SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • KONKURS DLA AMBITNYCH - LUTY 2008

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Dlaczego połączenie CLA z zieloną herbatą plus L-KARNITYNA tak skutecznie wspomaga odchudzanie? CLA, ZIELONA HERBATA, L-KARNITYNA TO SĄ SPALACZE. CLA to kwas linolowy. Jak działa CLA.? C.L.A. to kwas tłuszczowy, który pomaga zredukowac tkankę tłuszczową, a jednocześnie działa wzmacniająco na mięśnie. Badania naukowe udowodniły, że CLA. pozytywnie [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4553 Data: 2/24/2008 6:29:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam za sobą 6 treningów. Dzisiaj czeka mnie rozpoccie po 4 dniach przerwy kolejnego tygodnia ćwiczeń. Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach (pochwała przysiadu: http://www.sfd.pl/-t818565.html) 4 serie, po 8-10 powtórzeń, sztanga męska + obciążenie 7 kg B. wyciskanie sztangi skos góra 4 serie, 8-10 powtórzeń, hantle po 8 kg każdy C. [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 6624 Data: 7/5/2016 1:10:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Gospodarze turnieju finałowego Turcy, a także Niemcy i Francuzi będą rywalami polskich siatkarzy w grupie A mistrzostw Europy, które odbędą się w dniach 3-13 września 2009. Losowanie grup przeprowadzono w czwartek w Izmirze. Podział na grupy: Grupa A: Turcja, Niemcy, Francja, Polska Grupa B: Rosja, Finlandia, Estonia, Holandia Grupa C: [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4791 Data: 10/9/2008 2:09:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na MASE - Dobry?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    P O N I E D Z I A L E K (klatka+Triceps) Klatka piersiowa 1.wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie progresja-12,10,8,6 ILOŚC POWTÓRZEŃ PODCHODZI POD SIŁĘ 2.wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4 serie progresja-12,10,8,8 3.Rozpiętki na ławce poziomej 3 serie -stały ciężar NIE POTRZEBNIE AŻ 2 ROZCIĄGAJĄCE- ALBO TO ALBO PRZENOSZENIE [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1212 Data: 8/26/2003 12:04:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Znalazl sie Kolejny Lekarz Kardiolog i wogule C*** cie obchodzi moje zdrowie c*** cie bboli co mam w glowie ***any zazdrosny czleku sam piszesz ze niemasz pojecia o tym a ****a piszesz ja*******e a teraz prozba do Tych wszystkich CWANYCH ......................POWKLEIAJCIE WKACU WLASNE ZDIECIA POSMIEJEMY SIE RAZEM ;] BO to ze skrytykujesz [...]

    Odpowiedzi: 309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2010 3:06:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Znalazl sie Kolejny Lekarz Kardiolog i wogule C*** cie obchodzi moje zdrowie c*** cie bboli co mam w glowie ***any zazdrosny czleku sam piszesz ze niemasz pojecia o tym a ****a piszesz ja*******e a teraz prozba do Tych wszystkich CWANYCH ......................POWKLEIAJCIE WKACU WLASNE ZDIECIA POSMIEJEMY SIE RAZEM ;] BO to ze skrytykujesz [...]

    Odpowiedzi: 309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2010 3:08:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Szaunima... ale bedzie. fot str 18

    Post
    Trening dla początkujących

    Klatka brzuch 1.Gilotyna 40x6/45x6/50x6/55x6/60x6/65x3 2. 4 trisety po 8 powt ( 2 ostatnie serie po 6) a) Rozpietki 15kg b) Wycisk hantli z supinacja 15kg c) Wycisk sciskajacy talerzami 2x5kg 3. 3 trisety po 10 powt a) plank 30sek b) wznos nóg c) skrety z gryfem 10kg + przedramie Zmieniony przez - szaunima w dniu 2013-06-03 16:48:10 [...]

    Odpowiedzi: 224 Ilość wyświetleń: 13856 Data: 6/3/2013 4:45:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój piesek Dago

    Post
    Galeria Zdjęć

    C.I.C.H.Y napisal: "bedą stały nawet jak sie obetnie w pozniejszym okresie.ZAPEWNIAM.Trzeba tylko znac pare sztuczek i wszystko mozna zrobić" W pozniejszym wieku chrzastka w uchu twardnieje i przy kopiowaniu goi sie o wiele dluzej. Do tego u amstaffow z niekopiowanymi uszami koncowka zalamuje sie i zapewniam Cie, ze takiego ucha nie da [...]

    Odpowiedzi: 445 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2004 4:00:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój piesek Dago

    Post
    Galeria Zdjęć

    C.I.C.H.Y: Moze, sie mysle, ale wydaje mi sie, ze biala masc u AST'ow jest niedopuszczalna...

    Odpowiedzi: 445 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2004 4:14:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Aikido na ulicy...

    Post
    Sztuki Walki

    Mój dobry kolega,1dan w karate tradycyjnym kiedyś mi powiedział jedną prawdę na temat SW. "Ludzie ćwiczą SW z 3 powodów: a)do walki (na ulice) b)dla siebie (samodoskonalenie w SW) c)dla kasy (wyciągać ile się da za nic ze swoich uczniów)" Ja się kwalifikuje do b),szanuje ludzi z a) i b),brzydzę się tymi z c) a spotykałem takich co [...]

