SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Plan na masę (do oceny)

    Post
    Trening dla początkujących

    i nie mozna tak odrazu by stworzyc debate na poziomie bo teog na tym foruim stanowczo brakuje. pamietaj ze nie powiedzialem "hardgainer pisze zle, ty masz dobry plan cwicz tylko nim" powiedzialem ze plan jako plan - czyli zwyczajny split - nie jest zlym wyjsciem po kwartale treningow - nie mozemy zakladac ze kazdy 'nowicjusz' po paru m-cach treningu jest czlowiekiem ktory od poczatku kariery sportowej czyli jak tu 3 m-c jest na silowni, i odrazu polecial "planem dla pudziana" czy jak tam nie nazwac. dla mnie osoba ktora cwiczy 3m-ce moze byc zarowno takim w/w czlowiekiem, a takze osobą ktora rozwijala swoje cialo przez wiele lat sportami ogolnorozwojowymi, zaczynala kroki na silowni od planu obwodowego. nie doczytalem tego w pierwszym poscie - nie podal tej informacji. nie mozna zakladac ze to osoba lapiaca sie za żelazo tylko dla mody, wczesniej będąca typowym "komputerowym maniakiem"

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1326 Data: 11/7/2007 6:11:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Muscle test burneika sport

    Post
    Doping

    za hardcorowe dla mnie :C

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2012 3:25:04 PM Liczba szacunów: 1
  • dieta bogata w żelazo (anemia)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a do tych produktów wita c dla lepszego wchłaniania

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2005 5:56:16 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta bogata w żelazo (anemia)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    NIestety też mam anemie , na cale szczescie nie zaawansowaną, no przynajmniej jeszcze ze mnie wampira nie robiąi krwi swiezej mi nie zapodają. Wszystko zależy od tego jak sie babka tej anemii nabawiła, jak przez złą dietę tzn. niedokrwistoś z powodu braku żelaza, ewent. przy diecie ubogiej w bialko(np tkj ja kiepsko-wegetarianską, albo jeszcze gorzej jakies tam super-cud-głodówy) to po dłuższym czasie stosowania żelaza (piguły bądź jakies tam syropki i preparaty musujące)+ i koniecznie zmiana diety to HB powinna wskoczyc trochę do góry. Dużo żelaza posiadają: mięsko gł. czerwone i krwwwwiste(nerki 7,9 mg/100 g, wątroba 6,6 mg), drożdże 18,2 mg(niech pije piwo ),rybki, żółtka jaj 6 mg,płatki owsiane 4,5 mg,śliwki suszone 3,9 mg,+warzywka zielone: brokuł,brukselka, liście kapusty 17 mg, i zielona pietrucha, fasola biała 6,9 mg,UWAGA- szpinak (żelazo słabo przyswajalne) pomidory 9,7 mg, jakies buraki (bleeee). Dobre są też orzechy i suszone owoce. Aaaa fakt dodaj jeszcze vit C przynajmniej 100mg/doba i koniecznie kwach foliowy ( przy niedokrwistośći makrocytową (megaloblastyczną)-tzn. przy upośledzonych erytrocytach, np. zbyt małych- korzystnie wpływa na poprawę ich funkcjonowania). Jeszcze jedna ważna sprawa jak kolezanka faje pali to niech rzuci....bo to faje (m.in )uposledzaja RBC(RBC są zbyt małe/bądź zbtyt szybko ulegaja rozpadowi). Są jeszcze anemie pourazowe no i na skutek krwawień, np. menstruacyjnych-jeśli babka ma zbyt krotkie i obfite cykle menstruacyjne to niech uda sie do swojego lekarza- to u kobiet kolejna przyczyna anemii. Pozdro ps przede wszystkim przypilnuj jej diety! z doswiadczenia wiem , ze to gl. w tym problem

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2005 8:55:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Co sądzicie o Wing Tsun Kuen

