SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    30.06.2020 Wtorek 1. 4 jajka + pomidor 2. 40g makaron + 150g kurczak z warzywami+łyżka masła orzechowego 3. 40g makaron + 150g pulpety z bobem+łyżka masła orzechowego 4. 40g makaron + 150g karkówką+buraczki 5. 40g płatków ryżoweych + 145g owoców + 50g WHEY C-6 https://youtu.be/AeMTX9OGZvs Na [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2020 10:04:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 725)
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    01.07.2020 Środa 1. 4 jajka + pomidor 2. 40g makaron + 150g kurczak z warzywami+łyżka masła orzechowego 3. 40g makaron + 150g pulpety z bobem+łyżka masła orzechowego+mieszanka warzywna z wody 4. 40g makaron + 150g karkówką+mieszanka warzywna z wody 5. 20g płatków owsianych + 245g owoców + [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2020 9:47:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 725)
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    02.07.2020 Czwartek 1. 4 jajka + pomidor + cukinia 2. 40g makaron + 150g kurczak z warzywami+łyżka masła orzechowego 3. 40g makaron + 150g karkówka+łyżka masła orzechowego+mieszanka warzywna z wody 4. 40g makaron + 150g kurczak z warzywami+mieszanka warzywna z wody 5. 295g owoców + 50g WHEY [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2020 10:16:59 PM Szacuny postu: 2 (cały temat: 725)
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    20.07.2020 Poniedziałek 1. 4 jajka + kiszony ogórek 2. 40g makaron + 150g kurczak z ciecierzycą na ostro 3. 40g makaron + 150g polędwiczki w sosie paprykowym 4. Jak 2 5. 40g kaszki manny + 145g owoców mrożonych + 50g WHEY C-6 https://youtu.be/utNhk8x820s Wieczorem D3, vitamin A-Z, omega 3 W ciągu dnia MSM + kompleks na stawy Przed treningiem [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2020 9:23:31 PM Szacuny postu: 2 (cały temat: 725)
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    22.07.2020 Środa 1. 4 jajka + 2 plastry żółtego sera + papryka 2. 40g makaron + 150g kurczaka z cieciorką 3. 40g makaron + 150g polędwiczki w sosie paprykowym 4. Jak 2 5. 40g Kus Kus + 40g WHEY C-6 + 130g owoców mrożonych https://youtu.be/REA0QCb_-ng Przed cardio Thermo Fusion Rano do śniadania D3, vitamin A-Z, omega 3 W ciągu dnia MSM + [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2020 9:45:22 PM Szacuny postu: 3 (cały temat: 725)
  • Ewolucja JKD

    Post
    Sztuki Walki

    W.A. zapytac bo chcialem isc na trening. i chcialem sie dowiedziec czy tam jest JKD koncepcja czy JKD Bruce Lee? jestem osoba niespełnosprawna trenuje 7 m-c kickboxing a chcialbym sprobowac cos innego. prosze o odpowiedz,.

