SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • No i do przodu Warzywa: - szpinak 150g - pomidory 200g RAZEM: marne 350g Dodatkowo: - nalewka - olej z wiesiołka - witamina C Odczucia: - nadgarstek OK - cera średnio - uczulenie lepiej - wzdęc i gazów brak Trening: Dziś nie wiem czy dobrze czy nie ale robiłam trening seriami a nie obwodowo Próbowałam także kładzenia sztangi na klatce piersiowej [...]

    Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2012 9:28:20 PM Liczba szacunów: 0
  • No to piszemy... Warzywa: - jakieś 400g ogórka zielonego Mało mało wiem :-D Dodatkowo: - olej z wiesiołka - nalewka - witamina C O ziółkach nie piszę ale są.. Odczucia: - uczulenia już nie ma - nadgarstek ok - cera całkiem całkiem - wzdęć nie było - bark dzisiaj już lepiej Wymiary: Ponieważ minął kolejny miesiąc od mojego pojawienia się na forum [...]

    Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2012 10:06:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę bardzo Kolejne Starcie w Strefie Mega Mocy „Amatorskie Zawody w Konkurencjach Siłowych „ o Puchar Burmistrza Miasta Czechowice-Dziedzice 11.12.2016r (niedziela) I. CEL 1. Propagowanie dyscyplin siłowych. 2. Popularyzacja ćwiczeń siłowych wśród społeczeństwa Czechowic-Dziedzic. 3. Wyłonienie najlepszych zawodniczek i [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4919 Data: 12/9/2016 11:01:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik dawid7737

    Post
    Usuniete tematy

    Wita. C, czosnek w dużych ilościach :] No to muszę zacząć żreć czosnek i witaminę C%-) 15.08.2012(środa)-DNT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png -15g BCAA AERO I posiłek: 4 jaja, 4 kromki pieczywa chrupkiego(razowego) II posiłek: 100g piersi, 100g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g, orzechy włoskie III posiłek: 100g [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 11620 Data: 8/16/2012 10:28:42 AM Liczba szacunów: 0
  • tunczyk + białko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra jest też akcja w pociągu: " pomoże mi pan ściagnąć bagaż ?, nie, poprostu nie, mnie kto pomaga". A to o staniu w korkach też jest dobre. Dlatego wracając do tematu banów i bananów to tuńczyk jest : - rybą morską z rodziny okoniokształtnych. Zasiedla głównie wody tropikalne Oceanu Atlantyckiego i Oceanu Spokojnego oraz przyległe [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 13605 Data: 9/1/2005 10:59:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Cineko/dziennik/ no to leeecimy

    Post
    Trening dla początkujących

    Piątek 21 maja Jednak wpadł trening. A. przysiady ze sztanga 80%CM x5 B. przysiady na maxymalnej prędkości 60%CM x3 C. wysoki ze sztanga na plecach 20% wagi ciała x5 D. wyskoki w góre z podciąganiem kolan x5 Trening wykonywany systemem A-B-C-D-A-B itd. Miedzy każdym ćwiczeniem ok. 1,5-2min przerwy, po ćwiczeniu D 3 minuty, wykonałem 3 obwody. [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3383 Data: 5/21/2010 8:47:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Cineko/dziennik/ no to leeecimy

    Post
    Trening dla początkujących

    Jednak duzo snu i dobre zarcie dało zrobić dzisiaj trening. Niedziela 23 maja A. bułgarski przysiad zejście do 90*, 5 sekund przerwy i dynamiczny powrót 5x 22kg Przysiad równoległy dynamiczne zejście, przerwa 3 sekundy i dynamiczny powrót 3x 55kg C. wykroki skakane 10x 12kg D. wskok i zeskok na pudło na jednej nodze wysokość ok. [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3383 Data: 5/23/2010 3:35:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Cineko/dziennik/ no to leeecimy

    Post
    Trening dla początkujących

    A. przysiady ze sztanga 80%CM x5 86,5 kg B. przysiady na maxymalnej prędkości 60%CM x3 64 kg C. wysoki ze sztanga na plecach 20% wagi ciała x5 24 kg D. wyskoki w góre z podciąganiem kolan x5 E. Zuraw x6 Trening wykonywany systemem A-B-C-D-E-A-B itd. Miedzy każdym ćwiczeniem ok. 1,5-2min przerwy, po ćwiczeniu D 3 minuty, wykonałem 4 obwody. Cieżko [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3383 Data: 5/26/2010 3:48:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Cineko/dziennik/ no to leeecimy