    Post
    Sztuki Walki

    Nie wiem czy widzicie co jest nie tak, tu chodzi o tylko o czystą uczciwość, nie zaprzeczam, że WT jest albo musi być drogie, nie jestem w stanie ocenić wartości WT. Mi chodzi o jedną tylko rzecz że ciężar "nauki" jest przerzucany na dół "piramidy" w sposób ukryty, WT jest tak drogi, że instruktor żeby nie dopłacać z własnej kieszeni przerzuca koszty na swoich uczniów. Nie ma dobrowolności w ramach WT a tam gdzie nie ma dobrowolności nie ma miejsca na wolnego człowieka! Czemu na początku nie jest jasno powiedziane uczniowie słuchajcie, WT to jest: a) regularne treningi - xxx zł b) dwa trzy razy do roku obowiązkowe seminaria - xxx zł c) opłata za stopnie - xxx zł d) etc... suma= XXX zł Czemu nie daje się możliwości jak ktoś chce się rozwijać i stać się instruktorem to inwestuje XXX zł a ten kto nie jest zainteresowany uczy się w trybie normalnym po xxx zł? Wątpię, czy Ip Man był na tyle fałszywy i mówił swoim uczniom nauka kosztuje u mnie tyle i tyle a po jakimś czasie zaczynał im podliczać że za to, to jeszcze tyle no i dojdzie jeszcze to a potem to etc... Sądzę, że mówił uczciwie u mnie nauka to tyle walił sumę brutto i człowiek wiedział na czym stoi, i jak go nie stać to po prostu rezygnował. A tu tworzy się wrażenie że człowieka stać, a jak nagle nie będzie stać to co bye-bye? Gdyby było tak zapisy na WT kosztują XXX zł (nie podaję bo nie wiem ale powiedzmy dużo) w tym jest wliczone te wszystkie dodatki sprawa byłaby jasna. Niesmak porównując to do restauracji polega na tym, że człowiek zapoznaje się z menu ocenia godzi się na komunikowaną cenę a jak dochodzi do rachunku nagle słyszy, że dodatkowo za widelec tyle, za szklankę tyle... Czemu to jest ukrywane? Półgębkiem i nie bezpośrednio powiedziane sygnalizowane? Czemu to nazywa się stowarzyszeniem jeżeli wierzyć stronie internetowej, nie wiem może ktoś jako prawnik się wypowie ale moim zdaniem stowarzyszenie nie jest prowadzone dla celów zarobkowych kosztem własnych??? członków? Niech się to nazywa WT Sp. z o.o. i nikt by nie mógł mieć jako człowiek żadnych pretensji. Może to ja jestem uczulony na takie sprawy jak podstawowa "uczciwości" intencji? Chciałem tylko uświadomić osoby które chciałyby uczyć się WT, żeby WIEDZIAŁY, że jest to DROGIE w pewnym sensie oddaje przysługę bo po przeczytaniu tego wątku taki człowiek pójdzie na zajęcia i będzie mniej więcej wiedział co go czeka a czego mu instruktor nie powie wprost. Sądzę, że nawet gdyby mnie było stać na WT i tak bym spasował bo fałsz tego procedury psułby mi całą przyjemność z uprawiania tej sztuki nie mówią o poczuciu wstydu za mojego Sifu który lawiruje jak rasowy handlowiec w wyduszaniu kolejnych groszy z jego uczniów.

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2009 8:55:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Co sądzicie o Wing Tsun Kuen

    Post
    Sztuki Walki

    ah te łokcie na filmiku - P I Ę K N O Ś C I

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2009 11:56:03 AM Liczba szacunów: 0
  • co brac zeby szybko przybrać na masie??

    Post
    Odżywki i suplementy

    ale brązer dopiero dziala w polaczeniu z bialkiem rolmlecz i witaminą C w zastrzykach.

