SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    07/08/2016 @ bardzo, bardzo boleśnie, musiałam się ratować ibuprofenem :-( MISKA rozkład 120b/ 180w/ 80t (1930kcal) + pomidor, fasolka szparagowa, czosnek, papryka + woda, kawa z mlekiem 2x, z ekspresu 1x, zielona 1x + wit C, wit D, wit B complex, wapń i magnez /SFD/Images/2016/8/9/be50e6c5b7ad4adc814d99ace8913459.jpg KANAPKI Z PASTĄ Z [...]

    Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2016 11:43:09 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 147)
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    08/08/2016 MISKA rozkład 120b/ 180w/ 80t (1930kcal) + miniogóreczki + woda, kawa z mlekiem 2x, americano 1x + wit C, wit D, wit B complex, wapń i magnez /SFD/Images/2016/8/9/3e83b627b97a4896a6da899eaace5650.jpg jak zrobiłam zrzut to się przestraszyłam 8-O miska poniżej poziomu krytyki @-) tyle, że makra trzymane... no cóż, jutro powinno być [...]

    Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2016 11:58:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 147)
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    09/08/2016 MISKA niedojedzona rozkład 120b/ 180w/ 80t (1930kcal) + pomidor + woda, kawa z mlekiem 3x, espresso 1x, zielona 1x + wit C, wit D, wit B complex, wapń i magnez /SFD/Images/2016/8/10/51c79e09d3bd4429af04b3705af8ca94.jpg w planach było jeszcze: 185g pieczeni wołowej, 35g kaszy gryczanej, 7g oleju kokosowego i 20g orzechów brazyliskich [...]

    Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2016 10:37:40 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 147)
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    12/08/2016 MISKA rozkład 120b/ 180w/ 80t (1930kcal) + mix zielonej sałaty z burakiem, cebula, pomidor + wit C, wit D, wit B complex, wapń i magnez + no-xplode (przed treningiem) /SFD/Images/2016/8/12/192af2dcdb4f45e3b2ca60a73e653371.jpg zdążyłam dziś na siłownię :-D byłam tak podekscytowana, że z wrażenia pomieszałam plany }:-( TRENING SIŁOWY [...]

    Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2016 10:59:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 147)
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    15/08/2016 mocne postanowienie: OGARNĄĆ SIĘ WRESZCIE :-)) !!! MISKA rozkład 120b/ 180w/ 80t (1930kcal) + cukinia, pomidor, ogórek kwaszony + woda, kawa z mlekiem 2x, z ekspresu 1x, zielona 1x + wit C, wit D, wit B complex, wapń i magnez + no-xplode (przed treningiem) /SFD/Images/2016/8/16/dcc40ba98b064a979680eb7a630e2103.jpg TRENING SIŁOWY [...]

    Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2016 11:32:05 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 147)
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    16/08/2016 MISKA rozkład 120b/ 180w/ 80t (1930kcal) + cebula, passata pomidorowa, ogórki konserwowe, papryka + woda, kawa z mlekiem 2x, z ekspresu 1x, zielona 1x + wit C, wit D, wit B complex, wapń i magnez /SFD/Images/2016/8/17/95ea8451f1894dd9b8bc138ee80b7dbe.jpg

    Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2016 12:28:33 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 147)
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    17/08/2016 MISKA rozkład 120b/ 180w/ 80t (1930kcal) + zielona sałata, pomidor, ogórki konserwowe + warzywa z rosołu (marchewka, pietruszka, cebula) + woda, kawa z mlekiem 2x, z ekspresu 2x, zielona 1x + wit C, wit D, wit B complex, wapń i magnez /SFD/Images/2016/8/18/16d5d548f29d48eb9ec286b977a9ffd4.jpg TRENING SIŁOWY Trening A. A. Przysiad [...]

    Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2016 12:17:03 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 147)
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    18/08/2016 MISKA rozkład 120b/ 180w/ 80t (1930kcal) + cebula, pomidory, ogórek konserwowy, cukinia + woda, kawa z mlekiem 4x, owocowa 1x + wit C, wit D, wit B complex, wapń i magnez /SFD/Images/2016/8/19/1b41bdf3ca1942f99056fa99678ac374.jpg dzień z nosem między książką a laptopem @-| a najgorzej, że cały przyszły tydzień taki będzie...

    Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2016 11:33:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 147)
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    19/08/2016 MISKA rozkład 120b/ 180w/ 80t (1930kcal) + brokuły, pomidor, passata pomidorowa + woda, kawa z mlekiem 2x, z ekspresu 1x + wit C, wit D, wit B complex, wapń i magnez + glutamina & bcaa (po treningu) /SFD/Images/2016/8/19/935d8ff22dc449a0835a8d0289f01e64.jpg dziś mnie Synuś bardzo ładnie prosił o lody oreo %-) kupiłam, ale nawet [...]

    Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2016 9:55:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 147)
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    24/08/2016 MISKA rozkład 120b/ 180w/ 80t (1930kcal) + pomidor, cukinia, cebula, passata pomidorowa + woda, kawa z mlekiem 2x, z ekspresu 2x + wit C, wit D, wit B complex, wapń i magnez /SFD/Images/2016/8/27/c4f81e3664774dbbb3390ae71f07bb4f.jpg TRENING SIŁOWY Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach 27/06/16 - 15x sztanga & 15x sztanga [...]

    Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2016 11:42:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 147)
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    25/08/2016 MISKA rozkład 120b/ 180w/ 80t (1930kcal) + pomidor, cukinia, cebula, marchewka, passata pomidorowa + woda, kawa z mlekiem 2x, z ekspresu 1x + wit C, wit D, wit B complex, wapń i magnez /SFD/Images/2016/8/27/e9fc919ec19d40e99b0906d260e62c3c.jpg ostatni posiłek dedykuje osobie, która wczoraj przegadała ze mną pół wieczoru i [...]

    Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2016 12:14:04 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 147)
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    26/08/2016 MISKA rozkład 120b/ 180w/ 80t (1930kcal) + pomidor, cebula, passata pomidorowa, biała kapusta + woda, kawa z mlekiem 2x, z ekspresu 2x + wit C, wit D, wit B complex, wapń i magnez /SFD/Images/2016/8/27/9dbe2d9a926640ba89b5fd98a71a901a.jpg TRENING SIŁOWY Trening B. A. Martwy ciąg 29/06/16 - 15x 30kg & 10x 40kg plus 7x 40kg [...]

    Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2016 12:23:27 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 147)
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    [...] Nie ma dobrze... Niestety rokowania też są słabe :-( :-( :-( ... W tamtym tygodniu ala jelitówka, w tym ala grypa- ból gardła i mięśniowy nie z tej ziemii, plus samopoczucie oczywiście totalnie do bani... Najgorsze jest zmęczenie. W nocy raz spałam, raz czuwałam, rano doczołgałam się do lekarza. Lekarz powiedział, że wirus mononukeozy w [...]

    Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2017 6:39:56 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 147)
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    [...] Nie ma dobrze... Niestety rokowania też są słabe :-( :-( :-( ... W tamtym tygodniu ala jelitówka, w tym ala grypa- ból gardła i mięśniowy nie z tej ziemii, plus samopoczucie oczywiście totalnie do bani... Najgorsze jest zmęczenie. W nocy raz spałam, raz czuwałam, rano doczołgałam się do lekarza. Lekarz powiedział, że wirus mononukeozy w [...]

    Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2017 4:26:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 147)
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    15/02/2017 Kilka dni temu przyszły moje suple i nie wiem czy to moja silna wiara czy ich działanie ale czuje się lepiej :-) :-) :-) . Mineło już 4dni i nic nie złapałam to raz ;-) ! A dwa byłam dziś na półgodzinnym dość szybkim spacerze i dawałam radę :-) ! Czuje się fajnie, nawet jakoś mnie więcej do kuchni ciągnie i coś tam lepiej sobie [...]

    Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2017 11:28:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 147)
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    15/02/2017 Kilka dni temu przyszły moje suple i nie wiem czy to moja silna wiara czy ich działanie ale czuje się lepiej :-) :-) :-) . Mineło już 4dni i nic nie złapałam to raz ;-) ! A dwa byłam dziś na półgodzinnym dość szybkim spacerze i dawałam radę :-) ! Czuje się fajnie, nawet jakoś mnie więcej do kuchni ciągnie i coś tam lepiej sobie [...]

    Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2017 11:29:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 147)
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    15/02/2017 Kilka dni temu przyszły moje suple i nie wiem czy to moja silna wiara czy ich działanie ale czuje się lepiej :-) :-) :-) . Mineło już 4dni i nic nie złapałam to raz ;-) ! A dwa byłam dziś na półgodzinnym dość szybkim spacerze i dawałam radę :-) ! Czuje się fajnie, nawet jakoś mnie więcej do kuchni ciągnie i coś tam lepiej sobie [...]

    Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2017 11:29:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 147)
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    No właśnie się nie czepiałam bo raczej dobrze jest. Z tych co bierzesz to wapń z witaminą D najlepiej brać a tak bierzesz, więc tego nie zmieniaj. witaminę C warto przyjmować jak jemy produkty zawierające dużo żelaza, bo zwiększa jego wchłanianie. Na reszcie się nie znam totalnie i nie kojarzę jakiś zaleceń dt. spożywania :)

    Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2017 4:14:51 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 147)
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    26/02/2017 już drugi dzień z rzędu funkcjonuję normalnie :-) po wczorajszej rozgrzewce i stretchingu mam zakwasy %-) nie czuję się popalona na amen, ale tak jak za starych dobrych czasów po trening siłowym |-) bardzo miłe wspomnienie :-) dobrze, że wczoraj nie porwałam się na trening... obudziłam się z zatkanym nosem i lekkim bólem gardła, ale po [...]

    Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2017 11:16:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 147)
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    27/02/2017 odpuściłam sobie podejście do rozgrzewki - raz, że bardzo czuję mięśnie nóg (najbardziej dwójki & czwórki) a dwa rano przeżyłam bardzo duży stres i szczerze pisząc bałam się jak mój organizm zareaguje... micha trzymana :-) leci eliminacja fasolki szparagowej, kilka dni się męczyłam :-O MISKA + ogórki kiszone, ogórek, szczypiorek, [...]

    Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2017 2:07:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 147)