osobiście bym wstrzymał się 3-4 dni z treningami, no chyba że chcesz sie bardziej rozchorować i leżeć w łóżku 2 tyg dużo wit c, aspiryna na noc, posiedzieć troche w domu, minie
1000 mg wit C (ew. wiecej) w 3-4 dawkach podzielonych, a reszta jak wyżej. zdr
istnieja specjalnie bialka specjalnie przeznaczone do obrobki termicznej, nawet takie ktore mozesz dodawac do ciast , jak i posilkow gotowanych. sa to produkty z rynku usa. natomiast dodawanie zwyklego wpc do posilkow gotowanych w znaczacym stopniu powoduje ich utrate wartosci. zrfeszta jest to postepowanie bezsensowne, przeciez takie bialko jest wlasnie produkowane z myskla bys je wypij pod postacia chlodneho miksa. miom zdaniem najlepiej jest dopijac takim bialkiem posilki ubogie bialkowo , niz je dodawac do posilku, ktory pozniej jest gotowany lub pieczony. obrobka termiczna w produktach spozywczych , mieso, jaja, w przyp. bialek wplywa kozystnie gdyz doprowadza do rozplatania sie helis bialkowych, struktur kolagenowych , elastyny /ale to juz w pod wpl. temp pow 130st .c/ czyli doprowadza do rozmiekczenia bialek , przygotowujac je do trawienia.odzywke mozesz porownac do wstepnie strawionego bialka. pozdr mc
Wilhelm zgadzam sie z taba w 100%Song dla ciebie A.C.A.B Pomogłem ci daj soga
a co powiecie o vitamina c+cynk vitalmaxa+magnefar b6? po 2 kapsy kazdego z nich? jest jakis tanszy zamiennik tego drugiego? i jeszcze jedno - ktory tribulus wychodzi najlepiej cenowo? pozdro Zmieniony przez - DOPING+ w dniu 2006-02-09 19:45:41
DOPING: oprocz wit.C sa za male dawki, dobierz tak zeby bylo podobnie jak ZMA z apteki, podlicz kase i porównaj co sie lepiej bedzie oplacać ogólnie skład oki AROS 5 zincasów zwyklych 200mg?? chyba jakiś błąd może to ilość związku magnezu, wtedy byloby ok 15mg jonów magnezu Zmieniony przez - Herman2003 w dniu 2006-02-09 22:16:55
j.w. Fajnie jak niektórzy podchodzą do tematu, nie przeczytają dokładnie postów, a później np.kupują i biorą zma, omega-3, witamine c, czy też carbo i spodziewają się 10kg masy i +5cm w bicku
No jak już kupisz to zrób na nim cały cykl bo bez sensu ładować w siebie 1/4 puchy xploda potem kupić storma :P. Powiem ( a w sumie napiszę )tak: Xplode ( w moim przypadku ) Pompa duża po cyklu jednak po tygodniu odpoczynku wszystko zeszło. Na siłce kładąc się na ławeczce usypiałem a po treningu nie miałem na nic ochoty. Storm + Shock - ( w moim przypadku) Pompa na siłowni nie wiem jak po cyklu bo jestem w trakcie. Chęci na trening maxymalne można za****ć ciężary. Po bardzo intensywnym treningu ( bo po takim mam najlepsze efekty przyrostowe) Ból mięśni niesamowity, ale brak zmęczenia można by zrobić to samo 2 raz. No i co najważniejsze przyrost siły po 1 miarce na bicka przeskoczyłem 7,5 kg Poprawka 7,5 kg gryf łamany ( wiem wiem brzmi jak reklama ale opisuję swoje doznania ) Nie nakłaniam Cię do kupowania "Universal Nutritiona" ale mój dobry znajomy ze sklepu z suplami mówi mi bierz i rośnij ( warto wspomnieć, że zajmował się swojego czasu kulturystyką baaaardzo poważnie) Zmieniony przez - BlinQu w dniu 2008-06-27 23:59:48
do 100zl nie poszalejesz do wyboru masz m.innymi: a)mono b)cp+mono c)dual stage(qse)+cp d)nitro2+mono e)ka+mono bedziesz mial podobne efekty jakikolwiek z tych polaczen bys wybral jak bys sie pytal,ktory najlepszy
