SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • cd... https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/992832_10200988865422026_1105391321_n.jpg https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/1012685_10200988869102118_1924668768_n.jpg https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/993338_10200988888622606_1663876465_n.jpg [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2013 8:35:13 PM Liczba szacunów: 0
  • NIKA/ dziennik: redukcja, etap 1, GO!

    Post
    Trening dla początkujących

    Lepiej pic kielonek oliwy z oliwek niz wodu 40;p witaminy na spokojnie bys ogarnela z jedzonka, no chyba, ze witaminka C i magnez, ktore zawsze sie przydaja;p

    Odpowiedzi: 199 Ilość wyświetleń: 14758 Data: 9/26/2013 1:01:23 PM Liczba szacunów: 0
  • MAJLI TOM II

    Post
    Ladies SFD

    No... Dietę mam Waszą %-) Masz na myśli to, że powinnam być czujna i wrzucać jednak zrzuty? Przyniosłam właśnie sobie tą rozpiskę. Wygląda tak: I Rozgrzewka 1. Rower: 15 minut. 2. Brzuch: - skłony tułowia przy drabinkach 4 serie 30 powtórzeń, - unoszenie nóg leżąc 4 serie 20 powtórzeń. 3. Wykroki 3 serie 20 powtórzeń na każdą nogę. II Trening [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3817 Data: 2/8/2012 1:39:08 PM Liczba szacunów: 0
  • MAJLI TOM II

    Post
    Ladies SFD

    Ach miło mi :-D Może jak wydam w końcu moją powieść to będziecie pierwszymi czytelniczkami %-) Zauważyłam cudowne zjawisko zapyerdalania gdy mam doła. Coś mi się posypie w życiu osobistym, to nie idę po czekoladę tylko nakvrwiam salta* na siłowni. Ale forma spadła bardzo. Jak uczyłam się MC jechałam od razu z gryfem 20 kilo, a dzisiaj? [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3817 Data: 2/20/2012 11:00:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] W DRODZE PO FORMĘ ŻYCIA

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    PULL MC sumo: 120kg x 5 105 kg x 8 Podciąganie: 12x9x8 Wiosło: 75kgx10 65kgx10 Wiosłowanie na maszynie ( szeroki chwyt ) + 35kg x 14 Tył barku na ławeczce ( odwodzenie ): -5kgx20x20 ( 3s ruch ekscentryczny) Biceps modlitewnik hantel ( ruch do 3 s ): 12.5kg x15 10kg x15 Biceps stojąc hantlami ( młotki, ruch do 3s): 12,5kg x10 x 10 @ Aktualizacja: [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2020 5:39:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Pigułki, które mogą zabijać.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    hmmmmm, warte przemyślenia, bo sam łykam dziennie ponad 1,5g wit C. może ktoś w temacie się jeszcze wypowie...

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 9184 Data: 7/5/2007 7:47:09 PM Liczba szacunów: 0
  • pawel1235 - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    dajesz radę mc i wiosło na jednej sesji robi c ?

    Odpowiedzi: 1019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2012 11:08:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Must Be The Gainer ... SPAM +18

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ****a na maturze jedyna ksiażka której streszczenia nie przeczytałem, c*** ja *******e idę zakuwać na majce, może ta je*ana mnie nie zaskoczy

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2011 1:19:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Must Be The Gainer ... SPAM +18

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ruchalem w c*** dawno i jak nrazie to zadna sie nie pali abym ja wydymał Juz nie pameitma jak sie to robi

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2011 3:43:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Must Be The Gainer ... SPAM +18

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Co do dupy to pyszczek dobry ale ilez takich na swiecie :) Cyce male Nic nie pasuje. Siedze za duzo na chacie a jak nei siedze to jestem pijak bo wypije jedno piwko Trace w c*** prady. Jem to co jest w lodowce i szybko schodzi i ****a to jest najwiekszy problem bo jem. Bo jak bylem 1 miecha poza domem to nic nie trzebabylo gotowac i kupowac i to [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2011 11:59:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Must Be The Gainer ... SPAM +18

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    pompa na c***u jak nic hahah

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2011 9:28:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Must Be The Gainer ... SPAM +18

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    c***

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2011 7:45:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Must Be The Gainer ... SPAM +18

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    czterokołowcem, powiadasz...

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2011 9:14:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Must Be The Gainer ... SPAM +18

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    c*** ich tam wszystkich wie

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2011 8:10:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Must Be The Gainer ... SPAM +18

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    C*** jednak zrezygnowałem z bycia w szkole. Beda chyba 3x 2 czyli rekordzik Polak. Matma i Marketing ;d

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2011 12:33:09 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase- poczatkujacy ekto

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I Śniadanie Ilość Bialko Tłuszcz Ww Kcal Mleko 3,2% 250 8,25 8 12 155 Płatki owsiane 100 11,9 7,2 69,3 366 Rodzynki 75 1,725 0,375 53,4 209,25 Orzechy włoskie 30 4,8 18,09 5,4 195,5 Ser twarogowy chudy 100 19,8 0,5 3,5 100 Łącznie: 555 46,475 34,165 143,6 1025,55 wywal rodzynki ok II Śniadanie Chleb żytni razowy 80 4,48 1,36 41,2 180 Szynka z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2350 Data: 10/3/2007 5:24:29 PM Liczba szacunów: 0
  • witam wszystkich mam taki sam problem.miesien ten potrzebuje d�ugiego czasu leczenia i najlepiej by sie przyda� tydzien na plazy w gor�cym kraju zazywaj�c masazy i ultradzwieki czy diadynamic i solux z masazym recznym. ale to tylko moje przypuszczenia bo jestem w fazie leczenia tego miesnia.Jak ktos ma jakies metody sprawdzone jak leczyc [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2011 5:48:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Dominik Dudziak - Przygotowanie na sezon 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Siema :-D Poszly same barki i cardio, niestarczylo czasu na więcej :-( Nabicie cały czas w górę, siła takze pikuje w górę z każdym treningiem 8-) 1.Wyciskanie na hammerze 40*20, 80*15, 120*15, 140*8, 160*3 + 80*9 2.Unoszenie bokiem (hantle Waldi) 15*20, 20*17, 25*12(filmik 8-)), 30*9+15*12, 25*10, 22.5*9 3.sciaganie linek stojąc (tylny akton) [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 15746 Data: 7/24/2017 9:26:33 PM Liczba szacunów: 1
  • TREC NITROBOLON II pods. str.16

    Post
    Odżywki i suplementy

    A co do smaku, rozpuszczalnosci, Ty lub ktos ma jakies odniesienie? Bo ja osobiscie nie jestem przekonany do rozpuszczalnosci i smaku supli treca - jakies grudki, smak dziwny itd. I dlatego cos mnie do tego n2 nie przekonuje, czyli: a) rozpuszczalnosc n2 w szejkerze b) smak orange c) smak tropical ;>

    Odpowiedzi: 263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2006 9:17:22 AM Liczba szacunów: 0
  • wwianek - dziennik treningowy 2014

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Korzystając z okazji, że mam trochę więcej wolnego czasu dzisiaj (nauka nie zając %-) ), postanowiłam zrobić mini recenzję supli od UNS-a, które mam i używam %-) Bez zbędnego pitu pitu przechodzę do sprawy: pierwsza paczka od UNS-a [...]

    Odpowiedzi: 353 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2014 8:07:31 PM Liczba szacunów: 0