SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Zgubienie 35kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    aah rozumiem ;) w weekendy nie ćwicze praktycznie bo mam tylko rower, a to sama przyjemność ;) przy okazji, wczoraj wziąłem Naproxen i Wit. C i mięśnie przestały boleć, ale nie wiem czy to zasługa maści

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 6598 Data: 8/7/2010 11:05:01 AM Liczba szacunów: 0
  • WYZWANIE WW 86

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    https://youtu.be/c-hD-GJy15M

    Odpowiedzi: 1176 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2020 5:58:55 PM Liczba szacunów: 1
  • WYZWANIE WW 86

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Rysiek Wiadomo zależy jak bardzo jest uszkodzony ale warto kwas hialuronowy dać, collagen, glukozamona , dużo naturalnej witaminy c i dużo kwasów omega 3 zwierzęcych, i jest szansa aby zlikwidować stany zapalne czy inne kontuzje. Ale warto prześwietlenie zrobić albo też rezonans. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1176 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2020 1:59:40 PM Liczba szacunów: 0
  • 15.06.27r - CZWARTEK - OFF Był czas na gotowanie i troszkę posmakowanie słodkości "fit" :D Wpadło ciasto fasolowe i lody z kalafiora i truskawek <3 Aktualne jedzenie: 1. 4 całe jajka + 1 białko + warzywa 2-3. 100g ryżu + 200g piersi + warzywa + 5ml oleju lnianego 4. 120g płatków owsianych + 40g białka + jabłko + 15ml oleju lnianego 5. 100g ryżu + 200g piersi + warzywa 6. 200g twarogu + 25g orzechów Suple: - Bcaa 10g przed i 10g po treningu - Glutamina tak samo - Izolat 40g po treningu - Witaminy, D3, K2, Magnes, Omega 3 - Witamina C 5g po i przed treningiem /SFD/2017/6/16/b7fcdd802cec4f708cddd108c4211051.jpg /SFD/2017/6/16/c401d6fffdea43cca4f735578764776e.jpg /SFD/2017/6/16/9dfd3162d9544bc8a86fcc57e6975a0a.jpg /SFD/2017/6/16/136180b89ccb4adb9591294b24a984a6.jpg /SFD/2017/6/16/d839ed7bbcfb4a7da5c8129cfeebe5ad.jpg

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2017 1:06:31 PM Liczba szacunów: 0
  • 27.06.17r. - Nogi - Wtorek - Przysiady z sztangą trzymaną z przodu 5x12-8 - Wykroki chodzone 4x8 na nogę - Martwy ciąg o prostych nogach 4x12-15 - Uginanie nóg z hantlą leżąc 4x12-10 Przysiady robione były z dluższymy przerwami żeby było wiecej powera, ale potem podkręciłem tempo bo czas gonił :D wykroki robione z przerwami około 30sek ( mega hardcore ) :D Cardio nie robiłem bo jechaliśmy z moją do wisły i tam dużo chodzenia :) Teraz rozkład treningów będzie taki: Rozkład treningów: -Klatka -Ręce -Nogi -Barki -Plecy -Ręce -Wolne Niekiedy w dzień nietreningowy wpada klatka :D Do tego rollowanie + rozciąganie Dieta ( na dzień dzisiejszy i prawdopodbnie do wakacji bez zmian ) : 1. 25 B / 25 T 2. 80 WW / 35 B / 20 T 3. 80 WW / 40 B 4. 60 WW / 40 B / 15 T 5. 60 WW / 40 B / 15 T 6. 40 WW / 40 B / 10 T Suplementacja: - Kompleks witamin , D3, K2 , ZMA , Vit C - Bcaa + glutamina - Kreatyna - Gaba I fotki porównawcze REDUKCJA / MASA /SFD/2017/6/28/c0c6573b90434777ad18bbb2be98dc43.jpg /SFD/2017/6/28/007d509d263d41d581de5b897d8a7b85.jpg /SFD/2017/6/28/43197c6e55284134a30b55eebac8505e.jpg /SFD/2017/6/28/c6ac62f207db48f48c6b59851c9f66df.jpg /SFD/2017/6/28/d1f474e159f14dab98e1113e29d1b3c3.jpg

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2017 1:08:42 PM Liczba szacunów: 0
  • łykaj dużo witaminy c, jeśli choroba jest ciężka to odpuść, lepiej trochę przystopować niż potem podwójnie zdychać, albo obniż intensywność treningów, szybkiego powrotu do zdrowia quachasiu!

