SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • 14.11.2021 8 Tydzień Masy Waga: 112,2kg Cardio: 4x 25min ew Hej Tak więc siódmy tydzień masy kończę treningiem barków a do tego lekko dwugłowe przepompowane :) Jak mam czas to wlaśnie zawsze dodaje sobie po kilka serii na dwugłowy, co prawda czwórki odpuszczam ale dwugłowy jednak niech rośnie bo jego brakuje no i podoba mi się jak taki kawał mięsa [...]

    Odpowiedzi: 11491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2021 5:06:43 PM Liczba szacunów: 1
  • 15.11.2021 8 Tydzień Masy Waga: 113,3kg Cardio: 4x 25min ew Hej Dzisiaj 4:20 na nogi, cardio 25min, prysznic, pierwszy posiłek i do roboty :)  Po pracy trening rąk który wpadł nawet spoko, przy poręcach na kolejnym treningu cofnę się do 20kg chyba że dołożę jeszcze 2,5kg i dopiero jak spadnę do 6p to się cofnę z obciążeniem ale to jeszcze do [...]

    Odpowiedzi: 11491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2021 5:37:26 PM Liczba szacunów: 0
  • 16.11.2021 8 Tydzień Masy Waga: 114,3kg Cardio: 4x 25min ew Hej Tak więc dzisiaj wypadł mi dzień wolny od siłowego z rana wskoczylo tylko cardio 25min na czczo i jazda do pracy ;)  I to by było w sumie na tyle od strony sportowej dzisiaj ;) hehe  Trening: OFF     Dieta: 1: 50b, 20t, 40ww  2: 50b, 10t, 80ww 3: 50b, 10t, 80ww 4: 50b, 10t, 80ww 5: [...]

    Odpowiedzi: 11491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2021 6:57:33 PM Liczba szacunów: 0
  • 17.11.2021 8 Tydzień Masy Waga: 113,7kg Cardio: 4x 25min ew Hej Tak więc dzisiaj klateczka ;) W sumie to nawet nie ma co opowiadać, trening jak trening. Nic ciekawe ani nadzyczajnego się nie dzieje. Zwykła rutyna, cardio, praca, trening, obowiazki domowe i tak cały czas ;) Trening: 1.Płaska 132x7 112x11 132x7 112x10 135x6 115x9 135x7 115x9 [...]

    Odpowiedzi: 11491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2021 5:32:14 PM Liczba szacunów: 1
  • 18.11.2021 8 Tydzień Masy Waga: 113,1kg Cardio: 4x 25min ew Hej Rano dzisiaj na czczo na wadze pokazało 113,1kg, następnie cardio z rana na czczo 25min i jazda do pracy ;)  Po pracy trening pleców który wszedł elegancko ;) Skupienie i ta pompa to coś niesamowitego :D  Trening jak najbardziej pozytywny ;)  Trening: 1. Wiosło końcem sztangi 112x11 [...]

    Odpowiedzi: 11491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2021 5:28:57 PM Liczba szacunów: 2
  • 19.11.2021 8 Tydzień Masy Waga: 112,9kg Cardio: 4x 25min ew Hej Tak więc dzisiaj wpadło już ostatnie cardio na ten tydzień treningowy. Po pracy na ogień poszły barki :D Trening jak dla mnie bardzo dobry, Siłowo też spoko więc nic tylko się cieszyć ;)  Trening: 1.Wyciskanie na barki siedząc 102x10 87x12 77x11 105x9 90x11 80x10 107x9 90x11 80x11 [...]

    Odpowiedzi: 11491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2021 5:47:31 PM Liczba szacunów: 2
  • 20.11.2021 8 Tydzień Masy Waga: 113,3kg Cardio: 4x 25min ew Hej Dzisiaj na treningu weszły ręce i trening super :P W sumie to nic nadzwyczajniego, przy francuzie jedynie się mocno zdziwiłem że poszło dużo mniej rep ale regresy już git i kolejne ćwiczenia. Może zwyczajnie za szybko podszedłem pod serie i tyle :)   Trening: Ręce 1. Pompki na [...]

