EXTRA RABAT NA DZIEŃ OJCA! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • @Xzaar.Dzięki za info. Będę się przymierzał za rok. Zobaczymy jak do tego czasu to będzie ze mną wyglądało. Co do biegania to muszę przejść na jakiś formalny program (ze zmiennym tempem/nachyleniem etc), bo faktycznie nuda wczoraj była straszna. Ten, który proponujesz pozwoli mi poprawić czas? 55 minut to chyba poza moim zasięgiem na teraz, ale [...]

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2014 5:52:44 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • @Ronin... Może masz rację, ale do urlopu nie chcę eksperymentować. Pojadę zgodnie z wytycznymi od dietetyka. Zobaczymy co mi napisze.... @MaGor: Tak, liczyłem 15 na rękę i zmiana. Potem przerwa. Tak zrobiłem prawie 3 serie. W ostatniej przy lewej ręce złapał mnie skurcz pośladka. Po raz pierwszy od rozpoccia redukcji (wcześniej miałem stosunkowo [...]

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2014 7:52:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konsultuję to właśnie z faftaq, bo mam objawy pewnego znieccenia. Inna sprawa to fakt, że redukuję już 7 m-c. Z drugiej strony, nie czuję, żebym tracił mięśnie (wizualnie.... odczyty z tanity na poprzedniej strony też zdają się to potwierdzać).

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2014 10:47:49 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja bym wziął dwie pary sztangielek do takiej super serii, wyciskanie 12,5kg c'mon ;-)

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2014 10:01:42 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZeT/ pods. cyklu na siłe s.33

    Post
    Trening dla początkujących

    pas ok leci ja dalej mysle czy dobra diete mam nie moge sie zdecydowac na c cos na stale. za tydzien albo 2 wale black bombs ja nie zrobi roboty do konca cos domowie

    Odpowiedzi: 375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2014 5:06:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Składniki odżywcze produktu: orzechy, nerkowca Nazwa W 100 g. Energia 566 kcal Białko 18.22 g Tłuszcze 46.92 g Węglowodany 27.13 g Indeks glikemiczny 12 Tryptofan 0.29 g Treonina 0.69 g Izoleucyna 0.79 g Leucyna 1.47 g Lizyna 0.93 g Metionina 0.36 g Fenyloalanina 0.95 g Walina 1.09 g Kw. tł. nasycone 8.33 g Kw. tł. jednonienasycone [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4078 Data: 8/26/2009 8:57:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oprócz tego jadę L-karnityna Acetylo L-Karnityna NAC Ashwaganda Różeniec Górski Witamina C Witamina D Arginina Kwas foliowy Koenzym Q10 Witaminy i minerały z Olimpu Omega 3 Jak tylko przeczytam gdzieś, że komuś coś pomogło spłodzić bombelka to żrę w końskich dawkach. Nie przypuszczałem nigdy, że takie będę miał w życiu zajawki i priorytety

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2596 Data: 2/10/2024 1:01:31 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 21)
  • rozmowa z mlodym pakerem ;-P

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    buehehehehe to ciota nie paker i tyle ja mam 15lat rocznikowo ani odżywek nie brałem a koksów nie zamieżam nigdy bo syfu nie tykam na sucho wyciska 90 a waże 60 ja lał bym takich depów cienkim prętem niestety namnożyło sie pie..d.l.c.w i teraz prubuja byc kimś cioty zasrane pozdro wszystkim mądrym ludziom

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4009 Data: 1/18/2005 8:14:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MISTRZ ZAWODOWCÓW W BOKSIE

    Post
    Scena MMA i K-1

    a) wiara z Bjj w wiekszosci nie jest zainteresowana b) paru stoi c) Ci zapasnicy to ekipa "Kosciuszki", czesc cwiczy tez Bjj. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 11898 Data: 9/22/2001 2:36:40 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] ROAD TO THE SUCCESS. (dudee)

    Post
    Trening dla początkujących

    Wolny dzień od siłowni bardzo się przydał. Mikrourazy po wczorajszym treningu są odczuwalne w relatywnie dużym stopniu ( szczególnie naramienne ) nie trenowane intensywnie przez jakiś czas na wzgląd lekkiej kontuzji o której wspomniałem wcześniej. Zmieniając temat, dziś robiliśmy pomiary z podopieczną i okazuje się, że wszystko idzie w dobrym [...]

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2016 9:23:18 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 26)
  • [BLOG] ROAD TO THE SUCCESS. (dudee)

    Post
    Trening dla początkujących

    Czytaliście kiedyś swoje pierwsze posty na forum? dziś sobie trochę poprzeglądałem i śmiałem się w głos z pseudo rad :-). Jutro założenie jest takie aby coś nagrać na siłowni. Niestety mój tripod się popsuł, a co za tym idzie? kolejny wydatek. Posiłki przygotowane już na jutro, jeszcze kolacja została. Ostatnio jakieś problemy ze spaniem u mnie [...]

