SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Jak to "co jest w soku"? Nie wiecie z czego składa się sok? Skład: sok pomarańczowy, woda, cukier, regulator kwasowości: kwas cytrynowy, substancja wzbogacająca: witamina C, substancje słodzące: E 952 i E 954 Zmieniony przez - Siwy29 w dniu 2008-12-27 21:34:31

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2008 9:33:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki Mariola, ty lepiej idz do C/Su i wstaw im tą ankietę, bo Queblo wczoraj białej gorączki dostał przez to... Zmykam, pozdro

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2008 5:59:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Córka-Żeleś zlecenie dostał na Ciebe,jeśli ankiety nie zrobisz w C/S to marny Twój losNie powiem co Rafał mi zasugerował,żeby Ciebie do zrobienia ankiety przekonać

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2008 1:27:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Gdzie Saida??????????!!!!!!!!!!!!! Gdzie ankieta??????????!!!!!!!!!! Jak nie chcesz mieć takich widoków przez okno to biegusiem do C/S!!! I jak nie będzie ankiety to doniose władzą że urywasz Bin Ladena!!! a prasie że trenujesz *******!!!!!() A w tedy będzie po sylwestrze i po opinii ..... nie żartuje zrobie to!!!!!

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2008 2:46:35 PM Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY :-)

    Post
    Kuchnia SFD

    Dzisiejsze śniadanie + 30g whey C-6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cfc05bba4a51464981c3eb10d2579658.JPG

    Odpowiedzi: 2993 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2013 5:39:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Śniadanie: 300g pieczywa graham, 250g twarogu, dzem niskoslodzony, banan 2posiłek 600g ziemniaków 300g kurczaka 30g migdałów 3 posiłek 125g ryżu 300g kury 30g oleju lnianego Trening:) dzisiaj naramienne i triceps Wznosy bokiem 12kg x14/12/12 15kg x 10 Wyciskania sztangielek siedząc 27,5kg x 14 35kg x10/8/8 22,5kg x16 Podciaganie sztangi wzdłuż [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 11838 Data: 3/26/2015 11:41:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Uzupełniam codziennie ;) Weekend był cięzki i dlatego zamknalem 2 dni w jednym poście ;) Dzisiaj (poniedziałek) poleciały plecy i dwójki z racji, że czwórki to moja namocniejsza grupa, a idą świeta i trening zrobie 3x w tyg. Podciąganie się na drążku do klatki 4serie x max Ściąganie do klatki wyciągu podchytem wąsko 12/10/8/6/16 Wiosłowanie [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 11838 Data: 3/31/2015 1:11:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Wtorek 31.03 Pobudka o 11 po 3h snu ... 150g owsa 12białek 3całe jaja Później kima 3 godzinna :-) 600g ziemniaków 300g kury i 25g migdałów 125g ryżu 300kury 30 lnianego 200g makaronu durum 250g kurcZaka i 30lnianego W pracy 140g owsa 80g wpc 30g migdałów Po powrocie 250g twarogu 30g wpc 15g masła orzechowego :) Do śniadania witaminy mineraly, [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 11838 Data: 4/1/2015 5:21:56 AM Liczba szacunów: 0
  • 5.05 500g białek, 4 żółtka, 200g pieczywa graham, 100g gainera 125g ryżu basmanti, 300g kurczaka, 20g lnianego 130g owsa 80g whey c6 20g lnianego trening klatki Wyciskanie skos na maszynie smitha 90kg x12 100kg x8 3 seria w dropsecie 110kg x6 90kg x6 70kg x6 Wyciskanie hantli z suplinacją z lekkim skosem +, 25kg x10/10/10/10 rozpiętki na poziomej [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 11838 Data: 5/6/2015 12:44:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie lubię robić nóg bo później 2 dni chodzić nie można :-) czwartek 7.05 150g owsa 80g whey c6 15g migdałów 500g ziemniaków 300g kurczaka 20g lnianego Trening Triceps: Wyciskanie francuskie łamanej leżąc 35kg x14 50kg x8/8/7 ściąganie linek wyciągu 8/10/8 kick back 15kg x8/8 prostowanie ramion nad głową 2 serie na max biceps: uginanie sztangi [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 11838 Data: 5/9/2015 10:09:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Sobota 9.05 150g gainera 200g twarogu chudego 20g migdałów trening naramiennych wyciskanie na smithie z klatki 70kg x14 90kg x8 100kg x8 110kg x5 podciąganie wzdłuż tułowia 40kg x10 45kg x10 x8 wznosy bokiem stojąc 15kg x10x10x8 17kg x6 +10kg x18 arnoldki 20kg x 18 25kg x12 30kg x8wznosy bokiem w bramie 12x12 odwrócone rozpiętki 45kg x12x10 35kg [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 11838 Data: 5/10/2015 4:45:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Czwartek 14.05 100g owsa 80g whey c6 30g migdałów 125g ryzu 300g kurczaka 30g migdalow 125g ryzu 300g kurczaka 20g migdalow 150g gainera 200g twarogu chudego 20g migdalow Trening Naramienne Wyciskanie na smithie z przodu 80kg x14 90kg x10x8x8 Podciaganie sztangi szerokim chwytem wzdluz tulowia 40kg x10x10 45kg x8 Wznosy bokiem hantlami 15kg [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 11838 Data: 5/15/2015 6:36:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Poniedziałek 18.05 7 całych jaj, 150g pieczywa tostowego, 120g gainera, 30g whey c6 125g ryzu basmanti, 300g kurczaka, jakies slodkosci z racji szkolenia w pracy :-) 130g owsa, 80g whey c6 Trening pleców: Podciaganie na drazku do klatki 3xmax Sciaganie drazka wyciagu pionowego do klatki 12x8x6x6x10 (zmiana ciezaru) Sciaganie wyciagu poziomo w [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 11838 Data: 5/19/2015 3:45:06 PM Liczba szacunów: 0
  • 20.05. ŚRODA 140g owsa 80g whey c6 25g lnianego 40g AMG jako preworkout + 2 kapsy trening triceps: WYciskanie francuskie leżąc łamaną 42kg x10x10 50kg x8x8 wyciskanie kalifornijskie hantlą jednorącz 12kg x10x8x8 prostowania na bramie drążek prosty 10x8x8 pompki na poręczach 2serie x max Biceps: ugianania sztanga łamaną w oparciu o ścianę 22kg [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 11838 Data: 5/21/2015 2:37:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Junior dos Santos (c) vs. Cain Velasquez Caid UD Chael Sonnen vs. Forrest Griffin Sonnen UD Chris Weidman vs. Tim Boetsch Wiedman by gwałt %-) Gray Maynard vs. Joe Lauzon Maynard dec Matt Mitrione vs. Phil De Fries Mitrione TKO