    Odpowiedzi: 251 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2010 9:24:24 PM Liczba szacunów: 0
  • wybierałam dziś stanik w sklepie i miseczka B jest za mała:D niby wydaje mi się, że stanął wzrost, ale miska C jest potrzebna:p

    Odpowiedzi: 251 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/16/2010 6:08:53 PM Liczba szacunów: 0
  • coś tam urosło ale nie wyglada mi to na miseczke c

    Odpowiedzi: 251 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2010 7:35:04 PM Liczba szacunów: 0
  • WladcaVoX/ Dziennik/ Masiora

    Post
    Trening dla początkujących

    Witojcie! Gotowy plan treningowy polecony z K**, nie wiem czy trening bicepsów i tricepsów nie jest sprzeczny z teorią traktora, ale oceniajcie. A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Podciąganie się na drążku szeroko 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki:Wyciskanie sztangielek z klatki 3s Triceps:Pompki odwrotne 2s Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s B Nogi:Przysiad wykroczny 3s Plecy:Wiosłowanie Sztangą w opadzie tułowia 3s Klatka:Wyciskanie sztangielek ławka skos (głową w górę) 3s Barki:Wznosy ramion bokiem w opadzie tułowia 3s Triceps:Francuskie wyciskanie z za głowy leżąc 2s Biceps:Uginanie ramion z sztangielkami na przemian "supinacją nadgarstka" 2s C Nogi:Prostowanie nóg na maszynie 3s Plecy:Martwy Ciąg 3s Klatka:Wyciskanie sztangielek głową w dół 3s Barki:Wyciskanie sztangi zza karku 3s Triceps:Francuzy wyciskanie z za głowy siedząc2s Biceps:Uginanie ramion na przemian chwyt "młotkowy" 2s Treningi Poniedziałek + Środa + Piątek Sobota + Niedziela o******lanie się.

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 5686 Data: 9/29/2011 10:08:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Mnie osobiście nie pasuje ten sposób układania na ławce, na filmie widać, jakie są ze mną problemy %-) Obecnie wszystko robię "od drugiej strony" - wpycham sie nogami i mocno zapieram o podłogę całymi podeszwami, ale to moje indywidualne preferencje. Również próbowałem treningu od Kondzia, troche dla mnie był za ciężki (dużo serii po 2 na wysokim procencie C max), lepiej na mnie podziałała nieco wieksza liczba powtórzeń (max 3). Najlepsza podpowiedź odnośnie progresu dla mnie była na tym filmie: https://www.youtube.com/watch?v=TPGeos2kIO4 Od 6:41 do 7:24 ;)

    Odpowiedzi: 706 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2015 3:35:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Kabo-podejścia na jeden raz to sa podejścia jak na zawodach-czyli 120,125,130.W dodatkowym 130 kg udało się zaliczyć...Ale na zawodach wynik byłby 125 kg. Chwila zawahania,rozproszenia,może zwątpienia i przygniotło. https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/10411326_10204894230373709_905348397625028660_n.jpg?oh=16d1005c84506a3158dd7fadbbb66cca&oe=55694064https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/1503362_10204894237253881_7120330613729341618_n.jpg?oh=fb5faa62536c59a29da6482024e21f22&oe=55555DA0&__gda__=1431818224_632430e5f69871b72a75c782b32ef5adhttps://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/10959377_10204894256174354_5272564766071213091_n.jpg?oh=4e6f0a29af3aaf8d2c2e2afd1b6c4385&oe=556537B4https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfa1/v/t1.0-9/10407341_10204894258414410_5144403488357279895_n.jpg?oh=7626e8459a6426ac68cdd181e8bdbabf&oe=55956A7D&__gda__=1431225232_30c56ba7bccbe5a254d7a8df0ced8a89https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfa1/v/t1.0-9/10959716_10204894260454461_8331020539282704341_n.jpg?oh=7ac0346c08f2111c46c5ec4ac62bbf45&oe=554EBFC3&__gda__=1432628270_b2367611406259061fd44356f8f488bdhttps://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/10955775_10204894262814520_4863512436566246656_n.jpg?oh=c50890591b6f09665f60e3005fc8ad96&oe=555B7545&__gda__=1431444026_d5f8840e9ef141142d2a891bab9b7246

