SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • wstydliwy temat :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Było juz o tym dużo razy. Kupisz serwatkę w mleczarni ale taka serwatka w proszku ma ok. 12% białka i 75% laktozy. Krótko mówiąc nie jest nic warta i może przynieść więcej szkód niż pożytku SONBATY

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4728 Data: 9/2/2002 12:00:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki prop i wino??

    Post
    Doping

    2-3g to ja brałem w zimę. Na odblok bym brał 4-5g. Bym brał tą witaminę C 1000mg na kapsułkę. Na porównywarce cen typu Ceneo/Nokaut można za jedno podełeczko 3-4 złote mniej zapłacić niż w aptece. W porównywarkę wpisz: "Witamina C 1000".

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3545 Data: 4/13/2011 10:34:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Mr World IBFA-Rzym 2014-10-25

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Troche zdjęć z Rzymu z Mr World [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4408 Data: 10/26/2014 7:29:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zależy jaka masz łyżkę, musisz zmierzyc jakims domowym sposobem albo po prostu kupic w aptece plastikową miarkę, tai kielonek co do kapuchy kiszonej, to ma mase witaminy c i kwasu foliowego

    Odpowiedzi: 1575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2009 5:39:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    #16 28 marzec 2010r. - niedziela - 5 tydzień _______________________________________________________________________________ 1. Wyciskanie leżac 60kg - 8 80kg - 6 110kg - 4 130kg- 4,4,4,4 (+5kg) http://www.youtube.com/watch?v=k9_1faB_oX4 Juz pierwsza seria poszła cięzko, choc jeszcze z zapasem. W ostatniej serii przy ostatnim powtorzeinu lekka [...]

    Odpowiedzi: 1575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2010 4:51:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Siad 160kg - poszło jak szmata, 170 już trochę gorzej, ale to pewnie przez to przechylenie. WL - n/c... Też tak chcę. MC - dzik! Świetne wyniki, gratuluję. Nawet nie myśl o zawieszeniu dziennika. Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2010-04-30 09:04:14

    Odpowiedzi: 1575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2010 9:03:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Białko: 0,9 g Tłuszcz: 0,2 g Węglowodany: 11,89 g Błonnik: 1,2 g Sód: 1 mg Potas: 214 mg Wapń: 9 mg Fosfor: 28 mg Magnez: 13 mg Żelazo: 0,5 mg Cynk: 0,13 mg Miedź: 0,08 mg Mangan: 0,13 mg Witamina A: 17 ug B-karoten: 103 ug Witamina E: 1,8 mg Tiamina: 0,02 mg Ryboflawina: 0,04 mg Niacyna: 0,1 mg Witamina C: 13,7 mg Energia: 203 [...]

    Odpowiedzi: 1575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2010 8:19:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] DAY - 2 WEEK - 1 TUESDAY Trening shotgun A) Rozpiętki ze sztangielkami na skosie górnym Serie: 5 Powtorzenia: 12 Cieżar: 14kg + gryfik Przerwy między seriami: 60 seconds B1) Zottman curl Serie: 5 Powtorzenia: 7 Ciezar: 10kg + gryfik Przerwa między seriami: 100 seconds B2) Wyciskanie francuskie lezac sztangielkami Serie: 5 Powtorzenia: 7 [...]

    Odpowiedzi: 1575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2010 10:11:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ------------------------------------------ DAY - 4 , WEEK - 1 , THURSDAY Trening shotgun A) Wyciskanie leżąć Serie: 6 Powtorzenia: 6 Cieżar: 80kg Przerwy między seriami: 120 seconds B) Wiosłowanie sztangą podchwytem Serie: 6 Powtorzenia: 6 Ciezar: 80kg Przerwa między seriami: 120 seconds C) Przysiady tylnie Serie: 6 Powtorzenia: 6 [...]

    Odpowiedzi: 1575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2010 9:13:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    C) Przysiady tylnie Serie: 6 Powtorzenia: 6 Ciezar: 90 Przerwa między seriami: 1200 seconds To zes sobie poodpoczywal Nawet fajny uklad na treningu - nieskomplikowany a pewnie przy dobrych ciezarach da ladnie popalic

    Odpowiedzi: 1575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2010 10:56:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - 5 , WEEK - 1 , FRIDAY Trening troubleshooting A) Unoszenie ramion ze sztangielkami na boki Serie: 5 Powtorzenia: 12 Cieżar: 10kg + gryfik Przerwy między seriami: 60 seconds B1) Uginanie ramion ze sztangą Serie: 5 Powtorzenia: 7 Ciezar: 35kg Przerwa między seriami: 100 seconds B2) Wyciskanie francuskie lezac sztangą Serie: 5 Powtorzenia: 7 [...]

