SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Wieksza Klatka- Jakie Cwiczenia?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Jesli masz ujowego gena jesli chodzi o klatke to c*** wie jakie cwiczenia nie dadza porzadanego efektu.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2934 Data: 4/12/2011 4:17:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak to jest z ilością np białka w diecie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No s.m.p.a mi poradził jedzenie około 800g warzyw przy dużej ilości białka (3g/kg m.c.). Na razie to jakoś idzie. Ale ciężko zjeść normalnie jak w diecie, do tego tyle warzyw do***ać . Chyba proszek zasadowy kupie bo pepsyne na w razie 'w' już mam .

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 6/29/2011 11:10:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie a praca ,

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Radzę Ci znaleźć odpowiednią dla siebie dietę.Wykonywać program ćwiczeń w domowych warunkach z priorytetem,jeśli można tak to nazwać na biceps i przedramiona.Nie zapomnij,że w tym co chcesz osiągnąć bardzo ważny jest uchwyt więc łap małe obciążenie i uginaj nadgarstek oparty o nogę podchwytem i nachwytem.Niżej masz program tylko wrzuć do niego to [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2262 Data: 7/24/2008 4:24:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    No więc może ujmę to inaczej - co poprawić w tym planie: TRENING A: (poniedziałek) Rozgrzewka (krążenie ramion, łokcie, nadgarstki) Wyciskanie na ławce poziomej: 1 seria rozgrzewkowa (20 powtórzeń) 4 serie po 12 powtórzeń Wyciskanie na ławce skośnej (skos w góre) 4 serie po 12 powtrórzeń Rozpiętki na ławce poziomej: 4 serie po 12 powtórzeń [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 642 Data: 2/23/2010 7:19:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja siłka, ciasna ale własna :)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    c.d. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d21231fa56a8455faa8882f6e8a8958f.jpg

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 7582 Data: 1/4/2015 3:32:28 PM Liczba szacunów: 0
  • STRONG MAN - FAJNE FOTKI

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    FIDEL C, mala poprawka, ta opona wazy 320kg. Taka sama mam na hali. Pozdrawiam metrowiec

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 8225 Data: 3/28/2003 10:02:19 PM Liczba szacunów: 0
  • STRONG MAN - FAJNE FOTKI

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Z wymiarów walizek wynika, że uchwyt jest znacznie powyżej powierzchni kolejnego schodka. Natomiast parę dni temu na DSF-ie widziałem, że uchyt był nieznacznie powyżej powierzchni następnego schodka, czyli na wysokości około 42 cm (jeśli stała jest wysokość schodka wynosząca 40 cm). Zawodnicy byli ubrani w buty na wysokich podeszwach (wysokość [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 8225 Data: 4/4/2003 7:56:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja konieczna, czy nie ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie będę Ci tu wymieniać, przykładem może być wit. C czy magnez.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 1/19/2013 8:20:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja konieczna, czy nie ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wit. C - warzywa i owoce w juz niewielkiej ilosci pokryja zapotrzebowanie magnez - kasza gryczana, ryz brazowy i woda mineralizowana i po problemie jak dobrze zbilansujesz diete to niedoborow nie uswiadczysz

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 1/19/2013 9:18:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak ja jadam

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta uboga w warzywa, brak źródeł omega-3 jak i ogólnie kiepskie proporcje kwasów tłuszczowych, dieta niedoborowa w witaminy C, D i E, resztę ratuje w zasadzie tylko to mleko, w zasadzie więcej 1/2 węglowodanów z sacharozy, lub węgli kiepskiej jakości, nadniar Na i białka. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-25 08:44:55

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 1/25/2013 8:38:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Cyckle i prosze o opinie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Skoro po 3latach piszesz takie cuda ;) to słabe te lata treningu lecz nie mnie to oceniać a Tobie. No to ja proponowałbym ze zdrową nogą wrócić do normalnych stałych treningów zacząć jeść czyli pierw dieta,trening a jak już białko/carb/gainer do braków w diecie poprostu jedzenie w proszku zawsze to mozesz podsypac. Na temat supli powiem tak: 1. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 612 Data: 10/26/2010 5:49:42 PM Liczba szacunów: 0
  • a skad masz skale porównawczą? czyzbys mial prawo jazdy kategorii C ?

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 6846 Data: 11/4/2009 11:08:16 PM Liczba szacunów: 0
  • pytania do cyklu kreatyny

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak palisz fajki to szczególnie musisz zadbać o antyutleniacze, wit. C, i magnez, a jeżeli chodzi o ten schemat potreningowy to może być, jest dobry.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2137 Data: 2/26/2005 6:59:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Trymer do zarostu.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    W sumie każdy trymer powinien sobie poradzić z zarostem – miałem kilka i nie widziałem większych różnic pomiędzy poszczególnymi modelami. W związku z tym, przy kolejnym zakupie zdecydowałem się na cały zestaw do golenia – trymer z różnymi nakładkami, golarka i maszynka do włosów w jednym. W sumie wyszło niedużo drożej od samego tylko trymera, a [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 9409 Data: 6/13/2013 4:06:43 PM Liczba szacunów: 0
  • sesja zdjęciowa

    Post
    Galeria Zdjęć

    c.d.

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 8726 Data: 1/8/2002 5:54:13 PM Liczba szacunów: 0
  • sesja zdjęciowa

    Post
    Galeria Zdjęć

    c.d.

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 8726 Data: 1/8/2002 5:54:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję za pomoc. Zupełnie zapomniałam o BCAA. Na obecchwilę suplementację rozplanowałam następująco: 1. odżywka białkowa: Ultimate Prostar Whey Protein, po każdym treningu bez względu na jego charakter. Jeżeli trening jest wieczorem to będzie to ostatni posiłek. W dni beztreningowe odpuszczać będę sobie odżywkę białkową. 2. BCAA: tabletki [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 1/1/2011 12:29:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w suplementacji

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki wszystkim za pomoc, a co do tych tłuszczy to ja wiem jakie jest ich źródło, problemem jest to że nie mam kiedy je dorzucić skoro przed/po treningowe posiłki odpadają ; c Zdaje sobie sprawę że jeszcze odrobina za wcześnie na kreatyne,ale chyba nic nie stracę jeżeli ją teraz zaczne jeśc?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 856 Data: 4/10/2011 10:03:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak urosnąć?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Sorry, ze męcze...ale: a)w towarzystwie białek wchłania się lepiej, a w takim razie źle się wchłania razem z innymi składnikami(węgle, tłuszcze; ofc mam na myśli "nie chelatowane(?)" formy b) optymalna dla sekrecji nie jest dostarczanie aminokwasów(białka) przez całą noc(chodzi mi o to, ze nie lepsze jest jakieś połączenie kazeinianu [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 8945 Data: 1/30/2007 4:12:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak urosnąć?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    a)w towarzystwie białek wchłania się lepiej, a w takim razie źle się wchłania razem z innymi składnikami(węgle, tłuszcze; ofc mam na myśli "nie chelatowane(?)" formy niektore witaminy wchaniaja sie lepiej w towarzystwie ww (wlasciwie innych mikroelementow np flawonoidow itp) inne w towarzystwie tluszczow nie zawsze chodzi tutaj o [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 8945 Data: 1/30/2007 9:03:30 PM Liczba szacunów: 0