c

Nie wiem czy w ogóle jest sens brać witaminki w tabletkach, bo z kilka razy słyszałem (czytałem), że w takiej formie organizm ich zupełnie nie przyswaja, lub przyswaja bardzo słabo;) To dlatego, że w naturze nie występuje przykładowo sam kwas askorbinowy, tylko coś, co kiedyś ktoś nazwał "kompleksem witaminy C", gdzie kwas askorbinowy [...]

Lipen ostatnie zdanie w poprzednim poście to jest to co myślę nic nie kombinuj dzień przed startem bo możesz wszystko spieprzyć jedz to co jadłeś i nie kombinuj przynajmiej ja tak robie przed startem nic już nie eksperymentuję, nie kombinuję, nic nie zmieniam w tym co robiłem przez ostatni czas praktycznie nic już nie zmienisz a możesz [...]

A jakbyś jednak chciał mostek na teściu, to ja zawsze daję 250 mg testa ew (test E, test C, a niekiedy mix), zazwyczaj kończąc cykl wbijam 5000 iu (ostatnio 1000 iu e2d), a następnie wchodzę na mostek. Zmieniony przez - skint73 w dniu 2019-01-05 12:49:24

skoro nie didzie to znaczy ze: a) albo miesnie nie dostaja nowych bodzcow do roszrostu b) przetrenowales sie c) za duzo cwiczen ! proponuje robic 3 cwiczenia po 3 serie, a najlepiej zrobic 10 dni całkowitej laby zeby miesnie odpoczely i "przeszla" im adaptacja na dane ciezary a potem znowu je zatakowac , z kazdym tygodniem zwiekszajac [...]

dobra rozgrzewka przed treningiem.Poza tym zakup jakiś kompleksowy preparat na stawy z zawartością glukozaminy choindrytyny msm bierz wit c dodatkowo oraz zdrowe tłuszcze olej lniany, oliwe

Raczej odciśnięte. Myślę, że to nic poważnego skoro schodzi. Dorzuć vit.c oraz rutynę.

tylko zauwaz ze nie napisales jakie porcje stosujesz? wiec skad mam wiedziec co? jasnowidzem ****a nie jestem. a jak stosujesz jak na opakowaniu tzn, ze nie masz pojecia o diecie i lecisz w c***a. jak chcesz porady to prosze pisac dokladnie i wypelnij ankiete ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem [...]

meila dostalem, dzis wieczoerm siedze nad tematem, trening i suplementacja dla damixxxa ukaza sie w dziale testow. takie same info otrzyma damixxx na poczte mailowa. damixxx daj mi tel stacjonarny ustalimy dni w ktore mozesz ciwczyc, =pory treningow, ilosc treningow na grupe w tyg itp. nie chce tego robic mailem bo znow bedziemy czekac tydzien [...]

Tak jak zakrzes napisal, miod najlepiej rozpuscic w letniej wodzie i zostawic na noc. Wlasnie wtedy wzrasta liczba bakteriobojczych enzymow. Temperatura przy, ktorej one gina to okolo 40-50 st C

Wy to zescie som ludzie z Bytomia to godejcie czy wiecie cos moze o jutrzejszych zawodach strong man w C.H M1 ....? Jak tak to thx za info

Tylko nie wiem ile już trenujesz jeśli dopiero zaczynasz to rób jak niżej a jak już trenujesz to możesz coś dodać np większy ciężar i nic nie musisz mi napisać może kiedyś też mi pomożesz więc Poiedziałek:SO-Siła ogólna przysiady ze sztanglą na początek 30-40kg po 2serie połprzysiady ze sztang 50-60kg po 2serie wyskoki ze sztanglą 2x6x20kg [...]

owna to pisal jak chcial fat spalic, ja to sie wam dziwie lecicie cykle 20 tyg na dawkach test 1g deca 600 meta na kicka i wins na zejscie i suma sumarum po 20 tyg gosc wazy 5 kg wiecej z lepszym bf. To jeden z was mysli ze po 24tyg na dawce 250 ew albo 500 e3week zdobedzie 8kg i poprawi jakosc? To jakby tak bylo nie trzeba insy gh i tescia w c*** [...]

GodOfTheArena : a) ty robiłeś trening 100 pompek tak ? b)I jak doszedłeś do tych 100 pompek ? c)stosowałeś jakąś dietę? d)Jakie częsci ciała najbardziej się rozwinęły e) Jak rozwinęła się twoja klatka piersiowa ?

epo/bold odpadają bo na 100m nie potrzebujesz tlenu tylko moc. Pytanie czy masz kontrole antydopingowe czy nie? co do innych srodków to winko i prop w nastepnej kolejnosci można pomysleć o czymś typu prop + tren. Glukozamina jeśli działa (opinie sa podzielone) to jest środkiem na odbudowę tkanki chrzestnej. Proponuję brać raczej kolagen + wit c i [...]

pro100 chyba się nie zrozumieliśmy, nie pisałem o zerwaniu ścięgna, bo to bardzo poważna kontuzja, raczej chodziło mi o mikro urazy które powstają po praktycznie każdym ciężkim treningu a które mogą prowadzić do miejscowych zapaleń i bólu. Mamy wtedy taki oto wypadek, że co prawda możemy ćwiczyć, ale coś nas ciągle na******la i z czasem może [...]

Od białka nie przytyje a nawet dając te 60g prochu, zakładamy 50g czystej proteiny, to wychodzi ~2,5g B/kg m.c. na granicy, ale akceptowalnie napisz mi tylko w jakim układzie wtedy (po którym posiłku) jest ten trening

Zeby nie zakładac nowego tematu. Waga 70kg Wzrost 175cm Staż 2 lata Split 5x w tyg(FST-7) Dieta 3g białka 6g węgli i 1,5g tłuszczy na kilogram wagi ciała Cel Masa Poziom BF ok 8%(nigdy nie miałem problemu z tłuszczem, 2 lata treningów i ani jednej redukcji a BF non stop ok 8-10%, zalezy ile chetowałem ;D z łapaniem wody tez nigdy nie miałem [...]

Fajna siłownia. Dałbym soga chociażby za to, że mam taki sam dywan i takie same krążki z uchwytem 5kg. Jak u ciebie z temperaturą? U mnie teraz ok. 5*C. Wpadnij do mnie. Link w podpisie. Bodajże ostatnia czy przedostatnia strona najnowsze zdjęcia.

z temperatura roznie ale zawsze jest tak gdzies 3-4*C cieplej niz na dworze bo silownia jest na strychu

Campo, przepraszam, niechcący kliknałem kasuj oczywiście skasowany post brzmiał: Hi Koszulki z copy widziałem na allegro po 40zeta za sztuteke. Wystarczy wpisać" bjj" w wyszukiwarce allegrowek Zdrówka C Zmieniony przez - Jodan w dniu 2007-02-21 23:38:25