SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja witamine c jem tylko 1.5g gdy czuje, ze mnie choroba bierze. Pewnie dlatego tylko wtedy, bo nie pije i nie imprezuje %-)

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2012 11:13:26 AM Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Niedziela – 23.09.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png SSuma dobowa: 3089 kcal 257 g białka 63 g tłuszczu 368 g węglowodanów rano 6g jabłczanu sfd przed i po treningu po 3g BA po treningu 6g jabłczanu sfd http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png Plecy szerokośc+klata 1.Podciąganie na drążku [...]

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2012 7:42:56 PM Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Poniedziałek – 15.10.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png Suma dobowa: 3886 kcal 288 g białka 81 g tłuszczu 491 g węglowodanów Kalorie znowu w górę, zobaczymy co z tego wyjdzie, pewno zacznie podlewac;d ale może w koncu ruszy. http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png NOgi 1.Sq 5x6 10x50kg / [...]

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2012 8:02:36 PM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE A BIUST

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    MONIKAZIOM nie przejmuj się, nie Ty jedna masz taki problem parę lat temu schudłam prawie 20kg, wiec z biustu spoooro tez zleciało i jestem bardzo zadowolona, ze z właścicielki porządnego c posiadam obecnie jak Ty b sama przyjemność w lato bez stanika śmigać :)a, że ciągle ćwiczę to piersi są jędrne i do głowy by mi nie przeszło smarować jakimiś [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4709 Data: 3/18/2009 7:30:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny (ektomorfik)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    7g wegli na kg m.c. to ciut za duzo nawet jak na mase u ekto, obetnij wegle tak do 5,5g/kg m.c. a podbij tluszcze (1gram tluszczy = 9kcal %-) )

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 1/12/2014 9:07:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Rok cwiczen i nic :/

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wtorek Plecy + Bicepsy P L E C Y Plecy na atlasie waskim uchwytem 4 serie 14,12,10,10 (progresja) Wioslowanie sztanga w opadzie 3 serie po 10 Podciaganie na drazku szeroki uchwyt 3 serie po 10 B I C E B S Sztanga na stojaco 4 serie 12,10,8,8 (progresja) chwytem mlotkowym stojac 3 serie po 8 mozesz jeszcze dozucic modlitewnik [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3173 Data: 5/15/2005 7:51:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Cukrowy minisłowniczek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Najpopularniejsze policukry to skrobia i celuloza. Ich cząsteczki budowane są z setek, a czasem nawet tysięcy jednostek glukozowych (D-(+)glukozy). Cząsteczki glukozy w wielocukrach są powiązane wiązaniami glikozydowymi, a sposób wiązania i odmiana anomeryczna warunkują właściwości poszczególnych policukrów. W celulozie długie, nierozgałęzione [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 6020 Data: 10/19/2005 7:44:28 AM Liczba szacunów: 0
  • plan dwudniowy do oceny!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeszcze możesz przyjąć taką opcję: układasz trzy dni treningowe i nie zamykasz się w cyklu tygodniowym. tydzień 1 tren. A tren. B tydz. 2 tren. C tren. A Tydz. 3 tren. B tren. C itd.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2144 Data: 11/29/2007 7:09:58 PM Liczba szacunów: 0
  • no nie c***a warte i tylko konkretne liczby tyle masy (miesni wrzucielem) pozostalo jak robiles podobne cykle to podaj swoje dane i bedziemy wiedzielie a nie od razu c***a warte

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4976 Data: 4/25/2011 10:48:46 PM Liczba szacunów: 0
  • green magnitude + wegle

    Post
    Odżywki i suplementy

    imo Czosnek + rutinoscorbin tudziez wit C - 1 kaps dziennie Ester C 500 Olimpowski skutkuje, od zeszlej zimy gdy zaczalem podobnie stosowac nie mialem powazniejszych chorob, jedynie lekkie przeziebienia