    Odpowiedzi: 706 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2015 3:48:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dotarła do mnie paka z suplami od sklepu SFD ;-):-D. SUPLEMENTY: Hi-Tec Nutrition - Whey C-6 smak kokos Hi-Tec Nutrition Whey C6 Nutrend - Flexitdrink Nutrend Flexitdrink Power System - Taśma wzmacniająca nadgarstek - Power wrist wraps Power System- Taśma wzmacniająca nadgarstek Olimp - Olej MCT Olimp - Olej MCT Olimp Vita-Min Multiple Sport Olimp Vita-Min SFD - Omega 3 SFD Omega 3 Olimp - Chela-Cynk Olimp - Chela Cynk Dodatkowo w gratisie dostałem dziennik treningowy i batona firmy ActivLab, które za grosz można wziąć chyba do każdego zamówienia ze sklepu SFD. SFD Dziennik Treningowy: Dziennik Treningowy SFD Activlab - Master Bar Activlab - Master Bar Podsyłam film z relacją z unboxingu, z góry przepraszam za chaos i średnie kamerowanie- niestety kamerowałem siebie sam z ręki. Film - unboxing paczki: https://www.youtube.com/watch?v=13eIuaOYu9I&feature=youtu.be Oraz zdjęcie suplementów po odpakowaniu ;-). Zdjęcie: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b4a6e28472aa4fe8bb7d7d50a7ae98e9.jpg Zmieniony przez - Aksel w dniu 2015-02-26 13:30:11

    Odpowiedzi: 706 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2015 1:29:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Troche zdjęć z dzisiejszeo treningu:,filmy sie zaczna niedługo ładować ,pewnie wieczorem uda się wrzucić. By dodatkowo zmobilizowac Axela,także dołączyłem do treningu :) https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/v/t1.0-9/11042676_10205072993002663_3082546007019543016_n.jpg?oh=204f31390805bac959dc70fc33e79493&oe=5591E5F0&__gda__=1433961796_351cd8dc90951a4b9f532545e391d5e6 W miedzyczasie troche mistrzów sie pokazało : https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/l/t1.0-9/10562941_10205073643378922_6144522757261877931_n.jpg?oh=d3a9f916672900749cfc5e47c06018fb&oe=558BC011 https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/11034308_10205072997642779_2564544214259952230_n.jpg?oh=449fe95c5044dcfafa213b79a9478c98&oe=5579D69D&__gda__=1433376226_7fc506f7e80c84d207146a4468e6f242 Sebastian Szmyt jutro jedzie na zawody-mały sprawdzian formy https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/11037569_10205073005242969_5058256624996781720_n.jpg?oh=c8aad26c723a804f4bc1fbd643ec7a4c&oe=55872A59&__gda__=1438509606_88d5df3340e99640886016c45ca80536https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/11006440_10205073006002988_547236047884682844_n.jpg?oh=aeca72faafc1aa13caee9c81a651c2b9&oe=55733326&__gda__=1435359001_f4ae37ae0c83048e5547b8e3c29afc6dhttps://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/11034174_10205073005002963_4182886586253471668_n.jpg?oh=240d77f30e82d120fb935a66ab6cf9a7&oe=5577E824&__gda__=1438490971_f90ab248c8caec81e475199d50456c49 Zaczynamy trening https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/1505642_10205073385292470_5458347466705261066_n.jpg?oh=cc07ec9bcd9dbf099ce8518a91f5f082&oe=55701065&__gda__=1434580570_66562a12b4697f5b76772ac5782dd6aehttps://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/11043236_10205073422053389_2038010607732452470_n.jpg?oh=faf506f818b65de63c986356ee73c143&oe=557DB89D&__gda__=1433818056_de2b1fd958dc692929e6ccb3f7ce4244https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/11041632_10205073425173467_4139781765063109114_n.jpg?oh=9444bc60f8d8b1868f66ae13e604d6af&oe=55821537&__gda__=1434887010_bee1172ffd0324e975234437aff81e72https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/11025667_10205073381132366_6410442083581293799_n.jpg?oh=1901364e55cccbe8b1ad95a1cd64c14f&oe=5581566C&__gda__=1435302665_f22faabb131700d51cef32973f53cafehttps://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/11038126_10205073386372497_537729705924119581_n.jpg?oh=d25d4b496d41b0cf70799b2672a1e4d3&oe=557AB867&__gda__=1433774349_8cf4e399c1efc08e4835a9290f00785fhttps://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/10984498_10205073426213493_9141675492658936495_n.jpg?oh=cf7b5a1d596443746782b4b1f98c5130&oe=55BDB799&__gda__=1433474790_a43f83aa403e4bf31f72cfe9eaaad920https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/11018654_10205073428573552_8559829497119030341_n.jpg?oh=17886446346ad232828d2c6df9d21613&oe=558424DB&__gda__=1434535870_83fb415fe3cfdd415575ac8c18a5bb03