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2005 9:49:13 PM Liczba szacunów: 1
  • KRATA NA LATO 2018 WG JSDOLAN5 moduł 2

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzisiaj bez treningu w terenie :-( wszystkie drążki i poręcze opanowane przez szalejącą dziatwę i brzuchaczy próbujących choć raz się podciągnąć }:-(. A że za ciepło dzisiaj nie było 15'C plus zimny wiatr wolałem sobie poćwiczyć w domku. Oczywiście w dalszym ciągu bez szaleństw, ale już tęsknię za moją siłownią i sztangami ;-D. Trening 3 maja Trening w domku Pompki na uchwytach 120 powtórzeń szeroko - 4s x 15p wąsko - 5s x 12p Kółko z kolan 60 powtórzeń - 4s x 15p Spięcia brzucha leżąc 80 powtórzeń - 4s x 20p Plank na łokciach - 4s x 60sek Na koniec pozdrawiamy Was wszystkich serdecznie z zimnego, wietrznego ale słonecznego Darłówka :-D. Cała nasza trójka ;-D /SFD/2018/5/3/529e991b91da4bf8b6184ca86590f4c9.jpg

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 8828 Data: 5/3/2018 7:46:39 PM Liczba szacunów: 3
  • Opalanie na OXSORALENIE

    Post
    Zdrowie i Uroda

    a szkoda bo pewnie okazaloby sie ze rownie mocno poparzylby sie biorac wit C

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 12846 Data: 11/16/2004 11:54:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Problemy hormonalne w wieku 19 lat

    Post
    Doping

    Jak ma się HCG do testosteronu? Nie mam w Anglii dostępu do leków na receptę ;/ A ta dhea to coś takiego? http://biovea.net/uk/product_detail.aspx?PID=21533&TI=GGLUKR&C=N&gclid=CKvkk7jZ_skCFQaeGwod_xQMlg

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 12/28/2015 2:55:15 PM Liczba szacunów: 0
  • WYBORY MODERATORA DOPINGU

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Jesli juz mamy wybrac nowego moda to niech to bedzie ktos kto moze poswiecic czas dla forum przynajmniej raz na 2,3 dni,bo na forum ostatnio pojawila sie regula ze 16-latkowie doradzaja 16-latkom,a ktos musi tego pilnowac (przynajmniej my szare myszki staramy sie jakos robic porzadek .Najodpowiedniejszym kandydatem wg.mnie bedzie Ted,jego wiedza jest szczegolowa i bogata,chlopak ma swoj wiek ,no a przedewzystkim czesto udziela sie na forum (przynajmniej w porownaniu do innych wymienionych kandydatow).Wiedza Venoma jest ogromna,ale nie mozna dawac moda komus kto zaglada na forum dwa razy w miesiacu albo i tego nie.Venoma mozna nazwac takim "przyjacielem" dzialu Doping .Na doradcow moderatora polecilbym ManiacGym'a i Liftera. "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< >>>>>>>>-----

    Odpowiedzi: 356 Ilość wyświetleń: 18210 Data: 2/15/2003 5:25:44 PM Liczba szacunów: 0
  • WYBORY MODERATORA DOPINGU

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Dawaj,podwieszaj.Trzeba w koncu jakies zdecydowane kroki podjac,dosc tego balaganu.A kingkong to juz wogole zaglada na forum tylko z ciekawosci. "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< >>>>>>>>-----

    Odpowiedzi: 356 Ilość wyświetleń: 18210 Data: 2/15/2003 8:03:55 PM Liczba szacunów: 0
  • WYBORY MODERATORA DOPINGU