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1815 Data: 12/30/2008 6:28:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Adi: Nie wiem czy miałeś okazję spożywać lecytynę w proszku Olimpa. Jest koszmarnie niedobra, praktycznie nierozpuszczalna,więc nie wiem czy znaczny jej dodatek nie zepsułby np. smaku. Męczyłem toto kilka miesięcy. Chyba nawet resztę wyrzuciłem. Wydaje mi się, iż Olimp działa trochę na zasadzie "chcę, ale się boję". Niby w gainbolicu [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 7059 Data: 5/22/2010 10:31:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Biniu... mam wrażenie, że spierasz się czasami tylko po to, aby się spierać. OK, pokaż mi gainera olimpa, który miałby w sobie dzienną dawkę kreatyny (najpopularniejszy suplement na masę). Albo bcaa z glutaminą w stosownej dawne, by nie trzeba było osobno tego suplementować. Nie ma racjonalnych powodów, dla których niektóre substancje nie mogłyby [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 7059 Data: 5/25/2010 6:54:22 PM Liczba szacunów: 0
  • bree/ blog/ redukcja forever :]

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak jest, Elite Whey mam Dymatize. A jest jeszcze jakieś inne? Oto owo cudo: I ponownie dla równowagi naturalna szama, czyli wczorajszy lunch - brązowy ryż, pierś z przyprawą gyros (ostatnio szaleję na jej punkcie) i home-made jogurtowe tzatziki. Polecam Co do wagi, dzisiaj po śniadaniu było 73.2. Czyli trzymanie diety i łykanie Tighta coś tam [...]

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 19237 Data: 7/4/2007 10:37:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Co i jak xD

    Post
    Trening dla początkujących

    do SW polecam taki trening : A(Pull) *Ściąganie drążka *Wznosy sztangielek bokiem *Wiosłowanie hantla *Szrugsy Hantlami *Wznosy handelek w opadzie *Biceps:unoszenie hantelek na zmiane *Modlitewnik *Przedramie sztangą podchwytem *-------- II -------------- nachwytem B(push) *Wyciskanie sztangi płasko *Wyciskanie hantli skos dodatni *Rozpętki [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 810 Data: 2/24/2009 11:10:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Układanie nowego programu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    ctrl+c ctrl+v brawo;))))

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 8/1/2009 1:32:45 PM Liczba szacunów: 0
  • >> Tour de France 2oo5 <<

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    TdF: Zwycięstwo Kazacha, spokojny Armstrong Kazach Aleksander Winokurow z grupy T-Mobile wygrał jedenasty etap 92. Tour de France długości 173 km z Couchevel do Briancon. Żółtą koszulkę lidera wyścigu zachował Amerykanin Lance Armstrong (Discovery Channel). Sześciokrotny triumfator "Wielkiej Pętli" przyjechał do mety minutę i 15 sekund [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5844 Data: 7/13/2005 6:38:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Najdrowsze jedzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jabłka Najważniejszą z pośród zawartych w jabłkach witamin jest witamina C - wzmacnia układ odpornościowy i wymiata wolne rodniki. Im odmiana jest kwaśniejsza, tym większa zawartość witaminy C. Znajdujące się w skórce i gniazdach nasiennych pektyny wiążą niektóre metale ciężkie w nierozpuszczalne sole, które później organizm wydala. Ze względu na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2002 Data: 9/30/2011 8:42:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam Piękne Panie :) Mam małe pytanko. Jestem nowa na forum,nie prowadzę jeszcze dziennika. Czy to wyklucza mnie z uczestnictwa? Przeglądam forum w poszukiwaniu wiedzy i pomocy. Pomyślałam, że to właśnie jest szansa dla mnie, by w końcu poczuć się szczęśliwa we własnym "cielsku" :) I jeśli mogłabym zadać jeszcze raz pytanie poprzedniczki, co z [...]

    Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2014 9:50:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Ken Schamrock szkoli Marines

    Post
    Scena MMA i K-1

    20 instruktorow. O Bjj w armii amerykanskiej mozesz sobie tutaj przeczytac: I wanted to let you know about some exciting developments for Jiu-Jitsu. About three years ago the Army Rangers adopted Jiu-Jitsu as the base of their hand-to-hand fighting technique. We brought Rorion and Royce down several times to train up a cadre of teachers within the [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3262 Data: 10/12/2001 9:16:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Podciąganie na drążku jako priorytet

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki za docenienie ,obecnie z moją formą jest słabo;/ Podciągne się tylko 5 razy(chodzi mi o b.dokłądne podciąganie nachwytem do wyprostu rąk,i opuszczanie wolniej niż podciąganie,gdyż uważam że jakość w tym ćwiczeniu jest ważneijsza niż liczba)tak więc łapie się do tego treningu między 5 a 7. Po resztą nawet rok temu gdy byłem w mojej życiowej [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 16081 Data: 12/8/2007 11:41:56 AM Liczba szacunów: 1