    Odpowiedzi: 286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2009 5:33:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] MMA: 2 rundy po 5 minut Między rundami jest minuta przerwy W przypadku remisu runda dodatkowa trwa 5 minut Faule: 1. Uderzenia głową 2. Jakakolwiek próba wsadzania palców w oczy 3. Gryzienie 4. Ciągnięcie za włosy 5. Wsadzanie palców do ust przeciwnika 6. Jakiekolwiek ataki strefy krocza 7. Wsadzanie palców w jakikolwiek otwór bądź ranę [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5156 Data: 5/21/2008 2:43:16 PM Liczba szacunów: 0
  • trening sprinterski

    Post
    Inne dyscypliny

    Bigiel to plan dla Twojego kumpla ,choć dla mnnie z takim wynikiem na setke to zdecydowanie powinien iść do jakiegoś klubu bo żeby kręcić poniżej 11sek. to przy treningach powinien byc dobry trener , tu już podchodzi się bardziej indywidualnie do zawodnika. Tydzień 1,2,3 dzień 1 Siła biegowa: 2x100m lużno + 2x50m skip -A,B,C,półskip + 4x25m [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2005 3:46:01 PM Liczba szacunów: 0
  • trening sprinterski

    Post
    Inne dyscypliny

    Witam ,my się nie kłócimy tylko wymieniamy poglądy POniedzialek Trucht 10min ,rozciaganie 15min 2x100m luzno 2x50m półskip,6x50m skip C(25m skip C-25m sprint),6x25m skip A,3x30m żabki,4x50m wyskoki z nogi na noge,2x100m luzno ,trucht 5min Wtorek Trucht 10min,20min rozciagania,2x100m luzno 6x20m na maxa z nabiegu ok 10m,120-100-80-60 na 90%,2x120m [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2005 12:59:39 AM Liczba szacunów: 0
  • trening sprinterski

    Post
    Inne dyscypliny

    to wiec zrob poniedzialek sila wtorek las 30 minut spokojnego truchtu 15 minut rozgrzewka 2x skip A - 50m 2x skip C 2x nozyce 2x skip B 3x rytmy - 60m siła biegowa gorka 60m 6x przerwa 6` skip A powrot podskok zmienny powrot wieloskok powrot bieg - 60m skip A powrot podskok zmienny powrot wieloskok powrot bieg - 60m skip A powrot podskok [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2008 11:20:16 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A x3 1.MC 6s x3 2. Podciąganie z ciężarem4s szeroko 2s wąsko x5 3.Wycisk na poziomej 5s +1s rozpiętek 4.Wycisk na barki 5s x3 5.Dipsy z ciężarem 4s x6 6.Hantle na biceps 4s x8 7.Unoszenie hantli bokiem/w opadzie 3ss 8.Brzuch 4s B x12 1.Podciąganie szeroko 4s 2. Podciąganie podchwyt 2s 3.Wycisk na skosie+ 5s +1s rozpiętek 4. Wycisk na barki 5s 5. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1167 Data: 1/5/2016 1:13:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Domowy FBW

    Post
    Trening w domu

    OK plan A podciąganie na drążku daj w podchwycie i wywal ćwiczenie nr 6 plan B szrugsy na koniec podciąganie hantla w opadzie przed wycisk na klate. no i daj na barki wycisk nad głowę ćwiczenia 6 i 7 wywal,są niepotrzebne. plan C na nogi daj step na plecy podciąganie na drążku nachwytem na klatkę jakąś formę wycisku(najlepiej w skosie) lub pompek [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3181 Data: 8/17/2011 10:16:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Domowy FBW

    Post
    Trening w domu

    ZESTAW A 1. Przysiady z hantlami (nogi) 4s. 2. Podciaganie na drazku podchwytem (plecy) 4s. 3. unoszenie tułowia z opadu (prostowniki) 3 s 4. Pompki na krzeslach w wersji na klatkę (dolne rejony klatki) 4s. 5. arnoldki (barki) 3s 6. Wyciskanie "francuskie" jednorącz hantla w siadzie (tricepsy) 3s. 7. Wznosy nóg w zwisie (dół [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3181 Data: 8/17/2011 11:40:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Mój pogląd na MMA jest następujący: chcę to uważać za sport. Skoro tak, to a) powinno się minimalizować ilość krwawienia b) minimalizować możliwość doznania kontuzji grożących zdrowiu i życiu c) zasady stworzyć w taki sposób, by były atrakcyjne do oglądania d) wyeliminowania bądź minimializowania technik, ataków przypominających łobuzerskie [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 8705 Data: 4/2/2007 10:41:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiany na KFD i felektr staly sie faktem%-)

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Znamy jakies strajki w historii internetu? Bo jesli byly to mozna podejrzec jak to robili inni. Jesli nie, to my pierwsi bedziemy przecierac szlaki. W koncu troche nas jest i jakas sile powinnismy stanowic. A wariantow presji jest wiele. Pod warunkiem, ze wezmie w tym udzial wiekszosc skladu forum. Tu nie chodzi o to aby rozwalic SFD, bo ono i tak [...]

    Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2005 12:41:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Zmiany na KFD i felektr staly sie faktem%-)

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    hmm to sa dane z lustracji admina ktore wczoraj wkleil x-ray WHOIS results for 212.244.78.62 Generated by Location: Poland % This is the RIPE Whois query server #1. % The objects are in RPSL format. % % Note: the default output of the RIPE Whois server % is changed. Your tools may need to be adjusted. See % ] % for more details. % % [...]

    Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2005 8:04:20 PM Liczba szacunów: 0