Skład: SFD/Images/2015/7/28/9be07d7547f54eb8b9717f7c78046b11.jpg Sposób użycia: Jednorazową porcję preparatu ‒ 7,5 ml rozpuścić w 500 ml wody. W zależności od zapotrzebowania stosować 1–2 porcji dziennie, najlepiej pomiędzy posiłkami lub w trakcie treningu. Wstrząsnąć przed użyciem. Ostrzeżenia: Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Produkt nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Preparat nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ciąży oraz karmiących. Zawiera źródło fenyloalaniny. SPOSÓB PRZECHOWYWANIA: Przechowywać w suchym pomieszczeniu, w zamkniętym opakowaniu, w temp. 15–25°C, w miejscu niedostępnym dla małych dzieci. Cena: 500ml (67porcji) - 39zł 1.000ml (133porcje) - 69zł Produkt już dostępny: http://trec.com.pl/esklep/products_new.php
odpadkiem jest serwatka nie bialko serwatkowe. zajrzyj do dzialu Progress znajdziesz tam to czego szukasz...(Temat marka C) WYSZUKIWArka też pomoze Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-10-30 20:20:39
Żeń-syberyjski i jego właściwości Żeń-szeń syberyjski należy do rodziny Azaliowatych. Jest to zazwyczaj około 2.5 metrowy krzew o bardzo silnie rozgałęzionych i rozwiniętych korzeniach. Z płytko umieszczonego w ziemi kłącza wyrastają drobne korzenie oraz rozłogi sięgające niekiedy 5 metrów długości. Gałęzie są proste z licznymi cienkimi kolcami, liście palczasto pięciodzielne, a poszczególne listki maja kształt eliptyczny o podwójnie piłkowanych brzegach. Na końcach pędów w czerwcu wyrastają małe kwiaty zebrane w kuliste baldachy. Żółte słupkowe kwiaty są żeńskie, natomiast kwiaty męskie są pręcikowe i bladofioletowe. We wrześniu pojawiają się czarne kuliste owoce. Żeń-szeń syberyjski rozrasta się na zboczach, w lasach, na odkrytych przestrzeniach we wschodniej Azji, Chinach, Korei, Japonii, Mandżurii, Syberii. Właściwości lecznicze żeń-szenia syberyjskiego zostały odkryte stosunkowo niedawno. Badania składu i właściwości leczniczych zostały zainicjowane przez radzieckich fitochemików szukających w grupie roślin araliowatych podobieństw do bardzo kosztownego żeń-szenia azjatyckiego (Panax Ginseng). Badania okazały się sukcesem, jako że oba surowce wykazują bardzo podobne działanie farmakologiczne. Surowcem leczniczym są zbierane późną jesienią kłącza i rozłogi. Surowiec suszy się w temp 70-80 stopni w sztucznie ogrzewanych suszarniach. Żeń-szeń syberyjski – substancje aktywne: W surowcu występuje co najmniej 7 glikozydów nazwanych eleuterozydami A,B,B1,C,D,E i F odpowiedzialnych za działanie adaptogenne, przeciw stresowe, wzmacniające i pobudzające. Skład chemiczny żeń-szenia syberyjskiego nie jest jednak tak dokładnie poznany jak jego lecznicze działanie na ludzki organizm i stanowi nadal przedmiot badań wielu zespołów naukowych. Żeń-szeń syberyjski – zastosowanie:żeń-szeń korzeń osłabienie czynności serca; zaburzenia krążenia krwi; miażdżyca; nadciśnienie tętnicze; anemia; cukrzyca; przemęczenie fizyczne (działanie wzmacniające, pobudzające, regenerujące); zniechęcenie, przemęczenie psychiczne (poprawia zdolność efektywnej pracy umysłowej oraz kojarzenia i zapamiętywania); bezsenność lub trudności w zasypianiu (uspokaja, tonizuje nerwy, ułatwia zasypianie); osłabienie popędu płciowego; zaburzenia równowagi hormonalnej (pobudza aktywność gruczołów wydzielających hormony); starzenie (witalizuje, odmładza, poprawia pamięć i koncentrację); osłabienie odporności immunologicznej (aktywizuje naturalne siły obronne i zdolności adaptacyjne do niekorzystnych warunków); ciężkie choroby lub poważne zabiegi chirurgiczne ( skraca okres rekonwalescencji i zmniejsza skalę negatywnych skutków ubocznych); chemioterapia i radioterapia w chorobie nowotworowej (niwelowanie szkodliwego i skrajnie wyniszczającego działania zastosowanych środków onkologicznych) Żeń-szeń syberyjski aktywizuje naturalne siły obronne organizmu nie zakłócając prawidłowych czynności, dzięki czemu może być