SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • bączas a nie lepiej spytać trenera? przecież z tego co sie orientuje to biegasz na dosć wysokim poziomie wiec powinienes takie sprawy obgada c z trenerem?! co do treningu to oczywiscie zależy od danego mikrocyklu kiedy zaczynasz starty jak dłułgo startujesz itp Zmieniony przez - jay_jay16 w dniu 2009-03-02 16:55:54

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 9849 Data: 3/2/2009 4:55:06 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW + podciaganie

    Post
    Trening dla początkujących

    B Przysiad 4x 12/10/10/8 Podciaganie 4x max Wioslo 3x 12/10/8 Plaska 4x 12/10/10/8 wycisk sztangi z przed glowy 3x 12/10/8 francuz 3x 12/10/8 Mlotowy 3x 12/10/8 lydki 2x 12/12 C Przysiad 2x 12/10 Podciaganie 3x max MC 3x 12/10/10/8 skos dodadni hantle 4x 12/10/10/8 Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x 12/10/8 PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA 3x 12/10/8 Unoszenie ramion ze sztanga 3x 12/10/8 unoszenie nog w zwisie 4x max przedramie 4x max tak to widzisz?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1459 Data: 1/1/2011 7:42:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Postaci z filmu Star Tre(c)k. Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 11216 Data: 4/11/2011 11:34:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywka białkowa - zastosowanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie, tak jak wcześniej napisałem jest to odżywka uzupełniająca dietę – jedzenie w prochu. Będziesz robić redukcje również możesz ją stosować to jest tylko uzupełnienie diety. Masa rośnie przy nadwyżce kalorycznej. B C A A stosujesz najlepiej przed lub w trakcie treningu

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2/22/2017 1:27:11 PM Liczba szacunów: 0
  • swimming...

    Post
    Inne dyscypliny

    Sie Ma! Nie potwierdzm plotek, jakobym utopił się ćwicząc na sucho nogi do żabki... Po prostu mam problem - paznokieć wrasta mi się w palec (duży u lewej nogi). Boli mnie już 2 tygodnie, nie mogę chodzić a chlorowana woda szczypie jak c.h.o.l.e.r.a, chcę go zerwać, ale zabieg wyznaczyli mi dopiero na 26 kwietnia - niech żyje szybka polska służba zdrowia,qwa jego mać! W marcu byłem tylko raz na basenie i ćwiczyłem nogi do żabki z deseczką i ręce do żabki płynąc strzałką tuż przy dnie... Ciągle staram się powiększać pojemność płuc, ale cięzko mi to idzie... Jak tylko będę mógł to znów wezmę się pożądnie za naukę pływania... Na Razie. Pozdrówka dla wszystkich! ps. jak tam po świętach? Pewnie basen przyda sie do spalenia nadmiaru kalorii, co nie? Volland Kodeks Hammurrabiego: Oko za oko! Ząb za ząb! Sex za pieniądze?

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 10404 Data: 4/6/2002 5:00:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Jay Cutler Mr. Olympia 2006 - czy słusznie?

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    fantasy: Swietne porowanania Ronnie byl slabszy widac w koncu zorzumieli ze masa to nie wszystko - buhahaha ale mnie rozbawiłeś Przecież Jay w tym roku miał nawet więszą masę patrząc na BMI niż Coleman! Colema jest o 5 cm wyższy, a był cięższy tylko o 3 kg, chyba, a powinien być cięzszy o 7 kg, by ich BMI był identycvzny! Jay C. = BMI = 40,8 Coleman = BMI = 39,5 i kto tu był cięższy?! Jay! (jeśli mam dobre dane za ten rok, to Jay miał 125 kg - 175 cm, a Ronn 180 cm i 128 kg). Jay może i ma szerszy grzbiet, ale wcale nie jest waki w talii, wiec nie ma ładnie wkrojonego trójkącika. Nogi niby tez ma lepsze minimalnioe, ale sa one nieproporcjonalne, za krótkie i smiesznie wyglądają przy tłowiu. Także jego 2 najwieksze zalety są zneutralizowane, pozostaje tylko nieco lepszy brzuch, a reszta lepsza u Colemana, nie tylko jeśli idzie o rzęxbe i szczegóły, ale cały obraz sylwetki. Może Jay niekiedy był w lepszej formie od Colemana, ale nie na tych zawodach .... Co do M. Rhula, to wg. mnie był on za mało wyrzeźbiony. Nie widać tyle szczegółów na bicepsie, barkach, klacie jak u Ronniego choćby. Skóra tam mu sie napina jak by było wciąz za duzo wody, bo o tłuszcz to go raczej nie posądzam Zmieniony przez - wortal w dniu 2006-11-19 14:31:20

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 13703 Data: 11/19/2006 2:22:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Normalnie kredę + bozery testosteronu + dużo witaminy C na zbicie kortyzolu.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1362 Data: 3/28/2010 10:41:36 AM Liczba szacunów: 0
  • efedryna -UNEXO - 30mg

