c

a co myslicie np o tym planie?? (powinien byc chyba w dziel trening ale juz tutaj wrzuce skoro zaczelismy o tym rozmawiac) A. Klatka piersiowa 1. Wyciskanie na ławce poziomej 4x10, 8, 8, 7 2. Wyciskanie na ławce skośnej 3x10, 8, 8 3. Rozpiętki na ławce skośnej 3x 10, 9, 8 4. Pompki na poręczach (ciało mocno pochylone do przodu) 4x10 lub przenosy [...]

Aha sory za reklamę konkurencji, po prostu dojadam to co mi zostało z przygotowań. Jak się skończy to zamienię na Whey c-6 i Hi-anabol gain ;)

No to lecimy. :-> Poniedziałek, zaczynamy kolejne sześć dni treningowych./-)_ Aktualny plan wygląda następująco : P- Klata + Biceps + Brzuch W- Plecy + Dwugłowe Ud S- Barki + Triceps C- Nogi P- Klata + Biceps + Brzuch S- Barki + Triceps N- off Po każdym treningu 25 minut aerobów. Oto 1wszy posiłek w dniu dzisiejszym :-) [...]

No witam, troche mnie nie było. Od razu zaczynam co jak u mnie wygląda. Aktualny plan treningowy oraz dieta wygląda następująco : p- trening push + 30 minut aerobów w- boks 90 minut s- trening pull + 30 minut aerobów c- boks 90 minut p- trening legs + 30 minut aerobów s- trening push + 30 minut aerobów n- 30 minut aerobów kalorie : 3000 białko : [...]

Fiodor taką ma budowę i już. Są ludzie, którym będą puchły mięśnie momentalnie, też są chudzi jak szczapa chociaż jedzą 10 schaboszczaków na obiad. Są ludzie którzy zawsze będą mieć normalną budowę itp. I jest Fiodor (moja matka nazwała go "misio Misza" :D ) który wygląda jak wygląda. Ale siłę, technikę i refleks ma. To ja Ci zadam [...]

jak on ma 17% tłuszczu to ja mam ze 2

Tottenham - Chelsea 1-2 Wigan - Sunderland 1-1 Manch C. - Portsmouth 2-1 Fulham - Everton 2-2 Aston V. - Blackburn 2-1

sory mam remont w domu i musze zatypowac teraz: Charlton-Chelsea 1-2 Fulham-West Ham 3-1 Portsmouth-Birmingham 2-2 Sunderland-West Bromwich 1-0 Aston Villa-Tottenham 1-2 Liverpool-Manch. U. 1-1 Blackburn-Newcastle 2-2 Wigan-M'Borough 1-2 Manch C.-Bolton 2-1

Charlton-Chelsea 0-2 Fulham-West Ham 2-1 Portsmouth-Birmingham 0-1 Sunderland-West Bromwich 1-0 Aston Villa-Tottenham 1-1 Liverpool-Manch. U. 1-2 Blackburn-Newcastle 0-1 Wigan-M'Borough 1-2 Manch C.-Bolton 2-0 Arsenal-Ewerton 1-0

Charlton-Chelsea 1-1 Fulham-West Ham 1-0 Portsmouth-Birmingham 1-2 Sunderland-West Bromwich 0-0 Aston Villa-Tottenham 1-2 Liverpool-Manch. U. 2-2 Blackburn-Newcastle 0-1 Wigan-M'Borough 1-2 Manch C.-Bolton 1-0 Arsenal-Ewerton 1-0

Charlton-Chelsea 0-2 Fulham-West Ham 1-2 Portsmouth-Birmingham 1-1 Sunderland-West Bromwich 0-1 Aston Villa-Tottenham 0-2 Liverpool-Manch. U. 2-3 Blackburn-Newcastle 0-1 Wigan-M'Borough 1-2 Manch C.-Bolton 1-1 Arsenal-Everton 2-1

Charlton-Chelsea 0:2 Fulham-West Ham 1:2 Portsmouth-Birmingham 1:0 Sunderland-West Bromwich 1:1 Aston Villa-Tottenham 1:2 Liverpool-Manch. U. 1:2 Blackburn-Newcastle 2:1 Wigan-M'Borough 1:1 Manch C.-Bolton 2:0 Arsenal-Ewerton 2:1

Charlton-Chelsea 0:1 Fulham-West Ham 0:0 Portsmouth-Birmingham 1:0 Sunderland-West Bromwich 1:1 Aston Villa-Tottenham 1:2 Liverpool-Manch. U. 1:1 Blackburn-Newcastle 1:1 Wigan-M'Borough 1:2 Manch C.-Bolton 1:1 Arsenal-Ewerton 2:1

Charlton-Chelsea 0-1 Fulham-West Ham 1-1 Portsmouth-Birmingham 1-0 Sunderland-West Bromwich 1-1 Aston Villa-Tottenham 1-2 Liverpool-Manch. U. 2-2 Blackburn-Newcastle 2-1 Wigan-M'Borough 1-2 Manch C.-Bolton 2-1 Arsenal-Ewerton 2-0 ____________________________

blyyydz zapomnialem o tym typerze:/no ale jeszcze te mecze zostaly to wytypuje Liverpool-Manch. U. 0-0 Blackburn-Newcastle 1-2 Wigan-M'Borough 1-1 Manch C.-Bolton 2-2 Arsenal-Ewerton 2-1

Liverpool-Manch. U. 1:2 Blackburn-Newcastle 0:1 Wigan-M'Borough 1:2 Manch C.-Bolton 1:1 Arsenal-Ewerton 2:0 tak samo jak osesek

36 kolejka: Arsenal - Tottenham H. Bolton W. - Charlton Athletic Everton - Birmingham C. Newcastle U. - West Bromwich A. Portsmouth - Sunderland Fulham - Wigan Athletic Aston Villa - Manchester City

Arsenal - Tottenham H. 0-0 Bolton W. - Charlton Athletic 2-1 Everton - Birmingham C. 1-0 Newcastle U. - West Bromwich A. 1-0 Portsmouth - Sunderland 2-0 Fulham - Wigan Athletic 2-2 Aston Villa - Manchester City 1-1

Arsenal - Tottenham H. 1:1 Bolton W. - Charlton Athletic 0:1 Everton - Birmingham C. 2:0 Newcastle U. - West Bromwich A. 2:1 Portsmouth - Sunderland 1:0 Fulham - Wigan Athletic 1:0 Aston Villa - Manchester City 1:2

Arsenal - Tottenham H. 2-1 Bolton W. - Charlton Athletic 1-0 Everton - Birmingham C. 1-1 Newcastle U. - West Bromwich A. 2-1 Portsmouth - Sunderland 1-0 Fulham - Wigan Athletic 2-1 Aston Villa - Manchester City 2-1