SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Sobota 7:00 pobudka, śniadanie i jazda na pakernię. 8-) Barki + tricepsy + brzuch 1. Wyciskanie hantli nad głowę siedząc 4 x 12 2. Unoszenie hantli do boku stojąc 4 x 12 3. Unoszenie hantli w przód na przemian 3 x 12 4. Unoszenie hantli w tył w oparciu przodem o ławkę - skos 45* 4 x 12 5. Prostowanie przedramion z drążkiem prostym z wyciągu [...]

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2016 5:31:40 PM Liczba szacunów: 8
  • Barbella Blog.....bo barbella się odchudza

    Post
    Trening dla początkujących

    Morales_37 Dzięki za plusa na dobry początek Lniany, lniany…szczerze, to straszny syf takie było moje pierwsze wrażenie, ale przyzwyczaiłam, a raczej przyzwyczajam się Robię splita ? no faktycznie robię, jak się okazało. Georgu bodajże pisał w swoim artykuje że redukować się na tym też można FBW robiłam na początku przez 3 m-c, ale [...]

    Odpowiedzi: 411 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2009 11:08:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Barbella Blog.....bo barbella się odchudza

    Post
    Trening dla początkujących

    Merka Pogodziłam się już z tym że eteryczną i liryczną panienką nie będę nigdy , charakter i postura to wyklucza, o ile z charakterem już nic się nie da zrobić, ewentualnie pogorszyć , to nad posturą pracuje. Mój chłop mówi, że zaczynam odstawać od Teamu, bo on i pies są grubi i nie wie czy właściwie mu to pasuje czy nie. Radu ironii nie paniał [...]

    Odpowiedzi: 411 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2009 10:31:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Barbella Blog.....bo barbella się odchudza

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki Obli uzbrajam się zatem po zęby właściwie 2 m-c jade na tej samej dziecie, trenuje progresywnie, nie zmieniać tego ?

    Odpowiedzi: 411 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2009 12:16:51 PM Liczba szacunów: 0
  • co sadzicie o takim ulozeniu supli

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] gdzie byly spadki I upadki jestem:) ogolnie jest wszystko dobrze idize po mojej mysli jak powinno :) waga stanela mi na 92kg ale wygladowao jest lepiej :)) Dieta trzymana czystko bez zadnych dodatkowych podjadan:) jestem na diecie niskoweglowej na caly dizen stosuje b.210g ww. 66 tl.160g co do suplementacji stosuje Rano na czczo 40g bialka [...]

    Odpowiedzi: 317 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2016 12:38:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Właściwy dobór treningu i ćwiczeń

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    CO W NIM DZIWNEGO PO POSTU ZAWIERA WIECEJ TRICKOW NIZ ZWYKLE PRYMITYWNE SPLICIKI Z PRZEDSZKOLA -Własnie w poniedziałkowym treningu na łapy - podciąganie do brody? czemu to? BO JAK WASKO CHWYCISZ TO WYCHODZI Z NIEGO CWICZENIE NA ZGINACZE LOKCIA, SZCZEGOLNIE JAK SKOMBINUJESZ TO Z UGINANIEM RAMION -Tu czegoś nie rozumiem. Podciąganie do brody [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2779 Data: 6/20/2009 7:22:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Właściwy dobór treningu i ćwiczeń

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    -Tu czegoś nie rozumiem. Podciąganie do brody wydaje mi się byc ćw. na barki/górne czworoboczne - więc czemu jest w treningu łap? A CZYŻ WYCISKANIE LEZAC NIE JEST DOBRYM CW NA TRICA, SZCZEGOLNIE PRZY WASICH CHWYTACH??? NIE ZADAWAJ MI TAKICH PROSTYCH PYTAN To lecimy z ważnymi pytaniami: 1) czy w czwartkowej składance na barki może być partial [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2779 Data: 6/23/2009 1:42:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta.B-2,5 T-1,5 W-5 Kcal ~3800 DT: I Posiłek 135g(owsiane/ryż/makaron) + 24g Orzechów wło. + 50g WPC + B-39 T-23 W-99 Kcal 817 II Posiłek (Przed Treningowy) na 2,5h przed treningiem 135g(owsiane/kasza/ryż/makaron) + 15g Oliwy + 200g Filet z kurcz. + Warzywa B-43 T-21 W-96 Kcal 793 III Posiłek (Po Treningu) 15-30min. po treningu [...]

    Odpowiedzi: 1334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2010 2:36:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Szukam przyczyny tych problemów z sercem o których pisałem wcześniej pierwsze co mi wpadło na myśl to suple, napisze co i jak biorę może coś doradzicie. Rano 30 min przed śniadaniem - 1tab. CISSUC 1tab.BETA-SOLAR Przed treningiem - 500mg Wit.C, 10g BCAA, 11-16g(cała porcja to 22g) MESOMORPH Po treningu - 500g Wit.C, 1tab. CISSUS,10g BCAA Do [...]

