SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • [BLOG]Krisking12 - BUDUJEMY - pods. redukcji s.73

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    23.06.2020 - PUSH C 1. Wyciskanie na hammerze 40 kg x 8, 60 kg x 6, 80 kg x 3, 109 kg x 9, 82 kg x 14 2. Wyciskanie na smithie duży skos 40 kg x 8, 60 kg x 6, 70 kg x 3, 87 kg x 9, 72 kg x 12 3. Wyciskanie wąsko na maszynie 54 lbs x 10, 68 lbs x 5, 86+2 lbs x 9, 73 lbs x 12 4. Rozpietki w bramie stojąc 32 kg x 14, 27 kg x 17 5. Rozpiętki w bramie [...]

    Odpowiedzi: 808 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2020 3:07:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Krisking12 - BUDUJEMY - pods. redukcji s.73

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    7.07.2020 - PUSH C 1. Wyciskanie na hammerze 40 kg x 12, 60 kg x 8, 80 kg x 6, 90 kg x 3, 107 kg x 9, 87 kg x 13 2. Wyciskanie na smithie duży skos 40 kg x 12, 60 kg x 8, 70 kg x 6, 80 kg x 3 92 kg x 8, 77 kg x 12 3. Wyciskanie wąsko na maszynie 54 lbs x 10, 68 lbs x 5, 91 lbs x 9, 82 lbs x 11 4. Rozpietki w bramie stojąc 36 kg x 14, 32 kg x 16 5. [...]

    Odpowiedzi: 808 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2020 11:52:20 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Krisking12 - BUDUJEMY - pods. redukcji s.73

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    10.07.2020 - PUSH C 1. Wyciskanie na hammerze 40 kg x 12, 60 kg x 8, 80 kg x 6, 92 kg x 13, 112 kg x 7 2. Wyciskanie na smithie duży skos 40 kg x 12, 60 kg x 8, 70 kg x 6, 80 kg x 3 95 kg x 7+1, 80 kg x 12+2 3. Wyciskanie wąsko na maszynie 64 lbs x 10, 80 bs x 5, 95 lbs x 5, 82+2 lbs x 9 4. Rozpietki w bramie stojąc 36 kg x 14, 32 kg x 18 5. [...]

    Odpowiedzi: 808 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2020 2:23:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Krisking12 - BUDUJEMY - pods. redukcji s.73

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    11.07.2020 - PULL C 1. Drążek podchwytem CC x 6, 7 kg x 5, 15 kg x 2, 20 kg x 8, 12 kg x 10 2. Wiosłowanie na smithie 60 kg x 10, 90 kg x 6, 120 kg x 6, 145 kg x 8, 130 kg x 12 3. Wiosłowanie półsztangą jednorącz 20 kg x 8, 40 kg x 5, 60 kg x 3, 80 kg x 8, 65 kg x 13 4. RDL z bandem rack pull 140 kg x 10, 120 kg x 12 5. Żuraw CC x 8, 6 (sam [...]

    Odpowiedzi: 808 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2020 1:16:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Krisking12 - BUDUJEMY - pods. redukcji s.73

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    12.11.2020 - PUSH B 1. Wyciskanie sztangi skos dodatni 50 kg x 10, 70 kg x 6, 80 kg x 3, 100 kg x 4, 90 kg x 8, 70 kg x 15 2. Wyciskanie siedzac na hammerze 20 kg x 10, 40 kg x 10, 60 kg x 10, 80 kg x 8 3. Wyciskanie wąsko na smithie 60 kg x 8, 80 kg x 3, 100 kg x 6, 80 kg x 13 4. Wyciskanie na hammerze na klate z guma 20 kg x 10, 40 kg x 10, 60 [...]

    Odpowiedzi: 808 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2020 8:40:21 AM Liczba szacunów: 0
  • hrhrhrhrhrh

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Najszybciej spada maksymalna siła, później spadek siły nie odbywa się tak szybko. Nawet nie trenując siła utrzymuje się na pewnym poziomie. W tym wypadku, o ile nie nastąpi duża utrata białka z mięśni, to siłą nie powinna dużo spaść. Może utrzyma się na obecnym poziomie? Każdy inaczej reaguje na zejście z dużych obciążeń lub zaprzestanie treningu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1413 Data: 6/20/2003 10:49:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Ciągły głód

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Gotowanie ziemniaków można nieco skrócić - wstawia się wodę, zagotowuje, a w międzyczasie obiera i kroi ziemniaki (dobra obieraczka się przydaje, jeśli nie masz). Zalewamy ziemniaki wrzątkiem, solimy i gotują się pod przykryciem około 15 minut. dodatkowo podobno dzięki zalaniu gorącą wodą tracą mniej witaminy C i potasu. Naprawdę jest tylko chwila [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2286 Data: 12/13/2016 12:19:29 PM Liczba szacunów: 1
  • Martychak, czy to Ty jesteś na zdjęciu nad nickiem? Jeśli tak, to myślę, że dla Ciebie odpowiednia będzie grupa C ! Grupa D jest dla osób z dużą ilością tkanki tłuszczowej, a Ty wyglądasz raczej na drobą osobę! Trening dla grupy C jest na http://www.sfd.pl/temat112588