stosowany przez dłuższy czas. Żeń-szeń syberyjski wykazuje bardzo podobne działanie farmakologiczne do słynnego Panax ginseng (żeń-szeń azjatycki) Eleuterokok kolczasty posiada właściwości adaptogenne, czyli działające na organizm całościowo, przywracając równowagę na wszystkich poziomach. Adaptogen to wiele substancji leczniczych w jednej roślinie, wykorzystywanych zgodnie z aktualnym stanem organizmu. Adaptogeny dostarczają niezbędnych składników mobilizujących naturalne siły i mechanizmy obronne organizmu. W efekcie żeń-szeń, tak jak inne adaptogeny, potrafi obniżyć zbyt wysokie ciśnienie albo podnieść do optymalnej wysokości zbyt niskie ciśnienie, potrafi uspokoić w stanie nadmiernego pobudzenia lub pobudzić w stanach zniechęcenia czy apatii. Żeń-szeń syberyjski – działanie niepożądane: Przeciwwskazaniem do stosowania żeń-szenia jest nadciśnienie powyżej 180/90 mm Hg, znaczne zmiany miażdżycowe w mięśniu sercowym i mózgu, stany gorączkowe http://www.blog.straganzdrowia.pl/na-zdrowie/zen-syberyjski-i-jego-wlasciwosci
remisem z kszo zakonczylismy pierwsza runde co do wzmocnien wiem ze one nastapia mam nadzieje ze zyskamy jakiegos dobrego zawodnika ktory bedzie siekal brameczki:S je**ć tabele slask wroclaw zawsze na czele
Niektóre tak, niektóre nie. Np. witaminki C jest tam ponad 800 proc. zapotrzebowania dziennego Ale nie zapominajmy o tym, iż organizm sam wytwarza niektóre witaminy (np. Bt), więc ciągła ich podaż z zewnątrz może przyczynić się do zaprzestania ich produkcji (ma przeciez ciągłą dostawę). Ale co będzie kiedy przestaniemy mu je dostarczać? Może byc problem Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki GG: 438179
Na ch** im pudzian? Niech biorą Błachowicza, C i p k a, Helda w prelimsach, w głownej niech dadzą Soszyńskiego i Drwala, dla przyciągnięcia widowni, jako ME Overeem vs Fiedzia i mamy kilkadziesiąt milionów widzów.
marek.c własnie po to jest carbo lepsze chyba we wszystkich lub większości przypadków/po treningu można postawić znak równości/ żeby owa kreatyna nie była "zużywana" na inne cele- sam pomyśl zatem...
http://www.fitbody.pl/odzie%C2%BF-m%C3%AAska-c-43.html?osCsid=334575663423e42837aaf2b5dc251cff o ile sie nie myle juz sa,ale jak dzwonilem w piatek do nich to nie mieli jeszcze..... pozdrawiam i udanych zakupow
ja sie dobrze czuje na wysokobialkowej (ponad 2.3g na kg.m.c), ale ja wliczam roslinne bialka do bilansu i jestem za tym by je wliczac. co mają powiedziec wegetarianie?
Bieg na 800m, zaliczany jest do grupy treningów długodystansowych, więc zdroworozumowo, czas by zacząć zwiększać wydolność organizmu. Dobrze, że biegasz codziennie gdyż biegając systematycznie zwiększasz wydolność tlenową organizmu i powiększasz swoje płuca, jednak lepiej by było, gdybyś biegała 6 razy w tygodniu (1 dzień na regenerację) ale większy dystans np. 3/4km i szybszym tempem np. 4:30. Bardzo dobrym ćwiczeniem jest też bieganie w terenie gdzie występują jakieś górki itp. (np park, las) Spróbuj biec średnim tempem np. 5:00min/km po powierzchni płaskiej, pod górkę biegniesz szybko np. 3:30/4:00 a z górki bardzo wolno np. 6:00. Przed biegiem dla poprawy aerodynamiki, koordynacji i sprężystości. Wykonaj taki obieg. składający się z 5 serii. Wyznacz trasę 50m. 1x seria: 50m --> skip A 50m--->skip B 50m---> skip C 50m---> wieloskok 50m---> sprint Odpocznij ok. minute! Skończyłaś właśnie 1 serię, masz przed sobą jeszcze 4. Życzę powodzenia :)
zdjecie metki
Radziu naprawde wątpie żeby ktos ***ał wałki i dał mu towar o większej wartosći,bo napewno wins LA jest wart wiecej niż polska meta,wiec przychylam sie do wit.C jak cos