    Odpowiedzi: 706 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2015 2:35:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolejne: https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpt1/v/t1.0-9/11138644_10205437640278617_752941562782863077_n.jpg?oh=f7c44a9982f6bf1683190ffd453f274c&oe=55E3A17D https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/11188195_10205437641398645_1482938960475599059_n.jpg?oh=323e947567d8ca2828d08813af47483b&oe=55DAEC45 https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/10928985_10205437642998685_519474821588092868_n.jpg?oh=d3c9d26e0c95ec3489c858a3aa2819ba&oe=55DA5356 https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/11174875_10205437650878882_7414783037005401461_n.jpg?oh=99b7c44841a5c06be767af3cc457bbb8&oe=55C9B0FF&__gda__=1440193001_2ca200bae225af7f5f01bd776bc48181 https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/11174913_10205437644318718_5572526887226994969_n.jpg?oh=d656d323fb9247f68e93f17042144b80&oe=559DA70C&__gda__=1439532058_3fa639533933424fe5a7b231629cf2ed

    Odpowiedzi: 706 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2015 6:27:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Zawody w Kulturystyce i Fitness Sylwetkowym- Sopot 2014

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Do zawodów pozostału juz tylko 10 dni..... Zawodnicy wchodza w decydująca fazę przygotowań a kibice chcący być w Sopocie dłużej niż jeden dzień-polecam rezerwację noclegów,bo w dniu zawodów -w Operze Lesnej w Sopocie ,wieczorem będzie koncert gwiazdy lat 80',ubiegłego wieku-Thomasa Anders z zespołu Modern Talking. Sopot przeżyje prawdziwe oblężenie kibicami i miłośnikami tego zespołu-najwięcej pewnie z grupy + 40 lat....ale pewnie młodszych fanów nie zabraknie.... Miejsce zawodów bardzo łatwo znaleść-jest to muszla koncertowa przy hotelu Sheraton na zdjęciu-widok od strony muszli na fontannne przed wejściem na molo-dalej widać charakterystyczna latarnię morską https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t1.0-9/970793_10200986927573581_683579732_n.jpg I widok na sama muszlę od strony fontanny(widać ja na kamerce online nakierowanej na sopockie molo.... https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/1335_10200986949414127_1062171635_n.jpghttps://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/969024_10200987856156795_885675173_n.jpghttps://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1.0-9/1000456_10200987928518604_415427916_n.jpg Jak ktos jeszcze bedzie miał problemy ze znalezieniem miejsca zawodów-warto się rozejrzeć za dopakowanymi dziewczynami i kulturystami i po prostu pójść za nimi.......:) https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1.0-9/1016737_10200987927678583_674318526_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/1012647_10200988040761410_698666062_n.jpghttps://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/992832_10200988865422026_1105391321_n.jpghttps://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/998228_10200992678837359_1080578845_n.jpg?oh=bdaad31efd8d20a42f9a71299de87e55&oe=542BD94Dhttps://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/t1.0-9/994260_10200992682037439_1168707425_n.jpghttps://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/v/t1.0-9/1000517_10200992688797608_1856395249_n.jpg?oh=7d66ebe0f1229e6aaaacd79f451bbd9f&oe=54324C56https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/1011985_10200992691597678_50549700_n.jpg

