 3 190kg x 3 190kg x 3 Rwanie 20kg x 10 30kg x 10 50kg x 10 50kg x 10 50kg x 10 Zarzut + [...]

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2011 9:32:44 PM Liczba szacunów: 0
  • 08.06.2011 Środa Pchnięcia Ćwierć obrót 4x10 Półobrotu 4x10 Obrót 4x10 Pchnięcia z obrotu 5x10 Przebieżki tyłem 10x40m Wieloskoki 15x15 odbić Skipy 3xSkip A 3xSkip B 3xSkip C Rano Whey protein 80 Plus bcaa xtra Creatine Xtra Podczas treningu CarboMax Po treningu Creatine Xtra Whey Protein 80 Plus Leucine Xtra Przed snem Tribulus Komentarz [...]

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2011 7:16:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Biniu, nie rozumiem. Chce zredukwac %tl. Ktore rozwiazanie jest dobre. a) maly deficyt kaloryczny, HIIT i aeroby. b) brak deficytu, HIIT i aeroby c) duzy deficyt, HIIT d) nadwyzka kaloryczna, HIIT i aeroby. Niektore ( np. d ) wydaja mi sie bez sensu, ale nie wiem, jak rozumiec Twoja wypowiedz. Kermit - nie jestes na HIIT bo nie jestes juz na [...]

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2005 1:34:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Agent - wygląd i wyniki 2012

    Post
    Trening dla początkujących

    Zdjęcia i wymiary podam jutro rano. Dzisiejszy trening: siła biegowa 10 kółek truchtu po hali rozciąganie 2 x 50m skip A 2 x 50m skip C 1 x 50m skip B http://www.youtube.com/watch?v=fdKdTxZ6cMI 2 x 50m podskoki w biegu 2 x 50m wybieg z pochylenia 12 x koperty (skip A -50m, marsz -15m, przebieżka -50m, marsz -15m) 10 x koperty (wieloskoki -50m, [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1785 Data: 11/29/2011 8:01:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Agent - wygląd i wyniki 2012

    Post
    Trening dla początkujących

    W tym tygodniu mialem mało czasu na siedzenie wieczorem na necie, bo chcialem poprawić sobie oceny jeszcze przed świętami. trening 15 GRU 2011 na stadionie 4 kółeczka stadionowe truchciku 1 x 25m skip A 1 x 25m skip B 1 x 25m skip C skip A z wybiegnięciem (jakieś 50m) wybieg z pochylenia (jakieś 50m) 2 skoki w dal z miejsca z lądowaniem 2 wejscia [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1785 Data: 12/16/2011 8:16:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening bicepsa

    Post
    Trening dla początkujących

    Wcześniej pisaliście coś o S.R.A.C.Z.C.E. i głowie(już zatrybiłem),co mam zrobić,żeby mnie nie bolały mięśnie po każdym treningu

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 16357 Data: 3/13/2003 1:44:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening domowy - do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za sog'a :) Jak zrobisz a b i c to wyciskanie sztangi zza glowy juz jest niepotrzebne. Jezeli chodzi o progresje w tych cwiczeniach to z moich doswiadczen wynikaja takie wnioski: a) co tydzien dodaj 0,5 - 1 kg tak aby nadal moc zrobic 10x b) tutaj doloz z czasem powtorzen tak aby robic 12x i staraj sie powoli opuszczac ciezar w dol - [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2714 Data: 8/11/2009 8:09:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem nie leży w skuteczności, ale często zawodnicy walccy w szerszej bokserskiej pozycji, mają problem z kopnięciami z przedniej nogi, ponieważ jest to dosyć niewygodne ponieważ pozycja bokserska nie uwzględniała kopnięć np kopnięcia w krocze z nogi wykrocznej, w swych założeniach a jest szersza ponieważ umożliwia to uniki w bliskim [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 10072 Data: 9/30/2015 9:04:23 PM Liczba szacunów: 6
  • Witam po treningu... Zanim o tym, dziękuję za odzew - Lady M za uświadomienie o edytowaniu, ok i pozostałe informacje. Martucca, dzięki za komentarze - ale mam kilka pytań. Muszę przyznać, że nigdy nie liczyłam kalorii i te wszystkie pojęcia są dla mnie nowością, ale lubię wiedzieć co i po co robię, a skoro piszesz o kontroli to tym bardziej muszę [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2462 Data: 1/7/2011 7:23:30 PM Liczba szacunów: 0