    Odpowiedzi: 11491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2021 4:49:22 PM Liczba szacunów: 0
  • 22.11.2021 9 Tydzień Masy Waga: 113,3kg Cardio: 4x 25min ew Hej Tak więc lecimy dalej. Rano cardio 25min i do pracy. Po pracy myslałem że mam dentystę dzisiaj ale jak wszedłem do gabinetu to mnie uświadomili że dopiero za tydzień w poniedziałek xD źle spojrzałem najzwyczajniej xD ale to dobrze, pojechałem zaraz do domu i do piwnicy na trening.  [...]

    Odpowiedzi: 11491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2021 5:39:38 PM Liczba szacunów: 1
  • 23.11.2021 9 Tydzień Masy Waga: 113,5kg Cardio: 4x 25min ew Hej Standardowo dzisiaj 4:20 pobudka, sprawdzenie wagi, cardio, prysznic, pierwszy posiłek i do pracy :)  Po pracy trening pleców :) W sumie to kolejny dobry trening, tam gdzie miałem zamiar to dołozyłem więc jestem z siebie zadowolony jak i z treningu a o to przecież chodzi ;)    [...]

    Odpowiedzi: 11491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2021 5:26:25 PM Liczba szacunów: 0
  • 24.11.2021 9 Tydzień Masy Waga: 114,2kg Cardio: 4x 25min ew Hej Dzisiaj środa więc bez cardio na czczo. Tylko tyle co siłowy wleciał po pracy czyli barki i dwugłowe uda ;)  Trening spoko, w wyciskaniu dołożyłem 2,5kg ale zrobiłem niby 1p mniej co później i tak nadrobiłem :) Tam w unoszeniu bokiem też jedna seria poszła mniej rep ale to przez to że [...]

    Odpowiedzi: 11491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2021 5:40:40 PM Liczba szacunów: 1
  • 25.11.2021 9 Tydzień Masy Waga: 113,9kg Cardio: 4x 25min ew Hej Tak więc kolejny dzień rozpoczęty od cardio ;P Dzisiaj coś opornie mi wchodziło xD W sensie dziwnie się dłużyło nie wiem czemu nawet ;p  Dzisiaj po pracy trening rąk, fajnie siadło, nie mam sobie nic do zarzucenia. Pompka ogromna ja cały czas skupiony ;) Siłowo też nie jest źle, przy [...]

    Odpowiedzi: 11491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2021 5:43:04 PM Liczba szacunów: 0
  • 26.11.2021 9 Tydzień Masy Waga: 114,0kg Cardio: 4x 25min ew Hej Dzisiaj wypadł mi dzień bez treningu tak więc tylko 25min cardio z rana i tyle by było z aktywności ;)  Ogólnie za bardzo nic się nie dzieje od strony sportowej, wszystko wydaje mi się że idzie git, apetyt jest, trawi się wszystko elegancko no i tyle ;)  Tak jak wspominałem w dnt +20g [...]

    Odpowiedzi: 11491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2021 5:52:37 PM Liczba szacunów: 0
  • C.d. /SFD/2021/11/27/f25bab0527284c30aed4f5cb7e9e3e4d.jpg /SFD/2021/11/27/0e810c51f7514705864263078d7be844.jpg /SFD/2021/11/27/7e41eb46e7674386852897a3d1c375d1.jpg /SFD/2021/11/27/3db54cd74b3a49cb8ea147508f029935.jpg /SFD/2021/11/27/956e162553d6449db1264f430221f46b.jpg

    Odpowiedzi: 11491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2021 5:46:00 AM Liczba szacunów: 1
  • 26.11.2021 9 Tydzień Masy Waga: 113,5kg Cardio: 4x 25min ew Hej Jak zawsze wstałem o 4:50 jak nie robię cardio, zrobiłem foty do raportu dla Adama no i zaraz po tym brakło u mnie prądu no ale wiedziałem że kura w biedronce jest w promo i że od 6 ostwierają to mówię zjem i podjadę bo może akurat tam prąd jest (miejscowość obok) ale jak się okazało [...]