    Odpowiedzi: 572 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2012 8:58:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozpiska na dzień dzisiejszy: Junior dos Santos (c) vs. Cain Velasquez Chael Sonnen vs. Forrest Griffin Chris Weidman vs. Tim Boetsch Gray Maynard vs. Joe Lauzon Matt Mitrione vs. Phil De Fries Alan Belcher VS. Yushin Okami Chris Leben vs. Karlos Vemola Max Holloway vs. Daniel Pineda HOLY SHIT! Jak ta rozpiska jakimś cudem dotrwa do końca i [...]

    Odpowiedzi: 572 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2012 11:01:10 PM Liczba szacunów: 0
  • za Sosną przemawiają sukcesy w Bokserskim Ringu a za JDSem co przemawia? C przemawia za juniorem ? Pasmo strike zwycięstw na prrzestrzeni lat? Zdobycie mistrzostwa ufc poprzez striking ? Żeby nie było, nic nie mam do sosnowskiego, ale był miestrzem swiata w 5 liccej się federacji, imo bardzo daleko. Nie jest na pewno jakimś wybitnym bokserem. [...]

    Odpowiedzi: 572 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2012 9:44:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Main Card Junior dos Santos (c) vs. Cain Velasquez Forrest Griffin vs. Phil Davis Chris Weidman vs. Tim Boetsch Gray Maynard vs. Joe Lauzon Alan Belcher vs. Yushin Okami Preliminary Card Chris Leben vs. Karlos Vemola Announced Bouts Matt Mitrione vs. Phil De Fries Erik Koch vs. Ricardo Lamas Na dzień dzisiejszy [...]

    Odpowiedzi: 572 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/21/2012 9:40:09 PM Liczba szacunów: 0
  • a gdzie tam przytyrał 239lbs ma już chyba 3 raz z rzędu, Cain faktycznie trochę bardziej zalany się wydaje no, ale ponad rok temu w ich pierwszej walce miał 9lbs więcej, Cain jak Fedor nigdy rzeźby nie miał %-) http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/321273_10151157776856881_1441646692_n.png nie wiem co lepsze spina JDSa czy mina Rogana %-) [...]

    Odpowiedzi: 572 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2012 1:42:14 AM Liczba szacunów: 0
  • 3 miesięczny plan FBW + dieta - proszę o opinię

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wszystkim za porady. Zmodyfikowałem plan. Teraz pytanie czy idę w dobrym kierunku? Czy dobór ćwiczeń i kolejność jest ok? FBW Poniedziałek – Plan A 1. Płaskie wyciskanie x 3 2. Wyciskanie nad głowę (Military press) x 3 3. Wyciskanie francuski na wzniosie x 3 4. Podciąganie x 3 5. Wiosłowanie sztangielką w opadzie x 3 6. Modlitewnik x3 7. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3270 Data: 5/3/2016 8:21:11 PM Liczba szacunów: 0