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2014 8:13:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Zawody w Kulturystyce i Fitness Sylwetkowym- Sopot 2014

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Weryfikacje rozpoczynaja sie od 9:00-tak samo ,jak w zeszłym roku...: https://scontent-b-mxp.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/t1.0-9/p240x240/10419589_10203390765188019_2453921625331661737_n.jpg To ważny moment-czasem konkurent wage przestrzeli......wszyscy dokładnie sie do tego przygotowują..... https://scontent-b-mxp.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/10547466_10203390765388024_6836347376214064556_n.jpg Od godziny 9:00 też juz przybywaja kibice z całej Polski-niektórzy całą noc spędzili w pociągu lub samochodzie,inni przyjechali dzień wcześniej,by sie zaaklimatyzować..... https://scontent-b-mxp.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/t1.0-9/10492156_10203390808789109_8077573700534671206_n.jpg Mozna też spotkać zawodników,którzy nie startuja ale trzymaja rekę na pulsie.... https://scontent-a-mxp.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t1.0-9/10450933_10203390815629280_8933268970504568227_n.jpg Od godziny 10:00 robi się na scenie przy wadze oraz przy stolikach sedziowskich tłoczno........ https://scontent-b-mxp.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t1.0-9/10524013_10203390765588029_3830078913241291735_n.jpg Każdy ze startujących spogląda w kierunku stolika z pucharami...może tym razem bedzie puchar? https://scontent-a-mxp.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/t1.0-9/994856_10200987359224372_2025148372_n.jpg Doświadczeni zawodnicy czekaja ze spokojem na poczatek zawodów i swoją kategorię.... https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/p417x417/76307_10200987367304574_810890405_n.jpg Mniej doświadczonym robi sie powoli goraco.... https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/946282_10200987511708184_1392512052_n.jpg Szczególnie,że pod koniec weryfikacji pojawiaja się najwięksi , już przygotowani do wyjścia na scene rywale... https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/t1.0-9/999023_10200987806835562_263471275_n.jpg Wreszcie scena i pierwsze wyjścia-teraz wszystko zależy od naszych przygotowań oraz formy rywali...... Można mieć nadzieję,że ktoś nie wytrzymał z dietą,opuszczał treningi.....ale w sporcie takie misterne plany oparte na nadziei - najcześciej kompletnie zawodzą..... https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfa1/v/t1.0-9/1013084_10200988286087543_1307901086_n.jpg?oh=732bef650b3adab40c388b78f3db61ec&oe=54592279&__gda__=1412766213_d22ca342ebfaa14fb8064469cd9d1d42 https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t1.0-9/988636_10200988818820861_775858346_n.jpg I chwila prawdy-jak nas ocenili sędziowie? https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t1.0-9/540234_10200992625356022_463612461_n.jpg Już wszystko jasne-jest radość i postanowienia co trzeba jeszcze poprawić..... https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/555219_10200992628276095_346569134_n.jpg Ale czy sie zdobędzie puchar,dobre miejsce lub wygra z kolega z klubu-zawsze będzie okazja zrobić na plaży pamiątkowe zdjecia-może przejda do legendy tego sportu,może też przetrwaja 50 lat...??? A może tylko nas będą cieszyć za kilka ,kilkanaście lat przywołując cały szereg wspomnień? https://scontent-a-mxp.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/v/t1.0-9/533610_10200992692237694_429915299_n.jpg?oh=54166cae38967e7c394d8114b3f9315a&oe=5459717F

