c

Bogdan Wenta, trener kadry naszych piłkarzy ręcznych, którzy wywalczyli w Niemczech srebrny medal mistrzostw świata, ogłosił skład kadry na eliminacyjne mecze do mistrzostw Europy z Holandią. Spotkania odbędą się w dniach 9 czerwca (Eindhoven) i 16 czerwca (Kielce). Wcześniej, bo 5 czerwca, rozegrany zostanie w Głogowie towarzyski mecz z Litwą. [...]

Od środy w Dortmundzie odbywać się będzie prestiżowy turniej piłkarzy ręcznych - Superpuchar - z udziałem reprezentacji Polski, aktualnych wicemistrzów świata. Będzie to ostatni poważny sprawdzian przed styczniowymi mistrzostwami Europy. W turnieju weźmie udział sześć ekip narodowych. W grupie A wystąpią: Niemcy, Rosja i Serbia, zaś w grupie B: [...]

Dzień 26 DNT Suplementacja w ciągu dnia Po przebudzeniu -4kaps. Cm3 -30g. Whey C-6 Po śniadaniu -3kaps. FA AM Przed snem -3kaps. FA PM Dzień 27 DNT Suplementacja w ciągu dnia Po przebudzeniu -4kaps. Cm3 -30g. Whey C-6 Po śniadaniu -3kaps. FA AM Przed snem -3kaps. FA PM Dzień 28 Klatka+Triceps Dzień 29 Plecy Suplementacja w ciągu dnia Po [...]

Witaj, zgadzam się z Zakrzesiem Zacznij od ułożenia porząnej diety. Nie przesadzaj z białkiem 2g/ kg m.c. wystarczy. Ważniejsze w Twoim przypadku mogą okazać się węglowodany 6g/ kg m.c., tłuszcze 1-1,5 g/ kg m.c. Kaloryczność ok. 44kcal/ na kg m.c. Co do odżywek to akurat Profi Whey Mass jest bulkiem (1:1 białko/ węgle) i w Twoim przypadku [...]

Cześć. Skończyłem właśnie V poziom, i chciałbym zacząć swój pierwszy obwód. Mam 178cm przy 72kG i chciałbym nabrać jeszcze masy tak do 75-78 kG. Moje wyniki końcowe to: B:20 A2: 17 C: 7 Ułożyłem swój plan "obwodowy" i proszę tych którzy mają 2 tom o sprawdzenie i ewentualne poprawienie. Poziom II Początek / Koniec B1:6x8 / 6x12 A2:6x6 / [...]

oj widze ze kogos cos urazilo wiec co do treningow z kumplem twierdzsz ze nie sa dobra droga niz treningi w sekcji ....hmmmm....no widze ze sie bardzo zasmuciles tym powiem Ci gosciu wiele mozna nauczyc sie samemu wystarczy naprawde ostro trenowac skoro przed wyjazdem na mistrzostwa swiata trenowalismy kilka godzin dziennie no i kolejna rzecz [...]

Meldsuje, że już jest gorący, a co będzie... Miałam nosa, że pobiegłam biegać o 5.30 - było ledwie 21 C-sama radość takie bieganie o świcie. U mnie teraz 28 C. A po robocie wyfruwam do Krakowa upodlić się nieprzytomnie i załadować mięśnie glikogenem!!!(no i akumulatory pozytywną energią ) Tylko ta podróż - klima daje ulgę przy jakichś 27 C, dalej [...]

ogórki zawierają enzym askorbinazę poza tym enzym ten znajduje się on również w warzywach dyniowatych co ona robi niszczy witaminę C zawartą w pomidorach jednak jeśli dodacie ogórki kwaszone będzie ok gdyż askorbinaza niszczy się w kwaśnym środowisku 1. Czy to zjawisko nastepuje od razu przy styknieciu ogorka z pomidorem czy po jakims czasie? 2. [...]

Witaj S.M.P.A ponawiam swoje pytanie, bylbym wdzieczny za odpowiedz ogórki zawierają enzym askorbinazę poza tym enzym ten znajduje się on również w warzywach dyniowatych co ona robi niszczy witaminę C zawartą w pomidorach jednak jeśli dodacie ogórki kwaszone będzie ok gdyż askorbinaza niszczy się w kwaśnym środowisku 1. Czy to zjawisko nastepuje [...]