    Odpowiedzi: 1575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2010 10:22:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - 9 WEEK - 2 TUESDAY Trening troubleshoting A) Rozpiętki ze sztangielkami na skosie górnym Serie: 5 Powtorzenia: 12 Cieżar: 15kg + gryfik Przerwy między seriami: 60 seconds B1) Zottman curl Serie: 5 Powtorzenia: 7 Ciezar: 11kg + gryfik Przerwa między seriami: 100 seconds B2) Wyciskanie francuskie lezac sztangielkami Serie: 5 Powtorzenia: 7 [...]

    Odpowiedzi: 1575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2010 6:35:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ------------------------------------------ DAY - 13 , WEEK - 2 , THURSDAY Trening shotgun A) Wyciskanie leżąć Serie: 6 Powtorzenia: 6 Cieżar: 90kg Przerwy między seriami: 120 seconds B) Wiosłowanie sztangą podchwytem Serie: 6 Powtorzenia: 6 Ciezar: 90kg Przerwa między seriami: 120 seconds C) Przysiady tylnie Serie: 6 Powtorzenia: 6 [...]

    Odpowiedzi: 1575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2010 10:47:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - 14, WEEK - 2 , FRIDAY Trening troubleshooting A) Unoszenie ramion ze sztangielkami na boki Serie: 5 Powtorzenia: 12 Cieżar: 11kg + gryfik Przerwy między seriami: 60 seconds B1) Uginanie ramion ze sztangą Serie: 5 Powtorzenia: 7 Ciezar: 36kg Przerwa między seriami: 100 seconds B2) Wyciskanie francuskie lezac sztangą Serie: 5 Powtorzenia: 7 [...]

    Odpowiedzi: 1575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2010 2:35:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] DAY - 23, WEEK - 3 , TUESDAY Trening shotgun A) Rozpiętki ze sztangielkami na skosie górnym Serie: 5 Powtorzenia: 12 Cieżar: 15kg + gryfik Przerwy między seriami: 60 seconds B1) Zottman curl Serie: 5 Powtorzenia: 7 Ciezar: 14kg + gryfik Przerwa między seriami: 100 seconds B2) Wyciskanie francuskie lezac sztangielkami Serie: 5 Powtorzenia: 5 [...]

    Odpowiedzi: 1575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2010 9:49:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ------------------------------------------ DAY - 25 , WEEK - 3 , THURSDAY Trening shotgun A) Wyciskanie leżąć Serie: 6 Powtorzenia: 6 Cieżar: 95kg Przerwy między seriami: 120 seconds B) Wiosłowanie sztangą podchwytem Serie: 6 Powtorzenia: 6 Ciezar: 95kg Przerwa między seriami: 120 seconds C) Przysiady tylnie Serie: 6 Powtorzenia: 6 [...]

    Odpowiedzi: 1575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2010 6:36:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - 26 , WEEK - 3 , FRIDAY Trening troubleshooting A) Unoszenie ramion ze sztangielkami na boki Serie: 5 Powtorzenia: 12 Cieżar: 14kg + gryfik Przerwy między seriami: 60 seconds B1) Uginanie ramion ze sztangą Serie: 5 Powtorzenia: 7 Ciezar: 38kg Przerwa między seriami: 100 seconds B2) Wyciskanie francuskie lezac sztangą Serie: 5 Powtorzenia: 7 [...]

    Odpowiedzi: 1575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2010 10:43:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - 30 WEEK - 4 TUESDAY Trening troubleshoting A) Rozpiętki ze sztangielkami na skosie górnym Serie: 5 Powtorzenia: 12 Cieżar: 16kg + gryfik Przerwy między seriami: 60 seconds B1) Zottman curl Serie: 5 Powtorzenia: 7 Ciezar: 14kg + gryfik Przerwa między seriami: 100 seconds B2) Wyciskanie francuskie lezac sztangielkami Serie: 5 Powtorzenia: 7 [...]

    Odpowiedzi: 1575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2010 5:37:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ------------------------------------------ DAY - 32 , WEEK - 4 , THURSDAY Trening shotgun A) Wyciskanie leżąć Serie: 6 Powtorzenia: 6 Cieżar: 100kg Przerwy między seriami: 120 seconds B) Wiosłowanie sztangą podchwytem Serie: 6 Powtorzenia: 6 Ciezar: 100kg Przerwa między seriami: 120 seconds C) Przysiady tylnie Serie: 6 Powtorzenia: [...]

    Odpowiedzi: 1575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2010 7:48:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - 33 , WEEK - 4 , FRIDAY Trening troubleshooting A) Unoszenie ramion ze sztangielkami na boki Serie: 5 Powtorzenia: 12 Cieżar: 14kg + gryfik Przerwy między seriami: 60 seconds B1) Uginanie ramion ze sztangą Serie: 5 Powtorzenia: 7 Ciezar: 40kg Przerwa między seriami: 100 seconds B2) Wyciskanie francuskie lezac sztangą Serie: 5 Powtorzenia: 7 [...]

    Odpowiedzi: 1575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2010 10:14:22 AM Liczba szacunów: 0