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2752 Data: 1/2/2005 8:09:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj masz bardzo fajny artykuł - Pana Tadeusza - powinien wyczerpać Twoje wątpliwości: http://potreningu.pl/articles/3030/bialko-w-diecie-na-mase--wiecej-nie-znaczy-lepiej i z innego źródła: W wielu badaniach nie wykazano żadnego zysku z dostarczania nadmiaru białka np. „nie było różnic pomiędzy ilością białka które powstawało w organizmie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 682 Data: 7/8/2015 11:15:06 AM Liczba szacunów: 0
  • gorączka 38,5:(((((((((((((((((((

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Lekarz to podstawa. A oprócz tego leki takie jak: Fervex wymiennie z Sadrin (albo Sardin - paracetamol + kofeina) Witamina C / Rutinoscorbin Aspiryna na noc jako antyzapalny lek na kaszel - tabletki wykrztuśne Pij dużo wody (herbat itd.) ponieważ organizm dużo wody podczas gorączki traci w procesie pocenia. To są tzw. domowe sposoby i leki bez [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3685 Data: 2/19/2004 8:48:53 PM Liczba szacunów: 0
  • texty skopiowane z kulturystka.pl (czyli tak jakby sfd) dodatkowo to przeterminowane z pare lat :C a co do farmy do N/C ----------------- sup bro? blinG! blinG!

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2762 Data: 8/31/2003 11:10:58 PM Liczba szacunów: 0
  • ZHA + Maxivit ...

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja tam bralem maxivit albo vitrum do tego wit C z cynkiem z Vitalamaxu (800mg wit c i 15mg cynku) i ZMA Olimpu lub apteczne i problmow nie mialem chociaz rzeczywiscie cynku wtedy mialem sporo jak sie boisz ze za duzo go bedziesz mial to wez go przed snem w mniejszej ilosci 15-20mg a magnezem i wit B6 bym sie nie przejmowal

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1377 Data: 10/22/2006 5:14:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Wpływ tabletek na organizm.

    Post
    Odżywki i suplementy

    mi wystarczyla witamina C Treca + czosnek w kapsch Olimpu, imo super na odpornosc, profilaktycznie 1 tabl wit c i 1 kaps czosnku, w razie gdy cos sie zaczynalo dziac dawke zwiekszale i zadne chorobsko mnie nie bralo a wczesniej bywalo roznie Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-11 16:02:26

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 726 Data: 11/11/2012 4:00:49 PM Liczba szacunów: 0
  • masa !NUTREND Whey Gainer

    Post
    Odżywki i suplementy

    Na pewno lepszy jest mega mass ale droższy. Wadą gainera Nutrendu jest mała zawartość białka (12%) a zaletą jakość tego białka (koncentrat serwatki). Ogólnie jest to gainer ze średniej półki (przyzwoity) SONBATY

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2513 Data: 8/1/2002 9:27:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Choroba na cyklu

    Post
    Doping

    Nabralem tej witaminy C, troche apiryny, czosnku w capsach i jakis gripex i dzis juz jest git. U mnie to jak zawsze od kataru sie zaczyna, zatkany nos - zbiera sie w zatokach i od tego bol gardla i glowy. Dam sobie dzis jeszcze troche czasu i jutro wieczorem lece na silke plecy robic. Bede pamietac na przyszlosc, duzo wit. C + aspiryna i jakies [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1981 Data: 12/1/2012 3:21:40 PM Liczba szacunów: 0
  • ile dac kaps przed snem? i czy brac do tego wit C 1000 mg (tylko taka mam) czy wit C dac o innej porze dnia?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5937 Data: 7/13/2010 10:15:31 PM Liczba szacunów: 0
  • przechowywanie tłuszczów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam tran w kapsułkach. Najchętniej trzymałbym go w lodówce. Na opakowaniu jest napisane: "przechowywać w temperaturze pokojowej od 15'C do 25'C". Szkoda, że tych zaleceń nie uzasadnili. Jeżeli jedynym minusem trzymania tego w lodówce ma być to, że przykładowo ten tran zmętnieje, to mnie to nie przeszkadza. Czy przechowywanie tego w [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3539 Data: 11/26/2010 4:50:52 PM Liczba szacunów: 0
  • No dobra, ale kupując wit.C z dodatkiem cynku Kowalski ma na celu uzupełnienie niedoboru cynku czy podaż witaminy C? :) Poza tym firmy nie produkują własnych substancji, takie formuły się kupuje z laboratorum/od producenta, taka formuła była i taką Trec kupił ;)

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4556 Data: 1/12/2011 10:14:20 AM Liczba szacunów: 0
  • nerwica i koks

    Post
    Doping

    Ginek s.p.i.e.r.d.a.l.a.j c.h.u.j.o.z.j.e.b.i.e, nie musisz zgrywac p.o.p.i.e.r.d.o.l.e.n.c.a, bo i tak nim jestes!

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2972 Data: 9/8/2006 10:16:20 PM Liczba szacunów: 0
  • orzechy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Właśnie, złe porównanie. Bardziej pasuje np. jako źródło wit. C lepszy syntetyk czy cytryna? Różnica żadna, bo i tu i tu cząsteczka wit. C ma taką samą budowę. Można spożywać codziennie kilogram, dwa surowych ryb, można też łyknąć kapsułki, co wydaje się być lepszą opcją, bo coraz częściej słyszy się o metalach ciężkich w rybach.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6035 Data: 5/10/2006 10:21:55 PM Liczba szacunów: 0