    Post
    Doping - zdjęcia

    co ty to masz rutovit c czy co? chyba ktoś cie w hoja zrobił

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 12401 Data: 9/10/2010 8:17:41 PM Liczba szacunów: 0
  • efedryna -UNEXO - 30mg

    Post
    Doping - zdjęcia

    Najprościej łyknij 2 i czekaj na reakcję. Jak poczujesz, że naprawiają Ci się naczynia włosowate w nosie to znaczyć będzie, że łyknąłeś Rutinovit C a jak zacznie Cię roznosić to znaczyć będzie, że łyknąłeś efkę i na pewno nie z Polfy

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 12401 Data: 9/11/2010 12:05:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaka suplementacja do sterydów ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie no pytanie o suple wiec ok spora ilosc bialka to podstawa tauryna zma vit c +cynk vitalmaxa po cyklu koniecznie mocny cykl kreatynowy i tribulus ile siana przeznaczasz bo układac mozna wiele?

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 12375 Data: 4/15/2005 8:37:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaka suplementacja do sterydów ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    bul napisał ok tylko dawkowania nie napisał :D tauryna 5-10g dziennie vit C 2-3g dziennie ZMA przed snem 3 kaps koniecznie jeszcze: - kompleks witamin B (np. ultimate b-complex) 1-2 tablety dziennie - tłsuzcze omega-3 z oleju rybiego 4-6g (optimum nutrition) - witaminy - saw palmetto 480-640mg (3-4 kaps) firma now foods, a z polskich fitoprost po cyklu krea, tt a jak walisz na duzej ilosci testa to antyestrogen w postaci 6-oxo lub zmodyfikowanych jego wersji (reobund xt, aromax) Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2005-04-16 09:36:28

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 12375 Data: 4/16/2005 9:35:37 AM Liczba szacunów: 0
  • rozsądna osoba powinna wiedzieć że metanabol=metanabol, a raczej substancja aktywna zawarta w tych wszystkich środkach które wymieniłeś to metandrostenolon pochodna metylotestosteronu, czyli tak jakbyś się pytał czy możesz brać 3 tabletki witaminy C różnych producentów na raz...odpowiedź chyba już ci się nasunęła??, jakie pytanie takie odpowiedzi, tzn jest różnica bo nie wiesz jaka ilość substancji aktywnej jest rzeczywiście w tych metkach które wymieniłeś, może się znacząco różnic np pomiędzy jednym rodzajem a drugim , nie jest to ani zdrowe , ani sensowne rozwiązanie.. pozdrawiam ps.widze biernas komercyjny się robisz na starosc Zmieniony przez - gamon w dniu 2006-01-16 16:56:17

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3280 Data: 1/16/2006 4:54:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z FBW redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Robiłem dzisiaj A i rzeczywiście za mało tych serii. Po zmianach wygląda to tak: A Przysiady z sztangą 4s Podciąganie się na drążku szeroko 4s Wyciskanie sztangi ławka skoks dodatni 4s Wyciskanie żołnierskie 4s wyciskanie francuskie hantlami leżąc 3s Uginanie ramion z sztangą stojąc 3s B Prostowanie nóg na maszynie 4s sciagnie drążka nachwytem/wiosłowanie sztangą 4s Wyciskanie sztangielek ławka 4s Wznosy ramion bokiem w opadzie tułowia 3s Francuskie wyciskanie za głowy leżąc 3s Uginanie ramion z sztangielkami na przemian z supinacją 3s C Uginanie nóg leżąc na brzuchu 4s Martwy Ciąg 4s rozpiętki na maszynie 4s przyciąganie linki do głowy (nie wiem jak to cwiczenie sie nazywa profesjonalnie :D ) 3s Prostowanie ramion na wyciągu 3s Uginanie ramion na przemian chwyt "młotkowy" 3s Wciąż kwestia ile powtórzeń: 12-10-8-6 z progresem? czy po 10 cisnąć średnio

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 374 Data: 5/30/2016 11:29:09 PM Liczba szacunów: 0
  • wiem, trzeba się wyszumieć i pojeść chleba z różnych pieców kuźwa panowie co znowu takim smutnym c.h.u.j.e.m wieje na tym forum? Załóż ktoś wesoły temat po co filozofować, każdy ma w bani to co ma i jego sprawa. nie o tym był temat.

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 7526 Data: 2/21/2011 10:25:01 PM Liczba szacunów: 0
  • trzeba odpowiedzieć sobie gdzie kończy się słowo sport skoro sport to zdrowie a my większość życia na dopingu.Kulturystykę traktowałem poważnie i traktuje do tej pory ale nie zawsze jestem szczęśliwy że podjąłem tak ważna decyzje jaką jest zawodowe uprawianie kulturystyki wyglądam lepiej niż inni lepiej niż ci co wyglądają dobrze Gdybym miał opcje urodzić się na nowo myślę że nie podjął bym się tego wyzwania ze względu na wydane pieniądze na ten sport i brak rozrywki przez kilka lat teraz się tego nauczyłem i bawię się i to nie przy małych ilościach alkoholu ale kto wie czy nie skończę za jakiś czas tak jak mój dobry znajomy w podwieszonych.Niestety ale większość życia jestem na dopingu i myślę że kolejnych lat czy na czy bez i tak już nie dożyje.Zrobił się z tego c***owy temat Co do tematu (sensu lekkiego koksowania) myślę że lekkie jest do czasu i albo robi sie cykl mostek cykl mostek i tak non stop albo cykl i co 3tyg wali sie np 1amp omki na utrzymanie