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Ja dodam że oczywiście zgadzam się z wypowiedzią Venoma, natomiast muszę sprostować że owszem, od 2 miesięcy czerpę niewielkie profity z forum, ale nie z tego że jestem Moderatorem. Za reklamę na forum PŁACĘ oddzielnie i to czy jestem modem czy nie, nie ma tu nic do rzeczy. Poza tym jestem na forum prawie rok, z domu jadę cały czas na modemie i rachunki jakie wywalam na net są na razie większe niż zyski z niego (nie wspominając o tym że jeszcze przez parę miesięcy będę spałcał dla TP SA rachunek za swoją niewiedzę i nieświadome podłączenie się do 0-700 ). W każdym razie, jeśli kiedykolwiek Mateo zorganizuje tego grilla to też m.in. dzięki mojej kasie To tyle, bo z kontekstu wypowiedzi wynikało że nikt nie zarabia poza Modami w Suplementacji. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

    Odpowiedzi: 356 Ilość wyświetleń: 18210 Data: 2/19/2003 10:29:36 AM Liczba szacunów: 0
  • karate tradycyjne a ulica....???

    Post
    Sztuki Walki

    A). Ja tez jestem leszcz. Tylko taki lesz co to nie odyla do Arony i Minotauro tylko jakby co sam jest w stanie swoja leszczowsta dupe do walki ruszyc. B) Pisanie to kogos ze po spotkaniu z osoba trzecia by "lezal pod respiratorem" nie jest ani za madre, ani za sensowne. Co ma Ci ten ktos odpowiedziec? Ze to oni by lezeli? Zaczac przepychanke w stylu "jestes gupi, a nie bo ty jestes, twoj stary jest"? Odpisac ze jak sa tacy twardzi to niech w MMA wystartuja i sprowokowac klotnie jacy to boga ducha winni ludzie nie sa cieniasy czy tchorze ze nie wystartuja? Sugeruje ograniczyc sie do tego co sami potraficie a nie sugerowac komus wynikow jego walk z osobami trzecimi. C). Skutecznosc Muay thai to nie tylko ciosy z lokcia czy kolana, ale przede wszystkim sposob wykonywania technik (kopniecie czy uderzenia w muay thai a w tradycyjnych stylach karate to niebo a zienmia), metodyka nauczania i bedaca jej czescia formula rywalizacji. D) Wielokrotnie juz pisalem ze na ulicy przydac sie moze kazda forma aktywnosci fizycznej, nawet kompletnie nie zwiazana z walka. Ale to nie czyni jeszcze skutecznosci stylu. E) Pojecie sztuki walki jest na tyle obszerne ze niekoniecznie jest synonimem skutecznosci.

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 18080 Data: 2/27/2005 2:32:00 PM Liczba szacunów: 0
  • karate tradycyjne a ulica....???

    Post
    Sztuki Walki

    Buju: "Dlatego przestrzegam przed sekcjami karate bezkontaktowego!!!" Co to ma być karate bezkontaktowe? Sportowe, jak np. Kyokoshin, Shotokan? U mnie w sekcji karate tradycyjnego uczono karate, bez żadnego ukierunkowania na walke sportową, no chyba że się ktoś na jakieś zawody chciał wybrać to wtedy specjalnie dla niego. Jeśli chodzi o techniki ich zastosowanie i nastawienie to można powiedzieć że bardziej przypominało kierunek kształcenia combat, tyle że w typowej karateckiej oprawie. Na treningach były sparingi dosyć często, w założeniu lighcontakt nastawione na wszechstronność, chwytanie za gi i to jak to można wykorzystać, uderzenia na twarz nie pięścią ale z otwartej. Po 2 latach treningu próbowałem się z kolegą (waga i wzrost podobne) co miał za sobą 3 lata kyokoshin, i nie chwaląc się dostało mu sie przez sportowe nawyki i ubogi repertuał technik. Nie uważam że "nieudolna karykatura gardy" musi być nieudolna, ja jakoś nauczyłem się wykorzystywać zgientą 90stopni ramie/przedramie przednią reke gardy, w sumie walka na ręce przypominała bardziej judo-cką walke o chwyt niż typowy boks czy jakieś inne wyobrażenie o karateckiej gardzie w praktyce. Botuta: "C). Skutecznosc Muay thai to nie tylko ciosy z lokcia czy kolana, ale przede wszystkim sposob wykonywania technik (kopniecie czy uderzenia w muay thai a w tradycyjnych stylach karate to niebo a zienmia), metodyka nauczania i bedaca jej czescia formula rywalizacji." nie wiem jakie masz wyobrazenie o różnicach w wykonywaniu technik, ale metodyka nauczania jest zdecydowanie na korzyść karate. Trzaskanie jednego kopniecia na worek w muay-thai to żadna metodyka.