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2014 8:02:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Zawody w Kulturystyce i Fitness Sylwetkowym- Sopot 2014

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Będziemy juz w miejscu zawodów ok godziny 9:00,czyli dwie godziny przed zawodami. Idealny czas na wywiady,zdjęcia i krótki atrakcyjny konkurs z nagrodami w postaci koszulek(oryginalne!!!) SFD-takie same jak prezentuje najpotężniejszy kulturysta ostatnich zawodów w Pradze-Petar Klancir. Powyższy konkurs jest uzupełnieniem konkursu na letnie miesiące,gdzie czekają dla najlepszych nagrody w suplach: http://www.sfd.pl/Nowy_konkurs%21%21_Pakujemy_przedramiona_i_%C5%82ydki-t1028951.html https://scontent-b-mxp.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t1.0-9/10426594_10203151773173368_7433740078227283936_n.jpg https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t1.0-9/10253987_10203395735752280_3526160684847828287_n.jpg https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t1.0-9/10433760_10203395735632277_7728358638087145324_n.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2014-07-10 13:30:49

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2014 1:28:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Zawody w Kulturystyce i Fitness Sylwetkowym- Sopot 2014

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Znów dzień bliżej do zawodów........ Przygotowania trwają...... https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/10394529_10203407193358713_2129401353381097676_n.jpghttps://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/t1.0-9/10329142_10203407194758748_1827091896152676632_n.jpghttps://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/t1.0-9/10410352_10203407193838725_3069900850175099713_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/10482247_10203407198398839_7926844608170465700_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t1.0-9/10489799_10203407194558743_1586895722996069461_n.jpghttps://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/t1.0-9/10462548_10203407202878951_961074211375109660_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t1.0-9/10429382_10203407197718822_7536925890151812003_n.jpg

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2014 8:27:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Zawody w Kulturystyce i Fitness Sylwetkowym- Sopot 2014

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Troche zdjęć seniorów... https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/10479034_10203407292081181_1046739265616336359_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/10511069_10203407293681221_1250281461735646293_n.jpg?oh=367651c0d7fe4e209bb64043f42201a9&oe=5446B358&__gda__=1414194510_a9e26a8551ccfff11eb31eaedf5c3f1chttps://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t1.0-9/10522636_10203407292681196_4364969320924889988_n.jpghttps://scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t1.0-9/10462515_10203407294161233_4168339699247458927_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t1.0-9/10501844_10203407293881226_4179769771871782950_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfa1/t1.0-9/10270810_10203407296281286_5539294441625564984_n.jpghttps://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/10341583_10203407298041330_6450728396341526612_n.jpghttps://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/10525852_10203407298961353_5873874916624007114_n.jpg?oh=74f5783c3ee00adc03fcc76f6fb77175&oe=543584F8https://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/10384097_10203407297801324_8815128448423776055_n.jpg?oh=d058181239e220284c4be27270be1b8c&oe=5459C870

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2014 9:00:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Zawody w Kulturystyce i Fitness Sylwetkowym- Sopot 2014

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Karol Małecki z Sebastianem Szmytem testuja scene zawodów po aerobach wzdłuż wybrzeża....a Wy? https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t1.0-9/10352743_682536098507389_4172625266355735610_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/10420000_682536115174054_6706009814643993517_n.jpg?oh=e5c0fb84d61d8891e6564c23b07f04af&oe=5457EEE6&__gda__=1414334575_1529fdcacfd5810434eaa390dee6dd7ahttps://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t1.0-9/10485338_682536045174061_1317564591017435027_n.jpg Marian-ostatnie przygotowania.... https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/10474544_768854719838412_3663291399610809469_n.jpg

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/18/2014 10:50:25 AM Liczba szacunów: 0