    Post
    Trening dla początkujących

    Piątek 28 maja Trening B A. bułgarski przysiad zejście do 90*, 5 sekund przerwy i dynamiczny powrót 5x 25kg (+2,5) Przysiad równoległy dynamiczne zejście, przerwa 3 sekundy i dynamiczny powrót 3x 59kg (+4) C. wykroki skakane 10x 12kg D. wskok i zeskok na pudło na jednej nodze wysokość ok. 40cm po 5 razy na każda noge E. Żuraw x6 Trening w systemie [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3383 Data: 5/28/2010 4:24:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Cineko/dziennik/ no to leeecimy

    Post
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek 31 maja A. przysiady ze sztanga 80%CM x5 86,5 kg B. przysiady na maxymalnej prędkości 60%CM x3 64 kg C. wysoki ze sztanga na plecach 20% wagi ciała x5 24 kg D. wyskoki w góre z podciąganiem kolan x5 E. Zuraw x6 Trening wykonywany systemem A-B-C-D-E-A-B itd . Miedzy każdym ćwiczeniem ok. 1,5-2min przerwy, po ćwiczeniu D 3 [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3383 Data: 5/31/2010 5:53:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Cineko/dziennik/ no to leeecimy

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja kupiłem sobie K1X tu sa zdjecia, skacze sie kozacko narazie xd byłem chwile poskakac, jest coraz lepiej, na koszu 3m zrobiłem paczke z naskoku, wiec nowe buty sie sprawdzily xd Za chwilke sie rozpadało, więc zrobiłem trening na siłowni Poniedziałek 6 czerwca A. przysiady ze sztanga 80%CM x5 88,5 kg (+2) B. przysiady na maxymalnej prędkości [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3383 Data: 6/7/2010 6:23:48 PM Liczba szacunów: 0
  • 1-8 tren 100mg e2d 1-11-propek 100mg e2d z taperem 2 ost tygodnie do 50mg e2d 4-10 oxa 50mg ed hcg 2xtyg 500iu przez caly cykl ja bede lecial tak 1-10 rapid rip 100mg e2d c.ybera.a 1-12 prop 100mg e2d 2 ost tyg taper na 50mg e2d 4-11 oxa 40-50mg ed c.ybe.r no i hcg jak u ciebie a ty jakiego trena wybierasz ?

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2442 Data: 3/19/2012 12:18:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje - pomoc/ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bialko co najminiej 2g.kg m.c czyli prosta logika 85kg*2= 170g potem 170*4= 680kcal tłuszcz ok 1g/kg/m.c czyli 85g*11kcal=935kcal węgle to co zostaje ;) oczywiście to jest szkielet bo musisz obliczys ilośc kalori adekwatna to twojego zpaotrzebowania. Zmieniony przez - Ative w dniu 2009-04-18 21:41:01

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 806 Data: 4/18/2009 9:40:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Zestaw A Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie Grzbiet: - "Martwy ciąg" Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej Biceps: - Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem Triceps: - Wyciskanie "francuskie" sztangi w siadzie Barki: - Wyciskanie sztangielek Brzuszki Zestaw B Nogi: - Przysiady ze sztangą na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 950 Data: 12/5/2009 4:38:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobór makro i ewentualnych suplementów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak trenig bedzie 4 razy w tygodniu a co do witaminy c to stosowałem ja bo tak miałe wcześniej rozpisane czytałem te że wspomaga odkładanie sie tłuszczu , dlatego sie tez pytam czy suple sa dobre ,czyli witamina c jest wg zbedna ??

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3564 Data: 10/17/2017 11:17:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Ankieta dla sportowców

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    1.C 2. A,B,E 3.C 4.B 5.A 6.B Sorry za posta wyżej ale nie zdążyłem edytować ;-)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3096 Data: 5/20/2012 10:03:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Ankieta dla sportowców

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    1.C 2.E 3.C 4.A 5.A 6.B

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3096 Data: 5/20/2012 5:17:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Ankieta dla sportowców

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    1 B,C 2 A 3 E 4 B 5 C 6 D

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3096 Data: 5/21/2012 4:28:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Ankieta dla sportowców

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    1. C 2. A 3. D 4.C 5.A 6.E

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3096 Data: 5/22/2012 9:07:22 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW w domu ze sprzętem

    Post
    Trening w domu

    Poza tym zastanawiam się jeszcze nad wprowadzeniem Planu A/B/C a po wykonaniu tych 3 treningów wprowadzić np A/B/C w postaci Push, Pull, Legs i skupić się na dużym obciążeniu, ale wykonywać tylko 3/4 ćwiczenia na trening lecz z sporymi ciężarami. podziel sobie takie dzialania na 2 cykle treningowe. najpier popracuje w ten sposob, a zpozniej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2353 Data: 1/6/2021 7:54:19 PM Liczba szacunów: 0