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 18080 Data: 3/5/2005 1:34:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Pride GP Final Round - Play By Play!

    Post
    Scena MMA i K-1

    aaaaaaaaaaaaaaaaa Z A J E B I Ś C I E !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! brawo ARONA

    Odpowiedzi: 380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2005 10:18:52 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    nie zrozumiales do konca co napsialem w nogach A i B dodaj uginanie lóg w lezeniu, do plecow dodaj unoszenie tułowia z opadu a do B marty ciag, te cwiczenia na biceps sa złe bo izolowane! zamien jedno na uginanie przedramion ze sztanga podchwytem a w B uginanie przedramion ze sztangielkami chwytem mlotkowym a zestaw C w ogole wywal.. w 3 razy w tygodniu bez sensu! na koncu mozesz łydki dodać wspiecia

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 12/5/2009 10:49:22 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy: Szrugsy 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s Triceps:Pompki odwrotne 2s Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s B Nogi:Wykroki ze sztangą 3s Plecy:Wiosłowanie Sztangą w opadzie tułowia 3s Klatka:Wyciskanie sztangielek ławka skos górny3s Barki: Podciąganie sztangi do brody 3s Triceps:Francuskie wyciskanie za głowy leżąc 2s Biceps:Uginanie ramion z sztangielkami na przemian "supinacją nadgarstka" 2s C Nogi:Uginanie nóg leżąc na brzuchu 3s Plecy:Martwy Ciąg 3s Klatka:Rozpiętki na ławce poziomej 3s Barki:Wyciskanie sztangi zza karku 3s Triceps:Prostowanie ramion na wyciągu 2s Biceps:Uginanie ramion na przemian chwyt "młotkowy" 2s Może być ?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 12/6/2009 2:07:22 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    ty umiesz czytac ze zrozumieniem? sorry ale nie poprawie bledow bo ten pierwszy plan juz był lepszy od tego.. a tyle ci napisalem.. mowilem zebys wywali C a jest, mowilem ze nogi i plecy to dwa cwiczenia i tez nie ma.. załamałes mnie stary. i jeszcze rozpietki dodales ktore miales wywalic..

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 12/6/2009 2:34:41 PM Liczba szacunów: 0
  • EPI Rx solo

    Post
    Doping

    Nie wiem dlaczego wszyscy na jakich kolwiek forach martwią się o moje zdrowie i życie zamiast pomóc i odpowiedzieć na pytania które zadałem. Jedni twierdzą że te preparaty to szit a inni je zachwalają w tym ludzie których znam osobiście chociaż brali inne specyfiki (mocniejsze) od pana C. Jak kupowałem moto i napisałem jakie chce kupić to mi pisali że mnie taniej wyjdzie jak sobie kupie trumnę a jeszcze żyję i mam się dobrze a i z wyboru jestem bardzo zadowolony. Jeśli więc znajdzie się ktoś na tyle uprzejmy i zorientowany w temacie to proszę o podpowiedzi. I proszę nie odsyłajcie mnie na jakieś tematy gdzie jest 300+ zakładek bo zwyczajnie w świecie nie mam czasu przeglądać tylu stron tym bardziej że ciężko wyciągnąć z nich coś konkretnego Zmieniony przez - Turboldz w dniu 2015-04-16 23:52:22

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3747 Data: 4/16/2015 11:48:35 PM Liczba szacunów: 0