    Odpowiedzi: 1334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2010 2:00:58 PM Liczba szacunów: 0
  • ABC sukcesu w kulturystyce by Czawaj ZAPRASZAM

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    autor chyba nie z polski .... bo zapomniał o Ą Ć Ę Ó Ł Ź Ż ;D .... nie no zart ;) super art.... ;) nalezy sie duchowy Sog

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 17248 Data: 4/11/2006 9:58:24 PM Liczba szacunów: 0
  • MIKOŁAJ OLIMP 2007

    Post
    Odżywki i suplementy

    a co się będe trudził thx klm dla szczęściarzy : 1) w 2007 roku: X5 PROTEIN,PROBIO'STICK, IMMUBIOTIC, CHELA-MIN SPORT FORMULA, AAKG EXTREME, GOLD-VIT C 500 PLUS, VITA-MIN PLUS, LUTEINA BIO-COMPLEX, CHELA-MZB SPORT FORMULA, HMB 1000 MEGA CAPS, GOLD-VIT C 250, GARLICIN,, PERFECT BODY MRP, HMBOLON NX, CHELA-MAGB6, CHELA-CYNK, CHELA-SELEN, 2) [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3348 Data: 12/6/2007 2:29:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Słońce leczy!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    co do witamin obecnie naukowcy polecają wystrzegać się witamin w tłuszczach rozpuszczalnych (przyjmowanie bez wyraźnych wskazań) - chodzi m.in o A , D , E i K jak było wspomniane witaminy te magazynują sie w ustroju (nie tak jak np C , ew B które zostają przysłowiowo mówiąc wyszczane) ostatnio wykazano że wit E zamiast swej roli [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5130 Data: 7/11/2005 1:48:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Słońce leczy!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Boofi- ja gdzies czytalem , iż na nerkach zdaje sie osadzaja sie jakies krysztalki szczawianu wapnia i na dluzsza mete jest t oraczej nie zdrowe ppzyjmowanie "kulturystycznych" dawek nawet askrobina

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5130 Data: 7/12/2005 2:28:41 PM Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/12/31/1394712945c04e51a3f8ab4a8741d684.png W sumie procz treningu nic ciekawego... jedynie fajnie slonce prazylo- mozna bylo poczuc wiosne ;-) Oglada z was ktos kapitana bombe? Jak dla mnie srogie rycie bani, dobry polepszac humoru :-D http://www.youtube.com/watch?v=3Io2YDt6334&feature=g-all-u&context=G2cf449dFAAAAAAAAAAA [...]

    Odpowiedzi: 467 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2012 9:50:46 PM Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/12/31/06842df092d642e5a9b443c2f5d6033d.png Kolejny dzien, kolejny trening. Bardzo udany zreszta. Dostalem nawet komplementa od angola, ze z treningu na trening jestem coraz wiekszy %-) fakt, srodowy trening o malo nie rozerwal koszulki :-D Nuta na dzis: [...]

    Odpowiedzi: 467 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2012 8:53:48 PM Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/12/31/0db03e0f742548b5aef9a6418d1f8f07.png Wypiska miala byc wczesniej ale padl modem i zostalem bez neta. Zatem zdaje relacje z 2 dni- sroda i piatek ;-) po za tym wczoraj rowniez byl trening- 3h tenisa, dzisiaj czuc w nogach :-D Nuta na dzis: [...]

    Odpowiedzi: 467 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2012 8:54:41 PM Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/12/31/fc6c46dc5b8d49a7aa3312c9a6eaf193.png Tak jak pisalem sporo bede pracowac do wyjazdu do PL, ktory juz za tydzien, przez co napewno ucierpi moj dziennik. W wolnych chwilach bede staral sie wszystko nadrobic ;-) Nuta na dzis: http://www.youtube.com/watch?v=PsO6ZnUZI0g /SFD/Images/2015/12/31/91ad9f90b60d4473ac5532c9fddccebf.png [...]

    Odpowiedzi: 467 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2012 11:53:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Złota Liga: Pyrek jak Isinbajewa Kerron Stewart na 100 m, Sanya Richards na 400 m, Damu Cherry na 100 m przez płotki, Jelena Isinbajewa w skoku o tyczce, Kenenisa Bekele na 5000 m i Tero Pitkaemaeki w oszczepie to lekkoatleci, którzy pozostali w walce o główną nagrodę miliona dolarów w cyklu Złotej Ligi. Na stadionie Bislett w Oslo wszyscy [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3900 Data: 7/6/2009 10:50:12 AM Liczba szacunów: 0
  • DT-Street workout Samson

    Post
    Trening w domu

    Właśnie sprawdziłem kilka maxów, na normalne treningi nie mam czasu za bardzo;/ Podciąganie 17x Diamond push ups 40x Podciąganie szerokie 12x To było robione zaraz po sobie stąd taki wynik w podciąganiu szerokim, teraz i tak jestem bez formy totalnie i będzie ciężko do niej wrócić ze względu na naukę. Ale na teraz będę leciał treningiem A-B-C A [...]

    Odpowiedzi: 289 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2014 12:56:59 AM Liczba szacunów: 0
  • DT-Street workout Samson

    Post
    Trening w domu

    Dzięki:) Od poniedziałku dieta, rzuciłem palenie i picie,i kupuje BCAA+Monohydrat kreatyny i może serwatke. Teraz mam więcej czasu, więc ułożę plan którego z grubsza się będę trzymał będzie to coś w stylu A B C A-Baza(Krótki trening 40-60minut) B-Triki(dłuższe siedzenie w parku ok.2 godzinki) C-Nogi(Intensywny krótki trening)

    Odpowiedzi: 289 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2014 1:48:07 PM Liczba szacunów: 0