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 7526 Data: 2/22/2011 6:41:57 AM Liczba szacunów: 0
  • bravo dla kolegi P4tr1ck , dal dobre odp. z praktyki np dawki 500mg tescia prol w tyg przez wiele mies silnie blokowaly , dawki 150mg prop w tyg nie powodowaly tak duzej blokady i innych skotkow ubocznych ( nie zajmujmy sie teraz tym czy skutecznjejsza jest 500mg prol czy 150 mg prop bo na przestrzeni miesiaca skuteczniejszy jest 150 mg prop, bierzmy pod uwage zxa za 2 mies juz mamy odstawic towar) co do insy to chodzi o male dawki tylko w dni treningowe np 4 dni w tyg robione w 2 porcjach. chodzi o to ze w tych np 2 mies kiedy nie stosujemy anabolikow hgh i insa powstrzymaja spadki wagi dosc skutecznie( dawki insy max do 8 j w strzale, fakt tu ryzyko jest i tak spore , mozna zrezygnowac z insy i zostac na hgh). przyrosty masy w takich mikrocyklach sa bardzo niewielkie ale dosc trwale, sila zostaje prawie w calosci ( spadla mi dopiero po przerwie 8 mies ) w przerwie tej np 2 mies bierzemy suplementy jak b complex, staki kreatynowe , bostery testa i inne ktorych nie stosujemy w 2 mies kiedy jestesmuy na krotkich estrach. w sumie dosc proste a skuteczne. co do tego ze malolaci nie beda ruszenie przez krotkie estry wiem co mowie , ich interesuje przyrost wagi ponad 10 kg ( nie wazne ze to woda) nie zado0woli ich np 3 kg w te 2 mies , chca wiecej, pozniej odstawiaja towar na kilka tyg leci im wszytstko wiec dalej laduja ciezkie estry o przedluzonym dzialaniu i tak w kolo. dlatego krotkie esrtry ich nie ruszaja pozdr mc Zmieniony przez - marek.c w dniu 2011-02-23 08:34:44

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 7526 Data: 2/23/2011 8:34:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Może nie powinienem się wypowiadać w tym dziale bo z dopingiem jak dotąd nie miałem żadnej styczności, jednak uważam że właśnie pozbycie się kompleksów poprzez siłownie to dobre rozwiązanie bo każdy ma kompleksy i to bardzo dobrze jak się z nimi walczy. Pozbywamy się ich w głównej mierze dla samych siebie żeby czuć się dobrze w swoim ciele, a po nie kąt i na pokaz ( skoro coś nam przeszkadza to staramy się z tym walczyć, inni też to zauważają i między innymi robimy to na pokaz przed innymi ale w główej mierze dla samych siebie ). Jeśli ćwiczymy regularnie, wkładając w to SERDUCHO to doping nie jest niczym złym moim zdaniem, oczywiście jeśli robimy to z ,, głową " i w granicach rozsądku, nie narażając zbytnio zdrowia, gdyż wszystko jest dla ludzi a w nadmiernych ilościach możemy sobie witaminą C zaszkodzić. Pozdro.

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 7526 Data: 2/24/2011 4:42:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Drastyczny Spadek Wagi-Badania

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Profil ogólny, czyli morfologa, rozmaz, ob, glukoza, mocz + lipidogram + panel wątrobowy, tsh. Dodatkowo ekg oraz rtg klatki piersiowej. Taka podstawa aby kompleksowo sprawdzić stan org. Badania specjalistyczne zleci Ci lek med spec jeśli będą podstawy. Test na HIV możesz wykonać w każdym labie lub bezpłatnie w regionalnym PKD, wystarczy tam się przejść. WZW C może też zlecić rodzinny jeśli chcesz przebadać.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 556 Data: 12/4/2013 6:19:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta , kulturystyka a sex??? (-%

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ee tam ******ły gadacie, burdel burdelem sex sexem a miłość miłością ;c ps. Camel fajny feniks xD Zmieniony przez - tomek1991 w dniu 2008-04-17 15:42:40

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 14454 Data: 4/17/2008 3:42:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Odpowiedni zestaw Suplementów.

    Post
    Odżywki i suplementy

    https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Beta_Alanine-opis27443.html?device=c&gclid=CjwKCAjwhLHaBRAGEiwAHCgG3lVbxbpG5sl98TTY8DPpH33IvFc42qaWylRe6dBM1yv-XMXr8ZmMJhoCiwkQAvD_BwE Żaden problem ;-)

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5414 Data: 7/16/2018 7:21:02 PM Liczba szacunów: 0