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 17310 Data: 5/4/2011 10:25:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • wiek: 27 lat staż treningowy: 7 lat, z czego 3-4 lata na poważnie, z dietą Wymiary: 190cm wzrostu, waga ok. 100-102 kg (jestem po regeneracji), biceps ok. 44cm, klatka ok. 115cm, pas ok. 90cm najbliższy cel sportowy: sucha masa mięśniowa, poprawa siły w podstawowych ćwiczeniach planowana dieta zgodna z celem: 6 posiłków, B/T/W: 2.5-3g/0.5-1g/3-5g [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2007 4:38:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 16)
  • O mnie : Nick: Amana wiek 18lat wzrost: 198 waga: 91 staż: systematycznie 1 rok (wczesniej czasem chodzilem do kumpla ) Cel sportowy: masa, sila Dieta : B: 2,5/ kg ww: 5g/kg t: 1.3/kg Trening: pon: plecy, triceps Podciaganie szerokim nachwytem 3 x max Przyciaganie linki wyciagu dolnego w siadzie płaskim 3 x 12-6 Wioslowanie sztangielka 3 x [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2007 10:26:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 16)
  • Wiek - 23 lata Staż treningowy - trudno ustalić Najbliższy cel sportowy - marzec-maj - sucha masa, maj-lipiec wycinka, poprawa dynamiki skocznosci i mocy Planowana dieta zgodna z celem - zgodna z celem Planowany trening zgodny z celem - Na masie split 4x tydzien Rekordy trójbojowe - ławka - 132,5kg ciąg - 195kg przysiad - 6x130 Ostatnio (6 [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2009 12:11:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 16)
  • O MNIE: NICK: Marcin_007 WIEK: 19 (06.08.1989) STAŻ: 3.5 rok 2 lata chodzenie na siłownie rok treningu bardziej przemyślanego treningu a od 6mc trening z glowa i z wrzucanymi od czasu do czasu suplami CEL SPORTOWY: masa, szerokie plecy STOSOWANA SUPLEMENTACJA: monohydrat, jablczan, gain fast WYMIARY: WAGA: ok 85 kg WZROST: 184cm RAMIĘ: 40cm PAS: [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2009 10:25:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 16)
  • Test przedtreningówek Wiek: 36 lat Staż treningowy: 12 miesięcy, Cel: nabranie czystej masy mięśniowej, sukcesywne zwiększanie siły, Planowana dieta: cały czas pod kontrolą dietetyka z potreningu.pl. Obecnie rotacja węglami (DT/DNT-aero). Bilans: DT - ~3400kcal (25%B, 25%-30%T, 45%-50%W), DNT - ~3000kcal (30%B, 55%-60%T, 10%-15%W) Planowany [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2013 9:30:23 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 16)
  • http://ironforgesiron.kom/dustin-poirier-vs-pablo-garza/ Trochę gifów, z kolejnej fajnej walki - Poirier vs Garza Szalenie mi się poddanie podobało, miazga. Poirier rośnie na zabijakę w FW.... Tutaj Swanson vs Lamas, też ogień http://ironforgesiron.kom/cub-swanson-vs-ricardo-lamas/ Oczywiście przez c, w adresie. %-)

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 18576 Data: 11/13/2011 5:02:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • n o c o m e n t s !! SZACUNEK I PAMIETAJ NA TYM SIE NIE KONCZY

    Odpowiedzi: 356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2007 11:51:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • unknown - lepiej wyłączyć tel w czasie burzy bo tez może ****n@ć

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2010 10:19:10 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Faaajnaaa 30*C w słońcu

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2010 10:24:27 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wszystko poszło zgodnie zz planem-zdjecia leciały live na dropbox. Transmisji na żywo nie było w planie... Nagrywalismy cały program-materiału jest na 3 godziny.... Na pewno wzystkich interesuja wyniki konkursów Kondzio kontra super Tytan z klubu Słodkiewicza-Andrzj 220 kg :205 kg Kondzio wygrał ..... Konkurs Kondzio kontra reszta świata: 150 powt [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2014 5:10:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • [...] MC 22kg x 10///52kg x 8///72kg x 5///92kg x 4///116kg x 3///136kg x 3,3,3---FILMIK--- Szrugsy 72kg x 10,10,10---FILMIK--- Drazek 6,6,6 uginanie ramion ze sztanga stojąc 40kg x 8,8,8---FILMIK--- Uginanie młotkowe 17kg x 6,6,6---FILMIK--- Brzuszki różnorodne 10min hmmm jedzenie dzisiaj do dupy...cale zamieszanie w domu bo rodzice jada [...]

    Odpowiedzi: 1835 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2008 6:32:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • slinka lecii... a to nie czasem fasolka z lidla ze słoika? tez chodze na saune :) za***ista sprawa. redukuje poprawia krazenie i wogole... na ile stopni byles? ja na 100ºC za pierwszym razem 2 razy po 15min padlem normalnie. i po ile u ciebie? Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2009-03-04 21:09:21

    Odpowiedzi: 1835 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2009 9:08:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hera się wylaszcza DT 2013

    Post
    Ladies SFD

    Wracam!!! Dzisiaj było ciężko powiem szczerze, nie sądziłam że po 2 tygodniach zaliczę taki spadek mocy. Co do moich zdrowotnych perypetii- biorę teraz Cyclo Prognove(estro i progesterony, estrogeny w wiekszej dawce nic uprzednio) i Euthyrox(jednak Hashimotka). Nie dziwcie sie że codziennie w mojej misce beda znajdowac sie migdaly, wiem, że to [...]

    Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2012 2:56:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • jade jade jeszcze zostalo 2 tygonie lub 2 tygodnie + 2 dni na pewno koniec przed 15.12 dzis OFF spoznilem sie,z reszta jak tydzien temu ale wtedy mnie szefuncio 'zgarnal' jeszcze z ulicy dzis mi sie nie udalo jak zawsze wszystko na styk dzis sie nie udalo wiec trening dzisiajeszy -> w niedziele trening poniedzialkowy -> we wtoek czwartkowy [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2009 7:02:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)