    Odpowiedzi: 11491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2021 4:58:38 PM Liczba szacunów: 0
  • 28.11.2021 9 Tydzień Masy Waga: 113,0kg Cardio: 4x 25min ew Hej Dzisiaj treningowo a mianowicie wpadły plecy ;) Trening spoko, w sumie cały tydzień treningowy fajnie wchodził więc nie mam co narzekać ;)  Wszystko w jak najlepszym porządku więc można lecieć dalej ;)  Z suplementacji probiotyki mi sie dzisiaj skończyły w sumie to cały czas [...]

    Odpowiedzi: 11491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2021 5:32:04 PM Liczba szacunów: 0
  • 29.11.2021 10 Tydzień Masy Waga: 113,0kg Cardio: 4x 25min ew Hej Dziesiąty tydzień masy czas start ;) Z rana cardio 25min a po pracy trening barków i dwugłowego uda ;)  Trening bardzo spoko wszedł jak dla mnie, siłowo też fajnie bo w wyciskaniu zrobiłem 1p więcej więc spoko, za tydzień pewnie znów spróbuje dołozyć 2,5kg na sztangę ;)  Póki co [...]

    Odpowiedzi: 11491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2021 6:21:55 PM Liczba szacunów: 0
  • 30.11.2021 10 Tydzień Masy Waga: 113,9kg Cardio: 4x 25min ew Hej Z rana jak co wtorek cardio 25min. a po pracy wpadł trening łap :)  Trening udany, wszystko w sumie fajnie szło, pompa taka że rozerwać chce te ręce. Różne zakresy, nawet do 20p w ostatnim ćwiczeniu na triceps.  Oby tak dalej ;) Jutro robię off a od czwartku podbicie kcal w dzień [...]

    Odpowiedzi: 11491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2021 5:41:16 PM Liczba szacunów: 0
  • 1.12.2021 10 Tydzień Masy Waga: 114,5kg Cardio: 4x 25min ew Hej Dzisiaj wolne od wszystkiego i cardio i siłowego. Tak więc praca, zakupy, ogarnięcie trochę domu no i tyle w zasadzie ;) Szamy mniej ale coś dzisiaj mi siadło na żołądek, nie mam wzdęć, gazów itp ale czuje taki ból lekki, apetyt jest ale zwyczajnie ból brzucha. Obstawiam że kapsuta [...]

    Odpowiedzi: 11491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2021 8:04:35 PM Liczba szacunów: 2
  • 02.12.2021 10 Tydzień Masy Waga: 114,1kg Cardio: 4x 25min ew Na treningu dzisiaj poszła klatka i dwugłowe uda ;) Trening raczej spoko, wiadomo to 140kg na klatkę miałem nadzieję na 7p a tutaj przy szóstym zawiecha i nie docisnąłem go do końca, ja wiem tak 1-2cm brałko no ale jednak nie tym razem ;)  Zostanę na tym obciążeniu jeszcze trochę, może [...]

    Odpowiedzi: 11491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2021 5:51:33 PM Liczba szacunów: 0
  • 03.12.2021 10 Tydzień Masy Waga: 114,0kg Cardio: 4x 25min ew Dzisiaj wpadły plecy i brzuch ;) trening wg mnie spoko, obciążenia leciutko dzisiaj próbowałem popchnąć do przodu i w sumie nawet się udało z czego jestem zadowolony ;) Trening jak najbardziej udany.     Trening: 1. Wiosło końcem sztangi 112x11 112x8+2 115x11 115x8+2 117x10 117x8+3 [...]

    Odpowiedzi: 11491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2021 5:54:28 PM Liczba szacunów: 2