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2016 9:03:38 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 26)
  • [BLOG] ROAD TO THE SUCCESS. (dudee)

    Post
    Trening dla początkujących

    Intensywny trening nóg, aż na wymioty się zbierało - ale na szczęście wszystko zostało opanowane. Szybka aktualizacja. Dieta Posiłek 1: Jogurt naturalny 120g, kiwi 100g, migdały 15g, owsiane 70g, banan 120g, whey 30g Posiłek 2: Pieczywo żytnie 180g, masło 15g, kurczak 100g, warzywa Posiłek 3: Karkówka, kasza gryczana 150g, masło klarowane 10g, [...]

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2016 9:38:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 26)
  • [BLOG] ROAD TO THE SUCCESS. (dudee)

    Post
    Trening dla początkujących

    To mamy już Jesień, strasznie zimny wiatr dziś był. Wyjście z domu na krótki rękaw to nie był dobry pomysł. :-) Naładowałem akumulatory przez weekend, czas to wykorzystać w tym tygodniu. Dieta 1. Owsiane 70g, jogurt naturalny 120g, banan 110g, kiwi 70g, whey 30g, wiórki kokosowe 15g 2. Kurczak 100g, pieczywo żytnie, masło 20g, warzywa 3. [...]

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2016 8:23:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 26)
  • [BLOG] ROAD TO THE SUCCESS. (dudee)

    Post
    Trening dla początkujących

    Znalazłem chwile czasu na zaktualizowanie dziennika. Dużo się ostatnio dzieję, sporo na głowie, w tamtym tygodniu miałem jedynie trzy treningi ( dawno tak nie było ) aczkolwiek regeneracja się przydała. Grzbiet ma się znacznie lepiej, ból ustąpił dzięki mobilnym ćwiczeniom. Jutro zatem nogi, może być fajnie. Do rzeczy: Dieta Posiłek 1: Owsiane [...]

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2016 9:26:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 26)
  • [BLOG] ROAD TO THE SUCCESS. (dudee)

    Post
    Trening dla początkujących

    @Rion - Miałem aktualizować. :-) Dziś mnie zaczęło gardło pobolewać, uczucie jak na chorobę, ale wprowadziłem profilaktyczne metody żeby się nie rozwinęło. Zamówiłem słuchawki bluetooth, bo te kable od słuchawek trochę mi przeszkadzają podczas treningu. Do rzeczy, mała aktualizacja. Wczoraj fajny trening nóg, dziś wolne. Rozpiska z wczoraj ( [...]

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2016 9:28:08 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 26)
  • [BLOG] ROAD TO THE SUCCESS. (dudee)

    Post
    Trening dla początkujących

    Zdrowe odżywienie które oznacza pokrycie zapotrzebowania na wszystkie niezbędne składniki odżywcze + wsparcie z dodatkowej suplementacji, dbanie o siebie oraz aktywny tryb życia niestety czasem zawodzi. Złapał mnie wirus, obecnie mam stan podgorączkowy, muszę zrezygnować z jutrzejszego treningu jak i wziąć dzień wolny od pracy. Moim najważniejszym [...]

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2016 10:41:16 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 26)
  • [BLOG] ROAD TO THE SUCCESS. (dudee)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki Panowie! :-) Dziś czuje się trochę lepiej, ból gardła znikł za to nos zawalony. Radzę sobie na swój sposób, robię inhalację i.t.d Jutro niestety kolejny dzień wolny od treningów, ale czasem tak musi być, w Czwartek planuje nagrać nowe materiały ( oby się udało ). Na szczęście apetyt jakoś się trzyma. No cóż.. Rozpiska z dziś. Posiłek 1: [...]

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2016 8:44:29 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 26)
  • [BLOG] ROAD TO THE SUCCESS. (dudee)

    Post
    Trening dla początkujących

    Zgadza się Panowie. Największy dowcip tego wszystkiego to zachowanie ludzi podczas zakupów. Dziś wpadło relatywnie mało kalorii. Jutro wyrównam do adekwatnego poziomu ilość energii. Najpewniej mój dawny partner treningowy wraca z Belgi w tym miesiącu na pewien czas, będzie miło dawać z siebie wszystko na treningach w jego obecności jak i [...]

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2016 9:08:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 26)
  • [BLOG] ROAD TO THE SUCCESS. (dudee)

    Post
    Trening dla początkujących

    0,5g witaminy C do 1-2h i na wieczór powinienes byc jak nowy:-)

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2016 9:17:34 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 26)
  • [BLOG] ROAD TO THE SUCCESS. (dudee)

    Post
    Trening dla początkujących

    @Tomq - Wit.C w dużych dawkach jest już aplikowana, aczkolwiek takiego sposobu nie próbowałem. Dzięki, pewnie sprawdzę. Póty co konkretnie mnie rozłożyło. @Rion - Zgadza się, u mnie podobnie w towarzystwie. Dzięki za wsparcie. Przed świętami miała być miazga na treningach, no cóż.... :-) Mam nadzieję, że powrót będzie szybki. Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2016 9:49:26 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 26)