Witaj s.m.p.a skoro juz sie udzielasz to ponawiam swoje pytanie, ktore najwidoczniej pominales: ogórki zawierają enzym askorbinazę poza tym enzym ten znajduje się on również w warzywach dyniowatych co ona robi niszczy witaminę C zawartą w pomidorach jednak jeśli dodacie ogórki kwaszone będzie ok gdyż askorbinaza niszczy się w kwaśnym środowisku 1. [...]

22.02.2012 Dieta 8:13 śniadanie - pasta z tuńczyka, pół pomidora, łyżeczka siemienia lnianego http://c.wrzuta.pl/wm19120/318c135400050c7a4f45566d/dsc_0002 10:53 przekąska - 4 orzechy włoskie http://c.wrzuta.pl/wm11162/0c5ddc69000c4ac14f455671/dsc_0003 12:30 śniadanie + kapusta pekińska i cebula [...]

a mam nowy paten spr czy dobry treningi: A-7 dni tygodnia B-7 dni w tygodniu C-7dni w tygodniu najpierw trening A Poniedziałek Klatka i biceps -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 5 x 12,10,10,8,8 - -=- na skośnej 4 x -12,10,10,8 - wyciskanie waskie 3 x 12,10,10 - rozpietki na płaskiej 3 x12,10,10 *(unoszenie sztangi podchwytem 4 x [...]

Machine Man Combo to suplement dostarczający wszystkich niezbędnych składników odżywczych potrzebnych mięśniom, powstał z wykorzystaniem najnowszej wiedzy z zakresu suplementacji i odżywiania osób intensywnie ćwiczących, łączy w sobie silnie działające kompozycje składników aktywnych. Machine Man Combo jest produktem typu [...]

To teraz najlepsi w historii (teamy): Boston Celtics 1964-65 62-18 (.775) Boston Celtics za czasów Reda Auerbacha był przez kilka sezonów drużyną niepokonaną w NBA, zdobywając osiem razy z rzędu tytuły mistrzowskie. Wraz z odejściem na emeryturę obrońców Boba Cousy'ego i Billa Sharmana oraz pojawieniem się K.C. Jonesa i Sama Jonesa jako nowego [...]

Sześć tygodni do Debiutów-na spotkaniu uczestników Mr SFD przybyło kilku pretendentów do najlepszych miejsc w tej imprezie Oto co zaprezentowali: [...]

Nie będę się śmiał bo mnie na informatyce jeszcze za dużo programować nie nauczyli Póki co samo C "w miare" znam a C++ dopiero poznaję. Co do generatora to próbowałeś pisać w czymś innym niż Dev? Np MS Visual C++ albo Borlandzie?

https://i.imgur.com/lC5ZHAu.jpg ═( 4MOVE )= Active: Magnez + Witaminy Skład: woda • cukier • kwas: kwas cytrynowy • dwutlenek węgla • cytrynian magnezu • naturalny aromat limonki • ekstrakt z guarany (0,01%) (zawiera kofeinę) • witamina C • niacyna (witamina B3) • witamina B6 • witamina B12 • barwnik: karoteny Sklep: Biedronka Cena: 2,20zł Porcja [...]

siema zastój w dzienniku ale to nie znaczy że zastój w treningach , pomimo wakacjoi i mega ciężkiego okresu praca + inne jakoś próbuje :) 2 tyg temu zakończyły się kwalifikacje do Amarok East Side Challenge - najbardziej prestiżowych zawodów w polsce . Udało mi się zakwalifikować pomimo okresu wakacyjnego :) . Eliminacje jak dla mnie były [...]

siema zastój w dzienniku ale to nie znaczy że zastój w treningach , pomimo wakacjoi i mega ciężkiego okresu praca + inne jakoś próbuje :) 2 tyg temu zakończyły się kwalifikacje do Amarok East Side Challenge - najbardziej prestiżowych zawodów w polsce . Udało mi się zakwalifikować pomimo okresu wakacyjnego :) . Eliminacje jak dla mnie były [...]

W górnej granicy ale w normie. Jesli badanie robione było o godzinie 8 rano to jest OK.Odnośnie zbijania kortyzolu to podaje dwa badania odnośnie suplemetacjj witamina C i jej wpływie na poziom tego hormonu.Wnioski do przemyslenia ale mnie przekonuja. W/w badaniu przeprowadzonym przez Naukowców z Zakładu Fizjologii Wydziału Lekarskiego [...]